牙釉质能修复吗？怎么修复受损的牙釉质？

我们每天都要吃各种各样的东西，牙齿不仅最繁忙的，也是最容易受到细菌侵袭的。因此想要拥有一个好牙口，就一定要做好日常牙齿护理。

牙釉质是牙冠外层的白色半透明钙化程度最高的坚硬组织，主要起保护牙齿内部的作用，也就是牙齿的“保护层”。牙釉质一旦损伤就会造成牙齿发黄、敏感等一系列的牙齿问题。

然而在我们的日常生活中，有很多不好的习惯都会直接或间接造成牙釉质损伤。

1、刷牙时用力过大

刷牙是保持口腔卫生的主要方式，但是如果我们平时刷牙太过用力，就会造成牙釉质与牙本质之间薄弱的部分过分损耗，长此以往，就会导致牙龈损伤、退缩，露出被包住的牙根，加重牙齿敏感，甚至暴露牙髓。

2、经常剔牙

偶尔剔牙并不会给牙齿带来多大的损害，但是如果频繁错误剔牙，越来越用力，就会让牙缝越来越大，进而使牙龈不断退缩，甚至牙根暴露，导致牙齿敏感。这也是部分人群在牙齿接触食物时感受到的刺激感。

3、咀嚼过多硬物

有些人会觉得自己的牙齿很好，经常用牙来咬一些坚果、开瓶盖等等。我们的牙齿的确很坚硬，但是牙齿上有一些发育沟、融合线，过多咀嚼硬物后牙齿会从这些薄弱的部位裂开，导致牙齿损耗，进而引发更严重的问题。

牙釉质损伤越早发现，越早修复越好。除了可以改掉一些坏习惯，我们也可以在平时刷牙时选择一款可以修复牙釉质的牙膏，比如REGENERATE这类可以修复牙釉质的牙膏，更好地在前期就保护我们的牙齿。这类牙膏可以在牙齿表面生成的牙釉质主要矿物，长期使用有助于修复牙釉质，帮助恢复原有白色，加强预防蛀牙。您能采纳我的回答，很高兴

牙膏是常见的用品，刷牙的时候都离不开牙膏，牙膏也有很多不同的类型选择，有些具有清新口气作用，有些具有美白的功效，要选择适合自己的牙膏，并不是说越贵的牙膏越好，那么牙膏的正确用法是什么？如何挑选合适的牙膏？下面为大家介绍。

1、牙膏的正确用法

一、牙膏的作用

使用牙膏对于清洁口腔，去除口腔异味有一定的作用，还能够起到杀灭口腔细菌的作用。通常情况下，口腔中的病菌分为致病菌、非致病菌两种，这两种物质能够相互制约，对于保持口腔中的生态平衡有非常好的帮助。

当你不刷牙，会使得口腔中的致病菌不断增多，对于口腔会造成较大的伤害，出现异味、形成龋齿都是常见的事情。合理的使用牙膏对于清洁口腔、保护牙齿有非常好的帮助，能够抑制病菌，对于常见的口腔疾病有较好的预防作用。

二、牙膏的成分

目前见到的牙膏，大致可以分为普通牙膏、特殊功效牙膏，通过发泡剂、保湿剂、粘合剂等物质对牙齿进行程度不一的按摩、摩擦、去除杂质等。牙齿泛黄的人会更多的选择含有漂白剂的牙膏，这样的牙膏能够改变牙齿的颜色，改变牙釉质，使得牙齿变得更加洁白。

另外有些人会有蛀牙，在购买牙膏的时候，会更多的选择氟化物较强的牙膏，通常情况下，大多数的牙膏都有氟化钠，不少牙膏品牌在生产制作的时候，还会加入单氟磷酸钠，这种物质对于预防蛀牙的能力比氟化钠要强得多，能够有效的避免蛀牙的发生。

另外，在购买牙膏的时候，要看成分中是否有碳酸氢钠，这种物质能够避免牙齿被酸性物质腐蚀掉，要知道唾液呈现出酸性，会让口腔长时间处于酸性的环境下，牙齿处于这样的情况，会不断的被磨损。含有碳酸氢钠的牙膏，对于中和酸性物质有很好的作用，能够保持口腔处于碱性的环境中。

