脸上有痘痘怎么改善

脸上有痘痘怎么改善

　脸上有痘痘怎么改善，护肤是没有标准的，肌肤的护理方式可千万别错了，这个问题是绝对不能忽视的，其实有很多女生都不知道这些小技巧，现在分享脸上有痘痘怎么改善方法！

脸上有痘痘怎么改善1

　脸上长痘痘可通过面部清洁、口服维甲酸一类药物以及使用氧化苯甲酰等抗菌药物治疗。

　首先，轻者注意面部清洁即可；其次，较重者除了使用清洁面部外，还可以使用维A酸为代表的角质剥脱剂以及过氧化苯甲酰、夫西地酸乳膏等抗菌药物来抑制粉刺；最后，更重者需口服抗菌药物、果酸换肤、照红蓝光、光动力等进行治疗。

　 哪些中药可达到祛痘的功效？

　 1、金银花

　金银花里面含有大量的樨草素，能快速的渗透到毛孔中，具有杀菌和抑菌的效果。另外金银花也能防止毛囊皮脂腺导管因为过度角化而引起的栓塞，刺激了皮脂正常分泌和排出。除此之外也能够防止皮脂淤积，帮助淡化青春痘。

　 2、丹参

　丹参能改善局部的血液循环，抑制毛囊里面痤疮丙酸杆菌生长及繁殖，避免青春痘的产生，一般女性在月经来临前一个星期，身体中的雄性激素分泌增多，从而刺激皮脂腺分泌过于旺盛，容易滋生大量的青春痘。使用丹参能抑制身体中的雌性激素，减少了皮脂分泌。

　 3、芦荟

　青春期长了很多青春痘时，会给他们的身心带来双重打击，影响了其外表。正好我们生活中常见的芦荟具有清热解毒的功效，能辅助治疗青春痘。可以把新鲜的芦荟洗干净去除皮放在锅里面煎煮，过滤渣取出汁，每天早晚各喝一次，每次喝10毫升，坚持一个月左右就可发现青春痘减少。另外也可把芦荟汁直接涂抹在长有青春痘的地方，能软化皮肤，帮助消炎止痛而且不会留下任何痕迹。

　 4、野菊花

　野菊花又被称为植物界的抗菌素，能抑制而且杀灭多种细菌，能辅助治疗多种炎症。刚长出青春痘处于红肿状态时，可把野菊花榨成汁来洗脸，能控制局部炎症，防止青春痘引起的色素沉着。

　 5、苦参

　苦参具有清热解毒泻火以及止痒的效果，同时也可以祛湿，特别适合于青春痘早期，能消除红肿。另外也能抑制皮脂分泌，防止因为皮脂淤积所引起的粉刺，保持皮肤的平滑细腻。

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　脸上长痘痘的4大原因

　1、清洁和护肤没有匹配肤质。油性皮肤油脂分泌旺盛，容易产生毛囊堆积，又清洁不彻底，旧的油脂还没洗干净，新的又覆盖一层，就容易闷痘。

　还有一种，本身自己是油皮，又喜欢使用比较厚重含油脂的护肤品，使皮肤无法呼吸，本身皮肤油脂沉积比较多，厚重的'护肤品无法全部吸收，油脂一起堆积在毛孔里，久而久之，发炎爆痘。

　2、饮食油腻加高糖高蛋白。有些人本身不长痘，但有一段时期频繁爆痘，可能是饮食过于油腻，或食用了过多的高糖高蛋白食物。如乳制品、含糖量高的食物、油炸食品等。

　乳制品中的酪蛋白和高糖食物能瞬间让体内升糖，使体内的雄性激素被刺激变性，导致皮脂腺油脂的暴增，堆积时间久了，堵塞毛孔就会爆痘。

　3、内分泌失调影响代谢。人体内分泌失调会影响整个身体机能的运转，尤其是代谢功能。女性的月经异常，有血块，或者痛经明显，内分泌在短期内紊乱，导致面部长痘；内分泌失调还会影响胆汁代谢，导致胆汁淤积，也会爆痘；影响肾脏代谢，排尿异常，毒素堆积在血液也容易长痘；肝功能异常的人也是如此。

