蝴蝶袖掰掰！女中医瘦手臂3妙招

夏天来临，想换上无袖小背心清凉一下，却担心养得肥肥的蝴蝶袖翩翩起舞怎么办？别担心，想要拥有令人称羡的瘦手臂，不用疯狂举哑铃，中医师分享，只要利用每天晚上些许时间，试着拍打经络、 穴道，并且配合简单的手臂伸展操，瘦手臂不再遥不可及！

中医师张文馨分享，想要拥有漂亮的手臂线条，平常可利用穴道 、经络拍打与简易的伸展操。（摄影／黄子伦）

中医师张文馨提到，上手臂的下缘不仅容易囤积脂肪，若本身属内湿体质，不利水份排泄，连带会引起水肿、肥厚，尤其是女性们平常较少使用到上臂肌肉，缺乏锻炼下显得松松垮垮，挥手时仿佛蝴蝶翩翩起舞，着实令人害羞。

要摆脱恼人的蝴蝶袖，张文馨医师分享自己平常会做一些简单的手臂伸展操，训练手臂肌肉；另外，透过中医经络的观念，拍打手臂搭配瘦手臂的神气穴道─臂臑穴，三管齐下有相当不错的效果。

妙招一：瘦臂神穴─臂臑穴

臂臑穴在手臂外侧，取穴时，手肘弯曲插腰，手臂肌肉用力，手臂外侧隆起的肌肉就是三角肌，在肌肉正下方凹陷处（三角肌止点）即是。臂臑穴属大肠经，除了瘦手臂之外，还能疏筋活络，理气止痛，改善肩臂疼痛。

瘦臂神穴─臂臑穴。（摄影／黄子伦）

妙招二：手臂拍打疏通经络

人体的经络具有运行气血、濡养全身、抵御外来邪气、保护机体的作用，手掌成杯状，由上而下拍打手臂外侧的手三阳经、大肠经、三焦经、小肠经；接着由下而上拍打手臂内侧的手三阴经、肺经、心包经、心经等，时常拍打可预防手臂肩部酸痛，还有消除蝴蝶袖的效果。拍打完，宜揉捏 ，帮助发热理气。

经络拍打完，可用瘦身霜揉捏发热。（摄影／黄子伦）

妙招三：手臂伸展操

先立定站好，双手向外，往斜下方呈45度，深呼吸时可往内收缩至90度，吐气时再往外至45度，动作时不宜过快，可配合深呼吸的速度，训练手臂的肌力，并帮助经络伸展，对瘦手臂有相当好的功效。

手臂伸展操帮助瘦手臂。（摄影／黄子伦）

哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

今天我们就来讨论一下，第一书记焦裕禄的名声响亮，他做了什么让他赢得了这个名字？

下面我们来具体说一下。

不管是什么日子，焦裕禄的墓前每天都会有人来祭扫。当地的农民有了高兴事来和焦书记说一说，有了烦心的事也会来焦裕禄墓前哭一哭，他们把焦裕禄当成了自己的亲人。

这样的“待遇”，可不是什么人都能享受到的。人们不禁要问，焦裕禄在兰考当县委书记一年多点时间，他都做了些什么，让人民群众对他如此爱戴，如此念念不忘？

答案其实非常简单：风沙间，暴雨里，寒风中，烈日下，最困难最无助的乡亲身旁。一年零三个月的时间，焦裕禄足迹踏遍了全县140多个大队中的120多个，查清了全县大小风口84个，沙丘1600个，逐个进行编号、绘图，测得沙荒地24万亩，受风沙危害耕地30万亩。行程5000余里。

“别人下大雨都是往屋里躲，焦书记是带着干部往外跑，然后沿着水流一直查。哪里的河渠淤塞，哪里的路基阻水，哪里要建涵洞要修闸，都调查得一清二楚，绘成了详尽细致的排洪泄洪图。”原兰考县水利局工程师、82岁的申显奎回忆起当年焦书记带领大家治水的情景，感慨万千。

为了搞清楚一个大风口或者一条主河道的来源，他经常亲自跟着调查队，追寻着风沙和洪水的去向，从黄河故道开始，越过县界、省界，不追到沙落尘埃，水入河道，绝不罢休。在艰苦的调查过程中，焦裕禄简直就是一个满身泥水的“脱坯人”。他和调查队的同志同甘共苦，经常在齐腰深的水里啃干粮，半蹲在泥泞中喘气歇息……。

