脸上这3个穴位，按一按、揉一揉，养眼不用愁！

  导读 小穴位，大健康！如果眼睛有一些不适，可以按揉脸上的一些穴位缓解。脸上有三个穴位，可以帮助我们护理眼睛。

    四白穴

    四白穴是人身体一个重要的穴位，属足阳明胃经。目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处；在眶下孔处，当眼轮匝肌和上唇方肌之间。

    四白穴的功效如下：

  （1）按揉四白穴位，可以提高眼部机能，防治青少年近视及老年人的老花眼，对眼睛胀痛也有效果。

  （2）无病无痛时，按摩此穴位可保持眼睛的水润，清凉，让双眸明亮动人。

  （3）黑眼圈是由于用眼过度，眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅造成的，按摩四白穴，可以活血化瘀，保证眼部气血正常运行，补充眼部神经营养，缓解眼部肌肉紧张，消除疲劳。

    使用双手的食指，略微用力进行按压；时间与次数：每次持续按压3秒，10次为1组。在感觉疲劳的时候，除了给于适当的休息外，按摩四白穴进行刺激，也是舒缓疲劳的好方法。

    承泣穴

    再来介绍一个穴位——承泣穴，它被称为是眼科疾病专家，能治疗很多眼病。

    承泣穴位于面部，瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

    承泣穴具有散风泻火，通腹泻热，清肝明目，主治目赤肿痛，迎风流泪，夜盲等，由于该穴位紧邻眼球，可以治疗很多眼病。

    1、眼睛供血不足导致的夜盲

    2、老花眼

    3、白内障

    4、迎风流泪

    承泣穴指压方法：

    正坐，举起双手，指尖向上，掌心向内，以中指或食指指腹点揉承泣穴，点揉时要用巧静而，力度要均匀、柔和、渗透，不能用蛮力。早晚各一次，每次10分钟。

      老花眼、白内障是老人的常见眼病，两者都是晶状体的变性引起的。

      阳白穴

      阳白穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于目正视，瞳孔直上，眉上1寸，在额肌中，有额动、静脉，布有额神经外侧支。

      按揉此穴不但缓解和治疗头痛，同时对于眼睛也有保护作用，经常按揉，不但避免了前头痛，还保护了眼睛。

      阳白穴指压方法：

    （1）正坐，举起双手，指尖向上。

    （2）掌心向内，以中指或食指指腹轻轻的点揉阳白穴位，点揉时指腹紧贴皮肤，不能与表面形成摩擦。

    （3）点揉该穴位时力度要轻柔、渗透，每天早晚各一次，每次3-5分钟。

    保护眼睛最有效的一个办法还是要控制用眼时间，不要长时间看电脑、手机，要懂得劳逸结合，多休息。

很多年轻人都患有鼻炎这种慢性疾病，一旦患上鼻炎，整个人都非常的难受。想要缓解鼻炎，一般来说，可以按摩天府穴，迎香穴，鼻通位，太阳穴，印堂穴等部位。相关的按摩手法可以去查阅相关的资料。

一、该如何缓解鼻炎？

鼻炎是一个让人非常难受的慢性疾病，如果鼻炎不发病还好，如果发病了整个人精神会变得很差。鼻炎发病之后，鼻子不通气，经常打喷嚏，流鼻涕，鼻子痒等等。面对这种情况， 可以去医院寻求医生的帮助，让医生给你开一些喷的药物，还有吃的，两个一起使用效果可能会更好一点。除此之外，想要缓解鼻炎的症状，平时的时候就应该要经常进行鼻腔的清洗。可以用生理盐水对鼻腔进行清洗，这样可以有效的减少鼻腔内的脓性分泌物，从而可能就会有效的改善鼻塞的情况。另外，如果想缓解鼻塞的情况，也可以进行热敷鼻部。

小提示

预防鼻炎是很有必要的，因为近几年来，鼻炎的发病率非常的高。现在的很多年轻人和老人都患有鼻炎。想要预防鼻炎，首先，在日常生活当中就要保持一个干净的生活环境，避免长期接触灰尘环境或有害气体。除此之外，平时的时候一定不要经常挖鼻孔，更不要用力去挖鼻孔，这种坏习惯很容易导致患上。另外，在洗脸的时候就要经常清洗鼻腔， 也可以选择用生理盐水清洗。然后，在日常生活当中，不要经常久坐不动，要适当的锻炼一下，增强身体的抗病能力。想要远离各种疾病的影响，就要多进行体育锻炼。另外，去一些灰尘比较大的地方一定要戴好口罩，能减少灰尘进入鼻腔内。