　4、精神压力和作息不规律。现代人竞争压力大，很多上班族长期处于比较大的精神压力状态下，繁重的工作促使不得不熬夜，甚至会失眠等等，如果身心得不到休息和放松，身体的诸多功能会被影响，也会导致内分泌失调和代谢紊乱。包括会影响个别脏器的正常功能。在这种情况下，长痘应该是必然现象。

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　 解决面部长痘的3个方法

　解决面部长痘的问题看似不容易，网络上也众说纷纭，但没有根据的偏方不可信，不适合自己的方法不但没有效果，反而会有烂脸的风险。总之，适合自己的，科学的解决方法是最可取的，下面介绍3个解决脸上长痘的方法，坚持做或有好的效果。

　1、积极调理身体。这里指的调理分三方面，一是调整饮食习惯，高蛋白高脂肪的食物不是不可以吃，只是不能长期食用，多吃膳食纤维、维生素含量高的食物；

　二是调理内分泌，最有效的方法就是多做运动，加强身体锻炼；

　三是调整作息和情绪，压力大是现代人的常态，可以借助香薰和音乐让自己放松，睡前喝牛奶提高睡眠质量。

　2、清洁方法要正确。很多油痘肌的人都不太敢过于清洁皮肤，担心皮肤敏感，其实这是个误区。正式因为油脂分泌旺盛，长痘了，才要认真做清洁，不能敷衍了事。首先要用低敏氨基酸洗面奶，洗脸过程要持续1分钟；再选用有一定酒精含量的爽肤水，做二次清洁，化妆棉擦到痘痘患处时，动作要轻柔，最后湿敷10分钟。

　3、刷酸和酒精不要怕。很多痘痘肌的女生都闻酸止步，听酒精色变，认为这些刺激性的成分会让皮肤更糟糕。其实只要懂得用量和方法，反而对治疗痘痘有好处。首先选用有一定酒精含量的爽肤水，酒精有消炎的作用，痘痘大部分都是皮脂腺炎症；其次是定期刷酸，选用含量在6-8%低刺激的杏仁酸，根据严重程度每周刷1-2次即可。

　多数痘痘都会引起皮脂腺炎症，消炎、补水、修复三个功效的护肤品一个都不能少，一定要记住先看成分再购买，致痘成分是不能有的；另外，调理身体和生活习惯更重要，清洁和护肤方法只是减轻症状，治标不治本；内调才是真正可以根除痘痘的。如果痘痘过于严重，日常的护肤品无法满足和改善，就要及时就医，进行药物或物理治疗。

喜爱喝啤酒、冷饮的人要注意，中医师林郁晴指出，啤酒内的啤酒花，性味寒凉，不论冰镇与否，寒凉的物质将使肠胃温度下降，减缓整个生理代谢，寒湿郁久化热，表现在皮肤上呈现为红肿发炎；医师更提醒挤痘痘会留疤，因为挤压产生的不规则的伤口，非常容易留疤，尤其囊肿是多毛囊发炎，挤压会让发炎反应更严重，得不偿失。

夏天喝啤酒也会长痘痘！喜爱喝啤酒、冷饮的人要注意，中医师林郁晴指出，啤酒内的啤酒花，性味寒凉，不论冰镇与否，寒凉的物质将使肠胃温度下降，减缓整个生理代谢，寒湿郁久化热，表现在皮肤上呈现为红肿发炎；医师更提醒挤痘痘会留疤，因为挤压产生的不规则的伤口，非常容易留疤，尤其囊肿是多毛囊发炎，挤压会让发炎反应更严重，得不偿失。

啤酒花是酿酒的灵魂 点缀清爽苦涩的风味

「啤酒花」是制作啤酒重要的原料之，不是一种花，为大麻科的草本植物，性味寒凉，功用在于提供苦味、风味、抑菌的天然物质、稳定啤酒的口感等，「啤酒花」原料不易取得，为啤酒带来清爽苦涩的香气，不少人深受风味的吸引。

