女生皮肤不好如何改善？

皮肤不好可以通过合理的饮食，经常锻炼的方法会有助于改善，特别有的饮食不规律，饥一顿饱一顿，在饮食上经常吃一些垃圾食品，经常吃火锅，麻辣菜等一些食品。

经常这样的饮食习惯会引起皮肤长痘，皮肤黄粗糙的，所以说饮食要清淡一些，合理饮食比较好，可以经常多吃一些富含维生素c的水果，蔬菜也是有利于美白皮肤的。

在平时要养成良好的生活习惯，不要经常熬夜，早睡早起更需要注意的，是养成锻炼了身体的好习惯，因为经常锻炼身体有助于排除身体内的毒素的，对于皮肤也是有很好的改善作用的，所以说如果想皮肤好需要注意这些方面。

1、睡眠充足。深睡眠，保证足够的睡眠时间，不论是晚上的睡眠还是午睡，保证足够的时间，早晨起来的时候，是不是发现是自己皮肤最好。

2、心态很重要。不能生气，有句话说生一小时，相当于少睡6小时。这里的心态和第一步的方法中的睡眠是相呼应的。

3、良好的饮食是拥有好皮肤的重要保证。饮食要以清淡为主，不要大鱼大肉，饮食均衡，才能保证身体吸取合适的营养。

4、保养，要善于保养。要选对适合自己的肤质的护肤品，不适合自己肤质的护肤品再好也不要用，不适合我们的坚持不用。

应注意排除皮肤不好，是否有其它疾病造成，比如肝胆系统疾病，建议到当地正规医院进一步抽血检查。

如果是因为不良生活习惯造成皮肤不好，比如长期睡眠不足、频繁熬夜等因素，应给予纠正。

如果已经排除其它疾病或者不良因素造成皮肤状态不好，建议到当地正规医美机构进行咨询，可使用光子嫩肤或者果酸换肤等医美治疗手段进行改善。

皮肤粗糙的主要原因是因为汗水与脂肪所形成的脂肪膜被破坏而皮肤粗糙又可分两类,一是因为体质原因，这多数发生在干性皮肤身上，是因为干性皮肤的汗腺与皮脂腺的分泌一向就比较少的缘故。

同时在干燥的寒冬或者阳光直射的盛夏都会使皮肤粗糙;此外,营养不良也是皮肤粗糙的原因,尤其是在缺乏维他命B2,B6的时候,皮肤最容易粗糙。

可以吃一点维生素E,调理内分泌，排毒养颜,改善皮肤也可以去看看中医,以中药进行调理见效很快的!

洗面奶买精油香皂不会伤害皮肤。晚安保湿面膜(薰衣草或者玫瑰都可)。一周最少做一次保湿面膜。小女生护肤品，如韩国的SIKNFOOD，菲诗小铺，SANA的豆乳水，都还可以。要是你经济条件可以，可以选择雅漾的产品。

16岁皮肤差就多补水多敷些面膜

一个可能是你天生皮肤就不好，另一个就是别在脸上胡抹乱涂，有些化妆品过敏，也许根本不适合你们这个年纪的肌肤！我不喜欢小姑娘涂脂抹粉，招摇过市！女孩子应该多吃水果蔬菜，保持心情愉悦，这样皮肤会越来越好！

尽量不要化妆，多跑步，多吃青菜和带有维生素C的东西，维生素C可以使皮肤变得有光泽，和变白，还有可以修复伤巴留下的痕迹，保持良好的心情，多补水，水可以让皮肤变得舒服，从而冲满活力，这样可以让皮肤变得有弹性～

大家好，我是小邱，很高兴能回答你这这问题。 1、少做表情。一个表情过于丰富，经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此，尽量不要做太过于夸张的表情，减少皱纹的生长。

2、选对护肤品。每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。

3、卸妆要彻底。含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

4、不要暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

5、注意休息。皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。

很高兴回答本次问题

一个女生的皮肤是很重要的。十六岁这个年纪，是胶原蛋白最丰富的年纪，不需要过多的涂涂抹抹气色都会看起来不错。

1注意面部卫生，少熬夜

十六岁应该是在高中期，属于青春期。难免会熬夜，每晚睡觉前坚持洗个脸。假期间能早睡就早睡，不要通宵打 游戏 ，看手机，不然会容易长痘痘。

2拒绝劣质化妆品

学生时期，那些品牌化妆品没什么足够的经济来源去追求。很喜欢过多追求那些便宜的化妆品，那样会对皮肤造成很大的伤害。尽量妆淡一些，化妆品质量高一些。

3要学会护肤

根据自己的面部情况，适当的保养一下皮肤。补补水，保一下湿就好了。

最重要的是注意面部清洁，不要用手去抠挤自己脸上的痘痘，坚持洗脸护肤保湿，不要记得就去洗一下脸，忘了就不管了。这样不可以行哦～

相信坚持下去，脸上就会有收获～～

您好，我是慧慧，很高兴回答你的问题。

首先皮肤的问题一般内因和外因引起的，主要来说还是内因。

16岁的孩子正是生长发育期，身体机能是很好的，首先自己要养成每天运动的习惯。适当的运动可以促进新陈代谢，流汗的同时，身体里的脏物也会随着汗液排出来的。也是保持美丽肌肤的秘诀。同时也要减轻压力，不然就会造成皮脂分泌旺盛，这也是长青春痘的原因之一！应该多让自己心情好一点，同样也要解除每天学习上的压力。

