女孩子如何变的有气质?

改变体态，让气质更加分

①、形体仪态速成小技巧“贴墙站”，可以每天晚上坚持靠墙站十分钟，可以帮助女生练出天鹅颈一字肩。

学芭蕾的女孩子一般体态都很好，但是我们现在学的话就晚了，最简单最快速的练体态好办法就是，贴墙站，当然了做瑜伽也是可以改变我们的形态。

②、早上起床先喝一杯温水，对胃有一定的保护作用，还可以排毒素，皮肤更加白皙水润。

③、闲暇时可以“多垫脚”可以让你小腿的线条更加完美，紧实大腿。

④、走路的时候，一定要挺胸抬头，不然穿的再好看，长得再美，如果驼背了，完全就会失去气质了。

出门在外保持整洁形象

①、每天出门搭配的衣服，不要超过三种颜色，不然给人看起来像个圣诞树一样。

②、少喝饮料，少喝高糖分奶茶等等，这些都会让我们的胶原蛋白流失，多喝开水，会让我们的皮肤变得更好。

③、出门不邋遢“略施粉黛”，可以画个淡妆，女生淡妆给人一种很真实的感觉，然后觉得这个女生，不做作，觉得这个女人漂亮，其实淡妆也是一种很好的选择方法，不要太浓。

④、女孩得学会穿搭，提高自己的审美品味，可以多看一些时尚杂志，也可以关注时尚博主的穿衣搭配。

⑤、尽量作息规律，不要熬夜，不是你熬夜，而是夜熬你，你熬不起。

女孩变美逆袭，护肤美白不能少

①、坚持一周3-4次敷面膜，面膜15分钟左右就可以了，时间不能太长，不然会被反吸收。

②、洗脸护肤的时候请连带脖子一起，不要长时间低头玩手机，会长双下巴还有颈纹。

③、蜂蜜柠檬泡水喝有美白、美容、减肥的功效。

柠檬切除果蒂，切成片状，将柠檬与蜂蜜混合，将柠檬放入罐底，倒入蜂蜜，一层一层铺好，放入冰箱第二天就可以泡水喝了，自己做的比外面买的更加干净卫生，操作简单，每个人都可以尝试一下，夏天到了喝蜂蜜柠檬还有止渴生津的作用。

④、一年四季都要涂防晒霜，可以防止紫外线照射皮肤，并减少紫外线的伤害。

内部修养出好气质

①、多看书、多思考、气质不是一个月两个月可以改变的，而是日积月累，多与有修养的人谈论，多听音乐，慢慢的坚持，气质就会慢慢的散发出来。

②、“近朱者赤、近墨者黑”很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉的改变一些。

想成为什么人，就和什么人交朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。

③、在心态上要有更多的正能量，对待不喜欢的人和事，可以不卑不亢、不远不近的处着，内心强大，能在生活中活出自己独有的优雅的样子。

优秀的社交技巧，会说话，懂得语言艺术。

①、跟人打交道，场面话可以不必说那么多，但是微笑则是必然不可少的。

②、与人打交道的时候，大可不必刻意讨好别人，令人觉得虚伪，但是也不能硬邦邦的，一点都不给他人留有余地。

③、与人沟通时，往往在说话方面懂得委婉一些，风趣一些，让人听了之后如沐春风，这样的女孩子谁会不喜欢。

每个女孩都有炫耀的资本，在最美的年华里，可以尽情展现自己的魅力，努力提升自己，由内而外。

如何提升颜值，是人们永恒的话题。在这其中，长相一般的想要变得好看，长相好看的想要变得更好看，在美这件事上，可以说基本上都没有止境。不过，往往很多人都只在脸上下功夫，而没有注意过对自身的气质提高，于是，就诞生了我们常说的“惊艳型”美女和“耐看型”美女。

实际上，一个人的气质对于整个人的提升幅度是很大的。哪怕你美若天仙，但是日常走路耸肩驼背、平日里举止也不甚注意，那么依然会被人所嫌弃。而即使你长相普通，但是举止优雅、气质出众，那么也会变得美丽出众、引人注目。今天，小兔我就介绍4个提升气质的简单小动作，只要每天练一练，气质分分钟提上来。

1、每天做一做抬头运动

随着电脑的普及，如今越来越多的人需要长时间坐在电脑前面，久而久之，颈椎或多或少都会出点问题。而一个人如果颈椎出现前倾的情况，那么整个人的气质都会显得很糟糕。君不见哪怕是霉霉这样的神仙颜值，也Hold不住脖子前倾啊。

