皮肤很差怎么办呢？

很多人都非常注重自己的皮肤保养，皮肤不好的人总是会羡慕皮肤好的人，当然皮肤是可以改善的，饮食习惯和生活习惯对我们的皮肤都会有影响，不同的肤质改善的方法是不一样的，可以吃一些对皮肤有好处的食物，那皮肤很差怎么办？吃哪些食物可以改善皮肤？

1、油性皮肤吃什么改善

油性皮肤可以选择碳水化合物较为丰富以及维生素丰富的新鲜蔬菜、水果。不宜进食含脂肪量较好的食品以及油煎炸食物、奶酪类食物等等。

油性皮肤特点：油脂分泌多，额头、鼻头多油光、毛孔大、皮质厚硬不光滑，弹性较佳，易长痘痘粉刺。

2、干性皮肤吃什么改善

干性皮肤适合选择含脂量高、富含维生素E的食品，用时每天要注意摄入足量的水分，不要吃刺激性、辛辣、兴奋性的食品等等。

干性皮肤特点：油脂分泌少，皮肤缺光泽，容易长细纹干纹，毛孔不明显，化妆不容易掉妆。

3、暗疮皮肤吃什么改善

暗疮皮肤可以多吃绿色蔬菜、水果、碱性食物比如豆腐、豌豆、地瓜、洋葱、黄瓜、香菇、牛奶、苋菜、海带等等。另外还要注意少喝酒，不要吃巧克力、花生、奶油、冰淇淋等食物。

暗疮皮肤特点：多出现在面部和胸背部，多表现有白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹，严重的时候还可出现脓疱、结节、囊肿等症状。

4、色素沉着吃什么改善

皮肤色素沉着的，长有黑斑或肤色黄者要多吃富含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、海带等等，少吃酸性食物包括蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、面条等等。

色素沉着的特点：有全身性的色素沉着或局部的长斑等色素沉着。

5、伤害皮肤的食物

1、白砂糖

高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，如果喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，或许你应该改掉这个不良习惯。除此之外，如果你还习惯于吃甜食或者在日常的菜肴中加糖的话，更要注意戒掉用甜食当零食的毛病，并在烹饪的时候注意控制放白砂糖的量。

2、乳制品

乳制品单纯从营养来说是非常良好的食材，但是如果经常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素分泌，影响美肤的效果。另外，有说法认为过量摄入乳制品也是导致分泌和出现皱纹的原因，因此，乳制品注意适量摄入，才能兼顾营养与美肤。

3、加工食品

含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一，想要美肤，还是应当远离加工食品，多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。

4、咖啡因

有说法指出，咖啡因可能导致皮肤松弛，因此有美容专家建议喜欢喝咖啡的女性最好选择去咖啡因的咖啡，另外因为红茶和绿茶中也含有咖啡因，因此饮茶的量也应当有所控制。如果真的想美肤的话，最好不要喝任何饮料，白开水就很好。

5、甲壳类食物

无论是虾、蟹还是龙虾，海产品中通常富含碘，而碘的代谢通常不通过消化道排出体外，而是通过皮脂腺来排出，因此如果碘摄入过多，很容易导致毛孔堵塞、出现粉刺等。

多睡觉是最好的美容方法

平时多喝水多吃水果

少吃油辣食物

我大一的时候皮肤跟你差不多,用过很多种产品,不过现在出去买东西**都夸我皮肤好呢,可以跟你分享一点我的小经验

1清洁是最重要的不必非要去去痘的,但是一定要用清洁力好的,每天至少洗两遍脸,晚上用清洁力好的,早上用温和一点的(最好也不要用刺激性大的)

2选对适合的护肤品千万不要用太油腻的,最好用无油的或者比较清爽的乳液或者凝霜水水的作用虽不明显,但也是不可缺少的,可以用带有一定水杨酸成分的,因为可以对痘痘有一定的抑制作用

3可以定期做面膜面膜的补水保湿效果相对来说是比较迅速的个人觉得织布面膜的补水保湿效果要好于膏状的另外挑选织布面膜的时候注意看每片含的精华量有多少,如果在20ML以下的最好就不要用了,因为精华太少,用了效果不大