啤酒花性味寒凉 闷痘发不出的原因

不过，林郁晴指出，啤酒中的「啤酒花」的成分，性味寒凉，不论饮用冰镇与否，只要内容有啤酒花都属于寒湿，其他酒则可归于湿热，是两者酒类最大的区别。这样寒凉的物质，造成肠胃温度下降，减缓生理代谢，脾胃运化功能下降，湿气难以代谢，寒湿郁久化热，热会表现在皮肤上，表现为红肿发炎。

此外，啤酒花寒凉，有收引的作用，所以痘痘出不了头，变成了「暗疮」。这些大颗的囊肿肿痛出不来，就是因为喜欢吃生冷东西所致，因此夏日特别容易长闷痘。医师指出，这样的观念不只是适用于爱喝酒的人，平日喜欢炸鸡排，喝冷饮之人也适用。此外，现在流行的美白饮食，比如薏仁可以美白保湿，但其性味过冷，过量食用，也会造成另一种程度的闭锁性囊肿。

对此，囊胞型的皮肤患者，中医可以通过健脾气的方式，让脾胃功能运化正常，让代谢废物更快排出，当痘子出头时，痘痘自然会消。林郁晴也提醒，痘痘囊胞别挤，挤压伤口的瞬间，会产生不规则的伤口，非常容易留疤，尤其囊肿是多毛囊一起发炎，过度挤压，反而发炎反应更大。

加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /supply/article/46977 关键字：林郁晴, 啤酒花, 闷痘, 暗疮, 啤酒, 闭锁性囊肿

