女性胸部下垂的原因有哪些？女性胸部下垂应该怎么办？

相信每一个女性朋友们都是希望自己的胸部能够丰满，挺拔，但是在我们平时的日常生活当中，会有一些女性因为不良的生活习惯而导致胸部出现了下垂的现象，下面小编就来告诉女性朋友们让胸部下垂的原因。那么女性胸部下垂的原因有哪些？女性胸部下垂应该怎么办？

一、胸部下垂原因

1、不正确的胸罩购买及穿戴

很多MM都说自己胸小，不断的试很多的丰胸方法，但是我发现，很多胸小的MM的MIMI，很大原因是自己从来不注意自己内衣!很多MM为了买一件衣服宁肯逛到脚断，内衣却只是随便买一件连试也不试这样的MM我觉得占平胸MM的绝大多数。

其实，合适的内衣是丰胸的第一步，如果没有这个，一切都是空谈。

最重要的一条必看：如何选择适合自己的罩杯

在丰胸期间，最好是选择有调整作用的内衣，也就是说，背带要比一般的内衣宽才行，一般是三个四个扣，只要你会穿，你会发现你的胸没有你想像的那么小，很多MM调整后都能增加一两个杯穿内衣的时候，先把内衣扣好，然后把肩带调整好，身体前屈，用手把背后、腋下、肚子上的多余都肉都塞进罩杯里，呵呵。

很多A杯的MM，就因为根本不注意收拢自己胸部周围的肉肉，最后越来越小，丰胸的东东用了没效，是因为脂肪都流到背后或肚肚上去了。

近段时间，接到众多女性的电话，她们的问题不约而同地集中在一个焦点上--“我适合于哪一种丰胸方法”。于是乎，记者特地向业界的美容人士请教了一番，请她们结合不同的情况，撰写了这样一本“丰胸秘籍”，或许，让你美丽依旧的“绝招”就在其中。

2、蛋白质摄取不足

这个显而易见，很多MM减肥时不吃肉，不吃油，还光吃去油的蔬菜，胸部基本全是脂肪，所以常听有MM说减肥不成功，胸却变小了，其实，在减肥期间也一定要注意蛋白质的摄入，胸部才不会缩水哟!

每天一杯牛奶，几片瘦肉，豆制品，都可以保证你的蛋白质摄入，千万不要忽略哟。

3、运动伤害

这个我觉得是被相当多的人忽略的一条，其实很多运动都对胸部有很大伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。

跑步，跳绳，其实都是减胸运动，大家要特别注意哟，运动时一定要穿上调整的内衣，保护你的胸部哟。

4、错误按摩

很多MM很注意按摩这一环，问我穴位在哪里，等等。但是手法却不对因为有时自己不知道穴位，不知道手法所以造成越丰越失败，比如说很多MM就是拍打。拍打不可以，会越拍越小，按摩要划圈，而且向上，一定要配合按摩霜或是橄榄油。

5、月经不调

月经不调，100%会使你胸部松垮下垂，所以月经不调的MM一定要先调理好自己的身体，才能丰胸成功哟!很多MM都是拼命的去想各样的办法但是却不知道治病不治本，所以很多时候我都是建议MM门先调整好自己的月经才能丰胸成功哟

二、胸部下垂怎么办

1、正常作息

有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。

2、选择合身的胸罩

发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。

小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。

3、健胸运动

适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。

方法：最简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。

小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

4、经常按摩

通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

小贴士：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养胸部皮肤。

5、冷热水交替

沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。

方法：莲蓬头由下往上倾斜45度角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。

小贴士：沐浴同时祛除胸部老化角质，能使肤质更加紧实。

6、健胸食补

多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。

方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持。

7、涂抹健胸霜

好的健胸霜能帮助加强胸部肌肤支撑力，防止胸部下垂，有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实细致、光滑柔嫩。

方法：将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

女性大都希望自己拥有丰满挺拔的胸部，让自己更加具有女性魅力，但是有些女性的胸部可能会出现下垂的现象，乳房的线条看起来不美观，而且人会看起来更加衰老，女性平时要注意呵护乳房，防止胸下垂，那么胸下垂的原因有哪些？什么原因导致女性胸部下垂？