4防晒也是很重要的一步同样的不要用油腻的,防晒指数也不要太高的,最好用无油防晒或者防晒喷雾

5最好不要化妆

6饮食和作息尽量规律

7保持自信的好心情也非常重要,要相信,你的皮肤通过你的努力和正确的方法是完全可以改善的

以上是我自己的护肤经验,至于我用过的产品,并不一定那么适合你,所以就不详细列了,你可以根据我的建议自己挑选,因为同样的东西对不同的人未必会有同样的效果

皮肤较差怎么办

　皮肤较差怎么办？皮肤特别是面部的皮肤作为人的第一印象，虽然现在的化妆整容技术非常高明，但是本身完好的皮肤底子更为重要。皮肤是一个人身体最外层的保护层， 那么皮肤较差怎么办呢？

皮肤较差怎么办1

　首先，不管自己的皮肤有多差，一定要明确好自己的皮肤类型。虽然差皮肤的朋友很多，但是只有针对自己的皮肤类型才能够很好的改善，并且能够取得不错的效果。

　对于油性皮肤很差的朋友来说，补水控油是很关键的，这就需要选择好适合自己的护肤品，并且要能够坚持正确的护肤方式，每天早晚都要进行必要的护肤，这样才能在日常的生活当中不断的改善皮肤问题。

　对于有些朋友可能脸上会长一些痘痘，这就要根据具体的情况进行改善。如果是内分泌失调的朋友，就要从内到外进行改善。其中最为重要的就是饮食，在日常生活中应该多吃一些清淡的食物，同时需要多喝一些烫，这样才能很好的调整内分泌问题。

　对于皮肤比较干燥的朋友，在选择洗面奶的时候一定要选择温和型的，这样可以在一定程度上避免刺激到皮肤，同时在日常生活中一定要多喝白开水，并且要坚持适量的运动，加快体内的新陈代谢，这样才能够很好的进行皮肤的保湿工作。

　对于皮肤很差的朋友，在日常的生活中，一定要保持良好的`生活习惯。比如多喝白开水，多吃新鲜的水果和蔬菜，保持充足的睡眠，放松心情等等，这些对于改善皮肤都有一定的效果，特别是对于精神压力比较大的朋友，更是非常的适用。

　有些比较有时间的朋友，可能会经常敷一些面膜，这对于改善皮肤是很好的，也有的朋友皮肤问题比较多的话，往往会通过一些美容机构进行调理，当然也是很好的，只是会需要一些金钱，这就要根据自己的实际情况进行具体的改善。

皮肤较差怎么办2

　 1、多喝水：

　喝水是一个简单的动作，但是它对人体健康的影响却并不简单。喝水不仅能够促进人体的水循环，还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一。水有促进人体排毒美颜的功效，建议每天喝2000毫升左右的水，特别是那些少运动的学生和白领们。

　 2、多吃高维C的水果：

　维生素C是永远的美肌圣品，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃两到三份的维C水果。像番石榴、草莓、猕猴桃、圣女果、西红柿或者柑橘类都可以。

　 3、选择合适的护肤品：

　选择护肤品的原则是根据皮肤属性、根据时间和气候。例如干性皮肤的人要选择适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品；秋天时，就不要选择夏天的护肤品。

　 4、生活要有规律：

　不要常常熬夜，避免过度紧张，保持轻松愉快的心境，这对皮肤的保养也是至关重要的。

　注意防晒：除了夏天是要一定防晒外，其他的季节也应该做好防晒工作，才能让肌肤一直持续的好下去。

　 5、内调外养：

　想要改善皮肤的质量，还必须要注意自己平常的饮食习惯。合理的搭配自己的饮食，少吃煎炸烤之类的食物，不要过度的减肥，保证皮肤能够得到充足的营养才是最重要的。

　 6、白醋洗脸：

　白醋有美白的功效，其实白醋洗脸也是可以达到一个美白皮肤的效果的，其实白醋洗脸并不是完全把白醋抹在脸上的

　而是在洗脸水里面稍稍倒上一到两瓶盖的白醋，搅拌均匀，然后用这个水洗脸，这样既不会对皮肤有伤害，还能够起到美白皮肤的作用，为了清洗方便，使用白醋洗脸的时候是在第一遍用洗面奶的时候

　首先把白醋倒进洗脸水里，然后先不要用洗面奶，用手捧起白醋水洗脸，反复多洗几次，最好能够洗两分钟左右，然后用洗面奶洗脸，在用这个水把洗面奶清洗掉，使脸上的皮肤反复接触白醋水

