产后掉头发厉害怎么办？

产后脱发严重是怎么回事？新妈妈在产后几个月的时间里面，可能会出现掉发现象，这多半是体内激素紊乱所引起，那么，产后掉头发厉害怎么办？产后掉头发很厉害怎么办？别着急，小编这就为您解答这些问题，下面一起来了解下吧。

1、产后脱发严重怎么办

1补充营养素

补铁：30%的产后脱发是缺铁导致，因此，多吃一些丰富铁质的食物，如带鱼、虾、南瓜、牛肉等等。

补碘：海带、紫菜、牡蛎等食物中含碘非常多，可以改善头发枯黄、干燥、脱落等等问题。

补维生素E：维生素E可以促进毛母细胞分裂，防止毛发衰老，并促进头发生长，存在于青色卷心菜、黑芝麻等食物中。

补充植物蛋白：如大豆、豆腐、黑芝麻、玉米等。头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。

2调理气血

分娩是非常耗费体能的，不少女性在产后都会出现不同程度的气血不足现象，这也会影响头发的生长，因此，平时还要注意调理气血，多吃些，红枣、桂圆、红皮花生、牛羊肉等等食物，对坐子中的妈妈身体各机能的恢复是非常好的。

3经常用木梳梳头

每天早晚，用木梳梳头各100下，或者是用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以改善头皮的供血情况，促进血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

2、产后掉发怎么回事

1激素重新调整

新妈妈差不多在产后四个月就会出现掉发的现象，这是身体里的激素重新调整导致的，产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌不足，而引起脱发。产后的脱发大多是生理现象，不必过于担心。

2营养单一，不均衡

通常来说，产妇不会存在营养不足的问题，但是，有部分女性由于怕在月子后身材发胖，影响体形，因此，会通过挑食，甚至节食来保持体形美，而又因新妈妈的身体特殊，更容易缺乏蛋白质、维生素等营养素，影响头发生长，引起脱发

3情绪不稳定

有些新妈妈在分娩前后，由于各种原因造成情绪不稳定，比如担心孩子的健康，自己的身材变胖，以及今天的事业发展等等，引起情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，引起脱发。

4妊娠期反应影响

妊娠期孕妇出现的呕吐、厌食等反应，也会影响营养的吸收，不利头发的生长。

3、头部穴位按摩

头部有很多的神经末梢和血管，按摩能刺激到这些神经，某些穴位有促进头皮血液循环的功效，增加头皮血液循环、输送更多营养物质供头发生长所需，从而起到预防脱发的目的。

头顶中心凹陷处的百会穴

可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防抓破头皮。

耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴

能促进血液循环，可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压。

耳垂后方凹陷处的翳风穴

能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。用大拇指腹按压这个穴位，注意按压不要用太大力，有酸麻感就可以。

风池穴

风池穴位于后颈部，与耳垂齐平，低头时颈椎两侧的凹陷，按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜；如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。

肘横纹内侧尽头凹陷处的少海穴

有促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

注意：做头部按摩最好使洗澡之后、睡觉之前，切忌在饥饿或过饱时按摩。按摩要量力而行，宜用八分力，每次按摩1~3分钟，按压穴位时缓缓吐气、指腹离开时缓缓吸气，这种呼吸法有助提高按压效果。

产后防脱4大步骤

产后为什么会脱发

1、营养供应失衡

产后哺乳期饮食过于单调、偏食或消化、吸收不好，产后节食导致营养缺乏或营养不均衡。体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，就会影响头发的生长和代谢。

2、精神因素的刺激

女性从怀孕开始就会有一定程度的心理压力，产后新妈妈从兴奋转入疲倦，高亢转入低落，情绪大起大落、脆弱、焦虑，导致大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，毛发则营养不良脱落。

3、激素水平的变化

妊娠期间孕妈咪分泌的雌激素较平时增加，脱发的速度变慢分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，超长在役的头发就会纷导致头发呈现“青黄不纷掉落，而新的秀发一时生长不出来，接”的状况。