三、如何挑选牙膏

一般来说，一支150g的牙膏，在两个月的时间就能够用完，牙膏质量的好坏决定了这两个月牙齿的健康。一方面不要贪图便宜，购买非常便宜的牙膏，这样的牙膏，往往并没有上面说到的一些成分，即使有，成分也很少，根本起不到保护牙齿的作用。另一方面不要认为牙膏的价格越高，对于牙齿的保护越好，这样的想法是有误区的，因为，有些牙膏在推广的时候会进行夸大宣传。

例如，有些人的牙齿很黄，在挑选牙膏的时候，购买含有机硅的牙膏，对于去除牙齿发黄有一定的帮助;有些人的牙齿处于敏感的状态，选择含有硝酸钾成分的牙膏对于抗过敏有帮助;对于儿童来说，预防蛀牙是重要的事情，这个时候可以购买含有氟元素的牙膏，以此来保护牙齿;经常抽烟的人，在牙齿表面会形成牙垢，在购买牙膏的时候，可以选择含有柠檬酸锌的牙膏，这样的牙膏对于去除牙垢有一定的帮助;有些人的牙齿即使经常刷牙也有出血的情况，选择含有中草药的牙膏能够起到止血的作用，对于促进牙龈组织的血液循环有一定的帮助，起到了护龈固齿的效果。

四、如何使用牙膏

选择适合自己口腔的牙膏是一件重要的事情。在生活中，我们会见到家庭成员会共用一支牙膏，这样的事情，其实并不会起到保护牙齿的目的。口腔疾病的不同，需要用不同的牙膏，以抗过敏来说，要是使用氟元素较多的牙膏，并不会起到护龈的目的。

在挤牙膏的时候，会使得牙刷上的细菌传到牙膏上，在家人使用的时候，造成新的传染。另外，在用完一支牙膏后，可以换另外一种品牌，这样能够避免口腔产生一种耐药性、抗药性，对于保护口腔也是非常重要的。不少人生活中是一个马大哈，在使用牙膏的时候，会把盖子打开不合上，这样会造成牙膏长时间的暴露在空气中，造成细菌不断增多，在挤完牙膏的时候，应该将盖子合上，能够避免细菌落在牙膏上。

2、牙膏使用不当的危害

误区一：牙膏挤太多或可诱发口腔癌

牙膏中有几种活性成分令人担忧。牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒;会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害，所以使用牙膏时不要挤太多。

误区二：含氟牙膏使用不当可导致氟牙症

如今含氟牙膏预防龋齿早已深入人心，提起口腔保健，首先想起的一定是含氟牙膏。但是专家指出，含氟牙膏虽能有效防治龋齿，但也有副作用，使用不当可导致氟牙症。氟的防龋作用与产生毒性间的界限很小，摄入过量氟牙齿会产生斑点，这就是氟牙症，而且患者多为儿童。这是因为儿童吞咽控制能力不完善，刷牙时误吞含氟牙膏的机会多，造成氟的摄入量加大而致。由于牙膏一般无使用须知、适用人群和用量，就造成了大人小孩共用一种牙膏，而且存在像电视广告演示的那样把牙膏挤满牙刷的现象。专家提醒消费者，使用含氟牙膏时每次最好不要超过1厘米，儿童最好不要使用含氟牙膏，或在家长的指导下慎重使用。同时，氟是一种剧毒物质，如果人体吸收过多会引起氟中毒，国家规定加氟牙膏中的游离氟应在400~1200Pm之间。特别要注意的是，3~4岁前的儿童不宜使用氟化物牙膏，因为1/8~1/4的牙膏可能被他们吞入口中。