　　在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧，中指按在眉梢下端；用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下，松手休息。重复6遍。

　　消除眼角皱纹(1分钟)

　　将你的食指或中指按在双眼两侧；轻闭双眼，同时用中指或无名指撑住眼皮，当眼皮垂下时，手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉；从1数到5，然后松手休息。重复6次。

　　消除前额皱纹(1分钟)

　　双手合掌，拇指朝向你的脸部靠在额正中，两手上下移动，拇指至手腕部分的肌肉便按摩额；以同样的方法从额的一侧(太阳穴开始)按摩至另一侧，缓慢来回做3次，放松、休息。重复2次。记住要在额上涂些护肤霜。

　　健美下巴(1分钟)

　　先在下巴上涂些护肤霜。用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次；再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。

　　健美脸颊肌肉(1分钟)

　　先涂护肤霜。将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。

抗衰老面部按摩手法第一步：用两手手指从脊椎骨由下到上的顺序轻轻以按推的按摩手法直到如图发际的位置，你一定要记住，按摩的手法要轻按推，不要用力过重，不然会受伤哦。

抗衰老面部按摩手法第二步：将两手手掌掌心，也就是肉比较多的那块，分别放在眉毛上方的位置，以打圈的方式轻按摩，要注意的是，你按摩的不是面部的肌肤，而是脸部骨骼，要有意识地去按摩骨骼，进行3—4次即可。

抗衰老面部按摩手法第三步：接着两手手指如图一样在额头位置横放，进行横向按摩，不用说，这样能够有效改善和减少抬头纹。

抗衰老面部按摩手法第四步：如图所示，用两手的食指，中指和无名指的指腹在颧骨稍下方的地方进行左右方向的按摩，按摩十次左右。

抗衰老面部按摩手法第五步：接下来要对付的就是下巴问题了，有双下巴也是衰老征兆，首先，我们将下巴的肌肉分两部分，先用右手的大拇指进行一部分的按摩，然后换手用左手大拇指进行左右按摩，这样做10次左右。

脸部皱纹主要有哪些？

1、动力性皱纹

主要位于额头。它是由丰富的面部表情导致额肌收缩形成抬头纹;皱眉肌收缩形成眉间纵纹;降眉肌收缩形成鼻根横纹。

2、鱼尾纹

位于眼角。由于眼轮匝肌的收缩导致我们眼角出现了蜘蛛网，这就是我们平时说的笑纹。这是笑起来得意忘形的结果。

3、重力性皱纹

属于40岁以后出现的皱纹，俗称刀刻纹，它是在皮肤以及软组织松弛的基础上，加上重力的双重打击造成的。年纪大了，什么都往下耷拉，眼眶、颧弓、下颌区、颈部、一个都少不了。

1、脸部要想增肥，首先需要补充一定的营养，多吃含淀粉较高的食物，比如米饭、土豆、芋奶什么的。长身体发育的时候多吃淀粉可以有效的达到丰脸的效果。同时要注意保持正常的作息，经常熬夜不只会降低人的整体免疫力，容易生病，而且也会让脸部的营养流失的更卡，肌肤变得干燥、毛孔粗大。另外，也应该每天坚持一定的体育锻炼，例如慢跑类的有氧运动，可以让人的整体机能得到最好的状态。

2、可以经常按摩面部，通过曼兰迪按摩操按摩法进行按摩，搭配轻柔的按摩手法，可以有效的促进面部的血液循环，有效的渗透肌肤真皮层，加快肌肤皮下脂肪的增厚，改善脸部肌肤皮下毛细血管壁的厚度和韧性，重塑面部肌肤纤维组织机构，让脸部更圆润。

3、不过如果想快速的丰脸，也可以选择玻尿酸注射。玻尿酸注射的丰脸效果自然，比起一般的假体丰颊，更加柔和自然。玻尿酸丰脸颊效果会很明显，针对不同的脸型，玻尿酸注射丰脸颊会让修补效果更佳，脸部看起来也会更加自然好看。

