经常穿运动鞋、袜子，脚会产生臭味，如何祛除？

脚臭自我治疗小妙方

1经常洗脚

2在脚上使用爽身粉

3使用止汗剂

4经常更换袜子

5穿通风的鞋子

6睡前以酒精擦拭脚部，再撒些除臭粉，然后用塑胶袋套脚，以诱发流汗，次日清洗脚

部，再予以擦乾，连续如此一周，接著再每周一至两次

7经常泡脚

8以茶包煮水，再用脚浸入二十至三十分钟，擦乾后撒爽身粉，可防止脚臭复发

9也可以粗盐溶於水泡水

10醋酸铝、重碳酸钠及醋溶於水泡脚，都有除臭的作用

11冷热交替的泡脚，有助减少流汗，防止脚臭

12保持平静

13注意饮食

14勿过度劳动足部

脚气（脚臭）是由于身体的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭。出汗促使细菌容易繁殖，因此脚臭常与多汗症伴发。

自疗注意事项:

（1）

要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。

（2）

平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。

（3）

积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。

（4）

勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

（5）

情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭。（6）

本症以外治法为主。

自治疗法:

（1）

将脚放在50-60℃的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1-2次。

（2）

用重物将丝瓜络压平做成鞋垫，可除去脚汗引起的脚臭。

（3）葛根15克、研成细末，加白酒15克、再加适量水，煎后洗脚，每日1次，1周后，可除去脚汗引起的脚臭。

（4）洗脚时，在水中加入米醋10-15毫升，调匀后，将双脚浸泡15分钟左右，每日1次，连续3-5天，脚臭即可消失。

（5）

洗脚时，在热水中加50克白矾，浸泡10分钟左右，可除脚臭。

要买棉袜，丝袜尼龙料的都不能穿的，要不味儿会更浓，每天都要换袜子，如果有条件的话鞋子最好每天保持干爽。可以晚上放在通风口吹风，这样会干爽一点。

当然以上只是对付普通的汗脚，如果实在太厉害的话，为了你和其他的的感觉，请就医吧！

　　夏季不适合穿着丝袜，建议尽量少穿。如果担心脚部出汗问题，可以选择穿一些凉鞋款的高跟鞋、平底鞋，同时穿后注意洗脚。

　　女性穿上丝袜后，袜子被紧紧箍在腿上，不利于毛孔舒张，阻碍汗液的排出，由于汗液排出不畅，无机盐等皮肤代谢产物产生刺激，会让皮肤发痒，瘙痒严重时会引发炎症。

　　尤其是夏季气候炎热，汗液排泄受到影响，还会让人体散热受到影响，容易发生中暑。

　　中医讲“汗为心之液”，这就是炎炎夏日，部分女性穿上丝袜后感觉心情烦躁的一个重要原因。

　　此外，一些丝袜质量不过关，也是诱发皮肤炎症的一个重要因素。