　之后换水正常清洗脸部，也可以使用长流水清洗脸部，最后再进行基础护肤就可以了。

皮肤较差怎么办3

　 1、多喝温水

　我们都知道，喝水对于每个人其实是一个很简单的动作，但是它对于我们人体健康的影响却并不是一件简单的事情。

　多喝温水不仅仅能够促进人体内的水循环，还是保持我们皮肤健康比较简单以及实用的方法之一，所以如果说你想要自己的皮肤变好的话，那么就要记得每天多喝一些水。

　温水有促进体内排毒的功效，一般来说，每个人每天喝2L左右的水，这样子才能够满足人体所需，尤其是那些比较少运动的学生和上班族们更要记得多喝水。

　 2、每天多吃水果

　很多朋友可能不知道，其实维生素C对于我们的皮肤来说是很好的一个东西，但是如果说你要去吃什么维生素C含片的`话，那么建议不如在平时的时候多吃一些水果，这样子既直接又方便。

　市面上很多的水果里维生素C的含量都是很高的，像西红柿，圣女果，奇异果这些都是很不错的选择，我们每天都是可以吃的，而且也不会导致我们变胖。

　 3、使用合适的护肤品

　现在护肤对于每个人来说是再正常不过的一件事情了，但是有一点需要注意的是，不管是什么人，在选择护肤品的时候应该挑选一些适合自己皮肤的，这样子才能够起到一个比较好的护肤作用。

　如果说你是干皮的华话，那么就选择一款保湿的护肤品；如果你是油皮的话，那么就用清爽一点的护肤品，而且还要记得根据季节的变化来更换护肤品。

　 4、生活保持规律

　现在生活节奏很快，所以很多人的生活都是特别不规律的，有的时候可能会不吃早餐或者是经常熬夜，这样子都是不行的，想要皮肤好的话，必须保证自己的生活规律。

　 5、注重防晒

　除了夏天之外，其他季节的时候也是要做好防晒的，因为无论是什么季节，紫外线都会对我们的皮肤造成伤害，加速皮肤老化的速度，所以一定要记得注重防晒。

皮肤太差了要怎么改善

　皮肤太差了要怎么改善，很多人穿衣服不好看就是因为搭配不行，搭配起来可以衬托出我们的优势，即使是服装搭配师也不一定能搭出这样的效果，春夏里的搭配要以亮色为主，以下分享皮肤太差了要怎么改善方法。

皮肤太差了要怎么改善1

　1每天11点前睡觉。每次想熬夜的时候我都会照照镜子，看看自己的脸就乖乖滚去睡觉了。

　2戒辣戒糖戒油腻。不要说做不到，都是可以习惯的。就算要吃辣也注意频率和程度。戒糖对油皮爱长痘毛孔大的我来说真的很有用，但也真的很痛苦。

　3黑头多找医生。千万不要买撕拉式去黑头产品，毛孔会越来越大。医院好像用得比较多的是甲硝唑，但一定要遵医嘱！不要自己乱用药！

　4闭口也可以找医生。自用过夫西地酸，听说阿达帕林也很有用，同样一定要先去给医生看，不要自己乱用药。（个人的观点是，比起护肤品更愿意用药品来解决皮肤问题，因为觉得效率更高，而且针对性也更强。当然如果不想也可以试试护肤品，比如健康水，菌菇水之类的）。

　5有氧运动。每周规律性地做有氧，比如跑步，骑车，跳绳之类的，让皮肤出点汗，运动的时候就不要带妆了。

　6多喝水吃蔬菜水果。

　7选适合自己的正规护肤品。结合肤质挑选，不要在某宝自制或者三无。

　8精简护肤。不要给皮肤过多负担，主要诉求就是保湿，镇静，消炎之类。可适当敷补水面膜，一周两三次即可。有痘时不化妆，化妆时卸妆到位。

　自信，保持良好的心态。皮肤状态不好很大程度上是因为生活方式不当，改善生活方式比护肤重要得多，一边兢兢业业地敷面膜，一边孜孜不倦地熬夜，一点用都没有哒，先从改变生活方式开始，坚持下去吧，加油嗷！

