腰短小可不可以治疗，可不以像长高一样长？（不准别回）

呵呵，看了这么多的回答，觉得好笑那

我曾经也被长高这个问题困扰了许久

记得我15岁时169，由于喜欢打篮球，很想张高

就老寻找长高的方法

我15岁--16岁那一年基本没长高，我差点丧失了信心

但是后来到18岁时，我长到了182，我心里是说不出的高兴

并且我18--19岁还长了2厘米，到20岁时长了半厘米

我现在23岁，185，我也满意了

在这里，给你一些我曾经长高的一些方法，希望能对你有帮助

第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!

第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,

因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!

第三,不能抽烟,喝酒,!

第四,别太过容易发怒,!

第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!

第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!

第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!

第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!

第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!

第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!

第十一,吃多点动物肝脏,!

第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!

第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

朋友，祝你能长到自己理想的身高！ 加油吧！~

believe in yourself！！

长腿是一大优势啊，其实已经掩盖了你的腰短！练腹肌吧，腹肌曲线出来了你不会感觉到自己腰短了。不管做什么运动，每天都让自己有大汗淋漓的感觉，让你身体的各项机能充分调动其实已经够了，坚持一段时间看看你驼背改善了不。

然后驼背的人尽量不要穿T恤，因为别人从侧面看，特别容易感觉你的脖子像乌龟一样伸出去，应该多穿帅性的衬衫，有领子的衣服，去淘宝淘些酷酷的衬衫吧

　　青春期

　　这个年龄段身体功能处于鼎盛时期，心肺功能、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面都在最佳点。因此，利用运动的方式来瘦腰再合适不过。

　　以下两种方式都以躺着数数的方式进行运动，应该是“懒女孩儿”比较喜闻乐见的，配合适当纤体产品的使用，两周左右即可初步见效。

　　方式1：仰卧，双手和双脚向旁边大大地打开，把脚抬起来。从1数到20。脚放下，休息并深呼吸，再反复。开始觉得困难的人，只要从1数到10就可以，并且减少次数，以后熟练了再慢慢增加。呼吸休息的时间不要拉得太长，拉开的宽度以自己肩宽的2倍为适当。最好坚持做30次以上。开始时，两三天内腹部的肌肉或腰都可能会微痛。这个运动不但可以锻炼脚、腰部的弹性，促使腰部紧实，而且可以加强内脏的功能。

　　方式2：仰卧，膝盖竖起，把一只脚的脚踝盘在另一只脚的膝盖上，再将竖起的膝盖扳向盘着脚的这一边。注意上半身不要动，最重要的是，要一直扳倒到膝盖着地。保持这种姿势从1数到20，左、右交替做2次。 这套动作主要可以消除腹部的赘肉，达到减小腰围的作用。小腰注意事项 不要经常吃口香糖，除了出于“爱国卫生”的原因，因为嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。

　　轻熟女期

　　新陈代谢的速度迟缓在这个阶段比较明显，运动时，以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃，现在显得力不从心。这个阶段的瘦腰工作重点是“与地心引力做斗争”。“脂肪乾坤大挪移”指的就是通过质量好的塑身衣和纤体产品的结合使用，消除和转移脂肪在腰间的囤积。

　　首先选择适合自己的纤体产品涂抹在腰腹，之后就是穿塑身衣了。

　　塑身衣能够通过将身体的各部位，如腋下的副乳、胃、腹、腰、背等部位的多余脂肪转移，收拢到正确合适的位置，使身材凹凸有致，从而达到瘦身美体的功效。通过对背部、腰部的设计，使身材挺拔，避免含胸、驼背。而提臀裤则是将臀部赘肉收紧，与塑身腰封结合，引导腰腹和大腿赘肉向臀部转移，不但能够达到“小腰”的目的，而且能塑造出优美的臀形，达到和地心引力做斗争的目的。

　　小腰注意事项

　　1办公室里的白领族，在施行“小腰术”期间也要坐姿端正，不能驼背、翘脚。端正的坐姿可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线也能同时得到修正。

　　2别忘了穿上高跟鞋。穿高跟鞋不但能使你看起来更挺拔，也在无形中逼你使用腰腹力量。

　　成熟期

　　这个阶段，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了，健康问题也在这个阶段渐渐浮现。研究显示，腰围超过89cm的人更容易患心脏病和糖尿病。相较而言，运动和塑身衣都不是最适合40岁人群的，日常的养生以及目的明确的腰部点穴都是非常得法的选择。

　　到了40多岁，多余脂肪属于有一定积累“历史”的顽固脂肪，仅仅是纤体产品说明书上的简单按摩已经不足以解决问题，而是要使出“葵花点穴手”有针对性地找准穴位，精确定位按摩点。

　　介绍几个按摩有效的穴位：

　　水分穴，腹部正中线肚脐以上大约1寸处——按摩水分穴有助于排除体内多余的水分，避免水肿。气海穴，腹部正中线肚脐以下大约15寸处;关元穴，腹部正中线肚脐下大约3寸处——按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腰腹脂肪均匀分布。