祛痘全攻略

痘痘类型

1

粉刺发炎，会有轻微刺痛或发热，容易留下红色痘印

2囊肿

座疮后期，毛囊皮脂腺慢性炎症，座疮杆菌过度繁殖，痘痘情况恶化导致

3脓包

潜在性炎症红头，座疮后期化脓形成，表面可以看见黄白小点，不建议挤掉

4结节

多见于脸颊，呈红色或暗红色皮肤真皮层有一定破损，难修复，呈隆起的球状

5黑头

开放性粉刺，开口处有黑头，油栓氧化后形成，如果挤掉会留下毛孔

6黑头

闭合性粉刺，黄白色小疙瘩，毛囊堵塞造成

长痘位置

1发际线

彩妆残留物没清洁干净导致的毛囊堵塞，或者角质堆积太厚。注意清洁

2头

压力过大，经常熬夜，作息不 规律，身体毒素积累过多。注意休息，多喝水

3下巴痘

一般因为内分泌失衡会出现长痘。重视清洁，注意休息，不要吃生冷食物

4鼻翼痘

胃火旺，消化不良，油脂分泌旺盛。少吃刺激性食物，多运动

5唇周痘

便秘或者肠热，饮食过于辛辣刺激。调整饮食，多吃高纤维的蔬果

6脸颊痘

肝肺火旺，血液排毒功能降低多做有氧运动(慢跑吃养肝润肺的食物

饮食禁忌

1咖啡

会导致黑色素沉淀痘印加重、酒精会刺激痘痘加重症状

2辛辣食物

串串、麻辣烫、辣椒、胡椒、苟香等

3油腻食物

炸鸡、膨化食物、鸡排、披萨等，油腻会导致皮脂代谢絮乱

4上火食物

羊肉、狗肉、黄、荔枝、龙眼等上火的食物会刺激肌肤分泌油脂

5高脂食物

肥肉、猪肝、动物脑、奶油等会加重内容，导致痘痘加重生长

6高糖食物

巧克力、奶茶、蛋糕、甜品、冰淇淋、水果干高糖会增加血糖负荷，从而刺激油脂分泌

饮食禁忌

1不熬夜

保证充足的睡眠时间，每天尽量在23点前入睡2多运动

促进代谢排毒，出汗是最健康的祛痘方法3尽量不化妆

会致毛孔堵塞，容易闷痘

4注意情绪

避免肝火旺盛造成内分泌失调，保持愉伏心情5勤换枕套

减少因为细菌端虫诱发的痘痘6多喝水

喝水能促进排毒，平衡皮肤油水油7少挤痘

挤痘容易留下痘坑，而且手上细菌真的超多!8饮食清淡

忌辛辣，高糖，油炸，刺激，发物等食物

护肤建议

适度清洁

两个关键点

1温和:长痘会破坏皮肤屏障(角质层+皮脂膜)结构合理选择成分有助于皮肤自我修复2适度:过度清洁会对痘肌皮肤造成二次伤害，控制清洁时间和次数

及时消炎

持续恶化和相同位置反复长痘，都和炎症有关，做好消炎能抑制痘痘生长

补水控油

一般痘痘肌油脂分泌都会比较旺盛，做好控油能减少油脂分泌，也不要忘记补水

注意防晒

过强的紫外线会损伤皮肤屏障减弱肌肤抵抗力加重痘痘，同时对于红黑痘印的淡化有直接影响。优先选择硬防晒

注意:不要随便自行挤痘痘，有可能会造成二次损伤留下痘印或者斑痕，尤其是面部三角区部位，挤压后容易造成炎症扩散。

夏天天气本来就比较炎热，喜欢化妆的小仙女夏季带妆肯定会出现各种各样的皮肤问题，出现痘痘几乎是每个女生都会经历的，这也苦恼了很多小仙女。而我觉得抗痘也不是件特别困难的事情，小仙女们只要做好以下几点，痘痘就几乎要和你说拜拜了。首先是晚上睡觉前必须要卸妆，而且要做好面部清洁；然后是挑选护肤品的时候要找一些温和不刺激的；接着是注意夏季饮食，尽量少吃辛辣刺激的食物，这样的话痘痘就不会再来找你了。

在我看来最重要的抗痘工作就是睡前的卸妆和面部清洁，有很多懒懒的**姐觉得化妆麻烦，或者是睡觉较晚又懒得卸妆，这一点对皮肤的伤害是很大的。一整天的脸上带妆本来就给皮肤带来很大的负担，白天在外，脸上肯定会有很多灰尘，如果不及时洗掉就会堵塞毛孔，长时间就会冒出痘痘。除了做好面部清洁，还要做好护肤工作，给皮肤好好补个水。

另外，建议女生不要熬夜，熬夜是最伤皮肤的，还容易造成衰老，黑色素沉积。所以爱美的女性一定要改掉熬夜的坏习惯，养成良好的生活作息。好的肌肤是控油控糖坚持出来的，没有瞬间让你变美的道理，还是要自己把控的，

还有就是小仙女们在购买护肤品时，一定要挑选适合自己肤质的，不要有从众心理，听人家说好就盲目购买，人家适合的护肤产品不一定就适合你。

闷痘是什么原因呢

1、护肤品太“闷”，皮肤无法呼吸，喜欢用太粘的保湿精华，这种粘是因为高分子胶水太多，皮肤又闷又不透气，最后把痘痘挤出来。使用气密性好的滋养霜后，不是“胶”闷，而是“油或蜡”闷。 它也是密闭的，痘痘随之而来。怎么办：使用粘性较低的精华，它通常看起来无油，并且具有像透明胶水一样的粘性。 它是以水性保养成分为基础，再用高分子胶水增稠而成。 当你使用它时，你的指尖会感觉像生蛋清一样光滑。 这是因为明胶过多，导致自渗透率低。 如果你用得太多，它会擦掉干皮。 使用这种精华时，最好使用带有渗透促进指南的乳液。 如果还想用乳液，建议先用乳液再用精华，而且越粘的精华越少用，因为高分子胶水会阻碍后续产品的吸收，同时也是 闷痘的罪魁祸首。 使用更安全。 同理，其他护肤品也是一样，只要能擦出碎屑，就说明里面含有高分子胶水，要少用或者不用。 油性面霜对油性皮肤来说太重了，所以要谨慎使用或不使用。

2、使用多种化妆品，导致毛孔堵塞，保养步骤太多，一次使用超过6种，导致肌肤承受太多复杂的成分和底物，增加了对肌肤的刺激。 过多的产品堆积和涂抹，会堵塞皮肤重要的对外交流通道的毛孔，从而引发痘痘。怎么做：减少护肤步骤和剂量。 果冻、凝胶、精华液稠度高。 不要同时使用它们。 虽然它们不含引起粉刺的成分，但它们也可以像杜鹃花一样用来去除粉刺。

