换季补水超全攻略，教你正确有效补水

如何给肌肤补水

01

喝水

给肌肤补水最实际的方法就是喝水。每天保证八杯水，肌肤是会持续水嫩，喝水还能延缓衰老的速度。

02

洗脸

肌肤缺水会出现癌痒甚至红肿，在洗脸的时候，用水轻拍脸部，可以缓解肌肤问题，同时有着给肌肤补水的作用。

03

敷面膜

面膜绝对是女生的必备品，面膜能够给肌肤足够的营养，有效快速补水，想要健康的肌肤，要保证一周敷2-3次。

04

加湿器

如果肌肤的营养足够，但依旧是缺水的话，可能是室内空气干燥而导致的肌肤缺水，建议使用加湿器改善水分流失。

05

正常作息

经常熬夜，不仅会导致肌肤缺水，还会导致肌肤暗黄引起斑点，想要改善肌肤问题和快速让肌肤补水的话，定要早睡早起。

06

代多吃水果

不爱喝水的话，可以多吃一些含水量较高的水果，来补充身体内部的水分，比如梨子，圣女果，葡萄等都是含水量很高的水果。

肌肤缺水后的表现

NO1

皮肤表面失去光泽，变得暗淡无光，主要是由于细胞的活力下降导致的皮肤老化。

NO2

皮肤失去弹性，皮肤缺水会导致胶原蛋白的流失速度增加，从而使皮肤按压的时候失去了原有的弹性。

NO3

皮肤表面出现细纹，如果皮肤缺水就会导致表皮细胞体积缩小从而产生细纹。不及时的补水就会导致细纹的加重出现皱纹，尤其是眼角皱褶的部位。

NO4

皮肤会出现痘痘，皮肤缺水的时候会导致油脂分泌不均衡，从而导致油脂分泌过多形成痘痘。

哪些人容易肌肤缺水？

NO1油性肌肤

很多油皮都是外油内干，所以油性皮肤的人也是要注重补水的

NO2干性肌肤皮肤干燥的人比其他人更容易出现皮肤缺水

NO3户外工作者风吹日晒会使皮肤严重缺水

NO4电脑办公人群长期面对着电脑，辐射会使皮肤非常干燥

NO5经常不喝水的人不喜欢喝水或是经常忘记喝水，也会导致皮肤干燥缺水

每到秋冬季，我们的脸上总是会感到紧绷缺水，甚至会起干皮，那么这种情况下，我们该怎么办呢？怎样才能给肌肤补充水分？让她不再干燥呢，下面我来给大家介绍一些方法来，有效缓解脸上的干燥问题，下面来和我一起学习吧！

看到平日里皮肤特别好的妹子，其实我是十分心理羡慕的，因为没有什么肌肤问题的人会省很多麻烦，而我是干性肤质，一年四季中皮肤都是十分干燥，缺水的状态，更可怕的是脸上还会经常起皮，那我一般都会随身携带养肤水，给脸部肌肤进行补水，除此之外，我带大家一起来看看，还有哪些迅速有效的补水方法吧！

我之前无意中认识了一位护肤达人--端木子旭，他在网络上分享了很多护肤文章，当时就认真学习各种护肤知识，慢慢的才知道原来错误的护肤方案，会让脸上产生问题肌肤。每个人的肌肤类型都不相同，只有合理搭配适合自己肤质的护肤品，才能让皮肤越来越水嫩，做到细腻有光泽，现在我的脸是再也没有出现过问题，不过我觉得很多**妹应该是有困惑的，不妨去找找他，让他帮忙调整下护肤方案，直接上网查一查端木子旭就能看到的，知道了哪些不适合自己，果断换掉就可以了，慢慢的你会发现皮肤状态会越来越好。

一、湿敷化妆水

对于肌肤十分缺水的妹子，拍化妆水可能会导致补水效果不持久，因此我们可以将化妆水放在化妆棉上，然后敷在皮肤较为干燥的地方，轻轻地抚平，和敷面膜一样，敷大概十分钟到15分钟就可以了。

