你的头发也怕晒|头发怕晒吗

　　头发中的氨基酸是保证头发健康的关键部分，但在阳光暴晒下，氨基酸会吸收部分紫外线，并产生“光降解”作用。在这一降解过程中，将产生直接导致头发老化的“自由基”，使头发变得暗淡、脆弱、没弹性。

头发色素被损伤的过程与此类似。头发的颜色源自“麦拉宁”色素，如果长时间暴晒在阳光下，“麦拉宁”的含量就会下降，令发色变浅或变黄，还容易造成水分流失，使头发变得干干的。

另外，游泳时头发也会受到伤害。在紫外线的影响下，水会产生一种类似漂白剂效果的化学反应。夏天在室外长时间游泳之后，会感到头发颜色好像淡了，发质也变差了。其实，不仅仅是在游泳的时候才会出现这样的结果，只要空气中有一定的湿度就足以导致这种化学反应的发生。

在中等强度紫外线辐射的天气里，最好随身携带护发滋养水，并每隔4小时使用一次；在辐射强的天气里，一定要坚持使用防晒洗发护发产品，外出时每隔2小时使用一次护发滋养水；当天气的紫外线辐射达到辐射极强（紫外线指数＞9）时，应随时使用防晒滋养水。在户外时应戴上帽子和太阳镜，打上遮阳伞，穿上浅色服装，尽量避免暴露于太阳光下。日晒后，及时使用含有润发和补充油脂功能的专用柔性洗发水，也能降低头发受损的程度。

在游泳前抹上抗紫外线的发胶、发乳，再戴上泳帽，能减轻太阳光对头发颜色和发质的不良作用。游泳后用清水彻底地冲洗一遍头发，去除掉头发中盐和氧的残留物，并使用滋养型洗发水和护发素洗头，及时补充水分和营养，收紧头发的毛皮层，帮助头发恢复健康和光泽。

头发被晒伤或损伤后，极易失去光泽，下面介绍几招使头发变得光亮的秘诀：

1洗头时，在洗发液中加入少量蛋白，并轻轻按摩头皮，洗完后，再将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时，再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。

2头发洗净后，将平时所搽发油的1/3加入清水中，将头发完全浸入，浸完后用干毛巾吸去水分，这样会使头发光亮、润滑。

3用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。

本文摘自《杨力讲人体保健》 10717

为什么头皮和头发害怕紫外线？

发是由角质细胞所组成，角质细胞内绝大部分是角蛋白。角蛋白是由一种颇长的氨基酸链组成，这种氨基酸链约有20种氨基酸，而且大多数是胱氨酸。阳光照射时，头发中胱氨酸可吸收紫外线从而保护头皮。但是经阳光曝晒后，胱氨酸吸收大量的紫外线会使其本身的二硫键断裂、分解，头发中的角蛋白会因此变性、断裂。使头发失去原有的水分和营养，毛皮质逐渐脆弱，从而导致头发发黄、分叉、干燥、易断。

☆1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。 ★解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。 ☆2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。 ★解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。 ☆3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发 ★解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。 ☆4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。 ★解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。 ☆5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发 ★解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。 ☆6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发 ★解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。 ☆7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。 ■有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。 [方一] 柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。 [方二] 白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。 [方三] 食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。 此法长期应用，可防止脱发。 [方四] 榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。 本方尤适用于肾虚型脱发。 [方五] 侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。 本方尤适用于妇女脱发。 [方六] 车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。 [方七] 黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。 [方八] 侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。 [方九] 芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。 本方尤适用于神经性脱发。 [方十] 芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。 本方尤适用于脂溢性脱发。 [方十一] 猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。 本方尤适用于脂溢性脱发。 [方十二] 活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。 [方十三] 代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。 [方十四] 枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。 [方十五] 何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。 本方尤适用于脱发久不愈。 [方十六] 野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。 本方尤适用于病后脱发。 [方十七] 莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。 [方十八] 垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。 本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。 [方十九] 桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。 《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。 [方二十] 蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。 [方二十一] 生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。 [方二十二] 生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。 [方二十三] 石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。 [方二十四] 蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。 [方二十五] 当归、柏于仁各500克。将药共研细粉，水和蜂蜜为丸，如梧桐子大，每饭吞服6--10克，每日3次，1月为1疗程 饮食方面： 1补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 4补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 5补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 另外， 不吃主食(大米、小麦等五谷)会伤脾胃且会伤肝肾。 头发生长与脱落、润泽与枯槁，主要有赖于肾脏精气之充衰及肝脏血液的滋养，故“发为血之余”，青壮年时肝气血充盈，故头发长得快而光泽荣华，年老体衰则精血多虚弱，毛发亦变白而枯落，此乃新陈代谢之客观规律。但未老先衰，发脱早白，则主要是肝肾中精血不足所致，中医术语称肝肾阴虚，这直接原因是脾胃提供的主食营养不足所造成的。 从现代医学看，粮食富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素，是人类最基本最主要的营养源，故其主导地位不可动摇。

