早晚温差大，怎么给宝宝穿衣合适？谨记“三暖一凉”少生病

每到秋季，都是宝宝最脆弱的时候， 早晚温差大 ，让家长们操碎了心，这样的情况下怎么给宝宝穿衣服才合适啊？

有的家长刚入秋，就给孩子套上了厚厚的毛衣，也有的家长认为秋天冻一冻，才能增强抵抗力。但无论哪一种，如果做得不适度，都是不科学的做法。

其实，给娃穿衣盖被也是有公式可循的，诸位宝妈宝爸们，快收好这份穿衣指南哦！

1、谨记“三暖一凉”少生病

三暖：腹暖、背暖、脚暖

一凉：头凉

头是血管集中的地方，稍冷一点对身体 健康 更有利， 而且是人体三分之一热量的发散部位。

若是一入秋就给宝宝戴上帽子，头部发热，很容易导致心烦、头晕，还是等到深秋季节更冷的时候再戴帽子吧。

2、洋葱穿衣法

洋葱有一层层的皮，包着里面的芯。

给宝宝穿衣也是这样， 多穿几层薄的衣服，再根据气温适当增减 ，这样既不会冻到，也不会太热。

首先，贴身的长袖秋衣秋裤一定要穿，最好是纯棉浅色的。然后上半身是薄毛衣，厚外套，再加个备用的小斗篷。

如果天气不是很冷，就用厚马夹代替外套。

下半身天冷的时候穿加绒裤子，不太冷的话，就穿普通厚裤子就可以了。

有的家长说不会判断冷暖？这个也简单， 摸摸宝宝后颈处被衣服盖住的位置就可以了 ，如果温热就说明正好，若是偏凉或出汗则需加衣或减衣。

还有个准则家长要记住，早晚的衣物要比中午多一件；活动时衣物要比静处时少一件，这样才不会感觉忽冷忽热。

建议穿轻薄、宽松的贴身衣物，若怕宝宝着凉，可以加个专护肚腹的小肚兜或者连体睡衣。

袜子最好不要穿 ，以免勒住脚趾，被窝冷的话，可以先捂暖再让宝宝进去睡。

第一不要太厚，第二别盖过脖颈。

太厚会让宝宝不舒服而踢被，还可能对胸肺部造成压迫。盖被超过脖颈，有蒙住口鼻导致窒息的危险。

建议给孩子买个儿童睡袋，既能避免踢被子，又能在保暖的同时保障安全。

这点有必要讲一讲，毕竟每年都会听到有的家长犯这样的错误。

1、“秋冻”并不是单纯的少穿衣

小孩子的体温调节能力并不像成年人那样完善，如果秋天气温冷下来，还不让娃穿好衣服抵抗寒冷，他们肯定会生病的。

对儿童来说， 秋季要循序渐进地增减衣服 ，以培养冷适应能力，而不是单纯的少穿衣而受冻。

多让宝宝在室外活动，也是一种秋冻的方法。

2、初秋才是“秋冻”的最佳时机

很多家长认为整个秋天都应当秋冻，但事实上到了秋末天气更加寒冷，并不适合。

初秋时适当冻冻，倒是增强皮肤及呼吸道粘膜抵抗力的好办法，但若初秋时宝宝就穿得很多了，到了秋末就不要减少衣物了，以免宝宝不适应寒冷天气而感冒。

3、“秋冻”也要注意后背及肚子的保暖

秋冻并不是要身体的所有部位都暴露在寒冷中，除了头、胳膊、腿等，在初秋的季节可以适当裸露或穿些单薄的衣物外， 后背及肚子一定要注意保暖。

进入秋季就要把夏天用的凉席撒掉了，因为后背的穴位及经脉较集中，不可以着凉。肚子也一样，肠胃器官对冷空气很敏感，若着凉就会出现问题。

4、“秋冻”并不适合所有人

体质偏弱、六个月以下或早产的宝宝不适合秋冻 ，他们的身体需要的是保暖，最好不要强行培养对寒冷的抵抗力。