通常情况下，我们的鼻翼两侧或脸颊两侧都比较干，因此我们可以着重在这些地方用化妆棉进行湿敷，这样才可以更加地对症下药，快速补水。

二、喷喷雾

保湿喷雾是我们日常出行中必备的一个宝藏，为什么说是宝藏呢？因为日常在外，我们常常会遇到风吹日晒或者辐射的情况，那么这时候皮肤就会非常的干燥敏感，我们就需要喷一些保湿喷雾去给皮肤做一个急救，舒缓皮肤，让皮肤及时补水，而喷雾恰恰适用于夏天，因为它不油腻，较为清爽，所以说是随身必带的一个良品。

当然，从其他方面来讲，保湿喷雾利于我们随身携带，我们可以准备一些小型的保湿喷雾，无论走到哪里都可以及时补水。

三、多喝水

如果大家想让皮肤时时刻刻都处在一种水嫩光滑的状态，除了进行面部保养之外，我们还要进行内部调理，最简单的方法就是多喝水，平时我们要习惯性的多饮水，只有水分充足了，我们的身体才能够快速的新陈代谢，这不但对于皮肤，而且对于身体都有很大的好处。

所以说多喝水，这是一种最基本，最省钱又高效有效的护肤方法，赶快试试吧。

四、多吃水果

我们都知道饮食习惯，对于一个人的影响非常的大，所以说要想护理好皮肤，我们千万要注意日常饮食，一定要清淡，除此之外，我们要多吃一些含有维生素C和大量水分的蔬菜水果，比如说奇异果，石榴，梨，苹果，这样的话，不仅可以让身体更加的健康，而且也会让皮肤看上去红润有光泽。

脸部松弛和缺水有关吗

　脸部松弛和缺水有关吗，肌肤问题的根源是皮肤缺水。而要改善自己的肌肤问题，首要之重就是补水、补水再补水。如果皮肤缺水，脸部会感到紧绷，从而导致脸部出现细纹，那么脸部松弛和缺水有关吗

脸部松弛和缺水有关吗1

　脸部松弛大部分原因是因为年纪的增大而导致的衰老，但是当皮肤严重缺水的时候皮肤确实也会出现衰老的情况，所以在日常生活中，补水还是非常的重要的

　 缺水的皮肤又分作以下几种：油脂性缺水、敏感性缺水、先天性缺水以及环境性缺水。

　 1、油脂性缺水：

　主要表现为脸部经常性油光满面，脸上毛孔粗大，常有粉刺和暗疮滋生。粗糙，且有细纹。这就是油多水少的皮肤。它主要是皮肤缺水时，毛孔扩张，导致皮肤内的油脂分泌过度，所以皮肤会油腻腻的。现在的年青MM们大多数属于这一性质的皮肤。

　 2、敏感性缺水：

　主要表现皮肤干燥，T字部位则相反很油。这一性质的皮肤通常在洁面后，皮肤会出现微红，带有刺痛感。卸妆后，脸部容易泛红，久久不退。在人群多的地方，空气不好的场所里，脸颊或者眼四周会能痒痒的感觉。这种性质的皮肤主要是因为皮肤组织缺水而受损，皮肤不能碰到任何刺激性的物质。大部分的问题都是因为皮肤太过干燥，皮肤表面极度缺水，造成皮肤的角质层有缝隙和松动的现象，这时候皮肤原本的'抑制外界刺激的功能减退。空气中任何有刺激的物质都会伤害到皮肤，促使皮肤敏感，让年轻的皮肤老化得很快。

　 3、先天性缺水：

　也就是干性皮肤性质。此类皮肤少有粉刺，痘痘。但是皮肤会随着天气的日常转变而产生皮屑，粗糙不光滑。面部有微表情或者小动作时，都会有紧绷的感觉。这种性质的MM主要是由于天生缺少天然的载水因子，使得皮肤保湿功能降低。这种皮肤长年都需要做好补水保温的工作，否则衰老现象会日发严重。

