早上起床怎么消除脸部浮肿

可能是你头天晚上临睡前饮水过量所致，引起早上起来脸部浮肿，不过不用担心，只要不是病变状态的浮肿，过几个小时就可以自然消退，如果需要快速消除，有以下步骤： 1、按摩可以促进眼周肌肤的血液循环，有效减少因熬夜而造成的眼部浮肿。 松弛紧张肌肉：用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次。 2、活络眼部循环：用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次、 3、方法： CASE1 茶包配合按摩 将喝过的茶包趁温热时拎出，敷在眼部15分钟。 然后涂上眼霜，从眼角向眼尾方向稍稍按摩，可消除眼部浮肿。 还有一种方法： http://whfan8net/fashion/contentaspID=21798 面部系最容易有水肿情况出现地方，长期不够、睡前饮太多水、营养不够都会引起水肿，就算食减肥药都未必有效，最快捷办法就是直接抽出多余水分。 Tips：涂面前先测试 由于面部皮肤比较幼嫩，为了避免引起皮肤敏感，可以先试用少量盐粒涂在颚骨位置测试 15分钟。 Step 1 先用水将手和面部沾湿，再用盐粒以拍打方式涂上。并且预先准备 5条热毛巾与 5条冰冻毛巾。 Step 2 在保鲜纸上留一个小孔作呼吸用，再将其包住整张脸。 Step 3 先将热毛巾敷在面上 1分钟，再用冷冻毛巾敷 1分钟，冻热不断轮流使用，然后除去保鲜纸，再用温水洗去盐粒。 CASE2 用冰盐水敷眼 将经过冷藏的盐水取出，用化妆绵充分蘸取。然后敷于双眼上。冰盐水有极佳的收缩作用，使眼部浮肿减轻。 CASE3 控制睡前饮食 睡前3小时尽量少喝水。晚饭应该选择口感清淡的菜，过咸或者过辣的菜只会让你不断喝水，加重眼部浮肿

有很多人通常在起床之后就会发现脸部比较臃肿的感觉，这种症状就是大家觉得在起床之后，脸部有明显的浮肿原因，这就是因为血液循环不流畅引起的血液供血不足。基本上都是身体素质比较差的人就会有这种效果，他们来不及排除体内的废水，反而就会引起血液在管道之内让自己站到皮肤之中引起的浮肿，这种现象基本上在起床之后活动一个小时左右，浮肿就会慢慢的消退，其实浮肿的原因有很多。

浮肿的原因

通常有很多人在晚上睡觉之前会喝很多水，也有受凉的，可能盐吃的比较多，压力比较大的人通常会在睡觉起来之后会发现面部浮肿，如果面部浮肿的话，会吃一些食物让自己的脸小一圈。比如说吃一些红豆或者是刺激肠道的东西，都有利尿的作用，有很多人水肿是不排尿，喝咖啡也可以运用广泛的让自己身体有一个很好的新陈代谢，如果身体体质比较差的话，我们可以每一天喝一些牛奶，喝一些咖啡，这样有减肥的功效，也有清理肠道的功效。

消除清晨的浮肿

如果想要改变每天早上起床浮肿的现象，我们每一天都要杜绝熬夜，在日落之后就应该休息，我们从健康的角度来讲，熬夜其实会打乱人体的有机物，造成很多人免疫力也会下降，严重的影响到人体的健康。经过很多人长期熬夜会使得疲倦精神也不振，皮肤会出现干燥健康的问题就会勇勇而来，对于那些爱美的女神来说熬夜是非常大气的，如果经常熬夜的话，皮肤肯定会得不到充分的休息，就会在每天早上起床之后出现浮肿甚至长斑的现象。

作为女人一定要把健康放在第1位，我们一定要远离冰淇淋，远离冰箱的食物，远离熬夜，那么这种水肿也会远离我们，只要把我们的养护放在最关键的时刻，健康美丽就会离我们越来越近。

早上起来脸肿是怎么回事？

一．可能是因为喝水过多。睡前喝太多水、会使睡觉时身体内的水分倒流被聚集在眼部，变成肿眼泡！

二．经常熬夜睡眠不足。经常熬夜，睡眠不足，生活不规律导致淋巴系统运作减慢，体内囤积过剩的水分无法排出，会直接造成脸部浮肿。

三．压力过大。据说人的压力过大，就不能及时把生理机理上的一些东西，代谢出去，自然就会上脸，情绪上脸，或者是你的体内垃圾上脸，也会导致你的脸肿。

快速拯救方案一：

吉雅解答用热毛巾敷脸也能消肿，热毛巾敷脸可以缓解脸部的肌肉，疏通脸部的毛孔和淋巴，让脸上多余的水分得到彻底的排出。一般敷热毛巾的时间是15-20分钟，每5分钟换一次毛巾。

快速拯救方案二：

黑咖啡消肿

喝黑咖啡具有消肿的效果，因为黑咖啡含有咖啡因，具有排水利尿，加速消耗身休热量的功效，利用喝黑咖啡的方法可以快速有效的消除脸部浮肿。大概半个小时到一个小时之后，你就会发现自己脸部的浮肿明显得到改善。

睡眠质量和我们的身体关系还是很大的，有很多人可能没有睡好第二天脸色很差，而且精神也不好，特别是有的人还经常在起床后发现脸肿了，也不知道为什么，但是脸肿着不仅不好看，而且还特别不舒服，那早上起床脸肿怎么办？起床后脸肿了是怎么回事？

1、额头

双手呈握拳状并将食指放在眉头上方，一边按压一边至太阳穴方向移动。

2、鼻翼

顺着鼻翼左右两侧，一边按压一边移动至耳垂处。

3、嘴角

嘴角下方两侧顺着下巴轮廓，一边按压一边移动至耳垂处。

4、耳朵

用食指及大拇指轻捏耳朵按摩，将食指弯成”ㄇ”字形，从耳垂往下轻推刮压。由于身体内老旧废物很容易堆积在这里，因此要仔细按压啊！

5、预防浮肿的食物

1土豆功效分析

土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。

食用方法，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮;用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉;若是炒制土豆，则避免切得过碎，以及长时间浸泡在水里;同时，有土豆配制的菜味道宜清淡。

2黄瓜功效分析

黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异w皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

食用方法，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒的人，不适宜过多食用生黄瓜。

3红豆功效分析

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。

食用方法，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

通过健康饮食的方式，帮助自己补充营养，解决浮肿都是比较有利的，所以在生活当中，如果你也发现自己长期受到浮肿问题的影响，不妨多吃下面这几种食物吧，相信一定可以给你带来很好的保健功效。