因此，我们需要每天都做一做抬头的动作。一方面，这个动作可以舒缓我们的颈部肌肉，使我们免受颈椎疾病的困扰，另一方面，常做抬头动作还能够帮助我们拉长颈舒缓颈纹生长，久而久之，不说能练出一个完美的“天鹅颈”，但是也差不了多少了。

2、每天多转动转动眼球

俗话说得好，眼睛是心灵的窗户。一个人眼睛是否有神，直接决定了这个人给人的感觉。想象一下，明明一个人长得十分漂亮，但是因为眼睛没神，常常给人一种没睡醒觉、缺乏精神的样子，那么势必就大大拉低别人的印象分。

尤其是如今，我们每天都要长时间面对电脑、手机等电子产品，很容易造成眼睛疲劳。所以，每天多转动一下眼球，可以很好的环节眼疲劳、预防近视，同时，练习时间久了还能让你拥有一双炯炯有神的眼睛哦。

3、每天多捏一捏鼻梁

如果说眼睛是心灵的窗户，那么鼻子就是五官的门面。一个好看、挺拔的鼻子能够大大的提高五官的和谐程度，不仅增加颜值、还能提升气质。然而，有一些小伙伴的鼻子可能会长得比较扁平化，这个时候每天多捏一捏鼻梁，能够很好的让鼻子显得更加瘦高。当然了，这个动作不可能改变你鼻子的形状，但是却可以让鼻子显得更加好看一点。

4、每天坚持靠墙站立5分钟

前面我们一直都在细节上下功夫，来提升气质。但是其实真正决定一个人气质的，还是要数她日常的体态。一个走路昂首挺胸和一个走路塌肩驼背的人，哪个更容易引起人的关注，答案是不言而喻的。不过，锻炼体态是一个长期的过程，如果指望一分钟就能拥有良好的体态，那么无疑是异想天开。

很多人都说，想要拥有良好的体态，就要去健身、练舞蹈。其实没那么复杂，一个简单的方法就是靠墙站立5分钟，需要注意的是，在靠墙站立时，我们要注意“9点”贴墙，分别是：后脑勺、两边肩胛骨、两边臀部、两边小腿肚子以及两脚的脚后跟。

以上就能够提升气质的4个日常小动作了，只要每天坚持练一练，相信你一定会变成一个更加出众的人的。俗话说得好；“没有丑女人，只有懒女人”，加油哦

气质是装不出来的，尝试在这3方面努力，成为一个有气质的女生！

1选择合适的发型

好的头发对于一个人是非常重要的，会让一个人的看起来更加的好看，不合适的就无法突出人的长相的优点，也不能让这个人的气质得到改变。有一些人只换了一个造型，却会给人完全不一样的感觉，感觉改变了很多一样，整体的风格和气质都发生了变化，就是因为她换了一个更适合她的发型，这一点无论是对于长的好看还是长的比较普通的人都是有用的。

一个人头发整体都是乱的，不要说有气质，就连最基本的美观都没有。毕竟别人看到你的第一眼肯定是先看脸，然后就会注意到发型。好看的女人不一定有气质，但有气质的女人一定是很好看的，所以换一个更适合自己的头发，整个人的档次都会提高，会看起来更加的高级，也就是我们所说的有气质，不会再那么土气。

2提升穿衣品味

俗话说:人靠衣装。学会穿衣打扮可以带给人带来很好的感官体验，而自己的穿衣打扮的也会影响到对方对自己的印象。比如说有些人其实是有气质的，但是因为不会打扮，而把自己本身的优点掩盖住了，给人留下了没有气质的印象。

而品味这一个东西，并不是说是要穿上非常昂贵的衣服，体现自己非常有钱，或者是穿上一些非常艳丽，非常怪异的服装，体现自己的独特，而是整体的搭配看起来非常的舒服，而且又美丽。

当然品位的提升并不是一下子就可以了，而是要平时多学习，看别人怎么进行搭配，选择最适合自己的搭配。尤其是在不同的场所和见不同的人时，选择合适的搭配，并不是一成不变，也不是千变万化，而是各方面都适宜。穿衣品位提升上来了，也就慢慢的有了气质。而本身有气质的人，也会随着穿衣打扮水平的提高，气质会变得更加的好。