目录方法1：在家治疗晒伤1、用温水或凉水淋在头皮上。2、不要用含硫酸盐的洗发水。3、不要用吹风机和直发棒。4、用冷敷。5、给晒伤周围的皮肤抹润肤霜。6、保持水分。7、服用非处方（OTC）止痛药。8、避免继续晒太阳。9、不要动水泡。方法2：注意何时需要看医生1、注意是否感觉头晕。2、量下体温。3、注意保持身体的水分。晒伤是一个很常见的问题，每年大概有42%的人会受其影响。 虽然这很常见，但如果一生中被晒伤了5次以上，患皮肤癌的风险就会增加。当你的皮肤没有衣服或防晒霜的保护，直接暴露在太阳光的紫外线（UVA、UVB）中，就会被晒伤。但是每天也需要在阳光下晒20分钟左右，才能获取身体所需的维生素D，而超过20分钟会增加晒伤的风险。在沙滩上或者阳光下玩之前，经常忘记给头皮增加防护。通常戴一顶简单的帽子或太阳帽，就能防止头皮晒伤。

方法1：在家治疗晒伤

1、用温水或凉水淋在头皮上。在受伤的头皮上淋微温或温热的水，可能会让你感觉不适，而热水会让你更加不适。洗头发时把水温调低一些，这样能让晒伤的皮肤更舒服。你也可以在淋浴时，在头上敷一块浸过凉水的毛巾，以此来缓解不适。

2、不要用含硫酸盐的洗发水。晒伤的头皮需要大量的水分来帮助恢复。很多洗发水中含有硫酸盐，这种盐分会让头皮变干，从而造成更大的损伤。查看洗发水的成分表，在晒伤愈合期间避免使用含硫酸盐的洗发水。此外，可以尝试使用含有18-MEA的洗发水和护发素，为受损的头皮提供水分。

也不能使用含有二甲聚硅氧烷的护发素，二甲聚硅氧烷是一种硅胶，会堵住毛孔，阻塞头皮热量发散，引起更多损伤和不适。

3、不要用吹风机和直发棒。使用加热型美发设备，比如吹风机和直发棒，也会给晒伤的头皮造成不适。这些设备散发出的热量会让头皮变得更干，加重损伤；所以一周之内都不能使用这些设备，直到晒伤痊愈为止。大多数美发产品含有的化学物质，也可能会刺激晒伤的头皮。在这期间尽量少用这些美发产品。

4、用冷敷。对头发又长又密的人，冷敷可能更困难一点，但这样做有助于头皮降温，缓解不适。用冷的脱脂牛奶浸泡敷布是一种流行的家庭疗法，有些医生也支持这种做法。牛奶中的蛋白质有助于缓解不适，低温能舒缓疼痛。 不过，在敷完之后要马上冲洗头发。

5、给晒伤周围的皮肤抹润肤霜。润肤霜也能帮头皮降温并缓解疼痛。含有芦荟凝胶或皮质醇的外用保湿霜，有助于缓解任何疼痛。椰子油也是一种安全的保湿霜，能缓解晒伤疼痛。选择富含维生素E和C的产品，能缓解晒伤对头皮造成的伤害。椰子油更容易渗入头发到达头皮，但是用了之后会让头发看起来很油腻。

不要使用含有利多卡因或苯坐卡因成分的晒后修复产品。它们是常见的过敏原，用其他保湿霜也能有同样的效果。

6、保持水分。大量喝水是另一种保持皮肤水分的方法。晒伤后，每天至少喝8杯水，确保身体水分充足。查看尿液的颜色，是判断身体是否缺水最简单的方法。尿液应该很清澈或是非常淡的**。

7、服用非处方（OTC）止痛药。非处方止痛药比如布洛芬或扑热息痛，也能缓解晒伤的疼痛。 按说明书服用，不要超过建议的每日剂量。如果是你的孩子晒伤了，不要给孩子服用含有阿司匹林的产品，因为这可能导致一种叫做雷氏综合症的疾病，有可能会威胁孩子的生命安全。

8、避免继续晒太阳。在晒伤的头皮愈合时，要远离阳光。在这期间，你可以选择戴顶帽子，但要选择宽松一点的，不要妨碍头皮散发热量，或压住晒伤的地方。

9、不要动水泡。如果你的晒伤很严重，已经在头皮上起了水泡，切忌去挤或戳它们。晒伤后的水泡破裂，更有可能会引起皮肤感染，最后留下疤痕。保持头皮干爽，不要直接在水泡上涂抹保湿产品，让它们自行愈合。