1、胸下垂的原因

1、哺乳造成乳房下垂：

一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。

2、减肥造成乳房下垂：

就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。乳房的松弛下垂有碍女性体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹，故一定要对此进行矫治。

3、老年乳房下垂：

人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。

2、胸下垂的头号杀手

1号杀手：过度节食减肥

节食减肥时，身体处于饥饿的状态，蛋白质摄取不足，人体会调动储藏的脂肪和蛋白质。而乳房的主要结构成分是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，营养不足引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

2号杀手：不正确的沐浴

千万别小看洗澡对胸部的影响，水温过高或直接用喷头冲洗胸部，都有可能导致胸部下垂。

洗澡时，应避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡的水温以27℃左右为宜。

直接用喷头冲洗胸部，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

同时，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就是内衣肩带的位置。因为韧带起着提拉胸部的作用，保护好韧带能预防和延缓下垂现象。

3号杀手：胸罩尺码不符，穿戴方式有误

“反正穿在里边别人看不到，大一点小一点也无所谓，从来都不注重内衣的尺寸。”很多女性买胸罩试都不试就买回家了。其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化。因此选购胸罩时，要试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，请做到以下4个步骤：

此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性；侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性；3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

4号杀手：滥用丰胸产品

虽然所有的丰胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。

所以用丰胸霜、健胸霜请“手下留情”，好多这类药品都有很严重的后遗症。而丰胸精油的效果最多就是让胸部不至于下垂，绝不会让你从A变成C。

5号杀手：趴着睡觉

很多人喜欢趴着睡觉，这种错误的睡姿不仅在青春期会直接影响胸部的发育，成年后也会压坏胸型。

6号杀手：运动时没有穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型内衣，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。所以，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

7号杀手：不合理的按摩

按摩胸部可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。但如果用力过大地长时间去按摩乳房的话，会造成松弛，也可能走形。如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。

正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。每一次都要按摩到韧带结束，直到按摩霜全部吸收为止。平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美，有时间在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。

8号杀手：长期服用避孕药

避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，会让胸部越来越小。

3、胸下垂怎么缓解

1、选对文胸

首先选择适合自己胸型的文胸是个很关键的问题。选文胸的时候要选罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，这样的内衣对胸部的承托是比较好的，让你从外观上马上恢复坚挺。如果文胸胸型较大，就得选择肩带相对交款的、3/4北行的文胸比较好，这样的文胸稳固和上体的力量会相对较足，对辅助胸部下垂起着至关重要的作用。

2、食疗给下垂胸部补足充足“养料”

多吃鱼、虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、牛肉、猪肝、葡萄、芹菜等帮助胸部发育，另外，红枣、山药、桂圆等药膳，都有活血、补血、补气的效用，有助于胸部更加饱满。

3、哑铃帮助挺胸

腰背部紧贴台阶凳，这样是保护背部。两手各握一哑铃，手掌向前。手握哑铃向胸部两侧伸出，然后抬手，手要抬起高于胸部。注意手腕要成直线。数2下，举起哑铃时呼气，举起后数4下，放下哑铃回到原位，吸气。这组动作要重复10次。

4、胸部按摩不再下垂

四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，反复做10分钟，坚持一个月以上可以有效改善胸部下垂现象。

5、每天坚持做俯卧撑

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。每天坚持做俯卧撑，每组20个，每天6组，那样胸部就会变得紧实。

女人一些不良的生活习惯可能会影响到胸部的健康状况，有些女人在生完孩子之后，到了一定的年龄，胸部就开始出现下垂的现象了，这让女人敢感到苦恼，导致胸部下垂的原因还有很多，那么哪些习惯会导致胸部下垂？引起胸部下垂的原因有哪些？

1、导致胸部下垂的习惯

1、过分节食

为了快速减肥而过分节食，消瘦之后，胸部也会随之下垂，就像穿旧的连裤袜一样，变得不再“贴身”。

2、吸烟

吸烟对身体有众多坏处，胸手下垂就是结果之一。吸烟使皮肤外貌的血流量降低，加速皮肤的老化历程，弱化皮肤的反抗力。

3、不擦防晒霜

把脸曝露在紫外线中而不涂抹防晒霜，可导致皱纹过早泛起。紫外线也会破损皮肤的胶原卵白组织，造成胸部皮肤松懈下垂。

4、穿没有支持力的文胸

身体处于运动状态时，无论是事情时照旧运动时，都需要穿着具有支持力的亵服，并凭据运动幅度选择差别支持力的亵服。胸部移动幅度越大，胸部皮肤和胶原卵白所蒙受的压力越大。