脸部按摩是一周可以促进护肤品吸收，提升护肤功效的方式，脸部按摩要注意别太用力了，这样会损伤皮肤的，并且还容易形成皱纹的，那么，脸部按摩的方法有哪些？怎么在脸上按摩皮肤？下面，就跟着小编一起来看看文章的解答吧。

1、脸部按摩的方法

一：推法

用手指罗纹面着力于面部的一定部位上，作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀，动作协调一致。合推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。要求同分推法。两法常配合应用。推法可以疏风活络，健脑宁神，并可缓解肌肉组织痉挛，使其放松，毛细血管扩张，改善血液循环。

二：按法

按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上，逐渐用力下压的手法，要求按压方向垂直，力量由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达皮下组织的深部。此法具有较强的刺激性，常与揉法合作，称为按揉法。按法有明显的开通闭塞作用，可扩张血管改善组织的血液供应，使机体内氧化作用增强，还能消除淋巴管内的瘀滞状态，增加组织的营养而消除水肿。

三：揉法

用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作，揉法与摩法有一定区别，揉法着力较重，操作时吸定一部位，并带动该处皮下组织；而摩法只在体表环旋、抚摩，并不带动皮下组织。在实际操作中，两者可以结合应用。揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增强面部肌肉弹性的作用。

四：拿法

用拇指与食指、中指、无名指配合，拿捏松弛的肌肉(如颈项部)和软组织的一种动作。操作时，要求各指指腹拿住肌肉，进行一紧一松的拿捏。手法要轻而灵活，力量适中。拿法可行气活血、疏通经络，使松弛的肌肉恢复正常，促进新陈代谢，促进细胞再生能力。

五：擦法

用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位，进行直线来回的摩擦，擦时用力不要太大，动作要均匀连续，用力要稳。擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用，具有温经通络、行气活血的作用。

六：摩法

用双手指端或手掌，在皮肤表面作环形平滑运动，手法适中，不宜急，不宜缓，不宜轻，不宜重。摩法有温经通络，消积散瘀的作用，可使面部表皮死细胞脱落，改善汗腺与皮脂腺的功能，加速淋巴和血液的流动，良性刺激末梢神经。

2、自测敏感肌肤方法

迹象1、肌肤出现脱皮现象

肌肤突然出现粗糙的部分或是脱皮的现象都代表你有敏感肤质，简单来说就是肌肤缺水，此类肌肤的保养方式要维持肌肤的水分，使用温和香味且零油保养品，另外要特别避开含酒精或是其它太刺激性的成分。

避免涂抹过多的厚重乳霜，反而是要选择一些像是精华液等保养产品来舒缓肌肤脱皮的现象，搭配按摩脸部的动作，平常也要养成敷慢面膜的习惯，让肌肤处在滋润的状态。

迹象2、肌肤对於冷热相当敏感

每当换季的时候，敏感肌女孩又会面临到肌肤的不适状况。避免用太热或太冷的水来洗脸，出门前也要确保肌肤已经涂上产品，才不会让肌肤直接曝晒在紫外线之下。

迹象3、脸上冒痘或粉刺

敏感肌女孩最不乐见的就是脸上如雨后春笋般的长痘痘粉刺，要解决这个棘手的问题，首先要确保每天都有彻底地做好洗脸和卸妆两个步骤。

迹象4、脸部持续泛红

有时候我们从脸上就能读出一些肌肤警讯，像是还没有化妆就看到脸颊出现泛红的现象，这时候让肌肤降温可以纾缓血管匙持续扩张所造成的肌肤泛红状况，选择保湿效果的面膜，最好内含冰镇降温成分（像是小黄瓜或茶树萃取液）来解决肌肤干燥引起的泛红。

迹象5、对较刺激性的成分产生过敏反应

造成肌肤干燥的罪魁祸首，通常不是保养品本身的成分，而是过度涂抹所引起的肌肤过敏现象。另外还要避免使用混合成分的保养品，不仅可能会刺激皮肤产生过敏反应。除此之外还要时常检查保养品是否过期，还要避免使用任何具“换肤”效果的保养品。