朋友们，有什么好的减肥网站介绍介绍~~

　　我有几个法子。

　　普洱茶减肥法:

　　◎用手掰下一小块普洱茶(大小为1/2绿箭口香糖)，加入800毫升左右的水，大火煮开，转小火再煮5分钟，倒出茶汁。

　　◎再次加入800毫升凉水，大火煮开，转小火10分钟，倒出第二遍茶汁。

　　◎把两次茶汁混合在一起，茶渣丢掉。每次要喝的时候，倒一些茶水加热食用。

　　每天喝茶的方法:

　　早上：起床后空腹一杯（大约500ml）

　　这一杯要注意茶一定要喝淡茶，不然空腹饮用容易晕茶，茶水温温的就好,肠胃好的可以喝室温下的凉茶。

　　功效为：润肠，通便，促进新陈代谢。

　　中午：午饭后半小时 （大约500ml）

　　茶水浓度适中，一定要喝热茶，最好可以一口一口边品边把这杯茶水喝下去

　　功效：刮油

　　晚上：晚饭后半小时 （大约500ml）

　　同中午那杯茶一样，浓度适中，也要喝热的

　　功效：刮油

　　其余时间，想喝就喝，不要喝太浓就好。但是注意千万不要饭前喝，不然会增加你的饥饿感，使你吃得更多

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　　番茄餐减肥瘦身法：

　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。

　　效果：可减去5-10苹磅(约2-5公斤)。

　　艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)

　　为何吃番茄可瘦身

　　一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，这样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。

　　每日两餐之中又可以吃几个番茄

　　基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹调方法，蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

　　吃番茄代替正餐要注意的事项：

　　1、番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，没有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均匀的营养。

　　2、任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。

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　　蜂蜜减肥瘦身法:

　　1第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)

　　2第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)

　　3第四天:只喝蜂蜜

　　4第五六天:正常饮食

　　☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜

　　运动减肥误区：大负荷运动快速减肥

　　事实：大负荷强度运动虽然也有“运动”一词，但是却不是减肥的好方法。运动

　　减肥是有其要求的：强度小，时间长，运动过后仍然可以呼吸自如，谈笑风生，疲劳

　　感恢复很快才行。而有些人急于减肥，一次恨不得以跑百米冲刺的速度跑上几千米，

　　没有休克就很幸运了。脂肪燃烧需要时间，大剂量运动没有提供好的消耗脂肪的条

　　件，只会使肌肉增粗，心脏负荷过重，产生长时间的不适感。对于没有运动处方的普

　　通人群，还很可能会弄伤自己，得不偿失。

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　　都挺健康的，贵在坚持哦~~祝你成功！

免费的减肥软件有5款比较好的，分别是减肥打卡，薄荷健康，轻加减肥，乐动力，Keep。

1、减肥打卡

《减肥打卡》app是一款帮助人们养成好习惯的绿色应用，通过减肥打卡app可以让我们一起制定一个好习惯养成计划，减肥打卡app帮助用户通过图文打卡的方式，尝试培养积极的学习生活习惯。

2、薄荷健康

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3、轻加减肥

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4、乐动力

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5、Keep

《Keep》app一款移动健身指导应用，Keep可以随时随地锻炼，每日记录你的训练进程，针对不同的人制定不同的健身减肥计划。

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