5、高强度运动

虽然专家们“运动过分是否导致胸手下垂”仍有争议，但在好比跑步等运动历程中猛烈往返往复的行动可能导致胸部胶原卵白破碎。固然，运动使人年轻，不能因此制止运动，但要记得穿上高强度支持力的运动亵服！

2、胸部下垂矫正方法

1、乳房真皮固定术

此种手术前要确定乳房应处在的正常部位。是基于乳房体积适当，但组织分布发生失常而松垂的原理，去除一些乳房松弛的皮肤表皮，露出真皮，然后运用缝合的方法将真皮向乳房内部卷，迫使乳头和乳房向上方移动并向前方凸出，以恢复正常形态。

2、乳房上提固定术

这种手术方法是切除乳房上部1/4的中厚皮层，然后上提固定，提紧缝合，以矫正乳房的下垂情况，尤关于纺锤状乳房下垂有令人满足的效果。且这种手术所形成的切口瘢痕既不在锁骨中线，也不在乳房下线，是很轻易被一般的乳罩所遮盖，看不出踪迹的。

3、乳房塑形悬吊术

下垂的乳房体积在正常范围内者，下垂的矫正，除矫正乳头乳晕的位置外，尚须要将乳房腺体形成半球形，并悬吊固定乳房上极。

4、乳房塑形隆乳矫正术

针对乳房下垂的体积小于200ml者，既能矫正下垂的乳房，又能扩大乳房体积，塑造外形满足、位置正常的完美乳房，明显改善体态曲线。

3、如何保证胸部健康

一、皮肤组织

光滑细致有弹性的皮肤是美丽乳房的必需条件。

外在保养：清洁、滋润调理，要记得定期帮胸部去角质!

内在调理：补充皮肤所需的特殊营养品，ex：薏苡仁、维他命C、E、钙、硒等。

二、乳腺组织

乳腺活化→乳房丰满;乳腺不活化→乳房太小。

乳腺组织虽受先天遗传因子影响，但仍可藉由后天的努力，活化乳腺。

外在保养：以美胸霜美胸精油按摩，活络乳县腺刺激胸大肌。按摩方向：由下往上，由外往内。

内在调理：补充可活化乳腺的营养品，ex：蜂王乳、鱼油、高蛋白奶。

三、脂肪组织

乳房内脂肪过多→下垂，脂肪少→乳房太小。

外在保养：按摩使乳房结实，每日于沐浴时使用冷热水交替冲乳房及胸大肌。

内在调理：补充适当均衡的营养，ex：卵磷脂、当归、卵巢激素。

四、胸肌

乳房须依赖胸肌支撑，才能挺立于胸部。

外在保养：多运动以增加肌力(扩胸运动)。

内在调理：补充适当均衡的营养，ex：钙、维他命C、D、蛋白质。

五、胸罩

胸罩太大→无法适度支撑乳房、增加胸肌负担。

胸罩太小→压迫乳房，使乳房变形。

◎记得买内衣一定要试穿，大小适中的内衣对美胸是非常重要的!

◎选对好的内衣，不但可以预防乳房因地心引力下垂，还可以塑型!

六、仪态

不良的姿势会严重破坏乳房和身体的整体美。

外在保养：注意美姿美仪训练。

内在调理：补充均衡的营养和钙。

乳房下垂是一种较为常见的妇科病症，会对女性健康带来许多不利的影响，需要及时调理恢复，那么乳房下垂的常见原因是什么？乳房下垂如何调理最好？乳房下垂的常见原因有很多，下面就来详细了解具体情况，以及其他要注意的事项有哪些吧。

1、乳房下垂的常见原因

1、减肥后乳房下垂：

主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致，多见于中青年妇女；

2、老年乳房下垂：

老年人各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂；

3、哺乳后乳房下垂：

哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。

2、怎样预防乳房下垂

对于预防衰老导致的乳房下垂，平时的保健就很重要，从少女时期就得做足功课，甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。