其次平常的护肤

1：在选用洁肤用品的时候，用温水洗脸，也可以不用香皂，可用清水洗

2：选择适当的面膜，选一些补水的面膜，每次敷面膜15分钟到30分钟即可

3：用水保养皮肤，用冷热水交替洗脸，先用凉水湿敷，在用冷水擦拭，可以促进血液的循环，还可助于面部皮肤在低温下的敏感性，洗脸时尽量少用香皂，尽可能的用洗面奶。洗澡时可在水里适当的加点醋，以减少碱性物质对皮肤的损害

4：每天按摩面部，促进血液的循环，坚持每天按摩面部1到2次，每次可在5分钟左右，可以有所改进皮肤的生理功能。

最后保持充足的睡眠，适当的锻炼身体，饮食方面也要注意一点。心情保持舒畅，然后心情愉快一些，你会有个完美的皮肤！

很高兴为你解答。十六岁是人生的花季，同时也是每个人不可避免的青春期。

青春期皮肤差的原因：

1 青春期时油脂腺会过多 分泌油脂 ,导致面部出油,堵塞在毛孔,加上老化角质层一起堆积,形成痘痘。

2 青春期是青少年身体成长较快的一段时间， 体内激素水平易失衡 ,如果雄性激素分泌过多,可能会使面部皮肤看起来粗糙,暗沉无光泽。

3 通畅这段时期会 学业压力,经常熬夜学习 ,都会刺激油脂腺的分泌,导致皮肤越来越差。

不过 青春期皮肤差是一件很平常的普遍现象 ，不用太过慌张，更不要乱用护肤品。放平心态保持一个愉悦的心情去面对学习和生活，调节自我，这样才能使你面对肌肤问题时不会大乱阵脚。

解决方法：

1 平衡饮食、调节作息。

规律的饮食与作息能帮助激素均匀分泌，坚持一段时间后内分泌可以逐渐恢复正常，而且人体精力也会更加充沛。

2 保持脸部干燥卫生。

家居护理的要点是要做好适度清洁、保湿和防晒，可以适当使用一些抗氧化的产品。 不要用手摸脸 ，因为手部有很多细菌，脸部的皮肤又比较娇弱，经常接触会受到损伤。

切勿过度清洁 ，以免破坏皮肤屏障。

3 尽量不使用药物治疗。

因为青春期痘痘不是一个治疗一次就能完全治好一劳永逸的事情，青春期油脂的过度分泌是一个常态，现在用药物短期内治好了，过段时间可能又会生长出来。如果长期使用药物治疗，就会让皮肤形成药物依赖，甚至形成长期的激素型皮炎。除了已经发展成比较严重的痘痘，必须使用一些药物辅助治疗外， 普通的皮肤问题需要自身内部的调节去改善。

4 保持心态 健康 。

许多女孩子因为皮肤不好产生自卑心理，进而选择用化妆品来“美化”肌肤。这些化妆品有可能对皮肤产生刺激，因此造成一种恶性循环。所以青 春期的女孩们即使皮肤不好也不要产生自卑心理，多和身边的长辈、朋友沟通，及时排解内心忧虑 。

以上是我的看法和建议。

你好，很高兴回答你的问题，关于16岁的女生皮肤太差的问题。

想一想，当时我在你这个年纪的时候，皮肤的状态也是非常的不好。主要就是学习方面的压力比较大，皮肤比较粗糙，而且很少抹一些润肤用的化妆品。脸上还会长很多的小痘痘！

其实皮肤状态不好，主要是跟你的 饮食习惯 ，还有你的 作息习惯 是有关系的。再就是要 调节好自己的心态 ，心态是一个非常重要的因素。平时多喝水，多吃水果和蔬菜，补充维生素。再就是呢，尽量勤洗脸，早晚各一次，保持面部的清洁。适当的擦一擦简单的化妆水，补充一些水分。 但是面膜是看你的情况了 ！当时呢，我是没有这个经济能力买面膜，所以就没有用过。再就是你一定要调整好自己的作息时间，早睡早起，不要熬夜！这个年纪的你只要是坚持早睡的话，一定会见到效果的！