方法2：注意何时需要看医生

1、注意是否感觉头晕。虽然不太可能只有头皮晒伤，但这个晒伤也会引起并发症，特别是当你在太阳下晒了引起中暑的时候。如果你刚晒了太阳，就感觉头晕或者有头晕的迹象，那你应该在凉爽有荫的地方休息一下，并注意是否有其他可能的症状需要看医生。其他症状包括：心跳加快或呼吸急促

极度口渴

无尿

眼睛凹陷

皮肤湿冷

2、量下体温。发高烧是中暑的另一个症状，需要就医。如果发烧到了40℃，要立即就医。

3、注意保持身体的水分。在太阳下晒了之后可能还会感到恶心。如果恶心还伴有呕吐，身体就会缺水，这时就需要去看医生，通过静脉注射来防止脱水。

小提示开始的几天梳头会有点痛，动作要更轻一些。

如果要在太阳底下待很长一段时间，戴个帽子总是不错的选择。

有一些喷雾产品可以为头皮提供防晒，普通的防晒霜没办法在头皮上使用。

检查你在服用的药物是否会引起阳光敏感。这可能会增加你被晒伤的几率。

在早上10点到下午4点阳光最烈的时候，不要呆在阳光下。

女生不要把头发绑得太紧，会损伤头皮。

警告如果你的晒伤起了水泡，就达到了二级晒伤，需要让医生检查一下。

在比较炎热的天气，很多人都会做好防晒的工作，防止面膜肌肤和身上的皮肤被晒伤晒黑，但是有时候头皮也是会被晒伤的，紫外线比较强烈的时候，头皮可能会被晒伤，那么头皮晒伤了该怎么办？头皮晒伤了该怎么恢复？下面为大家介绍。

1、微温水冷却头皮

发现头皮被晒伤之后可以使用微温的水来冷却你的头皮，注意热水会加重头皮脱皮的情况，冷水对头部刺激过大，微温的水是最适合的。可以直接用微温的水冲洗头部，冲洗结束之后可以用冷水毛孔敷在头皮上以缓解灼热等不适感。

2、牛奶冷敷头皮

发现头皮被晒伤之后可以选择用牛奶冷敷的方法以帮助缓解不适。一方面冷敷本身就能够镇静晒伤后温度高的肌肤，再加上牛奶中丰富的蛋白质能够缓解疼痛等不适。牛奶一般可以用压缩面膜纸浸泡后敷在头皮上，过后需要及时冲洗干净头发。

3、涂抹椰子油

头皮被晒伤之后使用椰子油，能够第一时间快速补充头皮需要的水分，而且其中含有丰富的维生素C、维生素E能够帮助晒伤的头皮尽快恢复。一般我们可以直接用棉棒蘸取椰子油之后涂抹在头皮上。

4、多喝水保持水分

头皮被晒伤之后同样可以通过多喝水的方式来帮助滋润皮肤，帮助改善晒伤后头皮缺水、脱皮的情况。一般我们需要至少喝2000毫升的水，我们可以通过尿液颜色来判断喝水量是否充足，淡**或透明的表示水量喝足了。

5、选对洗发水

发现头皮被晒伤之后，头皮是需要充足的水分来帮助恢复的，我们要选择正确的洗发水以保持头皮水分。一般来说含有硅油、硫酸盐的洗发水我们要避免，这类洗发水只会让头皮变得越来越干而加重晒伤的情况。

6、保持头发干燥

如果是头皮晒伤了甚至是出现了水泡的话，不要挑破了以免造成感染，留下疤痕。最好是保持头皮的干燥、头发的清洁，让水泡能够自行愈合。

7、避免额外阳光直射

如果是头皮已经晒伤了，尽量减少外出，如果是需要外出也应该配戴帽子且不宜长时间在阳光下，否则帽子会影响到散热而不利于晒伤的头皮恢复。

8、出汗头皮痒怎么办

1、自行缓解

若是由于对汗液中的胆碱过敏，导致头皮痒，这种情况一般可在汗液蒸发之后自行缓解，时间不会很长，半个小时到1个小时时间即可；平日里可多吃一些增强机体免疫力的食物，时刻保持头皮的清爽，尽量减少出汗。

2、梳头发止痒

出汗后头痒难耐，可梳一梳头发，梳头发的时候，头皮上的头皮屑和油脂，会部分脱落，减少头皮垃圾的沉积，还可按摩头皮，促进头皮处血液循环，瘙痒感可有效缓解。

3、洗头发止痒

出汗后头皮痒，如果在汗液蒸发干净后还有瘙痒感，是在难以忍受之时，可以去洗衣个头发，选择去屑止痒的洗发水，如果平日里头痒就严重的，可用白醋，啤酒，生姜，或隔夜茶等洗头，有不错的杀菌止痒效果。

