在《奔跑吧》，关晓彤爆出减肥方法，陈赫瞬间惊醒了

女胖子和女神之间只差一个减肥的距离！新生代童星关晓彤最近成大势女星，高挑的身材、逆天的长腿，都有不同常人的气场。17岁已经174cm高的关晓彤，最吸引人眼的莫过于那一米长的美腿。前一阵子，知心记者秘密采访关晓彤，如何拥有如此美丽的身材。关晓彤提到过在《奔跑吧》他说到减肥的时候陈赫瞬间醒了

女星美腿不是一天练成的，普通人应该怎样瘦腿呢？

他说：不良的减肥， 短时间内体重快速下降，对女性而言，最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28～30天，虽因个人体质而异，但仍会维持一个稳定的周期，可是在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周期的混乱、不规则，严重者则会无月经。主要是因为贫血造成的。如果吃减肥药，有害无益因为减肥药是按补充剂出售的，其安全性和效果得不到保证。从效果上看，这些快速减肥法中，只有极低卡路里饮食和减肥手术是真正有效的。减肥药如果想达到声称的效果，只能依托节食和锻炼，说起来是节食和锻炼的功劳。2009年美国FDA曾对市场上72种减肥药进行了检查，发现其中大多含有非法添加的药物，会引起心脏病发作、癫痫、脑卒中等副作用。2004年，FDA对含有麻黄的减肥药下了禁令，因为会增加心脏病发作和脑卒中的危险。但现在还有很多减肥药非法添加麻黄，此外还有其他有害成分没有被检测出来。在这种情况下，靠减肥药减肥是一种非常不安全和有害的行为。

他建议大家：

经络减肥法

磁石经络法 ——将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。

点穴减肥法 ——利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区 域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助 控制饮食。

拔罐减肥法 ——专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。

减肥原理 ——从调整内分泌下手，通过磁针、针灸等中医方法的综合调治，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到瘦身的效果。

在经络减肥疗程中，不需要刻意节食，但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。

（还是要控制饮食）中医经络减肥特别适合所有非疾病及药物引起的各种肥胖，对产后肥胖、由于饮食不节和运动过少引起的肥胖、中年肥胖效果尤其显著。内分泌失调或者药物引起的肥胖用经络减肥法很难见效。

前两天，我们的国民闺女儿关晓彤在微博上晒起了自己的拳击照。不仅拳击动作敲专业，小嘉还发现了她若隐若现的马甲线有没有？！天生拥有一双大长腿的她，还这么注重身材管理，如此元气的关晓彤，让人不爱都难。

在结束前，提醒一下大家好好学习。让大家也拥有关晓彤一样美丽的身材吧。

董子健是第一次参加动作戏，也可能是第一次，所以他要比别人先三个月进组受训，为了演好角色他为此暴瘦了40斤，也因为此事上了热搜。但是董子健回应暴瘦40斤，大多数都是饿出来的，为此也不推荐给大家。很多艺人为了演好一个角色需要快速暴瘦起来，有哪些艺人减肥起来对自己忒狠的呢？

还记得张艺谋**《影》，邓超在**中一个人分饰两个角色，一个是本尊，另外一个侧是他的影子，两个人的体型存在着很大的差异，一个健壮，一个瘦弱，邓超没有使用任何电脑特效，而是他一个月暴瘦了40斤的结果，可见其敬业的程度，当然**上映后受到了一致好评。

还有一部印度**《摔跤吧！爸爸》，里面阿米尔汗饰演的爸爸真的是入木三分，让人毫无违和感，阿米尔汗为了把这部**演得更加真实，他从138斤增肥到了194斤，在用了5个月减掉了50斤赘肉，于是大家在**开头看到年轻力壮的阿米尔汗，后半段则是肥胖衰老的，但是你可能不知道，主角年轻的镜头是最后才拍的，他先肥胖后暴瘦，可见他的敬业程度。

