刮痧瘦腿的正确方法

拥有一双纤细修长的美腿一定是很多女生的梦想，特别是在炎热的夏天，姑娘们都愿意秀出自己的大长腿。那么保持我们的双腿没有赘肉就很重要了，瘦腿的方法其实也有不少，运动可以，还有一种就是刮痧瘦腿哦。那下面就来介绍一下刮痧瘦腿的正确方法吧。

1、首先涂抹刮痧油

既然要刮痧，就不能让腿部紧绷哦。首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合著刮痧，效果会更好。

2、开始采用经络刷

刮痧是需要一些专业工具的，首先就是经络刷。使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。一般坚持20多分钟。

3、20分钟后用刮痧板

用完了经络刷，就到了我们主角——刮痧板了。其实用刷子还是挺好用力的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。

通过运动瘦腿固然是一个好方法，但是如果运动不当也是容易在腿上留下肌肉的哦，就会很难减下去了。所以不妨可以试一试刮痧瘦腿，只需要找一个位置坐下来，涂上刮痧油，再用经络刷在腿上刷二十分钟左右，最后用刮痧板按摩就可以了。

你好，我很乐意回答您的问题用什么工具刮,能起润滑的油、刮痧板

刮痧板哪能买到：网上 、 药店 、 全息经络刮痧板

1、方向：从大腿根开始 向下刮 只有这一个方向 不能像搓澡一样来回的刮哦！

2、顺序：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山

3、力度：一定要大力的快速的刮！！！这是泻法！

当然也不能弄的自己太疼了~~~ 适可而止~~ 不是越使劲越好 只要坚持刮了就能有效果

4、角度：45度-60度（向下倾斜角度）

5、时间：每天一共刮二十多分钟

6、要注意的小细节：

（1）一个一个穴位的刮 一个穴位刮完50-100下后 再换下一个穴位 穴位都是对称的 也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位

（2）刮之前一定要涂抹润滑作用的DD--刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液

（3）刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

（4）每天一次就可以了

（5）如果出现紫点那是刮出痧来了JMS不要慌张

那说明身体有小小点毛病 正在治疗 过几天就会下去

（6）不能带痧刮，出了痧后 要停到痧退才能再刮

（7）不是刮出痧才算有效果，刮了坚持就可以

（8）以前有MM说 刮完红 一会儿就不红了 这个非常正常不可能一直红的

（9）有的MM说有图也不知道是哪 找不准穴位

那就大面积的刮 刮到了就可以了

一个可爱的MM让我把各种各种能美容瘦身的穴位都发上来

这样MM们就不用去吃减肥药了~~~太善良的MM了~~我这就发~~

下面这个是瘦全身的：用泻法

刮的顺序：脾俞、胃俞、肾俞

中脘、关元（这个两穴位用点揉的方法）

列缺、梁丘、足三里、三阴交

应MM的要求我再上个瘦腰的图 用泻法

腰的我没试过，不知道效果到底如何，都在后背上有点不方便自己刮

刮的顺序：先刮后背的穴位 从上到下 之后刮天枢 最后刮 足三里

这个是美容养颜的穴位：

刮的顺序：先刮脸部 要点轻轻刮摩 起到按摩的作用就成了不要使劲刮

之后后背的穴位从上到下

再刮合谷 之后 血海、足三里、三阴交

刮脸的方向：（轻轻的）

效果咯，坚持就是胜利，不坚持效果不大希望采纳，非常感谢