误区三：儿童不宜使用多泡沫牙膏

儿童不宜使用多泡沫牙膏。牙膏分多泡、中泡、少泡三种类型，泡沫的多少取决于其含皂量的多少。多泡牙膏含皂量较高，在口腔中容易刺激口腔粘膜。

误区四：早晚使用单一牙膏不利口腔健康

口腔专家提出建议，牙膏产品应随季节和身体情况的变化交替使用，不可一直使用同一品牌或同一功效的产品。在欧美先进国家，已有80%以上的消费者把早上和晚上用的牙膏分开，而他们也会有定期检查牙齿的习惯。研究表明，大部分的口腔问题由细菌引起，人体口腔分泌的唾液本身具有杀菌功能;但是白天的唾液分泌量是晚上的3~4倍，易于抑制细菌产生;而当人处于睡眠状态时，唾液腺分泌不足，口腔干燥，会导致口腔酸化，无法抑制细菌繁殖，从而引发各种口腔问题。

误区五：药物牙膏不宜长期使用

目前，众多的脱敏、消炎护齿、除臭止血等类药物牙膏应运而生，其广告宣传铺天盖地，许多人便将药物牙膏当作防治口腔疾病的灵丹妙药，不管有没有牙病一律使用药物牙膏，这种做法是不妥当的。口腔中的细菌分为致病菌和非致病菌两类。它们互相制约，保持着口腔内的“生态平衡”。

长期使用杀菌力强的药物牙膏，不仅会使口腔中的致病菌产生抗药性，而且在抑制、杀灭致病菌的同时，也会抑制、杀灭口腔中的正常菌群，使口腔中的“生态平衡”遭到破坏，引起新的口腔疾病和新的感染。另外，有些药物牙膏中含有生物碱和刺激性强的物质，长期使用，不但损害口腔内娇嫩的粘膜，还会因长期不断的刺激，使牙龈、口腔、舌头等处发炎而引起牙龈炎、口腔炎、舌炎等;有过敏性喘咳的人会因药物牙膏的刺激性异味而发生喘咳和肠胃不适，有些药物牙膏还含染色素，长期使用会污染牙面，使牙齿失去光泽，影响牙齿美观。

对于有口腔疾病的人来说，最好是含氟牙膏和药物牙膏换着使用，如对于既有龋齿又有牙周病的中老年患者，应挑选含氟产品和中草药产品早晚搭配使用为好。对牙齿遇冷遇热较敏感的患者，最好选择抗牙本质过敏的防酸产品与一般的含氟产品配合使用。

以下随便一种都可以只要你坚持~

第1计：45度角刷牙法

使用正确的刷牙方法刷牙，对预防牙齿疾病特别重要。口腔护理专家就建议每天饭后刷牙,每次刷牙必须要达到2-3分钟。

正确的刷牙角度和动作

将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧的旋转,上排的牙齿从牙龈处往下刷,下排的牙齿从牙龈处往上刷。

刷牙齿的内外侧

记住要清洁上下颌牙齿的内侧和外侧，刷前牙内侧时,要把牙刷竖起来,利用动力刷毛清洁牙齿。

刷牙齿的咬合面

用适中的力度，前后方向刷牙齿的咬合面，并利用刷毛深入智齿部分，清洁难刷部位。

第2计：自动刷牙乐趣多

电动牙刷比普通手动牙刷能更彻底清除38％的牙菌斑，同时，电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有非常好的按摩效果，达到牙齿保健、保护牙龈的良好效果。在美白方面，电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍，恢复牙齿本来的色泽。

第1计中所介绍的手动牙刷的正确刷牙方法，同样适用于电动牙刷。

第3计：牙膏越软越好

选择牙膏要侧重两点，一是含氟，因为长期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙；二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料，因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损。长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利。

一般来说，牙膏的膏体呈冻状的、质地比较细腻光滑的，通常是用高档硅作磨擦剂，对牙釉质磨损少。也可以将不同牙膏分别在新的CD盒上刷5至6下，看看有否刮痕，没有刮痕的牙膏，其中的磨擦剂较细腻。还可以把牙膏放在口中尝一尝，若感觉粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多内含的磨擦剂比较粗糙，建议不要使用。