　 4、环境性缺水：

　主要表现为一天中有太多的时间留在空调房里，造成皮肤缺水。洁面后，没有及时的给皮肤做好润肤，造成皮肤干燥，紧绷。所以我们要知道，我们的皮肤，会由于外部的环境干燥而受影响(比如经常呆在空调房里)而缺水。对于这类情况，大多数都是忙碌在大厦中的白领丽人了，在平时注意补水护肤的同时，可以在办公桌放上富含玻尿酸产品，工作闲暇之余喷洒或涂抹在面部，还有防辐射抗疲劳的效果，特别适合白领使用。

　以上几种常见的缺水原因，不论是先天性因素还是后天的环境影响，都是因为天然的载水因子更新速度跟不上你皮肤的保湿要求。所以，解决皮肤的缺水问题，不能一味的被动补水。要健康的，天然的，由内而外的为皮肤保湿，才是最好的方法。

脸部松弛和缺水有关吗2

　 脸部皮肤松弛下垂脾虚

　 1、脸部皮肤松弛下垂偏方：预防紫外线

　出门在外防晒隔离一定很很重要的，阳光紫外线对皮肤健康的影响力不容小觑。所以只要出门就要做好防晒，阴天当然也要防晒，紫外线是不分天气的。还有就算不出门，隔离也一定要擦好。

　 2、脸部皮肤松弛下垂偏方：补水保湿

　皮肤干燥和皮肤缺水有很大关系，身体水分不足，皮肤自然干燥松弛。所以一定要多喝水，多补水，除了用补水的护肤品，还可以敷面膜来补水，也可以随身带一支补水喷雾，觉得皮肤干燥就可以拿出来喷一喷。还可以在室内放置一个加湿器，增加室内湿度。

　 3、脸部皮肤松弛下垂偏方：做提拉按摩

　皮肤松弛干燥可以适当的做一些面部按摩，方法简单又有效果，有空的时候就可以多做做。

　用手指以下巴为起点，往脸颊两侧均匀用力的推压。

　为防口较松弛下垂，可以沿嘴巴四周进行环状按摩。

　轻拍轻按脸颊肌肉防止，面部肌肉衰老。

　 4、脸部皮肤松弛下垂偏方：补充维生素

　皮肤松弛干燥也可能与身体缺乏维生素有关，VC和VE都有抗氧化的功能，能有效对抗自由基，延缓皮肤的老化。所以有皮肤松弛干燥困扰的人平时可以多吃一些维生素含量丰富的新鲜果蔬，还可以每天吃一片维生素片补充营养。

　 5、脸部皮肤松弛下垂偏方：补充蛋白

　胶原蛋白和弹力蛋白都是维持肌肤弹性的重要部分，这两种蛋白会因为年龄的增长而减少，还会由于外部环境的污染，风吹日晒等因素被损害而减少。所以可以用含这两种蛋白的护肤品进行保养，还可以多吃含胶原蛋白丰富的食物，恢复弹性肌肤。

　 6、脸部皮肤松弛下垂偏方：正确去角质

　去角质可以去除皮肤上的老旧角质，去除肌肤暗沉和粗糙的问题。但是角质层有一个功能就是皮肤的保护层，可以锁住皮肤水分，如果短时间内去角质的次数过多，就会使皮肤失去保护层，造成水分流失，导致皮肤松弛干燥。还会有细菌进入毛孔而造成皮肤感染。

　 脸部皮肤松弛吃什么好

　 胡萝卜 ：胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹。阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤老化。而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害，这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素。由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂，因此人体需要从食物中吸取。胡萝卜富含β-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。

　 石榴 ：石榴是最富含抗氧化剂的水果之一，多吃有助于缓解皮肤的衰老进度。另外石榴籽还可以当做去角质面膜来使用，碾碎涂于面部，每周两次，便可达到效果。

　 牛肉 ：牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等

　 脸部皮肤松弛怎么调理

　 水 ：多喝水能消除小皱纹。饮好水，尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利)，可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利;否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。饮暖水，很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。

　 低脂酸奶： 低脂奶制品富含维生素A。维生素A有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能，有较明显的抗角质化的效果，能延缓皮肤老化。

