发量怎么算少

一般情况下，可以看头皮，发量很多的人是看不到头皮的，甚至连头发的分界都看不到；另一个方式是一只手握住所有头发，如果握不住或是大拇指恰好跟其他手指尖碰到一起，就说明发量很多。

现在网络上有个词运用特别广泛，那就是“秃头”，有人用这个词来形容自己发量少，有人是在暗讽自己工作量大，用脑过度，还有一些熬夜党也经常使用，因为这几种人群的确是容易掉发，而且一掉还掉一大把。一般情况下，每天掉发50~100根都是很正常的，这些掉发数量根本用不着担心。

怎么判断自己发量多不多，最简单的办法就是看头皮。另一个判断方法是，洗头后的第二天，梳顺头发之后，用一只手握住所有头发，如果握不住说明发量很多，如果大拇指指尖刚刚好碰到中指指尖，也说明发量多，但是握起来就像握拳头一样，则说明发量很少。为何是洗头之后第二天？因为刚洗完头发，发质会比较蓬松，看起来也比较多，但是第二天基本是恢复自然状态了，这个时候测试会更准确。

发量的多少除了跟遗传、年龄的增长有关，还跟新陈代谢、作息、生活规律、使用的洗发产品有关。发量增多很难做到，但是缓解掉发就比较容易。平常除了注意作息、运动、饮食之外，最好在清晨起床之后按摩头皮，促进血液循环，除了让发质变好，还能缓解掉发。

1、补充铁质

2、补充植物蛋白

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

4、补充碘质

5、注意多休息

1补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2补充植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果：脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

4补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5注意多休息：最好别熬夜，保持充足睡眠，特别是减少面对电脑时间，缓解脱发。

脱发是我们当代年轻人非常困扰的一件事情，很多人都想办法能够保护自己的头发，希望它少掉一点，再少掉一点。但是又改不了抽烟，喝酒，熬夜的一个习惯，所以很多人年纪轻轻的，就变成了秃头一族。但是大家不知道的是，其实有很多人都是希望自己的头发能够少一点，因为他们的发量真的太多太多了，一点都不好处理。

在这种情况之下的话，他们还反而希望自己的发量能够少一点，其实你没有办法去控制毛囊，可以从你的发型来改变，一样可以起到一个很好的效果。比如说你可以去剪碎，把他提高180度的裁剪，那这样就会产生一个上短下长的感觉，再把上面的地方打的薄一点，可以让我们整体看起来更加的轻盈一点。如果看起来还是很多的话，那么就可以把头发做一个顺直处理，这样发型就会好看很多。

再或者是剪一个波波头，也是非常的可爱的，剪到肩膀上面稍微一点点，然后可以贴着头皮打薄一点，因为我们如果头发剪得很短的话，整个人就可以看起来轻松多了，而且现在也特别的流行这样的一个发型，很时尚又美观。如果说发质不是特别的好的话，那么在洗完之后，最好能够去多用一下护发素，这样才能够让他更加的顺畅一点，平常也要多去梳理一下，不要让它打结。

其实随着年龄的一个增长，很多的女性她都会有发际线向后移的一个问题，也会变得又稀又少，你在25岁之后发现你的发量还是很多的话，那你真的是得到了老天爷的一个眷顾，千万不要觉得他多，等它掉了的时候，你真的是哭都没办法。所以不要总是想着让它变少一点，应该想着怎么去维护它，保养它。

真是家家都有难念的经啊，只听说过想生发的，还是第一次见到想脱发的。

想生发不容易，想脱发那办法真是太多了，不过归纳一下无外乎两种方法，一是内治，二是外调。

先说内治，中医认为外病要内治，虽然想要脱发不一定就是病，但对于追求完美的人来说，要脱，咱就脱的彻底一点；所以呢，一定要从内而外，让头发自然而然的脱掉，这才是真正的脱发。内治的发方法其实也不用花什么钱，只要你肯坚持，有决心有毅力，那么脱发成光头，也不是没有可能的嘛！

内治的关键就是要多熬夜，毕竟发乃血之精华，浓密异常的头发往往也代表着一个人的精血旺盛，这对于脱发是一点好处也没有的，而熬夜就是最简单有效的耗精血的方法了。

偶尔的熬夜肯定是不行的的，一定要养成习惯，最好一周有七天都要晚上十二点之后再睡，效果更好。

而且熬夜不但有脱发之功效，更有多种惊喜等待您，比如国宝同款黑眼圈呀、不用美瞳却可以拥有血丝红的眼睛呀、二十多岁的人可以不用特意化妆就能演70多岁的老人呀等等。真是难得一见可以一举多得的良方啊！

最最关键的一点是，熬夜可以延长您的生命，说不定还能让您永葆青春！因为别人睡觉的时候都会失去意识，时间则在这期间悄悄的流逝了，而不睡觉却保持有意识状态的您，当然就比那些睡觉的人能做更多的事情，这当然就相当于延长了生命。

想要内治不脱发，除了单纯的熬夜，如果再能配合上饮食无规律，抽烟酗酒，暴饮暴食，再加上重如泰山的压力，那效果就更没的说了。

说完了内治我们再简单的提一下外调，这个就更简单了，如果平时不修边幅呢，可以自己用剪刀什么的把头发剪掉就好了，或者自己买一个理发师用的电推子（东北叫法，我也不知道普通话应该怎么说，但我想您能明白我指的是什么）自己推个光头。

要是觉得还要在意一下别人看法，那么可以去理发店，请专业人士来把那些讨厌的头发清理掉，当然这就要花些钱了，而且还需要和理发店保持一个长期而友好的合作关系，毕竟头发就像小草一样，野火烧不尽，春风吹又生。

冰冻三尺，非一日之寒，同样，想要彻底脱发，绝对不是一天两天就能实现滴，而是需要一个漫长的过程。外调的脱发那都是浮云，可能两三天就又长出来了，所以，如果真的想要脱发，就一定要坚持走内治之路，这样才能脱的长久，脱的舒心！