皮肤太差了要怎么改善2

　俗话说，“女为悦己者容”，对于女人来说，最见不得自己的皮肤差，不仅拉低颜值还非常影响心情。不过很多人对于皮肤的好与坏都会有这样的一个误区，那就是皮肤好不好是天生的。不过我认为这个当然不排除少数的天生丽质，但是现实中大多数皮肤的好与坏跟我们生活中的`习惯以及护肤没有到位有关的，这些都是表现在细节，所以对于那些皮肤差的女生来说，要想皮肤恢复光滑细腻，平常生活中要做好这4件事情，即使素颜也很美。

　01、肌肤要做好清洁

　首先第一点，皮肤好与不好跟我们平常是否有做好肌肤的清洁是有很大关系的，现代生活污染严重，空气质量也变得越来越差，加上很多女孩子都会有化妆的习惯，如果长期没有做好清洁，那么各种有害物质就会吸附在我们皮肤表面，从而会引起皮肤堵塞的情况，对皮肤造成伤害，从而引起毛孔粗大，长痘痘，皮肤暗沉等等问题，所以要想皮肤好，卸妆清洁是一定要做好的。

　02、补水工作做到位

　其次就是关于皮肤的补水方面，据统计，80%肌肤问题的根源都是因为肌肤缺水所引起的，所以要想改善自己的肌肤问题，首要之重就是要给肌肤做好补水，平常要定期敷面膜，每天早晚要坚持做好护肤措施。如果皮肤出现缺水等问题，就会感觉到皮肤干燥紧绷，出现干纹等问题。而且最主要的就是对于油性肌肤来说，出油量会变大，很多人肌肤出油第一时间去控油，其实这个方法是错误的。皮肤之所以会油最大的原因在于肌底严重水油失衡导致的，所以先做好保湿是关键。

　03、少吃太甜

　相信大家多少都有听说过关于“戒糖”这个理念，当然不是说完全不能吃，而是 要少吃。因为多吃糖会引起我们皮肤糖化，从而导致暗黄，加速皮肤老化的现象，而且大多数容易长闭口痘痘问题的人群，跟平常爱吃甜品也是有关的。确实很多女生对于甜食来说都会有由衷的喜爱，但是为了皮肤好，真的要注意少吃，比如平常奶茶可乐，甜品冰淇淋这些，长期摄入不仅会导致皮肤变差，还会引起身材肥胖。要想皮肤好，一定要管住嘴，控好糖。

　04、良好的作息习惯

　最后那就是关于我们的作息了，说到这个词对于当下很多年轻人来说，已经是非常难控制的一件事情了，尤其是现在生活节奏快速的时代，白天忙于工作，忙于学习等，晚上好不容易有点时间，便拿着手机刷朋友圈、看电视剧等等，熬到深夜都肯放下手机睡觉，日复一日，最后不仅熬成了“国宝”，黑眼圈日渐加深，而且皮肤还变得暗黄没有光泽。要想皮肤好起来，那么良好的作息是很有必要的，这也是最好的美容品，我们夜间11点后是皮肤代谢最佳时期，建议这个时间休息好是很重要的，养成早睡早起的习惯，不用多久你就会发现皮肤好很多。

　以上就是我跟大家总结的关于想要皮肤变好需要做到的4件事情了。

皮肤一直很好突然变差可能是由没有做好皮肤的护理工作、生活作息不规律、维生素缺乏等原因导致的，可以通过加强皮肤护理、改善生活作息、补充维生素等方法调理。

1、加强皮肤护理：如果近期没有做好皮肤的清洁工作，或者是不注意皮肤的补水保湿，有可能会导致皮肤干燥、粗糙、毛孔粗大，从而引起皮肤一直很好突然变差的情况。可以每天晚上在睡觉前用清洁效果比较好的洗面奶彻底的清洁皮肤，再使用补水保湿效果好的护肤品，能够起到滋润皮肤的作用；

2、改善生活作息：如果最近长时间的熬夜，有可能会影响到身体的新陈代谢，导致皮肤变粗糙、暗黄，从而出现皮肤一直很好突然变差的情况。要保持规律的生活作息，尽量避免长时间的熬夜，保证充足的睡眠；

3、补充维生素：维生素可以参与皮肤代谢，如果最近水果、蔬菜摄入较少，可能会造成营养摄入不足，维生素缺乏，出现皮肤粗糙以及毛孔粗大的情况，因此平时要注意合理饮食，还可以在医生的指导下服用复合维生素片，补充身体所需的维生素，促进皮肤代谢，改善皮肤粗糙的现象。