　 草莓 、蓝莓等浆果：这些浆果具有很强的抗氧化力，这也就意味着吃得越多，肌肤展现年轻和健康的时间就会越长。

　 西兰花 ：西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班族多吃西兰花对身体是有好处的。

　 南瓜 ：南瓜中含有丰富的维生素C、E和A，这些营养物质都对肌肤有益。南瓜还具有保湿性能。将南瓜碾碎，加入4汤匙低热量的酸奶和4汤匙蜂蜜，然后均匀涂在脸上，大约10分钟便可达到滋润肌肤的功效。

脸部松弛和缺水有关吗3

　 脸部皮肤松弛怎么办一：防晒

　90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，平时出门记得还是要擦防晒霜，必要时戴帽子，墨镜。 平时注意不要总是熬夜、吸烟、酗酒、带妆时间过长等不健康的生活方式，会直接影响到面部皮肤。

　 脸部皮肤松弛怎么办二：用晶纯液紧致肌肤

　皮肤松弛，出现皱纹，也是老化的表现。脸部皮肤松弛怎么办呢？这时候用上D家晶纯液就对了，强效的紧致肌肤，平复小皱纹功效，立刻就能让你年轻几岁。关键是这款晶纯液还能改善肌肤问题，调节肌肤水油平衡，瞬间就能让肌肤光亮如新，容颜焕发！

　 脸部皮肤松弛怎么办三：肌肤紧致霜

　脸部皮肤松弛怎么办？面部紧皱，也是需要使用抗氧化，抗衰老护肤品来辅助，选择一些含弹力蛋白的紧致霜，再从表面改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。

　 脸部皮肤松弛怎么办四：食物补充胶原蛋白

　脸部皮肤松弛怎么办呢？多补充维他命c和胶原蛋白。常喝一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品。平时也要注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

　 脸部皮肤松弛怎么办五：良好的表情习惯

　保持良好的表情习惯：偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。平日应避免脸部过多的表情或是拉扯的动作，以免造成肌肤的纤维组织失去弹性，因而松弛。

肌肤补水是很重要的，当皮肤缺水时，会出现各种各样的问题，补水的方法有很多，外用保湿温和的护肤品，锁住皮肤的水分，平时多喝水。

为什么每天敷面膜脸还是干

过度补水，皮肤变成敏感肌，角质层变薄导致皮肤滋润度不够。很多女性皮肤出了问题，就觉得要补水，一天到晚喷喷雾或者每天敷面膜，过度的水会削弱皮肤屏障，让皮肤失去自我保护能力。保湿关键是要锁水，补水不等于保湿，单纯补水只能暂时缓解皮肤的干燥。皮肤不仅需要水分，也需要油脂，保湿乳液、保湿霜等产品就有锁水功能。补水后需要涂抹保湿乳液或者保湿霜锁住皮肤水分。

脸部最简单的补水方法

1、自然补水法：只要在觉得脸部紧绷却又干燥的时候，可以在洗手间或家里用温水30度到40度洗脸，持续1分钟就可以了。不要洗的时间太长，清洗完毕后可以擦一点保湿或者护肤产品，这样的效果最为理想。

2、热毛巾补水法：晚上下班或者中午休息的时间里，呆着也是呆着还不如给自己的脸部一个犒赏，用烫水将毛巾打湿扭半干既可以，半靠在椅子货床上将毛巾折叠成面部大小的形状放在脸上，闭目养神，小休一会后就可以拿下来了，然后用手按摩一下脸部。

3、黄瓜补水法：新鲜的黄瓜切成薄薄的一片或者长条状，均匀的贴在脸上，休息。最好在贴之前清洗一下脸，按摩一下后在贴，有助于营养的吸收。贴的时间不宜过长，20分钟之内为宜。