3丰富内心

前两者只是从外表上提升一个人的气质，而一个人真正的气质体现还是内心的丰富，因为外表是可以进行装饰的，表面上看起来有气质，但是如果内心没有提升的话，和别人一交流就会暴露自己没有内涵的缺点，这一个气质指的是情商，也是指智商，还有平时下意识表现出来的言行举止，都是可以体现一个人的品性。有内涵有才华的女子，也会很有更多的人愿意与她进行交往。言行举止得当的人，更能够得到别人的欣赏。

丰富自己的内涵，培养自己的各方面的素养，这样的人的气质是从内部散发出来的，而不仅仅是靠外表的打扮堆砌出来的，是很长久的，我们经常说某个人有名媛的气质，就是这个原因。

女人怎样练气质

　女人怎样练气质？女人的容颜会随着时间的流逝而老去，但是我们的气质却是会慢慢的沉淀，女人练气质是非常有必要的，这样才能提升自己。接下来就由我带大家了解女人怎样练气质的相关内容。

女人怎样练气质1

　不断学习。女人不仅要外在形象好，更要有内涵，那样才可以抓住男人的心。所以，学习对女人而言是不能缺少的。一个有思想的女人，她的谈吐，她的处事方式总会不一样，才会更吸引男人。

　懂得示弱。不少女人喜欢争风吃醋，总想把别人比下去，喜欢把自己显得高高在上。有时候明知道自己不行，普普通通的，没有那么好的资质，没有那么优越的条件，可偏偏就喜欢逞强，非要争个什么第一、争花魁、争当大众情人。在生活中，就可以见到这样的女人，她常常向别人炫耀这个男人在追她，那个男人也在缠着她。

　其实呢，她不过就是看上去妖艳点，没别的。倒是她想去和别人结交，还以为自己迷倒了人家。事实上每个人都在忙自己的事情，都在过自己的日子，谁有那个闲心去缠着她她又不是宇宙的中心。这样逞强，便主动暴露出自己的种种弱点，是非常愚蠢的行为。一个真正有吸引力的女人感觉柔弱的，她知道自己有几斤几两，不会刻意地强出头，那样为了出名，为了一种虚荣，实在没必要。

　支持老公工作。有人说女人是男人的脸面，那事业就是男人的实力。每个男人都希望自己的家人生活幸福，包括自己心爱的女人。可是，有些女人为了让老公陪自己，经常抱怨老公忙于工作，这是不好的做法。作为女人，不仅要成为自己老公生活上的坚强后盾，更要成为他工作上的知己。那样，你的魅力将光芒四射。

　一定要善良。女人最美的品质就是善良。为了博得自己老公的爱，应该有一定的技巧，但是不能做一些损人利己的事情。特别是对老公的家人，要真诚相待，善良与真诚是没有人拒绝的。

　 提升气质的方法一

　有自信。要相信，你是有资本的，你不是胸大无脑的，你也不是任人摆布了。你就是你，你活着就是一种骄傲，你没必要去在意别人的想法，你有自己的生活，只要不做犯法的事，我们就可以任性的生活，我是女人，我骄傲。

　靠自己。不要有那种老的思想，女需要靠男人，女人自己也能自给自足，你越是靠男人，久了他会觉得你没用，你只能在家洗衣服，做饭，做家务，每天搞的酸不拉唧的，有时候，男人在外面有外遇了都不知道，所以，女人还是靠自己。

　女人要有自己的底线。现时代，好多女孩子都能谈好几个男朋友，这个分了，换下一个，这样就乱了，虽说观念要开放，但也不能这么开放啊，总要有自己的底线,不能太随便，再说了，你可是父母的宝贝，那可是相当珍贵的，不是什么人都可以和你在一起的。

　多注重形象，注重保养。女人是很容易变老的，所以要注重保养，但没必要往脸上图太多的“面粉”，那样显得不自然了，简单点，每日休息好，多喝水，少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，那样肯定能保持好皮肤和身材。衣着方面，没必要搞的太生动，自然点，朴素点，那样会更讨人喜欢，要知道，现在人家都喜欢原生态了。

　保持好心情。微笑可是会传染的，良好的心情，会给你的评价多加了很多分数，不管遇到什么事，都要想开点，我一个女性朋友曾经说过：“女人就要活的开心，天天想那么多也没用，还不如开心点。”是啊，不开心也是过，开心也是过，肯定是开开心心的过嘛。

