头发总出油，干枯，掉发多，要怎么改善？

干枯头发的养护 头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。 把问题头发交给嘴巴 想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！ 猴头菇 推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。 奶汁猴头菇 原料：猴头菇、纯牛奶。 调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。 做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。 鲤鱼 推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。 新西兰鱼生 原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。 调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。 做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。 荠菜 推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。 荠菜包 原料：荠菜、面粉。 调料：盐、鸡精、酵母。 做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。 黑芝麻 推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。 雨花汤团 原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。 调料：糖。 做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。 核桃仁 推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。 琥珀核桃仁 原料：核桃仁、芝麻。 调料：白糖、色拉油。 做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金**，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。 海参 推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。 鲍汁海参 原料：海参、西兰花、香菇。 调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。 做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成 导致头发干枯的原因很多 首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯； 营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等； 遗传因素； 大气污染的侵害； 日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等； 长期睡眠不足和疲劳过度； 吸烟过多； 某些疾病的伤害，如贫血、低钾。 头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。 中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。 中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。 食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。 推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

记得采纳啊

导致头发干枯油腻的原因很多：首先，头发干枯油腻与人体内脏的功能密切相关。

当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时，往往会导致气血的亏虚，很容易出现脱发、头发干枯分叉现象，这就是气血亏虚的表现。脾胃健康，气血才能充足，气血充足头发自然会好。

调理方法：保证睡眠、多吃滋阴养血、滋补肝肾的食物。中医讲黑主肾，黑色食品对补肾是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米。还有板栗、海参、核桃，能很好地滋补肝肾滋阴养血，还有一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏。另外，避免过度烫染头发，很容易造成头发缺水干枯。平时多吃点黑色食物，所谓以黑养黑，谷尔美的黑芝麻核桃粉有利于控油和滋养头发。切忌不要过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

希望能帮到你，望采纳

头发的主要成分是角蛋白，缺铁头发就会变黄及分叉；缺维生素A和碘头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。毕竟药补不如食补护发养发生发的食物：

1、核桃，核桃富含大量营养物质，其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。

2、杏仁，杏仁里就有丰富的铁，锌还有多种维生素这些营养物质都是非常有利于头发的生长的，也可以预防脱发。

3、牡蛎，牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题。

4、芋头，芋头中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。

5、胡萝卜，里面含有很丰富的维生素和胡萝卜素，它可以促进头发的健康生长，还可以对头发起到预防的效果。

6、红豆，女性在经期会出现贫血的现象，而我们的头发也是需要靠血液来提供营养的，当女性出现贫血的时候，体内的气血就会不足。女性可以用红豆来熬粥食用。这样就可以让你的身体能有很好的补血效果。当你体内的气血充足的时候，头发的质量变好了，你的头发自然就不会在脱落了。

7、海带、碘是合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素能促使头发光亮秀美，多食用含碘的食物如海带。

当然，如果你脱发严重还是离不开用药，甚至是手术来治疗，米诺地尔是唯一一款经FDA和CFDA同时批准用于治疗脱发的外用药物，可以帮助头发加快生长，达霏欣米诺地尔搽剂，有两种浓度，5%浓度的达霏欣用于男士，起效快，2%浓度的达霏欣用于女士或敏感性人士，更温和。但是如果你的毛囊已经坏死，再进行一般的脱发防治已经没有作用了，此时建议使用植发的方法。

　　头发起油要从调养头皮开始。正确洗头、日常注意调养头皮可以使头皮生态恢复平衡，保持头皮健康常态。

　　正确洗头的方法

　　方法1:每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

　　方法2:头皮起油有的是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后会随着年龄的增长而减弱。此种情况，化妆品原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

　　方法3:使头发在空气中晾干。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更蓬松。

　　方法4:在发根处使用香波。对油性头发的人来说，洗发根是一种好办法。对于"油性发根是受过伤害的头发"更适用。备一个带喷嘴的小瓶，把一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到发根处。等香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。

　　方法5:使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建议:事先涂上蓬松泡沫强化剂。

头发干枯毛躁爱出油怎么办

　头发干枯毛躁爱出油怎么办，有些女生长头发稍微出一些油就忍不住要洗头发，洗头发太频繁很容易导致头发发尾干枯毛躁，头发毛躁爱出油是非常难以打理的，那么头发干枯毛躁爱出油怎么办呢

头发干枯毛躁爱出油怎么办1

　 一般头顶出油，而发尾却干枯、毛躁，主要的原因有两个：

　1、头皮出油本是一种正常的生理现象，一定量的油脂对头皮油保护作用。但如果油脂分泌过多，会使的头发看起来很油，也容易造成头发坍塌，无活力。

　2、柔顺丝滑的头发都有一层油脂保护，每一根发丝的油脂是通过发根-发中-发尾输送的。蓄发太长，发尾油性分泌物不足，进而导致头发更毛躁、暗淡无光。

　 有什么办法改善这种发质呢？

　市面上很多洗发水功能都不一，有宣称去屑控油的，止痒的，也有护理头皮的……但往往用了这些洗发水之后，头发问题不但没解决，反而愈加严重。那问题到底出现在哪里呢？一味的听朋友或销售员推荐哪款好用，就买哪款，实际上并没有正确判断自己的发质，从而用了不适合自己的洗发水。

　选对适合自己发质的洗发水，头顶油腻，建议尽量不要用市面上的碱性洗发水，它的表面活性剂不溶于水，在清洗头发过程中，会残留很多碱性残留物，洗完没多久，头顶头发就会自然油腻，坍塌，无活力。

