长斑了怎么办

长斑总是苦恼的，本来无瑕的脸庞，让你每天满满自信，可突然冒出来的斑点，会让你抓狂。面对讨厌的斑点，大家能做些什么？

脸上为什么长斑？

1来自阳光中的紫外线长年累月的刺激产生的伤害

2皮肤本身的代谢比较慢（可能是皮肤衰老，身心健康等因素造成的），产生的黑色素没办法及时代谢出皮肤，沉着形成。

3压力大，作息不规律，熬夜、内分泌失调等导致自由基活跃，促进更多的黑色素合成。

4使用了一些不良商家的产品，铅汞等重金属含量超标，沉积在皮肤中。

5定期去角质让皮肤更光洁，更容易吸收营养。很多人护肤都没有注意过这一点，其实正确的去角质对皮肤是有益无害的。皮肤的角质在完成使命后会死亡变成死皮，这些死皮往往不能正常脱落，会阻碍皮肤吸收护肤品中的养分，有些人在用了护肤品后有搓泥现象也可能是角质过厚造成的。

正常去角质一般建议油皮每周1次，干皮每2周1次，如果是混合型皮肤建议分区对待，敏感肌可以去除非敏感部位。

5定期去角质让皮肤更光洁，更容易吸收营养。很多人护肤都没有注意过这一点，其实正确的去角质对皮肤是有益无害的。皮肤的角质在完成使命后会死亡变成死皮，这些死皮往往不能正常脱落，会阻碍皮肤吸收护肤品中的养分，有些人在用了护肤品后有搓泥现象也可能是角质过厚造成的。

正常去角质一般建议油皮每周1次，干皮每2周1次，如果是混合型皮肤建议分区对待，敏感肌可以去除非敏感部位。

作为现代的女性，我们在岁月中沉淀，在挫折中修炼出强大的内在，使我们的内心得到升华。可是，我们承载着外界的污染、时光的侵蚀和生活的压力，虽然嘴上不说，但肌肤也会悄悄说了实话，变得暗淡失色，色斑开始慢慢爬上我们的脸庞。

祛斑妙招1、因压力产生斑点。

　　这种长斑的原因，一般是因受到外界压力，使得分泌肾上腺素。由于长期受到压力，导致人体新陈代谢平衡遭到破坏，肌肤所需的营养液趋于缓慢，使得色素母细胞异常活跃起来,宜兴摄影培训学校。

　　祛斑妙招：给肌肤放假

　　肌肤承受太多的压力容易长斑，因此最好的办法就是给肌肤放放假吧。其中一个护肤方法就是补充睡眠，提高睡眠质量。不管是多睡几个小时还是闭目养神十几分钟，在不缺氧、不缺水的情况下，就能让肌肤光彩照人。每天下班后的回到家的这个时段最需要做肌肤护理，疲惫的肌肤才能恢复光彩活力。

　　祛斑妙招2、因新陈代谢缓慢产生斑点

　　这种长斑的原因，主要是肝功能不正常，使得新陈代谢不顺畅，或者内分泌失调，身体便处在了敏感的状态。色素问题加剧，导致便秘等。这时，斑点就会由于内分泌失调而形成了，紫外线的照射还会加速斑点的形成。

　　祛斑妙招：补充营养

　　对于肌肤来说，营养是非常重要的。每天都要多喝水，多喝汤，甚至多吃水果。给肌肤补充蛋白质也是一个不错的想法。在春夏季节，特别是夏季要给肌肤补充更多的糖分，最终会使得肌肤恢复红润有光泽。

　　祛斑妙招3、错误使用化妆品产生斑点

　　这种长斑的原因，一般是由于自己不适合某种化妆品，而盲目的使用。错误的使用护肤方法导致肌肤过敏，而在治疗的过程中又会受到紫外线的侵扰，让肌肤抵御外来侵害的能力降低。除此之外，在有炎症的部位有很多麦拉宁色素，会让不正常色素沉积下来。

　　祛斑妙招：合理使用化妆品

　　建议避免使用含有激素、铅、汞等有害物质的祛斑产品。

1际边斑点：和妇科原因，如女性激素不平衡有关。

2眼皮部斑点：多见于妊娠与人流次数过多的及女性激素不平衡者。

3太阳穴、眼尾部斑点：和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因有关。

4鼻下斑点：多见于卵巢疾患。

5眼周围斑点：多见子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不安定。

6面颊的斑点：多见于肝脏疾患、日晒、更年期老人斑及副肾上腺机能减弱。

7嘴巴周围的斑包：进食量过多。

8下颚斑点：多见妇科疾病、白带过多、化妆品过敏。

9下颚斑包：血液酸化、白带过多、妇科疾患。

10额头斑点：多见于性激素、副肾激素、卵巢激素的异常。

11额头小疮包：皮脂代谢异常、颈椎过劳。

12颈部斑点：花露水过敏，日光紫外线的灼伤。眼角有较多的斑点或是只有眼角长斑。

嘴唇周围长斑的原因一、内因：内分泌失调、劳累、心理压力等造成的内分泌失调。

长斑的原因二、外因：日光照射、乱用化妆品和擦伤皮肤造成的。ㅤ

1、光照日晒：正常来说平常多多晒晒太阳，对皮肤很有好处，但紫外线很强的情况下受到日光照射就会形成雀斑。

2、乱用化妆品：有很多化妆品含有很高的碱性，短时间可以美白皮肤，但长期使用会是含有碱性的黑色素附着脸上，最后长斑。

3、外部擦伤：就是脸部受伤而没有及时消毒处理造成的。

想要祛斑的话，可以通过食疗的方式，也可以外敷密肌霜或者做祛斑面膜。生活中应该注重防晒，可以帮助祛斑。当然，保持一个好心情，不要让自己心里压力太大及过度劳累，这也是预防长斑的好方法。ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

