大饼脸如何瘦成瓜子脸的方法

1、口型锻炼面部肌肉

大饼脸怎么变瓜子脸，周迅认为如果面部肌肉经常得到锻炼，那么脸庞线条会更加流畅更加紧致。作为一个艺人，拥有丰富的表情也是很重要的。所以周迅经常会在空闲的时间，用嘴巴做出a、o、i、u的形状。这样既能够锻炼脸部肌肉，紧致肌肤，令脸更小，还能够锻炼灵动表情，令自己更加上镜。

2、滚珠瘦脸

用一个这样的小滚珠，然后从脸上这样由上而下重复滚动。每天做3到5分钟。既可以提拉我们面部的肌肤，又能促进面部血液循环。

3、饮食清淡

为了避免多余水分在体内滞留，MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。

4、正确咀嚼

不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

5、饭后黑咖啡消脸肿

造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。

扩展资料：

大饼脸的形成原因

1、爱吃难嚼的食物

经常吃坚果、炒豆子、嚼口香糖等等，嚼的时间太长，或是太用力，会造成下巴肌肉过于发达，最后的结果当然就是脸大啦！所以，我们吃硬的东西，就不要嚼的太用力了！像是口香糖这些，更加不要平白无事都嚼！这些习惯都可能让脸变大哦~

2、跷二郎腿

没错，就是跷二郎腿。别以为就看似没有关系的日常小习惯就对你颜值没有影响了。跷二郎腿不仅会导致腿型不直，而且下半身的坏习惯还会影响到我们的脸！因为跷二郎腿可致盆骨扭曲，这样的扭曲会影响到脊椎，甚至头部骨骼。假如扭曲水平过分，头颈部的淋巴和血液循环都会受到阻碍，造成面部浮肿最终变成大饼脸。

3、睡太少

因为，我们睡眠不足的时候，会分泌一种叫皮质醇的调控激素，它会促进皮肤中胶原蛋白的分解，皮肤会慢慢变得起皱松弛。皮肤一旦松弛，我们离大脸的距离就不远了~

4、吃太咸

吃太咸，我们身体中过量的钠，会将血液中的水分吸收掉，让更多的水分逗留在身体的组织液中，导致浮肿。所以，平时多吃一些清淡的食物，不仅对身体好，对皮肤也好~如果觉得很难的话，那就从多吃蔬菜水果做起吧。像番茄、橙子、奇异果这些，本身还含有抗氧化成分。

参考资料：-瓜子脸

圆形脸是一种较圆的饱满脸型，适合各种烫发，不需要修饰，可根据个人的头发不同长度，多做变化，那么怎样让圆脸变瓜子脸？

怎样让圆脸变瓜子脸

1、 用冰毛巾敷脸。如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作还可以消肿，之后再用点急救的小颜面膜，让脸部迅速恢复原有的紧致。

2、 睡前的紧颜按摩。在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按下去会有酸酸的感觉。

3、 左右撇嘴。双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉。

4、 舌尖咕嘟。舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时针刺激嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。舌尖刺激嘴唇内侧的肌肉，可以帮助消除法令纹，让你不再“吊脸颊”。

5、 弹珠瘦脸法。早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠来按摩脸部。

6、 喝黑咖啡。吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

7、 戒辛辣食品和零食。想要保持完美的脸部曲线一定要注意脸部浮肿哦！一个不注意的话就有可能让你费尽心思保持的脸部曲线瞬间消失。所以晚饭的话，要尽可能避免又辣又咸的食物，零食更要禁止。

8、 学会化妆。想要迅速让脸看起来瘦瘦的成为瓜子脸，最快速安全的莫过于化妆了，暗影收缩，散粉适当的提亮，能让你瞬间变成瓜子脸。

关于怎样让圆脸变瓜子脸内容的介绍就到这了。

方脸想要变成瓜子脸，一般是可以通过按摩或面部减薄针的方法来进行改善，如果这类的方法并没有达到逾期的效果，则是可以通过采取进行骨磨削手术的方法，其中磨骨手术主要是采用专用器械对面部进行切割，去除多余轮廓的情况下，是可以达到面部整形的目的。不过这类的手术，是需要到正规的医院进行，这样可以确保手术的安全。

　　1、圆脸一般是脸部脂肪堆积过多形成的，与圆脸相比，瓜子脸的脸部脂肪较少，下巴较尖细。所以圆脸想要变成瓜子脸，最关键的就是要减掉脸上多余的脂肪。

　2、减脂的第一步是要适当控制饮食和加强锻炼，像游泳和跑步都是不错的减脂运动，不过脸部的脂肪比较顽固，一般的运动法和饮食法毕竟不具有针对性，所以并不能彻底消除脸部脂肪。

　3、这时候就需要采用一些具有针对性的方法，比如瘦脸操，没事的时候可以多按摩、拍打脸部，特别是肉比较多的脸颊和下巴处，另外吃饭的时候最好细嚼慢咽，细嚼慢咽不仅可以锻炼脸部的肌肉，燃烧面部脂肪，而且有助于增加饱腹感，减少热量的摄入。

一、弹珠瘦脸法

这个方法坚持下去的是可以很快圆脸变成瓜子脸的哦，所谓的弹珠瘦脸法是很好实现的，只要坚持下去，都是可以实现的。

具体方法

1早晚洗完脸后不要用毛巾擦干，用手轻轻的把脸拍干。

2拍干以后用我们平时用来玩的小弹珠在脸上来回滚动，哪里的肉多就滚哪里，一个月不到肉肉就自动消失。

Tips：这个方法的效果可以很明显的话，是因为小弹珠令脸上的血液循环顺畅，所以皮肤还会变的红润有光泽。

二、手指按摩法

具体方法

洗脸并抹上保养品后，用手握成拳状，然后用四个指关节来按摩你的脸。直到脸红红的就可以，这说明是血液循环正在促进，脂肪正在燃烧，每天一次就可以了。

Tips：最好在睡觉前用此方法。

三、大声喊“啊”

面对镜子， 嘴呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒，动作重复3次。 这一姿势能够很好地锻炼下巴及脸颊肌肉。

四、发音，口型

有的字母的读音可以很好的让脸部动起来。大家每天多读读这样的音节，会对瘦脸有所帮助的。像一乌这样的发音。

五、左右撇嘴

双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

六、吃口香糖

口香糖在嚼的时候也可以帮助脸部运动，但要适量。

咀嚼太多次的话，脸部也会有肌肉的，所以大家每天不要太多。咀嚼3-5分就可以了，不宜太快速的嚼。

七、拍打脸部

适当的拍打，可以促进脸部的血液循环，帮助脸部排毒。每天洗脸后，轻轻拍打40左右下，左右都要拍到，还有额头部分。坚持一个月后，会发现脸部变的瘦小了，而且肌肤还很嫩滑。

八、按摩夹

很多地方都有卖的，类似弹弓的东西。上面装有滑轮，可以在脸部走动按摩。

在下巴附近不断的滚动，下巴附近的肉一般都比较多。一天使用15分左右就可以看到效果了。力度要均匀，不要过力

1、清晨洗脸按摩，先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复3次。冷热水敷脸以后，将洗面乳挤在手上，搓一搓后，用顺时针打圈方式清洁脸部。

2、晚间按摩，脸部显胖最明显的位置就是下巴到腮帮子这个区域。要瘦这个区域的最好方法就是在晚上洗完脸以后按摩提拉。具体做法是：双手食指勾起，然后以拇指作为固定点，利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方，再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。