　 一个好的洗发水应具备三个条件：

　一：PH值介于5-7之间，贴近头皮的PH值，呈弱酸性，能相应减少头发、头皮刺激的同时，让头发毛鳞片在酸性环境下闭合，头发更加柔顺。

　二：要选择温和表面活性剂。比如以无患子为清洁配方，它温和亲肤不刺激，能平衡头皮的油脂，还环保，不伤水体，非常适合人们长期使用。

　三：水源中的金属离子、烫染残留的化学药剂等等，选择针对性的有机去污因子-乙二胺四乙酸，能深层洁净头发内部的金属残留污垢，让头发更加健康柔亮。

　对于发尾毛躁问题，这时，我们就要更适当地使用护发素搭配洗发水一起使用，一洗一护，更利于填充头发需要的油脂成分，长时间使用，发尾的毛躁的问题，就会得到相应的改善。

　但，切忌使用护发素的时候不要直接抹在发根上，这样不但没有效果，反而会越来越油腻，正确的护发素使用方法应该是抹在发尾和发中部位，避开发根，才能达到你想要的效果。

头发干枯毛躁爱出油怎么办2

　 原因

　皮脂腺正常出油是为了保证头发不被风化，出油过多的原因是因为皮脂腺分泌失调导致，当人体摄入大量油脂时，头皮和脸都容易分泌出大量的油脂，因此饮食和头皮油脂的分泌是有很大关系的。很多头皮大量出油的人，在饮食上口味都比较重，喜欢吃各类大油大腻的东西，体内堆积了大量难以消化的油脂，才造成了头皮出油的程度远超过一般人。

　还有一些头皮出油的情况和后天的生活习惯也有很大的关系。除了天生油性体质之外，长期熬夜、爱吸烟喝酒、过度疲劳和过度紧张的话，头皮出油也会比较严重，这是新陈代谢被严重影响的后果。

　而发梢干枯的问题主要是因为头发受损，或因营养缺失导致，再加上入秋后天气逐渐变凉，温差变化过大，导致头皮不能适应，使功能降低，从而导致营养缺失，如果还伴有熬夜、减肥等问题存在，那么头发的营养入不敷出，自然会出现干枯的问题。

　 怎么办

　1 、洗发水是一种高浓度的清洁产品，很多人会直接将泡沫涂在头皮上一通乱揉，其实这样很伤头发，洗发水直接抹在头发上接触头皮，会对头皮产生刺激，也会让头发相互摩擦，进而出现发尾干燥，头皮油腻，皮屑等问题。所以在使用洗发水时，应先在手掌搓揉出泡沫，然后在涂在头发上。

　2、头发的“毛鳞片”，顾名思义，就是像鱼鳞一样生长，有它自然的生长方向，洗头的时候按照从发根到发梢的方向捋头发，毛鳞片就不会翘起来，头发就不会变毛躁，这对保护头发能够起到很好地效果。

　3、护发素，一定要用，或者修复纯露、护发精油，总之要给头发补充营养，很多朋友跟我说自己发根油发梢干枯，洗头的时候能把发根的油洗掉，用护发素就是给发梢加营养啦。

　4、吹头发最好不要用热风，买吹风机的时候选择带温度调节的，用中温吹干头皮，发梢吹到半干就可以了。

　5、除了洗护外，饮食方面也应该有所注意，秋冬季饮食的原则应以“甘平为主”，适合多吃清肝滋润作用较强的`食物，饮食上避免油腻辛辣频繁，适当减少甜食也是对头发的天然养护。

头发干枯毛躁爱出油怎么办3

　 如何改善干枯毛躁发质

　 风府穴 ：以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。 (该穴在后发际正中往上1寸处)

　 太阳穴 ：用中指指端在两侧太阳穴轻点。在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效改善发质。

　 头发干枯毛躁怎么办急救大招

　头发干枯，一般会出现掉发过多，容易断发的问题，这种情况，一定不要适用齿子很密集很细小的发梳，这会让头发掉落得更多，最好买一把木梳或者玉石、牛角梳子，这都是对头发极好的，齿子也要稍微宽一些。

　夏天注意防晒：头发其实也怕晒，大夏天出门，最好戴一个太阳帽，或者撑一把太阳伞，不要让紫外线直接照射到头发上，会晒伤发质，做好防晒，也是让头发尽快恢复正常的诀窍之一。

　 减少洗发的频率

　每天洗发会将头皮上的天然皮脂过多地带走，导致头发得不到应有的滋养，使发质变得干燥，因此可依照发质的属性，来规定自己的洗发频率，像是干性或细软发约一周洗2次、油性发或头皮容易出油的人，则可隔天洗发。

　轻盈、保湿的润发乳可改善中间段的毛躁发丝，而靠近发尾的头发，则可选用含油性较高的润发乳，所以可以选择两种质地的润发乳进行分区护理。并且在使用时建议将润发乳敷在发尾约3—5分钟，让滋润的油脂能充分被头发所吸收，再用水冲洗干净，让秀发获得彻底地滋润与滋养。

　 头发应该怎样护理

　淘米之后的淘米水可以留下来洗头发，淘米水里面有丰富的蛋白质和维生素，可以让头发更有营养，

　洗头发的时候，在发尾涂点护发素，希望头发后，先不着急梳，等过20分钟，再打理自己的头发，这样头发就不容易打结了用牛奶洗头发，牛奶也是非常有营养的，洗头发的时候，用指腹给头皮按摩，切记不要用指甲抠头皮，这样的话容易损害头皮