你好,我跳了郑多燕的跳了3个月了很有心得,这个具体得看你要瘦哪里,如果你想瘦手臂,那么哑铃和站着的那套瑜伽球不错,如果你想瘦腰,做着的瑜伽球和小红帽都不错,想瘦腿的话,有2集坐在垫上运动的就不错,全身的话,小红帽不错,希望可以帮助到你。
郑多燕的操属于有氧运动, 起到燃烧脂肪的效果, 相对而言,小红帽第一套有氧操, 较小灰帽运动量要大一些,瘦身效果好,小灰帽塑形+小红帽瘦全身,二者搭配跳,效果更佳。
有时间多跳跳郑多燕这二套操 坚持一段时间下来就会有效果了
身体线条变得更苗条好看,更具有柔软和弹性! 亲身体验过的哦O(∩_∩)O
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