如何给眼睛补水？

可以在早上起床后可拿温热毛巾敷眼睛，平时在喝水时也可拿杯中水蒸气熏一下眼睛，来促进睑板腺的油脂分泌；

另外，室内空调湿度不要调得过低，风速不宜太大，在电脑旁放盆栽，增加屋内湿度，有利于改善眼睛疲劳；最后，还可食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、含胡萝卜素的蔬菜;口服鱼肝油等。

扩展资料：

缓解眼睛干涩方法：

1、多喝茶

茶叶中有着丰富的胡萝卜素，平常可以多喝乌龙茶，铁观音或者绿茶等。这些茶种类喝进人体能转化为维生素A，维生素A对人体有保健作用，尤其是长期对着电脑的朋友就应该多喝这些茶。这些茶能减少辐射对眼部的伤害，还能预防干眼症。

2、多做眼保健操

平常就应该养成多做眼保健操的习惯，在平常工作完以后，最好进行眼保健操，这样才能缓解眼部的疲劳感。当眼部感觉干涩时，除了滴眼药水以外，马上进行眼保健操也是可以缓解症状的。

3、注意用眼卫生

首先要注意用眼卫生，不要用手去揉眼睛。因为手上的细菌很多，容易导致眼睛受到感染。

4、避免长时间对着电脑和手机

应避免眼睛长时间对着电脑和手机屏幕，最好每工作一段时间，就眨眨眼睛或向远处眺望，让眼睛休息一会。

人民网-眼睛也会“口渴”，你知道吗？

人民网-眼睛干涩怎么办 这些妙招帮你缓解眼睛干涩

眼周肌肤干燥是一个常见的问题，很多人都会有这样的困扰。眼周肌肤非常娇嫩，容易受到外界环境的影响，所以需要特别的保养。如果你最近感觉眼周肌肤很干燥，那么以下几点建议可以帮助你改善。

要保持眼周皮肤的湿润度，可以用一些滋润型的眼霜来保湿，比如蜜能眼霜。此款产品被皮肤医生效果非常好，并且得到了很多消费者的好评。在使用时要注意按摩轻柔，在眼周打圈按摩可以促进血液循环，并且增加吸收。

要避免使用强碱性或者刺激性的洁面产品和化妆品。这些产品会对皮肤造成损伤，并且导致皮肤干燥。建议选择温和低刺激性的洁面产品和化妆品，并且不要过度清洁。

还有就是要保持充足的睡眠和饮食健康。睡眠不足和饮食不健康会导致身体各个器官功能受损，也会直接影响皮肤的健康。所以要保持充足的睡眠和饮食均衡。

要避免熬夜和长时间使用电子产品。熬夜和过度使用电子产品会导致眼部疲劳，并且加速皮肤老化。所以要注意休息和适度使用电子产品。

可以考虑定期去美容院进行眼部护理，比如眼部按摩、眼膜等。这些护理可以帮助改善眼周血液循环和代谢，增加皮肤弹性，减少干燥和细纹等问题。

如果你感觉眼周肌肤很干燥，那么要注意保持湿润、避免刺激、保持充足睡眠和饮食、避免熬夜和长时间使用电子产品，并且定期去美容院进行眼部护理。同时可以选择蜜能眼霜等滋润型的眼霜来进行保湿护理。希望以上建议可以帮助到你。

眼部皮肤干燥粗糙怎么保养

　眼睛是心灵的窗户，也是我们身体也重要的组成部分，我们要珍爱自己的眼睛，但是随着现在办公自动化和智能手机的普遍运用以后，我们眼睛的使用率就越来越高了，加上长期熬夜，电子产品的辐射也会伤害我们的眼睛，导致眼部周围的皮肤变得干燥、还会起皱纹等等，接下来我整理了眼部皮肤干燥粗糙怎么保养的相关内容，文章希望大家喜欢！

