怎样才能使头发变黑变亮

怎样才能使头发变黑变亮

怎样才能使头发变黑变亮，头发对于很多人来说都是很重要的，谁都希望能够拥有又黑又亮的头发，一般怎么做才能达到这种效果呢，下面就让我为大家介绍一下关于怎样才能使头发变黑变亮的相关信息吧，一起来看看。

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可以用中医中药来调理、变白发为黑发。家居煲汤、可以适当放一点中药材、如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归、也可用黑芝麻或何首乌泡水喝、何首乌每天可用到20~30克。

如果是燥热体质、一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁、可清肝明目、对白发变乌都会有好处。

精神放松很重要。如果某段时间、精神上过于紧张、焦虑、会导致大脑中儿茶酚胺释放增加、使酪氨酸酶活性减少、从而影响黑色素的代谢、使头发中的黑色素合成减少。

不要湿头睡觉预防头发早白

合理的洗涤很重要。要定期洗头、一般每周1~2次、夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多、对毛发无刺激的软水、水温以接近体温较适当。洗头后、湿着头发睡觉不好、易受风寒、导致早生白发。

走在太阳下、应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大、以上午10时到下午4时紫外线最强、即使秋冬季也是如此、紫外线可使头发中的化学结构断裂、破坏头发的弹性、头发变干、颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳、秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿、防紫外线的护发品会有一定的作用。

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第一、注意这个饮食习惯。

其实我们都知道、在生活当中这个饮食能够对这个头发起着非常重大的作用、同样也会起到很好的效果、在生活当中如果头发不够黑亮的话、我们可以多吃核桃、多吃这个黑芝麻、这样的话同样能够有效的让自己的头发变得更加黑密。毕竟我们都知道想要头发更好、那么你确实应该要补充一定的营养、如果你的营养不够、如果你不懂得吃一些补品、那么自然就会对你的头发造成一定的影响、自然就会干燥、没有光泽。

第二、良好的作息习惯。

其实我们都知道、一个人如果熬夜了、第2天脸上肯定会容易出油、头发也容易出油等等、所以呢、一个良好的作息习惯不仅会让身体好、同样也会让你的头发变得更加黑亮。所以在现实生活当中一定要注意这个休息的问题、千万不要熬夜、你一定要懂得按时作息、只有如此身体的新陈代谢才会比较正常、这样的话才有利于你的头发变得更加黑亮、要不然不管你多么注意、同样也会起到这个反效果。

第三、选择好护发素和洗发产品。

在我们洗头的时候、确实会用到洗头发的这些洗发乳、或者说洗发露、同样也会用到一些护发素、这些东西、确实应该要选择对自己的发质进行、如果你用的不好、如果你选择的不好、那么自然就会伤头发、到时候只会起到一个适得其反的效果、这一点的话确实应该要多加注意、要不然吃亏的只有自己就很难做到头发黑亮了。

怎样让头发黑亮柔顺有光泽

　怎样让头发黑亮柔顺有光泽，拥有一头乌黑亮丽的头发是所有女人的梦想，那么如何实现这个梦想呢，下面大家就跟随我一起来看看怎样让头发黑亮柔顺有光泽的相关知识吧，欢迎大家借鉴和参考。

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　 1、补充头发所需营养，多吃新鲜蔬果

　头发的生长需要人体提供足够的营养，因此多为头发补充足量的营养，能够促进血液循环，强韧发丝，让头发乌黑浓密，柔顺亮泽。一般来说，在日常饮食中，多吃新鲜的蔬菜水果和蛋奶肉，尤其是吃一些黑色的食物，如：黑芝麻、黑大豆，就能摄入头发所需的足量蛋白质、维生素与其它微量元素。

　 2、养发护发不能落下，定期做个发膜

　日常生活中的护理，不需要太麻烦，用单洗单护的`洗护品去进行护理就可以了。护发素和精油是日常必备，可以让头发更加的柔顺亮泽。如果觉得还不够，可以每周在做一次营养发膜，深层滋养头发，能让头发更加乌黑浓密，柔顺亮泽。