　　增加更多的事件，女儿被欺负时，您可以做出您的选择了。（选一旁静观女儿会自己把其他人赶走，加魔性，加叛逆，加自尊，加感受。选教训的话，会加女儿好感）　　 母女团聚事件

　　魔族王子登场，过多的与魔王子的接触。会让魔性升得很快。所以如果想出非魔族结局分支的话，希望您能控制住魔性的增长。　　增加一个蛋的特殊事件。(如果不吃蛋的话，对于属性没有影响，但是以后会出现一个蛋的守护者，会帮你实现一个愿望，如果选了1000个愿望，会加魔性；如果选择吃了，魔性体力增加，疲劳减少)　蓝纱服装改成母女团聚事件赠送。（魔性达到60遇到母亲）　增加了一个占卜师的事件，在17岁的后半年，一位占卜师出现。（给他300金后，他会预知未来，但有时会出现水晶球爆炸事件，因为未来复杂）　　丰富了婚姻结局。　　游戏结局以后都会发送到结局榜，您可以到那去查看自己的成绩以及其他玩家的结局。

　　编辑本段初始属性

　　星座生日与初始能力

　　白羊座（3月21日~4月19日）　体力80，智力15，魅力15，自尊25，道德11，气质21，感受21，亲和10，武术40，魔法35　金牛座（4月20日~5月20日）　体力46，智力30，魅力28，自尊35，道德20，气质29，感受20，亲和23，武术20，魔法30　双子座（5月21日~6月21日）　体力50，智力35，魅力23，自尊26，道德8，气质20，感受42，亲和12，武术25，魔法33　巨蟹座（6月22日~7月22日）　体力40，智力31，魅力33，自尊23，道德17，气质33，感受37，亲和14，武术16，魔法40　狮子座（7月23日~8月22日）　体力85，智力9，魅力11，自尊28，道德20，气质37，感受10，亲和12，武术37，魔法25　处女座（8月23日~9月22日）　体力35，智力28，魅力36，自尊19，道德18，气质40，感受30，亲和32，武术10，魔法33　天秤座（9月23日~10月23日）　体力42，智力33，魅力25，自尊24，道德32，气质28，感受29，亲和18，武术20，魔法30　天蝎座（10月24日~11月21日）　体力50，智力25，魅力40，自尊20，道德18，气质17，感受33，亲和10，武术18，魔法45　射手座（11月22日~12月21日）　体力57，智力31，魅力15，自尊26，道德19，气质20，感受20，亲和23，武术26，魔法34　摩羯座（12月22日~1月19日）　体力56，智力21，魅力16，自尊22，道德25，气质23，感受17，亲和40，武术20，魔法31　水瓶座（1月20日~2月18日）　体力43，智力43，魅力20，自尊27，道德23，气质17，感受32，亲和11，武术17，魔法38　双鱼座（2月19日~3月20日）　体力41，智力20，魅力29，自尊25，道德23，气质32，感受35，亲和20，武术19，魔法35

　　血型与属性影响

　　A型　每月道德+2，疲劳+1　B型　每月疲劳-2，　O型　每月自尊+1，　AB型　每月感受+1，自尊+1，疲劳+1

　　编辑本段课程和打工

　　课程对属性的影响

　　礼仪课　加气质、礼仪、谈吐和交际　文学课　加智力、文学、感受和自尊，减少体力。　声乐课　加感受、自尊、魅力和声乐。减少腕力。　绘画课　加绘画、感受、自尊和气质。　烹饪课　加亲和、礼仪、烹饪和家务。　战斗课　加战斗能力、战斗技巧、战斗防御和腕力，减少魅力。　魔法课　加智力、魔法技巧、魔法能力和魔法防御。　舞蹈课　加魅力、气质、舞蹈和自尊（推荐，舞蹈比绘画，声乐加属性快得多）。　神学课　加智力、自尊、道德和信仰。