脸部干燥怎么保养

1、洁面乳要注意温和

注意用温和的洁面，洁面时干性皮肤要选择泡沫少的温和型洁面乳，这种洁面乳清洁力弱，却能适合干性皮肤人群。很多人用了泡沫多的洁面，用完脸上觉得紧、干，就是因为清洁力对干性皮肤人群来说太强了。所以在早晨洁面的时候一定要选择温和的洁面乳，晚上经过一天的灰尘可以用一些有泡沫的氨基酸洁面乳，但一定要注意补水，才能让皮肤水嫩嫩的。

2、做好防晒

防晒是一年四季都不能少的，冬季的阳光虽然不剧烈，但是也不能直接拿脸对着太阳晒很长时间，这样不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少，皮肤容易干燥、变得粗糙，甚至出现过敏瘙痒的情况，所以说要做好防晒的工作。

3、摄入水分

每天喝足六到八杯水，外擦保湿效果好的护肤品，皮肤自内到外水汪汪的，同时，水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。多吃蔬菜、水果。

4、睡眠充足

良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤。夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，躯体几乎不分泌紧张激素，皮肤能得到放松和休息。

肌肤缺水的原因

气候不稳定，早晚温差大，身体新陈代谢的速度慢下来，皮肤表层的水分就变得越来越少。皮脂可以帮助肌肤抵御外界伤害，需要足够的皮脂膜保存肌肤内的水分。干性肌肤是最容易感觉到肌肤缺水的，根据自己的肤质，正确护理肌肤。

很多人的脸部都会出现缺水的情况，因为有的时候天气比较干燥，所以不少人的皮肤缺水情况都比较严重。但是不少人在自己的皮肤出现缺水的情况之后往往不知道该怎么补水。那么脸部皮肤缺水怎么补救？脸上皮肤缺水怎么补水最快？脸上皮肤缺水怎么办？

1、化妆水的使用不可少

皮肤缺水，我们在日常基础护肤的时候一定不能缺少化妆水。化妆水一是能够补充肌肤水分，二是能够让皮肤更好的吸收乳液、乳霜等保湿产品中的有效成分。想要快速补救皮肤缺水，一定要重视使用化妆水。

注意：可以将化妆水倒在化妆棉上，然后用化妆棉敷在脸部急需补水的区域，快速为肌肤补充水分。

2、每天面膜利用好

敷面膜能够让肌肤得到有效的滋润护理，一般每天的补水面膜和保湿面膜交替使用能够有效增强肌肤的含水量，快速有效补救皮肤缺水的情况，让疲惫的肌肤重获活力。

注意：敷面膜的时候要避免看电视、修指甲、到处闲诳，这样会影响皮肤的吸收效果。敷完面膜后宜涂上乳液做好锁水工作。

3、注意防晒很重要

做好防晒这是护肤的关键词，只有做好了防晒皮肤的角质细胞才能生长的健康，才会释放出自然的保湿因子，可让我们皮肤的保湿机制顺利运行，紫外线不仅仅诱发黑色素，还是水循环运转过程的阻碍，所以防晒绝不能忽视，使用保湿型的防晒霜效果更好。

4、维生素E擦脸效果好

维生素E具有极好的润肤效果，皮肤缺水容易导致皮肤干燥、起屑、细纹，使用维生素E擦脸能够帮助润肤除皱，维持肌肤的弹性活力。快速补救因为皮肤缺水引发的皮肤问题。

做法：将维生素E胶囊挤破后涂擦脸部，然后用指腹按摩20分钟后再用水冲洗干净即可。

5、每天八杯水要坚持

肌肤缺水也是身体缺水的一种外向表象。每天八杯水的坚持一段时间能够很明显的感受到肌肤的水嫩通透。外部的保养品只能达到“治标”的效果，而真正的内调才是打造水嫩保湿肌肤的根本方法。

6、皮肤补水食物

1、温开水

皮肤缺水最简单直接的补水方式就是喝水。最好是选择喝温开水，其具有更好的通透性，能被细胞更好的吸收利用，快速有效及时补充皮肤水分。要注意不运动时，身体需要补充2000毫升左右的水分。

2、白萝卜

白萝卜中不仅含有丰富的维生素C以及矿物质等成分，而且其中含有的维生素含量甚至是高于苹果和梨子的。我们都知道维生素C具有极好的美容功效，能够让肌肤变得柔润光泽有弹性，还能够美白肌肤。皮肤缺水多吃白萝卜能够帮助补水，改善干燥。