3、过度使用防晒霜，皮肤受刺激易长痘痘，防晒成分有物理防晒和化学防晒两种。化学防晒的原理是吸收紫外线，然后通过极低的热能将其转化出来。 这些成分最大的弱点是刺激性强，容易引起敏感。 大部分化学防晒霜都是脂溶性的，所以质地比较粘稠。 皮肤经常因为过度防晒而长痘痘。怎么办：建议容易长痘痘的油性皮肤不要使用SPF30/PA+++以上的高防晒产品，因为数值越高，含有的化学防晒成分越多，刺激性越大越容易引起痘痘。 通常防晒的SPF15/PA++的倍数就足够了，最好选择物理防晒。带上雨伞、帽子和太阳镜。 提醒一下，使用防晒霜后，回家一定要卸妆+洗脸。

4、卸妆不彻底，毛孔里留下一堆污垢，卸妆水随便抹一抹，感觉卸了妆，但是，不好意思，毛孔没清理干净。化妆后懒得卸妆，只用洗面奶洗脸。都会造成痘痘。将卸妆油涂抹在干燥的脸上，轻轻按摩面部约2分钟。上妆后，用半湿毛巾或洗面海绵轻轻擦去眼部和唇部的卸妆液，然后用温水轻轻按压。 卸妆液乳化成乳液后，用水冲洗干净。

一、调控饮食

不知你有没有过在一夜间脸上长满痘痘的经历？如果痘痘在很短的时间大量冒出来，很可能是饮食的关系。

例如，吃了炸鸡、炸臭豆腐等油炸物，隔日早上皮肤必定很油。如在油脂分泌过程中，遭受阻塞或受到细菌感染，就会有痘痘出现。

此外咖啡、巧克力、花生、高糖、辛辣、油脂类食物，也会影响皮肤外观，刺激青春痘生成。此时的你就要纠正自己的饮食习惯，尽量少吃或不吃这些食物，以免给痘痘的生长创造条件。

二、补充水分

大家都知道，水分在人体内占了很大比重，充足的水分能使皮肤富有光泽，水能淡化液体，排除体内废物；若水分不足，会影响新陈代谢功能，毒素易堆积在体内，即为产生痘痘的主因。因此每天坚持多喝水，就可排除体内的废物。

三、均衡营养

拿减肥期来说，在此期间我们会被要求固定一些食物，最终结果往往是瘦下来的同时，皮肤也变得粗糙无光泽。这就是营养不均衡的结果。

再比如，虽然淀粉、糖、油脂是造成发胖的原因，但是摄取量不足时，会产生一些胃肠疾病，也容易加速皮肤老化、产生皱纹。

因此平时一定要注意食物不能单一化，营养要均衡，每天在多吃新鲜的蔬果的同时，也不能忘记肉、鱼、蛋类及豆制品的摄取。

四、科学洁面

洗脸很重要，不要以为只是用水洗就可以了，脸上的油不是轻易容易洗掉的。脸上落了一天的土，出了一天的油，所以洗脸时一定要用温水，并且千万注意：香皂可不是什么对皮肤有益的东西，少用为佳，还有，就寝前务必将脸部清洁，以保持毛孔呼吸顺畅。

五、学会选产品、用产品

一款给力的去痘产品能让我们的去痘工作事半功倍，但是很多人在各种各样的产品面前却犯了愁，在选择产品上显得比较盲从，结果往往不尽人意。

其实你首先要做的是深刻了解自己，了解自己是什么样的皮肤，健康状况如何等等，而后再有针对的选择产品。

大家得严格遵照产品用法说明，并且注意选好产品后就要将其作为日常护肤品来使用，不要一次痘痘有所好转就停滞下来，这也是一种去痘习惯。

六、舒缓情绪

缓和的情绪是保持健康的不二法门，别给自己施加太大的压力。情绪对身心的影响实在是太大了。有些女性甚至因为压力大情绪不好而导致生理期失常、荷尔蒙失调，痘痘当然猛冒不止。情绪起伏也容易使肝火上升，对身体是很不利的。