1、选择合身的胸罩

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

2、养成站立好习惯

养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。

方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

3、冷热水沐浴

冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

4、饮食

健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

5、正常作息

正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

6、防止乳房被撞击、挤压

乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

此外，哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂；其次，注意喂奶的姿势。

3、让胸部坚挺的食疗

(1)雪耳炖木瓜

准备材料：木瓜1个、银耳25克、北杏15克、南杏20克，冰糖适量。

制作方法：

1、将木瓜去皮，清洗干净，切块备用。

2、银耳泡一下，变软后清洗干净，去蒂撕碎，盛碗备用。

3、将南杏和北杏一同去皮，清洗干净。

4、木瓜、木耳、南杏、北杏同时放入锅中，再加入冰糖后倒入滚热的开水，加盖炖煮至材料入味即可食用。

木瓜是女性朋友十分热爱的丰胸圣品，尤其是青木瓜，丰胸疗效最佳。周秀娜也不例外，她有时忙碌起来还会生吃熟木瓜，每天都会叫助理将这两种炖品提前炖好，随身携带，觉得自己胸部不完美的时候，就会喝上一碗才开始拍摄比基尼写真或**。

(2)酪梨汁

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

(3)红酒木瓜靓汤

做法

1、首先就是把从市场上买的野葛根、木瓜、这些都洗干净、将野葛根切成片、同时木瓜也要切成片。

2、买一瓶红酒，至于什么红酒，这要看你的经济实力和个人的口味了，不过不要买太便宜的那种，酒精含量较高，但是红酒的成分含量就很少了！红酒买好之后，倒在洗净的锅里。倒多少就要看木瓜和野葛根的多少和分量了。

3、把切好的野葛根和木瓜都倒在盛红酒的锅中，然后盖上盖子，烧2个小时左右，最好加点西红柿和糖，然后盛出来就可以了！

4、乳房下垂的危害

1、乳房下垂有碍女性体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹，故一定要行乳房下垂矫正。

2、中等大小伴下垂的乳房，可能会出现某种程度的不适感，乳房挺起不够充足，外观上乳房可出现不对称，即使着装，也难以掩盖其下垂的表现。

3、大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出现巨乳症的某些症状，如胸颈肩背疼痛，易疲劳，酸胀感等，而且给妇女着装造成很大困难。

可能现在还是有很多人都觉得胸大好看，所以到处都可以看到丰胸的广告，其实胸部大不大是其次，健康是最重要的，而且很多人经常会出现胸部下垂的情况，胸部下垂会让胸部看起来很难看，那胸部下垂是什么样子？胸部下垂如何调整？

1、胸部下垂的症状

女性一定要选择适合自己的胸罩，在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小，大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环，能有效的减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房是有很好的保养作用。下面一起来看下胸部下垂的症状是什么样子的。

1、纺锤状乳房下垂：乳房基底部的横经径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆形冠状面小于乳房远端的冠状面，酷似纺锤。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致，常合并大乳晕综合征，多见于哺乳后的中青年妇女。

2、三角巾状乳房下垂：整个乳房呈扁平状，像挂在胸壁上的三角巾。乳房基底部冠状面呈长椭圆形，乳房纵径大于横径，没有明显的乳房组织疝坠至乳晕区域皮下。

3、牛角状乳房下垂：乳房基底部冠状面及远端冠状面基本相等，或者运端略小，乳房纵径较长，乳头位于乳房下线，外观如牛角，乳房内纤维及脂肪组织相对增多，乳腺组织较少，乳房手感较致密，皮肤弹性较好，多见于青年女性。

2、胸部下垂怎么调整

1、正常作息，有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。

2、经常按摩，在睡觉的时候，或者是在家无事的时候，可以对乳房进行按摩，用一只手握住乳房进行按摩，这不仅仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使磁性激素的分泌，这有利于女性胸部增大变得丰满，对于乳房下垂是很有帮助。

3、健胸运动适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。方法：双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。注意运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