　除了要注意内在补充头发所需要的营养之外，还要注意对头发外在的保养。

　 1、学会梳头、按摩头皮

　每天用木梳或牛角梳来梳理头发或是轻轻用指腹按揉头部，能够刺激头皮，促进头部血液循环，同时增强头皮细胞活力，这样头皮可以更快更多地获取足量营养。时间长了，头发乌黑浓密，而且能改善发质，减少脱发、头屑等情况。

　 2、洗发干发要掌握方法

　洗发时要注意水温，不可太热或太凉，温度在38度左右最宜。洗发水最好选择温和无刺激、含有植物成分的、滋养型洗发水。洗头次数不用太频繁，洗头的适合，一定要间洗发水彻底冲洗干净。此外，洗发时应该用指腹轻轻按摩，对头发很有好处。

　 3、科学作息，保证充足睡眠

　在生活中，应该合理地安排作息，做到不熬夜、早睡早起，保证睡眠充足，并辅以适量运动。充足的睡眠能够保证身体内分泌功能的协调，从而保证头发营养供给正常。健康作息也会在一定程度上让头发比较健康。时间长了头发就逐渐变得乌黑浓密，更有光泽。

　其实方法很简单，就是营养护理+好的习惯。但把头发养得乌黑浓密是个长期过程，短时间很难见成效，所以需要坚持下去才行。希望对看完的你有所帮助。

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　 方法如下：

　 1、洗发时多梳头

　在洗发的时候免不了会揉搓发丝，这样做会令毛鳞片张开，所以你不妨试着在洗发的时候使用发梳来梳头，不仅能让秀发更垂顺还可以起到闭合毛鳞片的作用，洗完的头发也就不会那么毛糙了。

　 2、用染发给头发增加光泽

　染发确实会给头发增加负担，不过前提是使用含有过多双氧水的染发剂，所以只有决定要让头发的颜色来个大改变就意味着发质会变差，但是如果只是想把头发的颜色降低一度，那么不仅不会对头发有伤害而且还能让秀发更有光泽。

　 3、吃早餐给头发加营养

　在早午餐时摄入充足的蛋白质对于头发的健康很有帮助，因为当身体只有少量的热量时，它将会被用在心脏、肺部及其他维持正常身体机能的器官，而头发，则位列于最底层。所以想让头发有光泽就不妨在早餐时多摄入蛋清、酸奶、奶酪、水果、面包和高品质的花生酱。

　 4、清洁头皮

　头皮会给发丝供给营养，所以保持头皮处的清洁可以为发丝营造一个良好的环境。

如何让头发变多变浓密变黑

如何让头发变多变浓密变黑，一头浓密而乌黑亮丽的头发是每个女生希望的，头发对一个人的形象影响是很大的，只有护理正确才能有完美的秀发，以下分享如何让头发变多变浓密变黑。

如何让头发变多变浓密变黑1

多吃黑色食材

常吃黑米、芝麻、黑豆、何首乌等黑色食材，可以减少少白头和头发干枯的问题，帮助秀发变黑变光滑，最好煮成粥，或者打磨成豆浆、米糊来吃，比较容易吸收，用脑比较多的朋友们也建议加一些核桃，效果会更加显著。

早睡早起不熬夜

掉发和头发枯黄最主要的原因是人的气血不足，精力下降造成的，平时，我们要早睡早起，不要经常性地熬夜，一些不好的生活习惯也要戒除，帮助身体尽快回复到一个有规律的健康状态中去。

用生姜水洗头

他们说用生姜擦头发、头皮对生发和让头发变浓密的效果比较好，其实，这样做并不完全可以渗透到每一寸头皮，我们可以将生姜煮水，用生姜水来漂洗头发，这样会吸收的更好，头发也很容易就长浓密了。