最后想说的是，除了以上四个需要注意的秋冻误区，家长们也要注意 增加孩子们的室外锻炼。

不要怕孩子冷就整天在家待着，穿衣盖被只是保暖，真正提高免疫力还得靠运动。

运动可以促进血液循环，如果孩子出了汗不要急着脱衣服，免得冷风一吹又着了凉，循序渐进才能更适应。

在早春时节，我们该如何搭配上衣才能显得青春靓丽？在北方的春天，越来越缓和，所以很多人喜欢春天，春天来了，夏天也就不远了，喜欢风衣的姑娘，在这个时节逛街会把自己的风衣穿出来，看一下这位姑娘，穿着米白色风衣，面料很薄，其实春天的风衣有着很好的装饰作用，让人看起来更加大气，还有风度，黑色亮片短裙和一件白色的T恤，黑白色的搭配非常时尚，一双马丁短靴，增加质感，更富有层次，圆形的手拎包，更显得个性一些。一般春天早上温差是比较大的。所以个人推荐不会单独穿一件衣服。避免太冷太热。

我今天给大家推荐的就是一定要穿两件，因为出游状态，建议休闲为主里面的内搭可以短T，也可是长T。外边可搭配西服褂、牛仔褂、中款风衣、小皮褂。中午很热的时候可以脱掉，早上也不会太冷。下边如果爬山的话尽量搭配运动裤。只是春游，直接裙子，牛仔裤也是很棒的选择。鞋子建议的话就是小白鞋和帆布鞋了。早春天气，早晚微凉，针织衫就成了很好的过渡单品。但是想要用针织衫穿出早春气息，那就该符合春季的特点，比如：浪漫、清新。所以针织衫的选择就该从颜色上和款式上筛选。建议可以选择带有花朵刺绣的浅色针织衫，靓丽的花朵刺绣，刚好符合春季万物生发的特点，还能讲针织衫显得与众不同，更具有时尚气质。

步入春天就是要亮一点啦，除了经典的的黑白灰，春日有很多亮色，从上衣到配饰，选择一款你喜欢的亮色，趁春光正好，穿起来美美哒！冬日的黑白灰看腻了，先从最热烈的红色开始唤醒衣橱的色彩！看你想走什么样的风格，运动风格还是轻熟风，不过春天雪纺连衣裙外配个小西装 牛仔外套，薄中长款风衣都是什么样的场合都不出错的牛仔裤也是必备之选，不管是棉T还是雪纺衫都别有韵味，早晚出门对你衣橱里的所有外套都信手拈来在春天。

女性在春天穿衣要注意。阳虽渐增，阴寒未尽。注意早春温差大。早晚多穿。不要整天穿薄裙子，否则会引起关节炎和各种妇科病。疾病。但是，“封面”也应适当覆盖。基本上，你应该注意衣服的“上薄下厚”。注意保暖腿部和关节，不要留下病根。在选择衣料时，首先要选择具有一定保暖性，柔软、透气、吸汗的衣料。纯棉和纯丝材料最适合内衣和内衣。它们对皮肤有维持作用，不会引起皮肤瘙痒。所有的头发都是细花呢和女装是春季套装的最佳材料；全棉细帆布、斜纹丝绒、灯芯绒等也是很好的春装面料，可制成各种休闲上衣、衬衫和裤子。

现代医学认为，春季人体下半身的血液循环比上半身差，易受风寒侵袭。因此，不能穿太薄的衣服和鞋袜，尤其是女性下半身着凉，很容易引起痛经、月经不调等妇科疾病。因此，穿腹部、腿部等部位要保暖，裤子要够厚。所以春装要慢慢过渡，过早减衣服，有害健康。尤其是初春冷暖、昼夜温差大、常有冷空气的年轻女性，千万不能过早减衣服，更不要说早早穿上凉鞋“显”玉足，“遮”一身几天对健康有益。

