手上的肉很多，怎么减掉手上的赘肉呢？

不知道你为什么要单单减掉手上的肉呢？其实正常情况下，我们只要多加强手部的运动，手部的赘肉自然就可以被减掉了，除此之外，我们也可以通过经常按摩手部，让手部的肉长得均匀一些，而且长期坚持也有可能达到让手部减肥的效果，具体的方法也很简单，就是两只手互相按摩一下，不过需要注意的是，互相按摩的时候是手心手背手指都要按摩一下，并且经常坚持才能达到应有的效果，除此之外，还有几种针对手部变瘦的方法，在此也分享给你，希望对你有所帮助：

1、练习抓力

这种方法是比较有效的，让手部减掉赘肉的方法，就是经常练习我们手部的抓捏，所用的东西，一般情况下我们都比较常见，可以用大米，黄豆，黑豆等等粒装的食物或粮食，把手洗净之后，在里面来回的抓就可以了。

2、划水

如果有条件的话，可以在河边经常用手划水，滑的时候注意，同时要五指握紧之后放松，这样每次反复进行6~80下就可以了，左右交替动作，基本上坚持一个月左右就会有明显的效果。

3、经常搓手

在日常生活中，我们经常搓手也能让手部减少赘肉，搓手的方法也很简单，就是双手并拢，左右来回搓，手心手背也都要搓到，这个没有具体次数要求，只是有时间我们就可以拿来搓几下，长此以往，你会发现你的手越来越瘦，也会越来越细腻。

方法一:经常做做手指按摩(做之前记得涂护手霜)

按摩手指的具体做法：

①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；

②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

方法二:涂护肤品时认真按摩双手，可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上；用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。

如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。

此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。

同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些

据说在手指上绑保鲜膜也有用可以试下

另外似乎弹钢琴,多打字之类也可以让手指变细的~~但前提是你的手指骨头本身就比较细才行~~~做这些顶多是减掉点手指上的肉了~~

听说还有一种护肤品可以让手指变细的~~~不是很确定~有心的话可以去找一下

每个女生都希望自己的双手纤细修长，但对于手胖的朋友来说，就需要定期进行按摩，并且长期的坚持，才能改善自己的手部线条，使双手更加纤细。下面我们就来介绍一下手胖怎么瘦下来，对这方面有需要的朋友可以通过下文来学习一下。

手部的运动训练在平时生活当中闲暇时间就可以轻松做到。主要包括五个方面的技巧：

1对手部脂肪较多的部位进行适当的按摩。用闲暇的碎片时间，比如看电视时，对手指部位进行按摩。按摩时先从手指的底部开始按起。动作要柔和，同时也要保证一定的力度。

2仿照弹钢琴动作，我们知道，在弹钢琴的时候会训练到双手。因此，通过仿照弹钢琴动作能够使双手更加轻快灵敏，同时扩展手掌和手指，也可达到一定的修饰双手的作用。

3举手。举手训练时应当打开打开五指，高举双手过头。这种训练每次只需几分钟就足够，但也需要长时间的坚持。我们可以在进行瑜伽训练时做几组举手的动作。

4握拳扩展。这是一个比较简单的手部动作，每天用力握拳三至五分钟，可以帮助提高双手的柔韧性，达到双手变得柔软，可以减掉手上的脂肪。

5适当的放松手部。在训练的同时注意手部的放松也是极为重要的。具体的动作可先将双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手自然放松下垂，如此重复进行，可减轻手部的生硬感。上述动作简单易于操作，适合平时的任何时间。如果你能坚持做一段时间，就会拥有纤细的双手了。

1、第一步，对手指进行一个拉扯处理，如下图所示。

2、第二步对手指进行按摩处理。

3、第三步对手腕进行按摩，如下图所示。

4、第四步，双手交叉，转动腕关节，如下图所示。以上步骤每天重复十次以上就可以瘦手指。