　 坚持用眼霜

　眼霜中有保湿补水的成分，坚持涂抹眼霜可以有效改善眼部周围干燥的问题，减少眼部皱纹的出现。

　 多吃维生素a含量高的食物

　因为维生素a可以帮助提高身体的新陈代谢，加快身体内的毒素排出，同样有保护眼睛的作用，例如胡萝卜中的胡萝卜素，就可以明目护眼，减少辐射的对眼部的伤害。

　 少看电子产品

　不管是手机还是电脑或者其他的电子产品种类，都是具有辐射的，对眼睛的'伤害是很大的，所以，我们要少看电子产品，减少辐射对眼睛的伤害。

　 不熬夜

　眼睛周围的皮肤干燥也可能是因为用眼过度而产生的，过度的食用消耗眼睛可能会导致眼球发干发痒，眼部周围皮肤变得干燥，所以尽量保证充足的睡眠和良好的睡眠质量很重要。

　 多喝水

　眼睛周围的皮肤干燥可能是因为体内缺水引起的，所以，我们要多喝水，及时帮助身体补充流失的水分，缓解皮肤干燥的现象。

眼睛周围干燥，应该是不注重皮肤保湿引起。建议用些较滋润的面霜涂抹，并进行适当的按摩。但如果是体内缺乏维生素所致的皮肤干燥，就要多吃些新鲜的蔬菜水果，还要多喝温水，做好皮肤保湿工作。眼睛周围皮肤干燥可能与皮肤缺水和空气干燥有关。建议选择保湿眼霜，每天清洁后均匀涂抹于吸收处，每周做两次。

眼睛周围皮肤干燥，要注意日常的眼部护理。每次洗脸后，应先擦去保湿水，再涂上眼霜和面霜。擦眼霜时，可以打圈按摩直至完全吸收。顺时针和逆时针都可以，但要注意从内到外稍微用力，从外到内轻轻拿时不要用力。另外，注意，如果眼膏太油或太多，容易获得脂肪颗粒。最重要的是坚持，注意保养只能减少原有皱纹的深度，减缓新皱纹的出现。应该多注意日常生活习惯，尽量减少面对电脑的时间，不要让眼睛过度疲劳，改变尖叫和大笑的习惯。并且多吃新鲜水果蔬菜。

眼部保养第一步：卸妆

女性朋友每天必然会化妆，所以在晚上回来之后就要注意用洁面奶进行卸妆，不然的话可会影响皮肤哦!卸妆后才能做进一步的保养，要记住卸妆是必不可少的一个环节，否则会影响到保养的效果。

眼部保养第二步：选择适合自己眼霜

眼睛周围皮肤较为干燥，不仅要补水，还要注意去油，建议大家选择眼霜，眼霜的选择很重要，一定要选择适合自己的。如果是黑眼圈的人就要用美白型的眼霜，或者包含去黑眼圈成份的。如果是有眼袋的朋友可选择紧实型的眼霜，有助于受尽皮肤组织，有干纹的可以选择一些滋润、含胶原蛋白的眼霜。这里给大家推荐一款比较好的眼霜，对去眼袋和去黑眼圈都不错：乔莎眼霜，天然无污染，100%呵护皮肤，无副作用。

眼部保养第三步：补水

眼睛缺水是一个大问题，所以要注意适当的补水，水份流失可引起皮肤干燥，长期缺水会导致皱纹，是引起黑眼圈和眼袋的主要因素，每天可以通过蒸熏的方式来去除眼部火气，保护眼睛和周围的皮肤组织。还可以采用一些有补水效果的护肤品，可以更好的锁定水份。

资料拓展

眼睛周围的皮肤特别柔细纤薄，并有许多的皱褶，故眼周肌肤水分蒸发速度较快；同时，眼周皮肤的汗腺和皮脂腺分布较少，特别容易干燥缺水。这些因素决定了眼睛是最容易老化并产生问题的地方。一般自25岁以后眼周肌肤就开始走下坡路，出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋、肉芽、浮肿等问题。所以，预防和护理是十分重要的。

眼部保养分内在保养、外在保养和特殊护理：

（1）睡眠充足，切忌熬夜。

（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。

（3）保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。

（4）避免阳光直接照射。

（5）勿养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。

参考资料：

-眼部护理