还有 最后一点也很重要 ，就是你在学习的时候，一定要抽出适当的时间来让自己放松，做一下适当的锻炼，也是有利于身体内部的调节，对你的皮肤也是有很好的帮助的！尽量不要化妆。这样会对你的皮肤的刺激会大一些！

以上就是我的回答，希望你能喜欢！

16岁的话，做好清洁补水和防晒就可以了

首先清洁，最后使用一些评价而且安全的洗面奶，可以看一看网上那些博主推荐的平价洗面奶，最好是那种靠谱的博主哦

其次补水，补水是在你洗完脸后用水乳涂抹面部 我觉得尽量是先涂水再涂乳，如果没有那个经济条件，买水乳的话，可以买含有凡士林的，凡士林可以锁住皮肤中的水分哦

最后防晒16岁，可能会经历军训，而军训的时候，军训的帽子根本不顶事，那个时候你就可以涂一些防晒霜，尽量根据您的肤质选择，如果是油性皮肤的，就选择对油性皮肤比较友好的

最后最最重要的一点就是没有什么事情，千万不要化妆，化妆会导致卸妆不彻底，长痘闷痘，皮肤暗沉，都是有可能的

十六岁女生，本应该是皮肤水水嫩嫩的年纪，如果在这个年龄段皮肤差，那肯定是有原因的。

我觉得十六岁女生应该注意以下方面。第一，不要吃麻辣，因为麻辣食品吃多了会上火，上火了就会长痘痘呀什么的。第二，少化妆。万一有重事化了妆，必须必须彻底的清洁皮肤，不然，残留的化学物质对皮肤伤害很大的。第三，平常多喝水喝汤。最后要注意的就是早起早睡啦。

十六岁毕竟是花一样的年纪，要想皮肤好真不是难事。

因为你年龄还小，才14岁，还没达到用护肤品的年龄，而且很多护肤品是刺激皮肤的。

你皮肤还嫩着，建议你用洗面奶，做好清洁的效果，毛孔粗大，黑头，出油，这些都与清洁和补水有关。皮肤需要内调外养的，其实这些也没必要去医院，医生也给你解决不了什么。要是你有16岁以上就好办了，用护肤品完全能解决。但是你只有14岁，我只能推荐你几样温和不刺激皮肤的护肤产品，不刺激到你的皮肤同时帮助你清洁，补水，改善。

洗面奶，清洁你用温和不紧绷，低泡沫的，你面出油对不，别出油就用控油，多泡沫的洗面奶，那样会导致皮肤更糟糕，多泡沫的会去掉脸部水分，伤害刺激皮肤。低泡沫的相对温和很多，不刺激，而且要选择清洁度高的，不然清洁不干净，你毛孔里的脏东西清洁不出，会导致毛孔粗大，黑头，痘痘，粉刺等。推荐斯勤玻尿酸洗面奶，这个价格对于你会比较适合，而且清洁效果很好，有改善你皮肤的。

第二，补水，建议你要多喝水，补充水分，水分充足，肌肤问题才会减少。补水呢，我建议你别用什么爽肤水的，大部分爽肤水都含有酒精，会刺激皮肤，建议25岁以上在用。现在你的年龄，其实真的不能乱用，用不好会使皮肤变成敏感肌肤，伤害了肌肤，以后改善修复就没那么容易了。补水，我个人建议用修复水，保湿喷雾，柔肤水。我推荐呢，就介绍你用斯勤保湿喷雾吧。这个是补水的精华，补水效果很好，而且不刺激皮肤。

这个牌子我一直在用，但是只有淘宝有卖。很多人用过都说很好，我自己用半年了。我是敏感肌肤，可以用，所以这牌子产品是比较温和的，不刺激皮肤。敏感肌肤要是一接触刺激性的护肤品就会过敏，所以不能乱用。你现在的肌肤嫩，和敏感肌肤差不多。所以建议你去淘宝看看吧，价格也适中，不算贵，我介绍你这两款，你应该能介绍！

皮肤问题很难逆转，遗传的力量是庞大的。给几点建议，能做就做1买合适的洗面奶和爽肤水（不是润肤水）用，一天，两三次2油性皮肤也是要补水的，可以用补水面膜，多喝水。现在夏天，用西瓜皮抹抹脸也是可以的。3少吃辛辣、油、咸的东西，还有酱油4买点维生素C和维生素E吃，坚持吃，看说明书哦，吃多了不好。5忍着点，别抠你的粉刺和痘痘，不然会有很多小坑和印子，这点我就做不到，哈哈。6少晒太阳，按时睡觉，烟酒不沾，碰到抽烟的离远点，网吧别去，除非你想死。7以上都是治标不治本的，最后这条顶以上N条，家里有条件的，跟家里人商量下，去正规的医院的美容科看。现在最牛B的美容技术叫光子嫩肤，一个技术治你所列举的所有皮肤问题。有点贵，3000到5000