　 提升气质的方法二

　首先要有一定的原则性，要成为一个精致的女人，就需要坚持自己的原则，不管做什么样的事情，还是和什么样的人接触，都要坚持原则，才会更有魅力，才能成为一个有态度有原则的女性。

　保持自己的做事风格，不管是家庭主妇还是职场白领，要成为一个精致的女人，都需要有自己的做事风格，和别人不一样，能够给人留下深刻的印象，这也是一种精致，风格上的精致。

　对自己的物品都有要求，小到一个钱包，大到一所房子，自己的物品都有要求，都是讲究的，或者有故事的，也会帮助自己成为一个精致的女人，自己的物品就是自己品味的代表。

　保持良好的生活习惯，按时睡觉，按时起床，按时锻炼等等，总之要有良好的生活习惯，严格要求自己的女人才是最可爱的女人，才会有机会成为一个精致的女人。

　只交和自己志同道合的朋友，其他的人即便再出色也和自己无关，不去理会，就是需要这样的交友标准，才彰显出一个女性的能力和魅力，只有自己足有强大，才会有交友的选择，才算是精致女人。

　 提升气质的方法三

　首先你一定要自信。自信且有气场的女人往往由内而外散发着一种让人不可抗拒的吸引力。

　适当化一些淡妆。虽说浓妆艳抹的女人会让人觉得虚伪造作，但也并不是说素面朝天就一定是清新自然。很少有人能天生肤白如雪，唇红齿白，眉清目秀。靠化妆品来扬长避短，是很有必要的。都说化妆是对别人的尊重，作为女人，学会一些简单的`化妆技巧，向世人展现出一个精致大气的面容，能让自己增色不少。

　爱护自己，做好保养。岁月不饶人，对女人尤其是残酷。为了防止变成黄脸婆，女孩子应该懂得保养自己。定期给自己做个面膜、SPA、睡个美容觉，同时也要注意身心的健康，不管有没有人爱，也要让自己活得既美丽又健康，始终绽放饱含生机的魅力。

　多读书。俗话说：腹有诗书气自华。有书卷气的女生总会有一种别样的魅力。金玉其外，败絮其中的女人，人们只需看一眼就见底了。而那些蕙质兰心、钟灵毓秀的女子，却值得人们用一生去品味。所以，女孩子，千万不要真的以为“女子无才便是德”，所谓技多不压身，多读书总是好的。

女人怎样练气质2

　迷人的微笑。微笑有个小秘诀就是牙齿白，所以保护牙齿很重要。可以去医院洗牙美容牙齿，包里面携带口香糖。

　选择一瓶合适的香水。香水不用太浓的，要是经常喜欢出汗的女生可以携带一小瓶香水。你走过的地方留下若有若无的香气，想想就是小仙女啊。

　整理搭配好衣服。容易起皱的衣服可以熨烫一下再穿，选择一个合适的风格让自己看起来更迷人。

　养成良好的生活习惯。比如走路不拖沓，不弯腰，不驼背，吃东西不吧唧嘴，说话注意分寸，注意公共场合和个人形象。

　减肥瘦身练形体。一白遮九丑，一胖毁所有。如果有的胖就控制住自己的嘴巴，多运动，练练瑜伽塑造形体。

　护理好皮肤。睡觉前一定要卸妆，早晚都要涂水乳，每星期都要敷面膜，选用刺激小的化妆品，出门做好防晒工作，多吃水果皮肤好。

女人怎样练气质3

　 女生如何培养气质的7种方法

　 站姿

　所谓站有站相，坐有坐相，抬头眼睛平视正方，胸部自就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，（千万别用收吸气，防止呼吸不匀），保持自己呼吸，别克意强求自己吸气和呼气。

　长期坚持这种方法，某天你会发现自己在不知不觉中已做到，无论你在哪里，你都能保持这种如空姐般的站姿。

　 坐姿

　女人对坐姿一定要特别注定，稍不注意可以能会有走光的危险！

　坐姿其实并没有太多的求，其基本特点就是上身正直，略略向前微顷，臀部只坐椅子的三分之一，（切忌一坐下就往后靠，容易走光哦），两腿并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，（女性质最忌二郎腿姿势）