第4计：打倒敏感

牙龈敏感，最好的预防方法之一无疑是选择有防敏感功效的牙膏。登康的冷酸灵牙膏，独有特殊加强保护牙齿、防止敏感配方，令你的牙齿冷热酸甜都不怕。

第5计：巧用漱口水

刷牙过后需要使用漱口水吗？答案是肯定的。因为它可以整体全面地对你的口腔进行最后的清洁。用漱口水漱口时，应该让它在口腔中最少停留30秒，而后上下左右洗漱一遍口腔。

登康漱口水

拥有先进配方的登康漱口水，在保护口腔健康的基础上杀菌去口气，消除牙斑的效果也非常明显。

第6计：切记“压轴刷”

藏污纳垢的地方可不仅仅只有牙齿缝哦，要知道舌苔表面也会积蓄许多细菌，从而造成口腔疾病，所以我们在清洁牙齿之余应该切记“压轴刷”——轻轻刷几下舌头。

第7计：当心，口气来了

85%的口气是由一种会产生硫磺的厌氧菌引起的，通常生存在咽喉和舌头的表面之下。如果你存在有下列4种情况，你就必须尽早预约牙医啦：

舌苔增厚，呈现白色表层

口涩、酸或有金属味道

口干或唾液浓度较高

大量鼻窦分泌倒流至咽喉

第8计：摒除口气3步曲

第一步：刮

第二步：刷

第三步：漱

OrOfresh 舌刮

特别设计的软胶刮头, 可以保护口腔内部组织和避免引起不适。特长手柄方便清洁舌头后部。

Oxyfresh 牙膏

它所含的成分可以通过二氧化氯氧化挥发性硫化物来消除口气，并且温和地去除牙渍及牙菌膜而不损害牙齿表面。

Oxyfresh漱口水

它不含酒精，专利的锌加强配方能更有效减少牙斑、牙石积聚和消除口气。

第9计：不伤皮肤才是好牙刷

牙齿能否清洁干净，牙刷的选择就变得非常重要。除了我们在购买牙刷的时候尽量选择有品质保证的牙刷外，还可以用一个小方法来试验一下：用刷头在手背皮肤上来回刷动几下，如果不会令皮肤产生红痕，说明这柄牙刷的刷毛不会损伤到牙龈及牙齿珐琅质。

第10计：护齿好帮手：茶叶精华

古人没有口腔类产品，是怎样清新口气的呢？其实秘诀就在于中国人都爱喝茶，茶叶中的精华成分可以起到令口气舒爽的作用。但是，茶叶所产生的茶垢，又容易引起牙石，因此，只有含有茶叶精华的一些护齿用品，才能够起到两全其美的作用呢。

第11计：神奇魔术美白法

目前市场上快速美白牙齿的产品越来越受欢迎，这是因为大家都开始注意到牙齿美丽在生活中的重要性了。要想在短时间内让牙齿白起来，最好的方法便是使用牙齿美白贴膜和快速洁白套装了。目前，这些牙齿美白产品采用的也是给牙齿漂白这种脱色方法，使用这种方法后可以使黄、黑的牙齿颜色变浅。但在用之前一定要仔细阅读过产品说明书，牙齿过于敏感者，可要谨慎使用哦。

　　洗脸刷牙是每个人每天都要进行的，刷牙的目的是清楚牙齿和口腔中残留的食物残渣，同时将牙齿美白，现在市场上牙膏的种类非常多，有着不同的功效，如果想要牙齿美白在选择牙膏的时候首先要选用健康纯天然成分的，其次是要看牙膏的主要成分是否有美白的功效，最后是选择含氟性的牙膏。

　　牙膏的选择：

　　1、选择健康的牙膏。大家在买牙膏的时候，不要一味的被功能欺骗，其实那些所谓的功效型牙膏，效果都不是很明显。所以我们在选择的时候，还是以健康为主。牙膏尾端有蓝色的代表有中药成分，绿色的表示天然健康的。

　　2、看成分。美白类的牙膏一般都有特殊的美白成分，但尽量要选择不伤牙的。一些牙套主要成分是MICA美白因子，对牙菌斑、牙齿发黄发黑、四环素牙等症状，深层清洁并且密集美白，可做到一天显著美白，2周去掉数年牙渍，令牙齿莹亮光泽。