用橄榄油护发

使用天然的护肤产品，食用级别的橄榄油来护发是最好的选择，每次洗完头发，用橄榄油涂抹整头秀发，然后包上保鲜膜，等待20分钟-30分钟，洗掉就可以了，长期坚持，头发会黑亮如水，闪闪动人。

最后绝招剃光头

如果头发已经病入膏肓，怎么护理都不起效了，那么，建议你去理发店剃个光头，并每天用生姜擦拭头皮，刺激头发快速长出，半年到一年的时间内，你就可以重新获得一头非常美好的秀发了。

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1、擦生姜片

用生姜片擦头具有不错的效果哦，特别是刚刚采摘的新鲜生姜，效果更好，将生姜切成小片，用来摩擦头发，这样可以加速头部血液循环，有助于使头发变得更乌黑浓密，而对于一些生过疮疖的患者也有不错的长发效果哦！

2、用发酵淘米水洗头

这个方法也是很简单，美粒儿也觉得不难操作。就是每天煮饭的时候都将淘米水装在一个大容器里，放上两天，等它进行自然发酵之后再拿出来洗头，只需要三天洗一次，在短短的几个月里，你的头发就会变得更黑更浓密了，虽然发酵后的淘米水会有一点异味，但是要坚持洗哦，洗完之后只需用清水进行冲洗就可以了，注意，用淘米水洗头之后不要使用洗发水了。

3、蛋黄+浓茶水洗头

先用洗发露将头发清洗干净，然后再将新鲜的鸡蛋蛋黄放入晾温的浓茶水中，搅拌均匀后再将它缓慢的淋在头上，也可以将它倒进洗脸盘里，再次进行洗头的揉搓均匀过程，大概5到8分钟就可以了，将头发擦干，用毛巾包好，用吹风机用热风吹3分钟左右，最后将毛巾解开并且用温水洗干净，只要坚持几个月就可以使你的头发更乌黑浓密。

4、药用何首乌

说完了洗头方面的，下面就来说说食疗吧，像何首乌就具有不错的乌发效果，何首乌富含卵磷脂，不仅可以促进毛发生长，使头发更乌黑浓密还具延年益寿的作用，所以平时不妨将何首乌拿来药用。

5、对症食疗

对于头发脆弱者，可以进行针对性治疗，像一些头发容易分叉的人，可以适量的吃一些蛋黄、瘦肉等，如果是头发有变黄现象和变红的人，那就可以适量的吃一些紫菜、花生和海带鲜奶等这些含有丰富碘蛋白质和钙的食物，如果是头发干燥无光泽的'人，那就可以适量的吃一些核桃、黑芝麻和动物肝脏等，如果是头发大量脱落，那可以适量的吃一些新鲜蔬菜水果、玉米、豆制品和高梁米。

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如何让头发浓密

啤酒涂搽头发

用啤酒涂搽头发，不仅可以保护头发，还能促进头发的生长，在使用之时，先将头发洗净擦干，再将整瓶啤酒的八分之一均匀地搽在头发上，适当按摩，15分钟用清水洗净头发，啤酒中的有效的营养成分可以有效防止头发脱落，可使头发变得浓密。

按摩头皮

每天用指腹按摩头部10-15分钟，改善血液循环，促进皮脂腺，汗腺的分泌，贮备一把质量好的木梳或牛角梳，每天早晚按照从前向后的顺序各梳头100次，能够刺激头皮，改善发质，防止头发和头皮屑的产生。

自制发膜

将1匙蜂蜜，1个生鸡蛋，1匙植物油，2匙洗发水和适量葱头汁搅匀后涂抹在头皮上，戴上塑料帽，并在帽子上不断用湿热毛巾敷，1-2小时后用洗发水洗净，每天1次，一段时间后头发稀疏的情况会有好转。

多吃生发食物

常吃核桃，黑芝麻，芝麻，大麦，黑大豆，瓜子等食物，海带，紫菜等含碘丰富的食物，以及一些绿色蔬菜，能够促进积极血液循环，让头发乌黑浓密，柔顺亮泽。

一头乌黑油亮的头发是诸多爱美女性所追求的，但是这满头黑发也有不给力的时候，精神压力大，内分泌失调，疾病等因素会导致头发掉的频繁，而严重的则会有头发变稀疏的趋势，接下来告诉大家如何让头发浓密。

