皮肤很差的人怎样才能养好皮肤？

怎么养好皮肤？我这里有一些感想。

①不熬夜

虽然说了很多次，大家都烦了，但我还是要继续说，睡眠真的是养好皮肤的重中之重。熬夜是好皮肤的天敌，两者不可兼得。熬夜皮肤注定出现问题，所以，如果不是特殊情况，尽量在11点之前上床睡觉。熬夜显老哦~

②看医生

我周围有出现过皮肤很差，靠自己把皮肤调理好的。但，大多数人对这方面都不是太熟悉，最捷径的办法就是去看医生，医生会给出最科学的办法。

③护肤品

大家对护肤品的看法都不一样，我个人是相信护肤品能对改善我皮肤状况的。一定一定要先了解自己的皮肤情况，手机软件、还有很多地方都有检查皮肤的仪器，先测一下，然后针对性的选择护肤品。不要盲从，什么火买什么。

④饮食

饮食真的很重要，多吃一些燕窝、柠檬、牛奶、肉皮等，油炸的东西好吃，但容易长痘是真的。有付出才有回报，少吃一点，对 健康 也有好处。

⑤做皮肤管理

皮肤管理是最近几年才慢慢流行起来的，我觉得是一个比较立竿见影的办法。小白可以先从基础管理做起，根据专业人士的建议去选择一些项目。

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看到这个问题，突然想起来很久以前遇到一个朋友，皮肤超级好，当时我就没忍住向他取经，她的回答倒也干脆： “我每天都用冷水洗脸，冬天也是。” 当时就感叹了一下，然而，这件事就这么过去了。（是不是大家都一样？哈哈~）

直到去年，突然想起来她说的话，于是坚持了个把星期，才突然意识到：真的有用。其实很多护肤方法我们都知道，只是没有去付诸行动。所以，今天就不来Bibi各种护肤理论了，来点日常生活小tips， 坚持一个月打卡 ，保证你能看到效果~（想玩一下的可以来试试）

建议：时间一个月，每天给自己一份to do list，打卡满30天给自己一份奖励，比如买一个心仪很久的东西，两全其美~

1- 洗头的那天去角质，敷清洁面膜 ：再懒的妹子，一周2次洗头总要的吧？我以前总能忘记去角质，敷清洁面膜，后来就想到了这个办法，定在洗头的那天。把老化的角质层去掉，才能让肌肤更好吸收后续护肤品，近期用的是Rosette粉色去角质，清洁面膜推荐科颜氏白泥。（这篇主要分享护肤习惯，具体产品需要根据自己的肤质来挑选，以下分享的是我在用的产品，仅供参考哈）

#去角质

#清洁面膜

2- 冷水洗脸，化妆水收缩毛孔 ：说到收缩毛孔，两个习惯推荐一下：首先就是洗脸的水温，建议先用温水，最后用冷水，温水可以打开毛孔，帮助清理毛孔垃圾，冷水就能起到一定收缩毛孔的作用。如果是沙漠大干皮，可以直接用冷水洗脸，因为温水会带走脸上的部分油脂。接下来就是一些关键部位的毛孔收缩，比如鼻头，隔三岔五就要用收脸水，目前在用的是城野医生的化妆水，护肤后用化妆棉蘸取一些，敷在鼻子上。

3- 每天一片面膜 ：面膜是否应该每天一片，大家褒贬不一，其实也不用纠结太多，坚持敷一个月试试，我就是尝到了好处，所以现在坚持每天睡前敷面膜。最近在用泰国的面膜，不多推荐，这个具体要看喜好和肤质啦~

4- 坚持早睡早起 ：大家对早睡早起可能概念不一样，我一般是10：30左右入睡，7点左右起床，8个多小时。建议最好不要超过晚上12点。

5- 每天2杯奶（早晚） ：这个是个人习惯了，不确定一定对皮肤有帮助，但是可以促进睡眠，睡好了，气色自然不会差。

6- 一天至少6杯水 ：我属于不爱喝水型，但是为了皮肤，还是强迫自己每天摄入足量的水分，这里的6杯仅供参考，小水牛没准6杯还不够。喝不下去怎么办？我会在水里加一些枸杞红枣之类的，调一点味道。最近在喝桂圆红枣枸杞茶，网上到处有卖。

7- 每天至少半小时运动量 ：运动运动运动！重要的事情说三遍，运动真的是绝佳的美容技巧！这点其实大家都知道，但付诸行动的人太少了，因为“忙“，”好不容易下班，不想动“，”天太冷了“，等等原因，But，坚持一个月，答应我，就一个月，没准你就爱上运动了，毕竟运动后的自己简直就是女神，看看袁姗姗的马甲线就有动力了~

运动不光能加速新陈代谢，排出体内垃圾，还可以分泌驱散抑郁情绪的物质，帮助排解压力，舒缓心情。周末天气好的话，可以远足，或户外跑，周中时间不充裕的话，可以每天坚持keep，比如练个臀腿，腹肌，平板撑之类的。

说再多不如实际行动，很多事情付诸行动后，自己也就没有那么多疑问了，因为所以的道理抖动，只是懒惰束缚了手脚。给自己列个计划表，坚持一个月试试看吧~

以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！

想要养好皮肤绝对不是一个短时间内可以完成的事情，让皮肤变好绝对是一个长期且有计划有规律的，要让一些习惯融入到你的生活中才能养好皮肤。

1、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

重要的事情说三次都不嫌多吧，虽然说现在晚睡成了大多数的习惯，尤其是年轻人，很少在12点前就睡觉的，而且网上那些说到熬夜的危害的文章一大片但还是无动于衷啊，熬夜不仅会引发身体内的很多疾病，让皮肤变差是肯定的，我一个青春期连痘痘都没有长过的人，自从熬夜之后痘痘完全就是爆发性的长出来了。

2、饮食要注意

睡眠之外更要注意的就是饮食了，虽然辣条很好吃，吃多了皮肤真的会变差啊，虽然那些油炸食品、烧烤、火锅等等是很好吃，偶尔吃一次是没关系，如果经常吃的话你的皮肤一定会变差，而且会导致脸上水油失衡，皮肤会变得又干燥又冒油，而且也会引发痘痘的产生。除了要忌口之外，多吃点 养生 的食品是没错的，薏米、大豆等对调养皮肤都是不错的。

3、注意皮肤的保养

平时护肤品的保养大概是女生花时间花得最多的了吧，最好选择适合自己肤质得水乳，不要偷懒，坚持早晚都要拍水乳，还可以多做面部按摩，让水乳充分得吸收，如果皮肤比较干，可以用一下精华，更好的促进吸收，夏天一周三次面膜，冬天一周两次面膜，这是必须的，不要偷懒！！25岁以上的女性，建议一个月去一次美容院，给皮肤做一次简单的护理，给皮肤来一次放松，这样皮肤会好很多。

今天我就来给大家总结了10个换季护肤的小技巧，皮肤正处于波动期的小伙伴可以拿出小本本记笔记了。（敲黑板）