一般来说，15摄氏度是一个临界值。当温度低于这个温度时，最好继续“忍受”厚衣服带来的不便；当超过这个温度时，可以考虑脱掉一些衣服，否则过度的“覆盖”会让人上火，血压也会升高。也可能因发烧而感冒。如果温度没有升高太多，请尝试尽可能少脱衣服。需要提醒大家的是，昼夜温差也是判断“盖”与否的标准之一。早春要多留意天气预报，提前一两天了解气温变化，适当增减衣物。这在很大程度上保护身体免受冷空气的突然刺激，从而减少疾病的发生。尤其是天气预报预测昼夜温差超过7-10摄氏度时，更要注意防寒保暖。

同时，我们也需要提醒大家，春季要注意“下厚上薄”，重点是背部、腹部、脚底。保持背部温暖可以预防疾病，减少感冒的机会；保持腹部温暖是保护胃、脾和肠，防止消化不良和腹泻。 “冷从脚下开始。”脚下的神经末梢丰富而敏感。只有保暖，身体才能适应气候变化。春季要注意头部、颈部和脚部，防止感冒。

宝宝的身体发育不完善，新陈代谢比较旺盛，散热能力差，所以宝宝穿衣服不宜太厚。特别是月子里的宝宝，不到户外活动，而室内的温度是比较高的，要想小儿安，三分饥与寒是很有道理的。那么婴儿穿衣温度对照表是怎样的？宝宝穿衣温度的原则有哪些？

婴儿穿衣温度对照表是怎样的

一般穿衣服后，使宝宝的温度达到26度就可以了。而比较厚的羽绒服相当于9度，薄款羽绒服相当于6度，稍厚的弹力絮棉衣是5度，厚羊毛衫是4度，棉背心4度，抓绒衣服、薄外套是3度，厚的棉毛衫2度，薄的棉毛衫是1度等，如果今天温度为22，给孩子穿一件短袖T恤加一件薄外套就可以：22+1+3=26。

宝宝穿衣温度的原则

1、这个穿衣温度法则可作为参考，但完全按照法则就没必要了，因为每个人对于温度的感知是不一样的，对于脂肪厚的人来讲，穿的衣服可能少一些。

2、而瘦的人可能怕冷一些，穿的衣服就要多一些。中国人有“春捂秋冻”的说法，但“秋冻”要有度，现在早晚温差大，尤其是老人和小孩要注意添加衣物。

3、穿衣不仅看温度，还要看当天的风力大小，总体而言，贴身穿薄而软的衣服，中间穿蓬松而保暖性高的衣物，外层穿防风防水的衣服会比较保暖。

要根据宝宝的体质好坏而进行适当的增减衣物，如果宝宝体质好，而且运动量大，就不适量穿的太厚，会限制他的活动。一旦出汗再去减少衣物，会增加感冒发生的频率。要想宝宝有一个健康的身体，必要的户外活动是不能少的。以上是针对宝宝穿衣温度的原则的介绍，希望可以帮助到大家。

导读：早春时节天气变化莫测，昨天还有春风送暖，转眼又是春寒料峭，给宝宝穿衣服难坏了不少妈妈，“春捂”的穿衣法则你知道吗？乍暖还寒的春天给宝宝穿衣要做到三暖二凉，“捂”也是有讲究的。

原则1：做到“三暖二凉”

乍暖还寒的早春天，年轻的父母们要给孩子“捂”着点儿，可使稚嫩的身体适应这种冷暖气候的变化，有利于维护孩子恒定体温的调节，起到防寒保暖的作用。那什么是“三暖二凉”呢

一是背暖 。背部保持适度温暖利于宝宝体内阳气生发，可预防疾病，减少受凉感冒的机会。妈妈在给宝宝增减衣服之前，不妨摸摸宝宝的背部，如果有点溼溼热热的，那就适当给宝宝减点衣服，如果有点凉，就要赶紧给宝宝加衣服哦!