1、皮肤清洁。清洁皮肤是护肤过程中最关键的一个步骤，每天晚上都需要用洗面奶来清洁皮肤，如果有化妆就需要提前卸妆，然后再用洗面奶进行清洗。空气中漂浮着大量的尘埃和各种废气，一旦粘附在皮肤上就会对皮肤造成损伤。再加上平时工作的时候需要长期接触电脑，也会导致皮肤吸附大量的灰尘，只有彻底清洗皮肤才能维持肌肤的清洁。

2、去除角质。角质层过厚不仅会影响肌肤对护肤品的吸收，还会让皮肤看起来没有光泽，甚至会出现毛孔堵塞的问题。因此定期去除角质是非常重要的，但是大家也不要频繁的去除角质，以免出现角质层过薄的情况而出现肌肤敏感的问题。

3、保养眼部。眼部肌肤是整个皮肤中最为敏感的一个部位，尤其是长期熬夜或者长期使用各种电子产品的情况下，都有可能引发黑眼圈或者皱纹。大家护肤的时候一定要加强对眼部的护理，坚持早晚涂抹眼霜，并且需要对眼部进行按摩帮助消除疲劳感。

4、坚持多喝水。喝水虽然是一个比较简单的动作，但是对身体的健康而言却起着至关重要的作用。多喝水不仅能促进身体的新陈代谢，还能促进体内毒素的排出，帮助维持肌肤的健康状态。

5、多吃水果蔬菜。水果和蔬菜中含有大量的维生素c，而维生素c则具有很好的抗氧化功效，能够对抗体内的自由基，帮助延缓肌肤的衰老。而且维生素c还能起到美白肌肤的作用，让皮肤更加的细嫩白皙。

1、多喝水

水是加快新陈代谢的,多喝水真的对皮肤好!茶、咖啡、饮料奶茶这些不算在内哦!虽然跑厕所会频繁点,但是真的皮肤会好很多

2、早睡

贫民窟女孩的护昧法宝!!买不起高档护肤品早睡就可以了!这个到底大家都懂,晚上睡觉前,一定不要把手机带上床,把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的,坚持哦!

3、防睡很重要

说过很多次了,防晒=防老,一年四季都要做到位,物理防晒和化学防晒都做好,夏天多打伞,避免太阳直晒。防晒也安排好,怕油腻的就选择清爽型的防晒霜。虽然很繁琐,但是会省很多去美自的钱!

4、多运动

有没有觉得每次运动后皮肤会变得异常的好,问进行2-3次运动,出汘的邢种哦!皮肤会变得炒鸡嫩哦!

5、糖

皮肤长痘,身体肥胖,都是因为糖,戒糖这个话题也是说了很多次了,真的很重要,不是说点糖都不能吃,要彐惯性控制自己少吃糖虽然很甜,但是氧化太厉害了!加重痘痘肌,多次低糖低g的食物哦

6、不要乱摸脸

手上的细菌太多了,平时不要动不动就模自己的脸,有痘痘的还喜欢挤,真的对皮昧很不好哦,日常护昧做完后,就不要碰脸了

7、多吃水果

水果中富合很多种维生素,多吃对皮肤好的哦,但是少吃高糖分的水果哦,哈密瓜西瓜榴莲之类的就少吃,橘子、柚子、苹果、猕猴桃这种可以多多吃~没事儿了给自己来杯自制健康的水果茶也很惬意!

8、肤品的进择

要清楚护肤品的成分和自己本身的肌肤诉求,油皮就不要买滋润型的,敏感肌要注意含酒精成分的护肤品,不要盲目跟风买东西,多花一点时间了解自己的皮肤,了解购买产品的成分!

9、乡换涨枕头被罩

有遇到过很多**姐别的护肤都做到位了。但是皮肤还是很差的,原因就出在这里了,经常接触脸部的要多换洗,螨虫真的很多的,多备几条枕巾,勤晒枕头~

10、正常排便

便秘很痛苦,给大家几个小方法

1、早起空腹喝温开水,大口喝完的邢种

2、多用蹲圆,少用马桶,家里只有马桶的话

可以买个小警子,这样上圆所会顺畅点

3、多用手桉摩左边小腹,顺时针桉就行~