　　打工对属性的影响：

　　家务　加体力、亲和、烹饪和家务。　幼儿园　加家务、声乐和亲和力，减腕力。　教堂　可以加道德和信仰，减叛逆、罪孽和魔性。　餐厅　加谈吐和烹饪，减自尊和气质。　憔夫　加感受、体力、腕力，减魅力。　市场　加智力、谈吐、交际，减魅力。　农场　加腕力和体力，减魅力、气质、感受。　家庭教师　加智力、文学，减腕力。　仆人酒吧　加气质、亲和、礼仪，减少自尊。　魅情酒店　加魅力、叛逆、罪孽，减少道德、体力。　酒馆　加气质、礼仪、谈吐和交际。　赌场　加感受、叛逆、罪孽，减少道德、魅力。　黑街旅馆　加体力、亲和、魔性，减少道德。　武器店　增加体力，减少魅力。

　　其它对属性的影响

　　休息　减疲劳，加叛逆。　外出旅游　减疲劳100点，加感受和对父亲的好感。　闲聊　减叛逆，加对父亲的好感。

　　编辑本段结局

　　1王嫁　智力>450 ，魅力>500 ，自尊>350 ，道德>300，气质>600， 亲和>330，声望>500，与王子的关系>90 （如果王子送给你宝石旗袍，证明你快要成功了），魔性<99

　　部分结局CG(20张)　　2女王　智力>600 ， 魅力>600，自尊>400，道德>300，气质>600 ，声望>520，魔性<99 （优先度大于王嫁）　3 魔界女王　体力>420 ，智力>480，魅力>500，感受>300 ，魔法>500，魔性>150 ，与怪物接触次数>10　4 魔法师（皇家法师）　体力>300，智力>620，自尊>400，道德>200， 魔法能力>700 ，气质>300，声望>500，魔性<99

　　另外一些结局(7张)　　5 魔嫁　体力>450 ，智力>380，自尊>200， 道德>120，感受>390，气质　>480，魔性>150，与魔王子交谈次数>30(可以通过外出探险接触，一般远山镇幽暗丘陵有较多概率接触。)与怪物成功交谈30次以上（魔性高时遇见可交谈怪物的几率大些，善，恶，中，矮都可以）（注意，教堂打工次数不要过多，如果出现莎兰向神祷告事件，就不可能嫁给魔界王子）。　6 主教　智力>480，自尊>300，道德>750，气质>300， 声望>480，罪孽<1　7大臣　智力>700 ，自尊>400 ，道德>350 ，感受>300 ， 声望>450 ，魔性<99　8 龙嫁　体力>400 ，魅力>350，自尊>300 ，感受>400，战斗能力>420，与龙王子的关系>80（龙王子在龙之谷，那条白龙就是，和它多接触它就会变身成人了。至少要龙王子送来龙之衣以后还要和龙王子多接触，触发过约会事件，尽量不要触发争风吃醋事件），杀龙次数= 0　9 黑帮老大　体力>400 ，智力>300，道德<99，自尊>300 ，战斗能力>450，罪孽>130，魔性<99，父亲关系<50 ，叛逆>20　10 嫁给国王　魅力>480，道德<300 ，气质>350， 感受>300 ，声望>400，魔性<99 ，父亲关系<80　11父嫁　魅力>500 ，智力>500 ，气质>440 ，感受>460 ， 亲和>370 ，魔性<99，父亲关系>100（与父亲的关系可以通过带女儿外出旅游、生日时送礼物、闲聊、温柔的对话来增加，还可以在女儿被欺负时选择出手相助来增加。　12 管嫁　自尊>300， 感受>500，亲和>500 ，魔性<99， 管家关系>20（和管家的关系可以通过家务、外出探险时打不过怪物被管家救来增加。一般触发女儿拥抱管家的事件后即可。）　13商人夫人　智力>300 ，魅力>500，亲和>400，声望>300 ，魔性<99 ，金钱>8000　14神秘商人夫人　智力>300 ，魅力>450 ，自尊<190 ，道德<190 ，气质>300，魔性<99，罪孽>40，金钱<300，与父亲关系<50　15知名歌星　体力>200，魅力>600 ，感受>300 ，声望>300 ，魔性<99，声乐>600　16舞蹈家　体力>200，魅力>600，感受>300 ，声望>300，魔性<99 ，舞蹈>600　17知名画家　体力>200，气质>600，感受>300 ，声望>300，魔性<99，绘画>600　18忧郁诗人　体力>200，智力>600，感受>600 ，声望>300，魔性<99，　文学>600　19著名演员　体力>200，魅力>600，感受>300 ，声望>300，魔性<99 ，气质>100，谈吐>100　20风尘女　魅力>350 ，自尊<200 ，道德<200 ，气质>300 ，魔性<99 ，罪孽>50 ，父亲关系<75，魅情酒店工作>5次　21荣誉勇士　体力>600 ，智力>200 ，自尊>220 ，道德>220气质>150 ，声望>480，战斗能力>700，魔性<99，打死怪物>20只，杀龙至少1次　22公务员　智力490,魅力<400,自尊480,道德300,感受<400,知名度>300,魔性<99　23王国法官　智力520,魅力<450，自尊>300,道德490,感受<350,知名度>300,魔性<99,罪孽<50　24修女　智力>300,道德>300,气质>200,知名度>100,魔性<99,罪孽<50,教会打工3次以上　25占卜师　智力>500,感受>300,魔法能力>350,魔性<99　26女仆酒店长　魅力>400,道德<350,亲和>100,魔性<99,仆人酒吧打工3次以上　27欺诈师　智力>400,魅力>250,道德<99,知名度<299,魔性<99,罪孽>260,父感<75　28浪迹游侠　体力 > 500,战斗能力 > 500,道德 > 200,气质 > 300,信仰 > 200,亲和 > 100, 声望 > 400, 感受 > 300, 打死怪兽 > 20,与怪物接触次数 > 10　29餐厅老板　体力>300，魅力>400，烹饪>600，声望>300，气质>100，亲和>400，魔性<99　30士兵　体力300,自尊100,道德小于399,战斗能力350,魔性<99　31生病多天被妈妈接走(一直让病拖着不治）。　32 钱负数太多(超过-2000赶出皇城）。　33回到魔族。　魔性>99　34自由业（如果什么结局的属性要求都没有达到，就跳到自由业）　35女巫。　体力>500, 腕力>160 ,智力>300 ,气质>460 ,魅力>500 ,自尊>300, 魔法>600, 罪孽<60,叛逆<40, 感受>400 , 战斗>300,