4、对头发护理不当

受传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发概率增加。

产后防脱该怎么做

首先，我们需要认识到，产后脱发是正常现象，在产后1~4个月，妈妈的头发会大量掉落。不过，通常等到宝宝满周岁时就会恢复到怀孕前的发量，所以不要太担心。

1、保持心情愉悦很重要

愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，特别是当出现了产后脱发的现象时，要放松心情，不要过于关注每天的掉发情况，这个阶段肯定会过去，若是担忧不已，反而会掉更多。

2、饮食上要注意

头发最重要营养来源就是蛋白质及维生素，所以，若加强补充富含蛋白质的食物或维生素，能帮助头发生长。饮食上尽量不要重咸、重辣、重油、重甜，以免给头皮带来更重的负担。

3、木梳子按摩头部

经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

4、洗头也是重要事

月子可以洗头，但洗头不能太勤，每天洗头是一项非常严重的错误习惯，头发每天经受去污力强的洗发精抓洗会更容易掉落。选用性质温和，适合自己的洗发用品定期清洗头发即可。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

1、激素改变

女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢；雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。

2、精神因素

如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。

3、饮食因素

怀孕期饮食单调，加上母体对各种营养物质需要增多，如不及时补充，产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。

　现如今，准妈妈是每个家庭的重点保护对象，所以在怀孕期间会多多关照孕妇，给孕妇吃许多对身体好的食物，有些孕妇在足月的时候生产之后，会发现产后9个月掉头发，那么掉头发是什么原因产后9个月去做恢复锻炼来得及吗

产后9个月掉头发是什么原因

　产后掉头发是可以长出来的。一般在产后随着机体内分泌功能逐渐的恢复正常，脱皮的现象会停止的，所以不必过分的担心产后脱发。在产后学会调节自己的心情，并注意合理的营养和个人卫生的清洁，对减轻脱发是很有帮助的。在产后保持心情恰恰，饮食规律，并注意头发的保养，自然的晾干，脱发会在产后6个月左右停止。

　新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：

　动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

　日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢;经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长;另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

　受传统观念的影响，有些产妇在坐月子期间，不敢洗头、梳头，令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发的概率增加。

产后9个月去做恢复锻炼来得及吗

　产后恢复体操能促进产妇产后体力恢复、预防或纠正子宫后倾，促进腹壁肌、盆底肌的张力恢复，对产后子宫复旧有良好的作用。

　产后进行深呼吸运动可促进血液循环，增加腹肌弹性。具体做法是：平躺，嘴闭紧，用鼻孔缓缓吸气，同时将气往腹部送，使腹部鼓起，再慢慢呼出，腹部会渐渐凹下去，重复8~16次。

　随时随地锻炼绝对优于从不锻炼。多思多想，便能找到锻炼方法。你可以试试跳绳，洗奶瓶时做下蹲运动，临睡前做仰卧起坐等等。

　产后的恢复操一般都是帮助妈妈进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，这个是妈妈身材恢复的关键。当然在产后的妈妈恢复身材除了选择正确的方法，还要不断坚持才能成功。产后6个月内是恢复身体的好时机，所以妈妈们坚持不懈一定会有效果的哦。

御月有答：首先我们先了解一些产后脱发的原因。

1、分娩性脱发

据统计，越有35%-45%的女性在分娩后都有不同程度的脱发现象，这是由于

怀孕的时候体内的的内分泌和激素水平让准妈妈的毛囊进入快速生长状态，而分娩后激素水平下降，导致产后掉发的数量比头发增长的数量多很多，看起来就掉头发掉的多了，其实是激素水平波动引起的正常现象，大家不必过于担心。

2、心情压抑

很多产妇生完宝宝后，因为奶水少或者其他的因素，导致精神压力过大，心情不好，掉发严重。此时，新妈妈们不妨放松心情，不要管其他的杂七杂八，把自己的身体养好，心情愉快的哺喂自己的孩子，比什么都重要。缓解压力的最好办法就是：let it go