洗头生发小偏方

1、洗头时，除了用适量洗发液外，水中加一汤勺豆浆，清洗时加适量米醋，每两天洗一次，一段时间后，头发会变得浓密黑亮，米醋中的酸性物质有促进新陈代谢的作用，可以有效加速头发的生长。

2、用洗发液洗完头后，再用茶水冲洗，可以去除头发上多余的油垢，使头发乌黑油亮。

3、在2斤水中放入4钱桑树根皮，烧开，然后用此水洗头，一日一次，洗完后不需要用清水洗，连用5天，能促进头皮血液循环，防止脱发，促进头发再生，使头发变得浓密。

4、取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡**时，可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头，可以生发护发。

　　方法如下：

　　应适量的多吃一些含铁、碘、钙、核黄素、氨基酸多的食品。如：大骨头汤，排骨中含有大量的易被人体吸收的游离钙，每日喝1至3碗大骨头或排骨汤，这样坚持10—20天，头发自然会逐渐的变好的。牛肝、猪肝、香菇中含有较高的核黄素，每天坚持吃100克左右的牛肝（猪肝）、香菇，一个月的时间，头发就会有较大的变化。天然海洋食品海带、紫菜中含碘量最高，每天应坚持吃些（50克至100克）这两种食物，或汤或凉拌吃。黑木耳中含有大量的铁，每天要坚持吃半两黑木耳，一个月后你的头发会变得好起来。

　　应多吃一些含各种氨基酸较多的食品。花生中含氨基酸的量较大，可炒吃、生吃或冲吃花生奶，长久的坚持下去，必会出现好的结果。各种新鲜蔬菜（芹菜、黄瓜、冬瓜、茄子、香菜、丝瓜、西红柿、苦瓜、小白菜、油菜、洋白菜等）中含有较多的、不同种类的氨基酸，每天至少应吃上上述蔬菜中的其中两种，且应在500克左右。此外，动物的心脏、肾脏、精瘦肉中也含有较多的氨基酸，有条件的话应坚持每天吃50克至100克的习惯。这样头发在生长发育过程中，才能得到它所需要的营养物质。

　　平时（每天应吃100克至150克）应多吃含上述物质的食物，根据测定检验，核桃、黑芝麻、黄豆、黄豆制品、鱼类、虾类、赤小豆中含有较多的上述物质。长此坚持下去，头发会逐渐的多起来。

您好！

你好! “如何使头发长得又粗又密” 正常的掉发，是人体的新陈代谢哦！ 影响发质和生长的原因很多： 1、休息不好，生活不规律 ；2、护理头发不科学，如频繁的洗染 、卷烫等等；3、身体原因，肾脏疾病、心理压力、严重失眠、营养不良。4、遗传因素。5、环境污染 ；6、季节变换等{秋、冬天的天气比较干燥，人体也随之干燥，新陈代谢减缓，头发营养流失特别快，容易造成发根与毛孔脱落哦。}。 给你几个建议： 1、可以多食用黑色食物来补肾（中医认为：肾主毛发）：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、海带、各种蘑菇等等。 2、还有生活要规律，注意保证良好的睡眠和积极的心态。 3、要想让头发柔顺，你就在每次洗完头发后，再用加醋的水清洗头发。不过头发不要天天洗（三天一次就好），也不要用太热的水洗，那样会使头皮发痒、产生皮屑的。 4、在电脑旁放一盆仙人掌（防辐射）。 人每天掉一百来根头发属于正常，如果严重脱发，就是病症了，就要去看看医生才安全些哦。 祝你健康快乐！！！

为你解除疑惑是我的快乐！

1、要远离焦虑

如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

2、要避免损害

染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

3、多吃黑色食物

黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

4、11点以前就寝

许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。