《我不是药神》当初上映的时候火得不得了，王传君饰演的吕受益是一个白血病人的患者，为了饰演好白血病人，王传君就把自己的身体真正搞得像是虚弱不堪，一个月暴瘦了20多斤，连徐峥表示“以后都不会再和他合作了”，因为他实在是太拼了。

许多许多的明星为了饰演好角色，一个月内或者几个月让自己快速暴瘦起来，这种敬业的精神让我们敬佩，但是生活中却不提倡大家用这种方法让自己暴瘦，还是要合理减肥，毕竟健康才是最重要的。

说到杨紫大家应该都是非常熟悉了，她在很小的时候就出现在大荧幕上，就是大家眼中所谓的童星，但是她用自己的实力证明了自己不只是一个花瓶，而是一个真正的实力派，在过去的一年中一部“香蜜”让她再次走红，受到了很多人的喜欢，在剧中看到了她真正的演技。

在 娱乐 圈可以说她就是一股清流，可以说她是一个能够把很多人的男神处成兄弟的女艺人，她的性格真的是超好，在工作上更是非常的认真，记得在最近我看到她的一段视频就是说她在生理期的时候也是会坚持拍戏的，应该都是知道的生理期是会肚子疼，她自己说有的时候能够痛到起不来，拍完戏后可以说是浑身冒虚汗，这样看来她有现在的成绩也是非常正常的是一件事情。

刚才我也说了杨紫的人缘真的是非常的好，不仅是和现在的年轻演员像张一山，邓伦，李现，马天宇等等人的关系非常的好，就是张家辉还有任贤齐这样的明星的关系也是非常的好，他们最近合作了一部**是“沉默的证人”，这应该是杨紫的第一部**，看到剧照的时候感觉还是非常不错的，说真的还是非常的期待的。

说真的有的时候还是非常心疼杨紫的，明明已经非常瘦了但经常会被网友们吐槽胖，在前段时间有网友和杨紫在一个地方 旅游 拍到了她的后背就被吐槽说所有的肉都长到了后背上，还有近日在春晚彩排的时候和关晓彤站在一起的时候再次被吐槽，其实说真的杨紫和之前比起来真的是非常的瘦了，瘦也是需要时间的，所以这样的事情要慢慢来。

他说：妺妹！还是别知道比较好！人间炼狱啊！其中有4个字真的是超实诚啊：人间炼狱！从这样的字中就能够听得出来在当时他减肥的时候是非常痛苦的事情。任贤齐微博发文，杨紫请教瘦身方式，他4字回应超实诚，所以每个职业都是值得尊敬的！你喜欢杨紫吗？

陈都灵是以良好的生活习惯来保持好身材的，比如坚持吃早餐、只会在上午时间吃主食以及会坚持做一些适量运动（比如晨跑、仰卧起坐等），而这些良好的习惯给陈都灵带来了一个好身材，根据官方公布，陈都灵的身高为167米，体重为80斤，真是让很多女孩子羡慕不已呀，如果想要像陈都灵一样瘦的话，其实也可以尝试一下陈都灵的一些饮食、运动方面的小技巧哦。当然，除了以上方法，小编在这里也给大家推荐一些保持身材的好方法：

1、多喝水

通过喝水人可以获得一种饱腹感，而人的胃其实就那么大，当胃里面充满了一定量的水了之后就不会容易饿，当然也会吃不了太多东西了，所以我们可以通过多喝水来抑制我们的饥饿感。当然，这里也不推崇大家把水当饭来喝，毕竟人每天还是要补充一定的能量的，一天喝两升水就差不多了。

2、每天起来喝一杯柠檬水

当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

3、坚持运动

其实保持身材最有效的方法，在运动的过程燃烧脂肪，不过需要注意的是，运动量最好保持在半小时左右，因为运动太久的话容易引起饥饿感，而且胃口还会特别好，而运动之后又放开大吃，可能不但达不到保持身材的效果，还容易增肥，所以一定要注意找好适合自己运动的时间的度。

此外，还可以通过均衡饮食、保持充足的睡眠等方法来保持身材，不知道你们还知道其他保持身材的好方法吗？