3、身体虚弱

中医认为，发为血之余。而心主血，脾生血，肝藏血。肾主骨生髓化精，精血同源。

若肾虚无与化精，则精血亏虚可引起脱发；若脾虚无以生血，则可导致脱发；若肺虚，则水分不达，皮肤燥热，也会引起脱发。

刚分娩完的产妇，很容易有各种虚症。掉发也是因为体虚出现的症状了。

产后脱发的应对措施

1、多吃坚果

坚果是公认的健康营养食物。其中核桃、栗子、腰果、榛子、杏仁等树坚果更是含有多种维生素和矿物质，新妈妈不妨每天吃一些（不要贪嘴吃太多哦），对养护头发大有裨益。

2、多吃黑色食物

中医讲，黑色入肾，肾强健，头发便会乌黑浓密。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物是非常不错的选择。新妈妈不妨把黑色的谷物打成豆浆或者熬粥食用，长期坚持，浓密的头发也会随之而来的。

3、按摩头皮

按摩头皮不仅能舒缓疲劳，缓解压力，对脱发还有很好的治疗效果。双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，促进血液循环，让身心放松。

4、放松心情

照顾宝宝的同时也要好好照顾自己。

有时间多休息，奶不够吃也不要压力太大，奶水也会随着心情变好而增多。如果天气或身体状况允许就出去走走，尽量保持规律的作息（我知道这对于新妈妈来说不太可能）。掉发的情况慢慢会减少很多的。

1 生完孩子掉头发是正常现象

1、正常生理现象：很多人生完宝宝会出现脱发现象，并持续数月，一般在六个月后就会自动恢复正常，不需要进行治疗。

2、由体内激素引起：因为在怀孕时毛囊一直在休眠，产后身体激素自我调整，毛囊一下子进入快速生长状态，所以会导致脱发、掉发的情况发生，且常常在产后四个月出现。

3、严重时需就医：女性产后如果出现情绪低落等精神方面的问题，或者没有好好保养头发，那么就会导致严重的脱发问题，此时最好尽快就医。

2 产后脱发常见原因 激素改变

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的头发纷纷退役；与此同时，新的秀发又一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成脱发。

精神因素

精神因素与头发的关系很密切。有些产妇希望能生个男孩子，结果生了个女孩子，大失所望，内心不悦；再加上来自各方面的许多精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。

营养不足

按理说产妇的营养应该是很丰富的，不会存在营养不足的问题。但是，现在有许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，影响体形美，因而节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

妊娠期反应

妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良，不利于头发的生长。

3 产后脱发怎么办 正确认识产后脱发

产后脱发大多属生理现象，如不严重的话，无须特殊治疗，通常在半年至9个月时间内会自行停止并逐渐恢复；如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

正确洗发护发

1、挑选不含有害物质的洗发水，最好用安全的护发素来好好呵护。

2、洗头的时候要轻揉，不能太用力。

3、洗完后最好自然晾干头发，少用吹风机。梳理头发时用木头梳子或者手指，注意力度要轻。

4、避免染烫头发。

注意饮食

应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。

另外，产后要保持心情愉悦，不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

生完孩子后身体本来就没有恢复完整，没想到还会遇到掉头发的问题，尤其是早上的时候，梳头发的时候就会发现地上有很多的头发，地上脏兮兮的，心理肯定也不好受，肯定也想知道原因，然后想对策处理这样的事情，那么产后掉头发很厉害是怎么回事？产后掉头发严重怎么办？

1、生孩子后掉发怎么办

1、要有正确的认识

要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2、均衡膳食

新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：

动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

3、对头发多些呵护

日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢；经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长；另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