　　触发事件

　　战斗能力>200触发打混混事件　魔性>60触发母女相聚事件（49经常无法触发）　叛逆>100触发莎兰跑去黑街事件　每到12月25日触发与伙伴出去过圣诞节事件　与龙王子交谈过7次还和魔王子交谈过10次触发黑街争风吃醋事件　与亚吉关系>20触发莎兰抱亚吉事件　得到龙之服后又和龙王子交谈过3次触发与龙王子逛街事件　魔性>150触发梦到魔王事件　感受>300触发妈妈为何离开我事件　信仰>300触发信神事件　金钱>9000触发与小麦商人乔治吃饭事件　金钱>12000并且已经触发有乔治吃饭事件触发赠送莎兰钱币事件　金钱>8000触发自己是有钱人事件　金钱有负数触发有梦到钱事件　舞蹈>600触发与伙伴挑衣事件　声乐>300触发演唱比赛事件　与父亲关系>50触发叫女儿事件　与父亲关系>100触发帮父亲按摩事件　与王子交谈过5次触发带女儿游玩事件　打开了新工作仆人酒吧并与王子的关系>80，还在仆人酒吧打工过30次触发与王子喝酒事件　与王子交谈过6次左右触发知道王子身份事件　学过舞蹈并且与王子关系>80触发邀请跳舞事件　在皇宫里与别人交谈遇到王子触发认识王子事件　已有触发认识王子事件再次遇见王子触发与王子聊天事件　魔性>150并且初次遇见魔王子触发魔王子打怪事件　已触发魔王子打怪事件,再次遇见魔王子，触发与魔王子聊天事件　亲和>600触发当义工事件　魅力>600触发亚丽斯挑衣服女儿不喜欢事件

乳房是女人身体最美丽的部位，高耸的乳峰，莹润光泽，是男人最梦幻的想象和依恋，是哺育婴儿最伟大的器官。

子宫是扮演着孕育下一代的重任，因此，它也常常被誉为“胎儿的宫殿”以及“生命的摇篮”。而女人的青春容颜、曼妙体态以及红润的肌肤、都与子宫健康息息相关。

容颜是女人保持青春活力、健康美丽的三大法宝，养好子宫、乳房、三管齐下，全面调理，健康美丽双丰收!