4、解决头皮问题

多数情况下出汗头皮痒，除了汗液刺激头皮外，就是头皮不健康，容易瘙痒，此时最首先要做的事就是呵护你的头皮，勤洗头，保持头皮清洁，如果瘙痒严重，建议去买一些针对性的洗发水洗头，或者去医院就诊。

一、多吃维生素 1、维A：蛋黄、胡萝卜、牛肉等食物内含量最多。若维A不足，头发就容易脱落，不易生长。 2、维B：这是使头发生长的要素，尤其治疗秃头最有效。 3、维D：骨头、蛋黄中的成分最多，还有，多接受阳光照射也可增加身体中的维D量。它可使毛发发育正常，不会过于纤细柔软。 4、维E：含量最多的是黑芝麻，维E能促进细胞分裂，推迟细胞老化，常可抑制和中和细胞内衰老物质“游离基”的积累。 二、水果让头发更清爽 1、每周一次的中性护发：蜜瓜一块、香蕉一根、牛油果半个，加一匙蜂蜜及牛奶，搅拌均匀，抹在洗干净的头发上，用浴帽包半小时冲洗干净，能令头发光滑润泽。 2、蛋一枚，橄榄油一匙，阿斯匹林一粒（压碎），一匙柠檬汁，拌好后涂在头发上半小时，洗净，可令头发柔软清爽，特别适合油或中性头发。 3、菠萝柠檬糊：将菠萝果肉剁碎成泥，加入柠檬汁，搅匀，抹在洗净去水的头发上，用浴帽包半个小时，洗净。 三、给头发喂点蜂蜜 1、凡是喝茶或咖啡，如果要加糖，最好加蜜糖，美容又护发。 2、每次洗头后，用一匙蜜糖混一匙温水，搽在头发上，按摩五至十分钟，然后冲掉，几次后你就会发现，头发变得光泽有弹力多了。 3、把蜜糖和等量的橄榄油拌匀搽在头发上，用浴帽包半小时，可抑制头发干枯、易折、焦黄。 4、头发如果特别干枯，也可用一匙蜜糖和温水两匙，混匀后涂在头发上，此法只适用于干性头发及秋凉天气，夏季最好别用。 四、含碘食物滋养头发 碘可以促进甲状腺荷尔蒙分泌，使头发乌黑亮泽。含碘类食物包括海带、海苔、紫菜等。其它常见的食品还有葡萄、牡蛎等。头发暗、软的人应多食用。 针对不同胃口，给头发开份菜单 一、黑发食物 1、黑芝麻酱 2、糖酥核桃 3、炒黑豆 二、健发食物 以含维A和铁质食物为主，还有维B族以及碘、铜等矿物质，含有这类成分的食物有奶制品、黄绿色的蔬菜（特别是胡萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。 三、使软发变硬且有弹力的食物 多摄取含钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等 四、防止脱发的食物 以含有硫磺的亚米诺酸最为有效，在牛奶、蛋黄、肉皮中含量最多。 五、能减少头屑的食物 1、注意碱性食物的摄入。人体在疲劳时有过多的乳酸、磷酸等滞留体内，不利于头皮营养，使头屑增多，应多吃新鲜水果、蔬菜、蜂蜜等。 2、食用富含维B2、B6的食物，前者有益于脂溢性皮炎的康复，后者对蛋白质和脂类的正常代谢有重要作用。动物的肝、肾、心，还有蛋黄、奶类、大豆、新鲜蔬菜、谷类等含有丰富的维B2、B6 3、少吃辛辣和刺激性食物，像葱、蒜、辣椒、酒等。 六、头发黄者的饮食 后天头发变黄，一部分是由于护发不当，一部分是由于疾病所致，如甲状腺功能低下、高度营养不良、贫血等，都可能导致体内分泌黑色素减少，从而使头发变黑的基本物质缺乏。对此，应注意饮食中的蔬菜、海鱼、蟹等含碘较多的物品，他们能促进头发黑亮。碘类食物可提高头发黑色程度。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、芝麻中含有大量的动植物蛋白，可以增加营养，是护养头发的佳品。

染发后头发的4大护理步骤

1、染发会让发丝的毛鳞片被破坏，变得干燥脆弱，染后的十天内应避免高温、摩擦与刺激，晒太阳、游泳等活动都要尽量避开这段时间。清洁发丝后要使用护色发膜，就能收到护发护色二合一的效果。

2、出门前十分钟，将带有防晒功能的喷雾或者免冲洗护发品，涂抹于我们的发丝之上，隔离紫外线阳光的伤害。

3、每天梳头100次，可刺激头皮产生天然皮脂保护头发，梳头时由后向前梳理，刺激皮脂分泌，适中的力道按压梳理不要让头皮感到疼痛即可。

4、发丝半湿状态下，在毛鳞片还张开的时候，少量多次将护发精油分层平抹于发丝上，会达到最优的渗透和修护效果。