2、注意事项

1、患有脱发要正确对待，脱发不仅会影响自己的形象，也会给自己增加压力，对工作，对事业，对朋友都是一种升华的缺陷。

2、患有脱发更不要擅自的乱用药，因为脱发主要是内在因素引起的外在表现，每一个患者引起的脱发病因不一样。

3、盲目的用药不但无效还会加重病情，更耽误最佳治疗时期。市场上的那些药物只是产品不针对所有脱发患者使用。

3、生完孩子掉头发原因

生完孩子掉头指妇女在分娩后2-6个月头发出现逐渐变黄并有不同程度的脱发，医学上称之为“产后脱发”。据统计，约35-45%的产妇会出现这种脱发的情况。那么，为什么会产后脱发呢？小编总结了一下，一起来看看吧。

1、特殊的生理情况所致

头发和其它组织一样，也要进行新陈代谢。一般来说，每隔5年就要全部更换一次，只因平时头发的更新是分期分批地进行的，人们不易觉察。在妊娠期间，由于孕妈妈分泌的雌激素也比平时多，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便人纷纷“退役”，于是就出来了产后脱发。

2、受精神因素影响

精神因素是导致女性生完孩子后大量掉头发的原因之一。许多新妈妈一直处在紧张焦虑的状态或受到不良的精神刺激，会致使大脑皮层功能失调而导致植物神经功能紊乱，这样一来控制头皮血管的神经也会失调，使头皮供血减少，以致头发营养不良而脱落。而大量头发脱落更是会导致精神更紧张焦虑，加重头发脱落情况，长此以往造成恶性循环。

3、营养不均衡

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程，产后身体的恢复、哺育宝贝都需要有大量的营养补充。如果产后妈妈消化和吸收功能不良、饮食过于单调、本身有挑食、偏食的情况时，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

4、对头部护理不当

有些妈妈在坐月子期间受当地的旧风俗影响，不敢洗头、梳头，这些不良的风俗习惯会使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。

4、治疗脱发方法

1遗传因素导致脱发的治疗方法

可以去看医生来进行诊治，或者是使用一些生发的药物。

2营养失调导致脱发的治疗方法

营养失调也分为多种方面，要进行分析，看是缺少哪种营养素所引起的脱发现象。根据头发分析，当人的体内缺少铁、铜的时候，就会影响到头发的生长，从而造成脱发。头发的脱落跟氨基酸的摄入也是有关系的。因此，在饮食方面，可以多吃一些富含铁、铜和氨基酸的食物。

富含铁的食物：动物肝脏、蛋类等。

富含铜的食物：动物肝脏、肾、核桃、榛子等。

富含氨基酸的食物：核桃、芝麻、花生等。

3内分泌絮乱导致脱发的治疗方法

如果是由甲状腺分泌絮乱导致的脱发，可以多吃富含碘的食物，例如海带、海鱼和紫菜等。我们都知道，碘是甲状腺功能正常的必需品。

4用脑过度导致脱发的治疗方法

最关键的是要学会休息和劳逸结合，同时要注意，不要有精神负担，这样不利于脱发的治疗。工作的空暇时间，要注意休息，切记。

5慢性疾病导致脱发的治疗方法

慢性疾病导致的脱发，应该到医院及时治疗疾病，等到疾病治好后，头发就会重新长出来。

怀孕时孕妇体内雌激素量增多，生产后雌激素不能恢复到生产前，就形成脱发。需要一段时间的自我调节。

生产后身体脆弱，免疫力下降，加上刚生完宝宝之后情绪不定，容易产生精神压力从而导致脱发。产后脱发，保持心情愉悦，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。

许多产妇怕坐了“月子”后会发胖，节食、挑食，加上哺乳期营养的需要量又比平时高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要

产后头发护理

1、选用性质温和，适合自己的洗发用品市面上应该会有专门为孕妇准备的洗发水，天然不刺激，也可以购买为宝宝使用的洗发水，定期清洗头发。

2、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

3、如脱发严重的话，可在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物，但是千万不要自行治疗以免紊乱自身的内分泌调节。如果大概9个月之后，脱发的部分仍然没有恢复完全可能毛囊已经坏死，也可以考虑植发。