一个女人的下半身，决定她的下半生。女人容颜和乳房的娇美取决于她是否健康。容颜是花，乳房是叶，阴道，子宫和卵巢就是女人的根，根不好，容颜和乳房不但衰老的快，而且面部会生成严重的皱纹和色斑。一个下半身不健康的女人，很难留住男人的心和身体，更难有性福的生活。

我国有

95%的女性出现早衰现象

80%的女性出现疲劳综合症

70%的女性出现过早的白发/脱发

60%的女性出现失眠多梦

85%的女性患有不同程度妇科疾病:

下图的数据是前几年权威机构做的一次全国调查的数据显示，而这个数据已经是相当保守的。

直至今天，数据不但没有下降，反而一直上升。女性生殖健康现状，令人堪忧。

现在第4名并且窜升最快的就是：子宫肿瘤

忽视子宫健康，易诱发哪些疾病

1、与妊娠有关的疾病，如流产、宫外孕、葡萄胎等。

2、各种微生物感染造成的子宫炎症，如宫颈糜烂、子宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等。

3、内分泌失调造成的子宫病理变化，如月经不调、子宫功能出血、宫体癌、子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢肿瘤等。

子宫有“六怕”

一怕多次妊娠，每增加一次妊娠，子宫就增加一分风险。

二怕反复人工流产，特别是在短时期内重复进行，这对子宫损害很大。

三怕私自堕胎，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染者甚多。

四怕忽视产前检查，定期进行产前检查是母子平安的重要保障，否则会导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

五怕性生活不讲究卫生，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫颈癌的因素之一。

六怕性生活紊乱，女性性生活放纵，或未成年便开始性生活，会对自己的身心健康造成一定损害。　

子宫是女人的第一性征，子宫健康与否决定着女人的终身幸福，决定着女人能否享受作为女人本该享受的“性”福，决定着女人的生命健康。子宫健康，他才有停留的理由，女人，千万不要因为子宫疾病，将他推向远方，提前终止自己的幸福。

工作、生活、家庭压力再加上生理期的不舒适，台湾女生烦恼多多！为了让女孩们有个柔软放松的周末，好自在与屈臣氏携手举办「好朋友日」活动，并邀请「暖男一哥」韦礼安担任「自在好友」，于现场倾听女性朋友们诉说最烦恼，并以即兴的歌曲哼唱，加上精心准备的贴心小礼，与分送好自在纯肌系列卫生棉，三管齐下，帮现场的好朋友们分忧，柔软现场逾百位女粉丝们的紧绷身心！ 小时候跟着阿嬷长大的韦礼安，是家里唯一的男生，总觉得「大女人」意志力撑起了全家，对女性有着格外的敬意。而反应在他的歌曲创作中，也充满著对女生的柔软心意，不论是情歌或是励志，韦式情歌的疗愈效果十足。 贴心的韦礼安也常被身旁的女生朋友咨询感情、工作…等各种问题。当被问到以前有没有帮女性买过卫生用品的？韦礼安觉得帮女生买卫生棉是很平常的事，有时看到屈臣氏有买一送一的活动，也会顺便帮女生买。提到当女生身体不舒服那几天，很多男生会试图安慰她们，但女生们常抱怨男生又不懂女生的辛苦！所以他学习到要用实际行动去体贴女生，会去帮忙买热水袋还是热饮，希望能让她们可以觉得舒服柔软一些。 最懂女生的好朋友可不只是活动大使「自在好友」韦礼安。屈臣氏专业药师张喻容也分享了如何照顾女生、缓解生理期间不适的专业建议，即使是男生，也能轻松的在那几天好好照顾女生。例如很多人经痛时会用吃巧克力来舒缓，但其实巧克力的糖分太高，反而对身体是种负担。药师建议女孩要多摄取全麦面包、地瓜及蔬菜水果中「好」的碳水化合物来稳定神经，情绪也会跟着平稳，让生理期可以过得更自在。 同时张药师也建议大家多做有氧及瑜珈等伸展运动，来减轻因为经期带来的腰椎酸痛。日常生活作息也要留意，晚上早点入睡，用美容觉来对抗荷尔蒙波动带来的肌肤肤质变化，美美地度过生理期。从饮食、作息与运动三方面好好照顾自己，加上使用极柔绵感的卫生棉产品，就可让女生们在生理期过得更舒适更自在。 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /lohas/article/17111/破解生理期迷思　兼顾饮食作息运动才能好自在 关键字：韦礼安, 生理期, 好自在, 卫生棉, 药师, 张喻容