3、银耳

银耳也是皮肤缺水时可以多吃的食物。银耳中含有多种蛋白质、氨基酸、矿物质以及肝糖等成分，能够有效滋阴润燥，补肺益气，美容养颜。皮肤缺水的亲们不妨多吃银耳补水。

4、百合

百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞的新陈代谢有益。同样的，皮肤缺水的话可以多吃百合来帮助补充水分。一般百合我们可以直接清炒或者是炖汤食用。

5、枸杞

秋冬季节可以多吃枸杞，注意这个多吃不是要一次过量吃，而是坚持每天吃，能够使人皮肤红润，须发乌黑。一般我们可以直接将枸杞泡水喝或者是炖汤的时候加入枸杞。但是要注意枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。

6、西瓜

西瓜中的水分含量极高，不仅能够为肌肤补充水分，另外西瓜还具有利尿的作用，能够有效帮助排出体内囤积的水分，消除水肿。要注意西瓜糖分含量同样较高，不建议晚上食用，容易长胖。

5种方法给肌肤补水保湿：

1、化妆水+面膜

用化妆水加面膜是解决秋季皮肤干燥起皮最好最快的方法之一，而且简单又省钱，只需将化妆水倒在纸面膜上，往脸上一敷，休息个十分钟，就可以感到肌肤充满了弹性，肌肤立马恢复了生气，但要记住哦!一定要使用无酒精的化妆水，以免给肌肤带来刺激，造成过敏哦!

2、泡澡前喝杯冷开水

护肤首要的就是多喝水，大家都知道喝温开水有利于健康，但是在干燥的秋季，在泡澡前喝杯凉开水对肌肤会带来更好的保湿效果，冷开水可让容易流失的水分维持在最佳水平，防止泡澡时的热量将水分蒸发掉。

3、蒸脸

蒸脸可以加快面部血液循环。先将面部涂些营养霜，然后用电热热杯或脸盆盛上热水，加入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，一周可使用一到两次。

4、在空调房里放盆水

虽然夏季在空调房里放盆水可缓解干燥，但在秋季，即使不开空调也要放盆水哦!秋季本身就是个干燥的季节，房间水分容易流失，如果放盆水就可以维持空气的温度，让空气带走盆里的水，呆在房间里不再担心空气蒸发你肌肤的水份了，也可缓解肌肤干燥起皮现象。

5、饮食调养

日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜，瓜果、豆制品类，鸭梨、苹果、西红柿、草莓等，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。少吃一些酸性食物，比如：肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

扩展资料：

皮肤缺水的表现:

1脱皮:脸上角质层干燥,引起死皮或者皮屑脱落。有人认为皮肤脱皮时就是皮肤缺水,但是脱皮已经是皮肤严重缺水的表现了。所以,已经出现脱皮状况的女生要注意了,你的皮肤已经严重缺水了,赶紧补起水来吧。

2紧绷干痒:由于皮肤长期处于缺水状态或者间歇性缺水导致。因为脸上的皮肤细胞得不到充足的水分,导致皮肤紧绷、干痒。

3痘印:长痘痘后脸上留下痘印也是皮肤缺水的表现。皮肤缺水导致皮肤水油不平衡,缺水的皮肤新陈代谢功能较差,因此痘痘消掉后容易留下难看的痘印。

4皮肤暗黄:由于皮肤缺水,皮肤的修复功能减弱从而导致皮肤暗黄,没有光泽。

5过敏、长脂肪粒:因为在皮肤缺水导致皮肤中的毒素没法排出,毒素过多累积在皮下,导致的皮肤过敏。皮肤缺水也会降低对护肤品的吸收能力,导致护肤品内的部分营养成分累积在皮肤的表层,形成脂肪粒。