4、要避免乳房受到不必要的伤害，如乳房被撞击和挤压，如果内在组织受到破坏，乳房下垂系数会很高，通常女性胸部受到撞击的可能性非常小，除非是被某处掉下个千斤顶。女性朋友在选择运动的时候，一定要穿上内衣。就如跳绳、跑步，不然乳房晃动的剧烈，会造成女性乳房内的纤维组织受到永久伤害，这导致乳房下垂是不能避免的。

5、进行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循环，还可以预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养是有很多作用，女性朋友在洗澡的时候，可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显著。但是洗澡的水不能过热，防止烫坏乳房，洗澡的水温最好控制在25摄氏度，冬天水温可以适当调高些，在27摄氏度左右比较好，不然烫坏乳房肌肤的角质层，皮肤会变得干涩，组织也变得松弛。

6、女性朋友要合理的饮食，对让自己摄入高蛋白物质。女性的乳房主要成分是脂肪和胶原蛋白，所有女性不能过分的进行减肥，要多吃些肉皮、猪脚、虾等食物。

3、女性胸下垂治疗

女性胸部下垂的程度分为几个不同的类型,从轻度到严重,需要根据情况给予适当的治疗,以恢复正常健康的胸部外观

女性胸部下垂的程度常常和生育有关系,生产和哺乳对胸部形态的影响很大,所以下垂多见于多胎并哺乳的中老年妇女,由于多次妊娠,使乳房内的腺体和脂肪结缔组织几度增生而使乳房体积几度增大,每次生产后虽然都发生萎缩,但随乳房屡次增大而被牵伸、扩展的乳房皮肤及悬吊支持结构的弹性、回复力几乎丧失,终于使乳房不能再回缩复原,而松弛向下垂坠,状似肉袋

女性胸部下垂可分为三度,乳房与乳房下的皮肤反折线相平为一度,乳头低于此线为二度,乳头位于乳房最底部为三度,乳房松垂严重者，可悬坠，不仅影响胸部的体态，还给劳动、生活带来不便,乳房下的皮肤经常发生糜烂、感染,令人十分痛苦,需要进行积极的治疗。

女性胸部下垂的治疗方法是很多人关心的内容，因为这个问题比较普遍,而且在生育过后的女性中尤为常见，为种情况下乳房体积不是太大,而是以松弛下垂为主(不是以腺体或脂肪增生为主)，治疗的唯一方法是进行乳房缩小固定整形术。

根据乳房的体积不是过大,只是组织分布失常(下垂)的原理，女性胸部下垂通过一定的手术步骤,使乳头和乳房向上移动，并迫使其向前凸出，以恢复其正常姿态，经过手术塑形并重新安排以后的乳房组织，可保持稳定，日后不至于再发生乳房变形。

1、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。

正常乳房女性在哺乳期后发生的乳房下垂，其下垂程度和妊娠、哺乳的次数有关，这主要是因为哺乳期后，女性乳房内腺泡萎缩，原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长，这种情况在停止哺乳后，纤维结缔组织回缩不全，相对延长，所以，会使乳房松弛而下垂。

2、减肥造成乳房下垂：就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

3、喜欢用很热的水洗

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩有可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

胸部下垂松弛主要是因为皮肤老化,胶原蛋白流失,经络堵塞,营养不充分,哺乳等原因造成的，求美者可以通过医美隆胸来改善这种情况：

1、对于轻度乳房下垂可以采取自体脂肪隆胸技术。自体脂肪隆胸是将腰、腹、臀、腿等部位多余的脂肪颗粒移植到胸部，这种方法不开刀、不出血，由于是自体组织，不会出现排异现象，在矫正乳房下垂的同时还能拥有手感真实的丰满双乳。

2、对于乳房中度下垂的情况可以采取垂乳上提和无痕丰胸术。在将乳房上提的同时，植入合适的隆胸假体，这样一来，乳房不仅挺拔了，也丰满了。

3、对于乳房重度下垂的情况可实施乳房下垂悬吊手术。乳房下垂悬吊术通过设计双环形切口，将适量的乳腺组织重塑成半球形，将乳腺组织向上提紧，并固定在胸大肌筋膜上，对于胸部扁小者，可考虑在进行下垂矫正时进行假体隆胸，以恢复乳房的饱满度。