　平进可能在坐下只略加注意即可，时间久了就自然成为一种习惯！

　 走姿

　女人走路还是优雅的，由于女人生的婀娜多姿的身段，让一个女人走起路还是显得很迷人的。

　走姿首先源于站姿，当你站立不动时，需要走动的话，只需轻轻抬起脚步，迈出轻松的步子即可，（先起左脚右脚依个人习惯即可）走路时眼睛平时正前方，面带微笑，无需左顾右盼，像找什么东西似的，目不行斜视，自信而有坚定，不快不慢，稳稳当当一步一步走

　平时上下班都可以加以练习，久而久之，你就能走出很自信的感觉！

　 服装

　服装是一个女人品味的最佳表现形式，虽不一定要很贵，但一定要很质量，并且很合身，

　这个穿起来能衬托出一个自己的好身材，一般连衣裙、T恤、小西装、风衣、礼服等！

　切记：做有气质的女人，最好别穿的太潮或时尚，偶尔放松穿一下也是可以的！

　 微笑

　微笑是人类最好的良药，时刻记得保持微笑，有些礼公司规定，微笑时必须露出7颗牙齿。其实微笑并不一定有些夸张的要求，只需记住两点就好，1笑不露齿，2笑不出声，

　女人最忌笑时用手捂着嘴笑，这样即不卫生，也不雅观，嘴解轻轻上场，就是最好的微笑方式。

　 眼睛

　眼睛是人的心灵之窗，每个女人都希望有一双大大的眼睛，看起来水汪汪的，晶莹剔透，很有灵气。

　与人交流时，眼角一般平视对方，鼻子以上部位，一般在对方脸停留3-5秒为宜，切不可一下盯着对方看；同时眼睛要中流露出的自信、可靠、亲切的感觉

　 语言

　最后一点就是一个女人的语言，有条理，说话口齿清淅，声音清脆，切忌骂人，满嘴脏话，与对方说话时，尽可能用普通话，少用家活话（除非是老乡，很熟，）

　 特别提醒

　做一个有自信、有活力、有修养、谈吐文雅、有素质的优雅女人，少一些虚荣心，多一些谦虚，你的气质就会在不知不觉中培养起来！

气质是内在的，来源于修养，是人的相对稳定的个性特点和风格气度。一个有气质的人首先是一个有礼貌，有修养，有知识的人。如何培养一个人的气质呢？

1一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐……待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。

2气质不是学来的，而是培养出来。不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

3 品味决定气质

4所谓”近朱者赤,近墨者黑”很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些。

5 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的是需要一年两年甚至更长的时间 很多人读完大学,很久没见的人都说他变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的 多读书总有好处 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人时间长了,气质就自然而然地流露出来了

6 读书是最基本的。

书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的。

7练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的

8要一个好的生活环境，好的心态。才能培养出好的气质。

9气质遈内在散发绌箂的一种魅力 化妆虽能改变容貌,但遈气质这东西就遈要靠内在修养 如果要将气质用外在的东西表现出来,那就是做作

10从小不一样的环境会造旧不一样的人，一个人的阅历 学识 对自己的了解程度都会对气质有一定的影响

11 气质也是分很多种类的,比如张扬,灵性清秀,妩媚,还有一种就是更难达到的高贵,气质从外表基本表现就在穿衣打扮,言行举止,一举一动都是让不出格的,好 难掌握呢!有些气质真是天生的,如果没有天生的就只以能是后天培养,首先了解自己是哪种类型,然后有自己的主张,为自己创造后天的完美气质啊~

12气质确实有天生影响的，有后天教育培养的，不过在短期内无法改变天生因素和教育背景下，你可以试着培养自信！有自信的人才会美丽，但不能失去谦虚！

用 培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变的空虑。而最完美的恰恰是两者的 结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想像她有什么和祥与美好。 几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便 可使你魅力大增。

要接受自己的面貌

每一个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以发挥，便可增加吸引力。

对别人信任和关心

热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

仪态端庄，充满自信。

一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。

保持幽默感

一个懂得在适当的场合和适当的时间展露笑容或开怀大笑的人，定能受到别人的欢迎。

不要惧怕显露真实情绪

不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

有困难时，应该向朋友求助

朋友会因你向他们求助而感到他们的重要性。他们不但不会轻视你，反而会引为知己，对你更加喜爱。

不要斤斤计较

女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

不要自视清高

女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。

不要卖弄聪明

每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。

不要忽视仪表

作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。