6毛孔粗大:因为皮肤缺水会导致角质不能正常代谢,毛囊堆积过多角质,使皮肤变粗糙。皮肤粗糙容易造成毛孔堵塞,造成毛孔粗大。

参考资料：

人民网-皮肤为什么会干燥缺水

近由于天气的变化，很多朋友的脸上都开始脱皮，洗完脸感觉很紧绷，这说明你的脸部皮肤已经严重缺水了，应该怎么补水呢？下面我们一起来了解一下。

首先判断你的肌肤是否缺水？

1、轻微缺水：肤色暗哑、泛黄、常油光满面、欠缺光泽；

2、中度缺水：皮肤粗糙不上妆，涂上粉底后细纹立即浮现；

3、极度缺水：肤质粗糙，鼻翼毛孔粗大，细纹越来越明显；

4、严重缺水：细纹演变为又长又深的干纹，即使不上粉也清晰可见，额头和眼角皱纹若隐若现，面部皮肤经常泛红。

不同肤质补水的方式是不一样的，接下来请根据肤质进行补水。

1、干性肤质

这种肤质的皮肤，在晒后容易水分流失严重，故锁住水分是护肤中的重点。建议选用含有植物天然的滋润及保湿成分的保湿润液较为合适。

2、油性肌肤

脸上多油，皮肤粗糙、毛孔粗大为油性肌肤的特点。针对这种情况，建议使用不含油脂的保湿啫喱。

3、混合性皮肤

面部的T字区有油光，两颊及脸部外缘较干燥？建议早晚清洁面部后用清爽的保湿乳液。另外，T字区出油，先用吸油纸将油分吸走，再给干燥的两颊及脸部外缘涂上保湿啫喱，最后再用清爽的保湿霜稳定水油平衡的状态。

4、敏感性皮肤

缺水症状为皮肤薄、缺乏弹性，很容易破裂形成小红丝。这种皮肤最好使用补水修复的补水产品。皮肤若出现脱皮瘙痒的情况，则被视为严重脱水或过敏，需要补充体内营养，以冰晶镇定为主。

如果你出现了以上的症状，那你就是缺水了，想让皮肤变得水润水润的吗？

水嫩的肌肤不仅看起来舒服，还有利护肤品的吸收，快来看看脸部补水的最快方法，给脸部肌肤补水保湿。

从内部开始补水

（1）多喝水补水

喝水是补充人体所缺水分的最直接方式，每天至少要保证四杯水，身体内部的水分充足了，脸部缺水的情况也会有很大的改善了。

（2）多吃蔬菜水果补水

蔬菜水果中也含有丰富的水分，如果一天之中喝水的量达不到四杯，便可以多吃蔬菜和水果，它们也有补水的作用哦~比如 西兰花、胡萝卜、猕猴桃、西红柿、山芋、莲藕、梨、梅子等。

小贴士：值得注意的是，肠胃寒凉的人在冬季应少吃一些。

（3）早睡早起补水

想要内部进行补水，最重要的就是不要熬夜，因为皮肤会在夜间进行新陈代谢，熬夜会让新陈代谢无法进行，从而引起水分流失等等情况，所以一定要按时休息按时起床。

缺水是大部分姐妹都要面对的肌肤问题，下面4个快速补水的小窍门，还你水嫩美肌。

1、使用柔肤水拍脸补水

柔肤水添加了补水因子，能使肌肤润泽柔软，在洁面后轻轻拍打在脸上，即可使肌肤清爽舒适，同时也能再次清洁肌肤，促进肌肤的吸收，补水效果更佳。

2、随身携带保湿喷雾

保湿喷雾是比较常见的，通常它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素，除了能够给肌肤补水滋润，还能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，绝对是补水的好选择！

3、每周三次补水面膜

市面上有许多补水的面膜，选购适合自己的面膜，每周最好有三次敷补水面膜，可以更好的让肌肤深度补水。同时，补水面膜称之为集中供给水份的“急救面膜”，能够快速输送能量水份，让肌肤嫩滑饱满。

4、使用温水洁面补水

热水可能会破坏皮肤的皮脂膜，从而降低表皮保水能力。若选择温和的洁面品搭配温水洁面，即可避免皮肤水分“蒸发”。