七、提高睡眠质量

每个人对睡眠的需求程度不一，有些人一定要睡足八小时以上，有些只需短短数小时。其实睡的长短并不是重点，睡的质量才是关键所在。睡眠的环境、通风、采光、宁静度及寝具等，无一不在左右我们的睡眠质量。

起床后若仍觉得很疲劳，浑身又酸又痛的，可能是睡眠姿势不正确，压迫肌肉或神经所引起的。睡的不好，皮肤当然也没有获得充分的休息。

所以，最起码的应当避免熬夜，以防影响正常的生理作息而产生所谓的“睡眠痘”。

扩展资料：

痤疮是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要好发于青少年，对青少年的心理和社交影响很大，但青春期后往往能自然减轻或痊愈。临床表现以好发于面部的粉刺、丘疹、脓疱、结节等多形性皮损为特点。

痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。

同时毛囊皮脂腺导管的角化异常造成导管堵塞，皮脂排出障碍，形成角质栓即微粉刺。毛囊中多种微生物尤其是痤疮丙酸杆菌大量繁殖，痤疮丙酸杆菌产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应。

皮损好发于面部及上胸背部。痤疮的非炎症性皮损表现为开放性和闭合性粉刺。闭合性粉刺（又称白头）的典型皮损是约1毫米大小的肤色丘疹，无明显毛囊开口。

开放性粉刺（又称黑头）表现为圆顶状丘疹伴显著扩张的毛囊开口。粉刺进一步发展会演变成各种炎症性皮损，表现为炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿。

炎性丘疹呈红色，直径1～5毫米不等；脓疱大小一致，其中充满了白色脓液；结节直径大于5毫米，触之有硬结和疼痛感；囊肿的位置更深，充满了脓液和血液的混合物。

这些皮损还可融合形成大的炎性斑块和窦道等。炎症性皮损消退后常常遗留色素沉着、持久性红斑、凹陷性或肥厚性瘢痕。

临床上根据痤疮皮损性质和严重程度将痤疮分为3度、4级：1级（轻度）：仅有粉刺；2级（中度）：除粉刺外，还有一些炎性丘疹；3级（中度）：除粉刺外，还有较多的炎性丘疹或脓疱；4级（重度）：除有粉刺、炎性丘疹及脓疱外，还有结节、囊肿或瘢痕。

参考资料：

百科-痤疮

1 夏天戴口罩会闷出痘痘吗

有闷痘可能。

口罩长时间佩戴的话，被口罩遮盖的皮肤不仅闷热不能正常呼吸，还由于长时间佩戴口罩在面部形成了相对封闭的环境，同时口罩带来的局部压力容易导致毛囊皮脂腺导管闭塞，加上口鼻呼出的水汽会在口罩包裹范围形成局部湿热的小环境，此时细菌、微生物会更活跃，也就出现了闷痘的现象。

2 长时间戴口罩闷痘了怎么办

如果戴口罩导致皮肤出现闷痘的情况，一般外用药即可，首选外用维A酸类制剂，对于外用药物疗效不佳或中重度痤疮患者，需要采用外用药和口服药物联合治疗，这些治疗均需医生的指导。

另外还要注意的是，除了药物治疗，日常护理和预防也必不可少，保持面部清洁和补水，规律睡眠，少吃辛辣刺激的食物和甜食也是很重要的。

3 长痘戴口罩会更严重吗

会。

长痘的原因与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关，毛囊中痤疮丙酸杆菌大量繁殖，产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，最终诱导并加重炎症反应，如果长痘了又长时间戴口罩的话，皮肤形成的局部闷热环境会加重痘痘的严重程度。

4 戴口罩怎么防止闷痘

1建议选择防晒霜时最好选择质地轻薄、有防水防汗效果的防晒霜，成分中最好添加抗氧化剂及抗炎舒缓成分。

2根据自己的工作性质选择适合的口罩，如果不是一线岗位的工作人员，或各种感染高危患者到医院就医，可以不用戴N95口罩，选择较轻便透气的一次性口罩即可，定时更换。

3更换口罩的间隙时可以用吸油纸吸附面部多余的油脂，护肤产品选择质地轻盈的舒缓保湿产品，口罩遮盖区域避免使用封闭性过强的油膏状、粉霜状护肤品和彩妆。