二是肚暖 。有些好动宝宝喜欢跑跑跳跳，衣服如果没有束好，大动作时很容易露出小肚肚。腹部保暖，最好给宝宝戴个棉肚兜，既能维护宝宝胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。

三是脚暖 。俗话说“凉从脚上起”，这是因为脚与上呼吸道黏膜有着密切的神经联系，再加上脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，血液循环较差，一旦脚部受凉就易引发感冒。注意宝宝脚部的保暖，特别是在室内玩耍时也不要光脚在地上跑。给宝宝穿上小棉袜，宝宝的小脚暖和了，才能保证一身温暖，抵御寒冷，防病保健康。

“二凉”是指头部和心胸要凉 。孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散的，如果头部捂的过热，容易引起头晕头昏、烦躁不安。所以，在室内、风和日丽的天气，要保持头凉，才能使孩子神清气爽。心胸凉，是指给孩子上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，以免胸部受压，影响正常的呼吸与心脏功能。

原则2：分年龄保暖更明智

新生儿活动量少，因而外出时穿衣应该多加一件;而1岁以上的宝宝经常跑跑跳跳，容易出汗，穿衣不宜过多过厚。所以宝宝保暖不应是一味地多穿一点，分年龄保暖更科学明智哦!

专家表示，宝宝皮肤对温度的感知因年龄而异，具体来看，对于新生宝宝(出生28天内)要注意保暖，在室内要比大人多穿一件;2至6个月的宝宝，在室内可以和大人穿一样多，在室外则多穿一件，棉布帽子也可以选择使用，调节保暖;6至12个月的孩子，要根据孩子的身体情况穿衣;更大的孩子，和成人完全一样即可。

原则3：根据气温高低及时加减衣服

春天时节容易乍暖乍寒，面对时而春风和煦，时而冷风阴雨的天气变化，孩子的抵抗力没有大人的强，因而妈妈应该及时留意气温变化，为宝宝保暖做好周全的准备工作。老话说春天要“捂”，这个“捂”是个相对的概念，应当根据室外温度来增减衣服，所以春天宝宝不是穿得越暖和越好。

1、“春捂”有讲究 。当昼夜温差大于8℃时就需要“捂”，为孩子添加衣服，以免受寒。随着气温的回升，不能减衣太快，待气温持续回升后，也要再多捂7天左右，体弱的孩子应持续14天为妥当，让孩子的身体逐渐得到调节，以适应气候的变化。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

2、早晚温差大，增减衣服要及时 。春季早晨天气比较冷，到中午温度升高时，不能马上将孩子的衣服脱掉。春季宝宝在户外的活动量加大，活动中穿得过多容易出汗，一遇冷风会导致感冒，因此，外出活动时着衣以进行一般活动不出汗为标准。

3、宝宝春令衣着宜“下厚上薄” 。现代医学研究表明，人体的下部血液循环较上部差些，易受到寒冷空气的侵袭。因此，在乍暖还寒的早春二月，应当注重对孩子下部，尤其是腿脚的保暖，以免感受风寒。

4、宝宝活动量大，注意出汗处理 。当孩子玩得满身出汗时，也不要立刻脱衣服，应该用毛巾把胸背上的汗擦乾，让孩子安静下来，待汗水完全下去时再脱外衣。

5、尿布使用注意透气 。宝宝的屁屁经常接触粪便、尿液，而且不易“通风”，春天里容易细菌繁殖，引起溼疹等皮肤病。因此尿布要换得特别勤快，不要让宝宝的屁屁闷得太久，防止宝宝得“红 ”。平常最好每隔1小时察看一下孩子的尿布，保持宝宝的 干净。干净清洁的旧棉布在尿布外层包垫，以免影响透气、散热，引发婴儿尿布疹。