　　3、含氟牙膏。含氟牙膏是目前最常见的牙膏，其主要作用是利用牙膏中的活性氟促进牙釉质的再矿化，增强牙齿的抗龋力，且用含氟牙膏刷牙，消除菌斑或抑制牙斑中细菌生长，对抑制牙结石的形成和促进牙周组织健康起到一定作用。

　　有这三种特性的牙膏能够在健康的基础上美白牙齿。

含氟牙膏护牙原理：把微小的孔填盖起来

牙釉质是人体最坚硬、矿化程度最高的组织，虽然坚硬却也怕磨耗、刷耗、酸蚀。物理刺激譬如刷牙刷得太用力、喜欢咬硬的东西如冰块、槟榔、或常吃粗纤维的食物；化学性刺激好比爱喝柠檬汁、红酒等酸性饮料，及胃食道逆流等，都会造成牙釉质受损。

在极细小的去矿化时，透过含氟牙膏或含钙磷成分的牙膏，是可以修补牙釉质，事实上，唾液里的钙、磷的也能让牙齿达到再矿化的作用。换句话说，如果口腔健康，口水就可以修复牙釉质伤害。但一旦形成蛀洞，靠牙膏把牙釉质重新复原，则绝无可能，得经由牙科复型及牙冠修复来帮助修复蛀蚀牙齿。

比牙膏更重要的保护方法

所有牙膏成分差异并不大，绝大部分均有含氟，想要保护牙釉质，正确刷牙与使用牙线才是最重要。研究指出，进食后短短不到20分钟的时间，细菌就和食物残渣里的碳水化合物产生作用，在牙齿表面和齿龈沟形成牙菌斑。而打击牙菌斑最好的方式，就是刷牙与牙线前后并行。

333式刷牙法是许多牙医师建议的刷牙时间和时机：一天刷3次，分别在早餐、午餐、晚餐结束后的3分钟之内，连续刷3分钟。用软毛牙刷把每一颗牙刷干净，刷牙的力量不用太大，透过牙膏可以提高刷牙的效率。

　选择牙膏要侧重亮点，一是含氟，因为长期使用含氟配方的牙膏可以有效防止蛀牙。二是要看牙膏的摩擦剂会对牙釉质造成磨损。什么牙膏对牙齿好下面跟着我来了解一下吧。

　五种保护牙齿的牙膏类型

　1消炎类：在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物，具有消炎抗菌作用，但长期使用容易导致口腔内正常菌群失调，因此用完一管后做好更换其他功能的牙膏。

　2防过敏类：在牙膏中加入脱敏成分，如氟化物，氯化锶，但只是对轻度牙本质过敏者有一定的缓解作用，若一段时间后仍不见效，应当停止使用。

　3脱敏防酸类：这种牙膏可以在牙体表面形成一种保护膜，降低牙体硬组织的渗透性，提高牙组织的缓冲作用，从而增加牙周组织的防病能力。需要提醒的是，症状好转后应停止使用此类牙膏，否则会破坏口腔内的微生物生态平衡，进而引起其他疾病。

　4美白类：这类牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物，通过摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，起到洁白牙齿的作用。但是，如果牙膏中的摩擦颗粒较大、较坚硬，长期使用有可能导致牙齿磨耗。

　5防牙石类：这类牙膏能阻碍牙菌斑钙化，从而减低牙石形成的速度，主要成分有焦磷酸盐或柠檬酸锌。

　日常保护牙齿的方法

　1、每天必做的保养功课，有效刷牙。

　实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

　2、选择适合自己的牙刷、牙膏。

　牙刷：只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是：刷头小，在口腔中转动灵活;刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择，其高速旋转产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。牙膏：为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏，配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分，牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟，因此游离氟能起到定向修复的作用，有效修补破损的牙釉质，从而防止细菌的入侵。

　3、多吃“爱牙食品”。

　高纤维食品，比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择，家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。多吃Vc类护齿食物。如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。

　4、洗牙不能少。

　利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成，在30天内可达到最大量，如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确，牙齿表面就会有大量菌斑积聚，特别是牙刷刷不到的部位，久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，而又没能及时消除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病。