ㅤ

糯米、血糯各200克，红枣50克，莲子50克，白果25克，葡萄干25克，红豆沙25克，樱桃10克，绵白糖100克，东洋南瓜1个。

做法

1、将南瓜横着切开，掏空，备用。

2、糯米、血糯淘洗干净，在水中浸泡2-3小时，然后上笼大火蒸30分钟至熟，加入红枣、莲子、白果、葡萄干、红豆沙、樱桃八宝原料及糖拌匀，盛入南瓜内，盖上南瓜盖，上笼旺火蒸1小时即成。

小诀窍

特点

香甜软糯，老少皆宜，是婚宴上的一道温馨佳点。

制作关键

南瓜不宜蒸得太烂，但不熟又不好吃，以外壳尚存、内瓤柔软为好

根据食材的营养价值自制

祛斑应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品，但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

洁肤是美白基础

　　每一次洁面时都要很认真，彻底清洗干净肌肤，能对皮肤毛孔进行特别的调理，在使用美白、保湿等护肤产品时也能让养分更好的进入肌肤底层，进而达到事半功倍的效果。爱化妆的朋友们要用完卸妆产品，还要使用洁面乳进行二次清洁，确保肌肤没有化妆品残留物。~防晒是首要任务

　　不论是夏季还是冬季，天气阴或晴，都要做好防晒工作。即使没有阳光，紫外线也还是无处不在，所以防晒工作要成为你的习惯。要尽量避免日照强烈时出门，涂抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。祛斑方法是关键

　　想要尽快的祛除脸上的斑点，就要找到一个有效的祛斑方法——使用祛斑霜。不过选择祛斑霜的时候，一定要选择好的祛斑霜，比如 内外结合 双向祛斑的产品，祛斑就很不错，可有效解决面部各类色斑问题。维生素至关重要

　　避开光敏感食物，多摄入富含维生素A、C、E等食物，这些成分不仅能调节人体机能，提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。日常饮食需谨慎

　　注意果蔬食用，进行区别对待，尽量避免食用一些感光类的食物，比如：红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出黄褐斑。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

嘴唇上出现黑斑主要是由于黑色素异常沉着造成，这种黑色素异常沉着最常见的主要有两种疾病，一是粘膜黑斑，是指与种族性色素沉着、系统性疾病综合征所导致的色素沉着无关的黑色素异常沉着，另一种疾病是色素沉着肠道息肉综合征。

粘膜黑斑一般无何症状，下唇最多见，黑斑不高出粘膜表面，周围界限清楚，常为均匀一致的片状或小团块状。一般直径约为5mm左右。黑斑的颜色因种族、个体、黑色素的数量以及黑色素所在的部位不同而有所差异。黑色素在上皮中距离表皮越浅，颜色越深。这种黑斑目前认为均是良性病变，不需要治疗，但应注意观察，如出现颜色、大小等方面的变化，甚至出现溃疡、出血等症状就应手术切除，以免发生恶变。

色素沉着肠道息肉综合征是一种常染色体遗传性疾病，具有家族遗传性，色素沉着除唇红部以外，在口周皮肤、颊粘膜、手掌、足底、指趾、眼睑、鼻部等均可出现色素沉着。一般在出生后数月即可见到，随着年龄的增长越来越明显。该疾病除有色素沉着以外，还有肠道多发性的息肉存在，部分患者还可出现周期性腹痛、腹泻、便血等症状，严重者甚至可出现肠梗阻、肠套叠等并发症。对出现在皮肤上的色素沉着一般不会发生恶变，但是影响美观，目前尚无特效治疗方法。应当积极治疗肠息肉，以免出现较严重的并发症，甚至恶变。

另外,建议多喝水，少吃高脂肪性食物，少用化妆品。多用热水洗脸。建议你口服葡萄糖酸锌，或者同时服用维生素b 。平常一定要多喝水。 多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加。因为它们有可能导致锌的排除增加。锌的缺乏也会导致这个病。这个没有特效疗法。

美丽的标准，比重占的最多的要数拥有一张白皙无暇的脸蛋了，但随着生活和工作压力的增大，脸色暗沉泛黄、色斑滋生已成了人们首要的皮肤难题了。如何祛除黄褐斑呢想要祛斑的朋友们，赶紧随小编一起来瞧瞧吧!

金银花珍珠粉去斑面膜

材料：金银花、珍珠粉

先把金银花、人参以及当归分别研碎成粉，并放入干净的玻璃瓶中密封保存。

使用时各取珍珠粉、金银花、人参以及当归粉等适量，再加入适量矿泉水,调好成糊状，敷在面部，十五分钟后清水洗净。

雪梨蜂蜜祛斑汤

做法：

1、准备好新鲜雪梨200克，葡萄300克，甘蔗250克，天然蜂蜜100克。

2、首先将雪梨、葡萄和甘蔗洗干净，一其放如榨汁机中榨汁;

3、榨好汁后去除渣子，倒入蜂蜜，搅拌均匀;

4、将调好的祛斑汤装进干净的容器盖好，饮用时倒出即可。

在这个看脸的时代，完美的容貌成为每一个女性的同一追求，如果你没有美丽的容颜，如果你还在因为如何祛除黄褐斑这个问题而纠结着，不妨从现在开始努力，做一个勤于护肤的姑娘，让自己的颜值不断上升。