减肥前后对比照怎么做

你这样节食是很不健康的，虽然减肥有必要适当的节食，但也要运动，记住人一天最基本热量不要低于1200卡路里，这是人最基本的代谢热量，减肥的人也要摄取这些，少于这些会让身代谢降低，长时间如此会形成低热能身体，所以慢慢恢复饮食。可能会反弹，但要运动，向你们人上班族，都是久坐的，不放上下班都用走路代替，周末可以去健身房锻炼，记住在健身房，先做无氧运动， 在作有氧运动，要多喝水。每天喝足8杯水，可以加快新陈代谢，有利于排毒，不要暴饮暴食，要少食多餐，每周减05到1千克是健康的，还不反弹，建议多吃些柚子，可以抑制住脂肪，还能减肥，但是不要吃多，一天半个最好

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把裁剪成圆形。07版选择“形状”选项;10版以上选择“裁剪成形状”选项。 这里要注意,在把裁剪为圆形之前最好先将裁剪为正方形,否者最后的会是椭圆形而不是正圆形。

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给添加白色边框。白色边框的线条粗细可以选择粗一些的,这样效果比较明显。

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有需要可以给再添加一点阴影效果,和白边产生足够反差。

1一台高像素的相机是必须的，能够表现更多的细节。当然底越大越好，全幅的低感和宽容度都要比半幅强。

2偏正镜少不了，蓝天都靠它了。

3一个出色的广角镜头，16-35 f28是必须的，当然入手广角定焦更好。有移轴镜头的话，可以有更多的表现手法。

4中灰度渐变。用慢门来获得更多的细节，在白天的话一定要有中灰度渐变。

5三脚架。对于专业摄影师来说，没有三脚架是不拍风景的。

现在的单反和单电相机都有单色滤镜功能，简单一按就可以。 拍摄照片时候最好用RAW格式，然后后期用Lightroom打开编辑，可以调任意的颜色，饱和度，白平衡等等，很容易上手的软件。风景照不后期很难有非常华丽的表现。

对于风景照的后期，最好后期在PS里HDR，±一档曝光和正常曝光的合成一张照片，来保证整张照片所有细节的表现又不会爬墙（直方图）。有一个优秀细致的后期，可以为你省不少钱。

nikon要出一个新的入门机d3200，2400W像素的。索尼a65,a77也都是很好的选择。当然不差钱入全幅绝对可以，不推荐了，每一家都是很强的。

卡片机就算了。。。