　　天枢穴，肚脐左右两侧大约2寸处，以左天枢为重点——按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除腰腹赘肉。

　　按摩方法：将两个拇指上下重叠，在腹部及以上相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适,每个穴位各按摩2分钟左右。

　　下腹肥胖型：

　　这类体型肚脐以下部位明显突出，臀部从侧面看起来是下垂的。下腹肥胖的人一般都伴有便秘的现象，饮食结构油腻、口味重。同时久坐，运动很少，喝水也很少。长时间久坐运动不足，最容易使腹部深层肌肉松弛，刚吃饱就坐着或趴着睡更严重。

　　减肥对策：

　　1、多喝酸奶促进排便

　　多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量，能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物;少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦!

　　2、抬腿操消小腹，多运动多按摩。

　　每天睡前平躺在床上，双脚并拢抬高至45度，用肚子的力量支撑，停留10-15秒后放下，连续做10次。不但能紧实腿部，也有瘦小腹的效果。在家看电视时千万别闲下来，趁机按摩不满意的肥肚子吧!每天花30分钟，用双手揉、捏肚子上的肉，也可搭配精油或按摩霜，效果会更好!办公时主动帮忙影印、送公文，有机会就起身走走，放假时出去散心、逛逛街都好，别再摊在家看电视，常常活动身体才有提高代谢的机会喔!

　　水桶腰型：

　　这一类人腰部的曲线很不明显，左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢吃生冷油腻食物引起的。

　　减肥对策：

　　1、慢嚼食物，多吃菜以减食量。

　　每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸、煮的食物。精致的糕点和寒凉的冰品，都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮喔!

　　2、多做瘦腰运动

　　拉伸瑜伽、热情的肚皮舞，都有针对腰腹雕塑的功用，每周3次、每次半小时，不仅腰围变细，还能锻炼出性感腹肌!

　　上腹肥胖型：

　　如果你的肚脐以上部位明显突出，那么你就属于这种类型了。身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和热量高的食物，肥肉就很容易积聚在上腹部位。

　　减肥对策：

　　1、多吃豆类和瓜果食物

　　最佳食品——豆类和浆果类。白豆、黑浆果、干杏和南瓜都是高纤维的食品，纤维食品使人感到饱胀从而减少饮食，帮助减重，同时也可以防止便秘而引起的腹部过大。一个人每天应该摄取高纤维的理想剂量是25-35克。如果你还不习惯于高纤维的食品，可慢慢增加剂量，并在一整天内将剂量平分，如早上，中午和晚上搭配着其他食物来吃。但一定要记得，高纤食品不可吃的太多，食用过快。

　　2、多做仰卧起坐

　　这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到12次为一组，做3-5组，每星期做2到3次。坚持一个月以上

很多人在买牛仔裤的时候都会有正好碰上自己喜欢的版型，但是腰低了的情况，尤其是一些比较保守的MM，对于穿低腰牛仔裤感到很不舒服。下面我给大家讲讲牛仔裤腰低了怎么加高？

牛仔裤腰低了怎么加高

理论上可以改高，但是操作起来有难度，裁缝店、改衣的可以改，但一般师傅不会建议改高，从服装结构设计的角度来说，把低腰裤腰部缺失的部分补上，就可以让腰线到达正常的位置。但从制作工艺来说，存在以下问题：

1、要寻找和原面料一样的面料。

2、整个腰部都处理的话，要有很大的工作量。

3、改动后的外观效果八成不理想。

牛仔裤常见腰型

1、齐腰裤(At the Waist)，裤头与腰齐头，一般都应该购买腰围尺度的裤腰，但是牛仔裤最佳尺实较实际腰围小一点更加贴身舒适。

2、高腰裤(Hi-Rise)，裤头略高于腰，要购买比腰围较小的裤腰。上半身较长，腿部较短的人，应先择高腰牛仔裤。穿上高腰裤后，腿部会比原来显得修长，难怪越来越多腿部较短的MM钟受高腰裤。

3、中腰裤(Mid-Rise)，裤头在腰与臀部之间，购买与实际腰围相符的裤腰即可。不管您的身材如何，中腰裤都可以成为您衣柜中的一员。这也是普及面最广、用户购买量最大的牛仔版型之一。

4、低腰裤(Low-Rise)，裤头在臀部上，要购买比腰围略宽的裤腰。如果你的腰部曲线柔美，那么你一定要选择低腰裤。它可以完美的展现你的腰部线条，让你曲线玲珑魅人。

牛仔裤穿着技巧

1、身材矮短者——应选用腿长效果超凡的弹性靴型裤。发挥弹性效果的修长裤，完全合身，可使腿部显得细长;靴型裤调整全身的平衡感，建议搭配高跟的鞋子更可修饰出修长双腿。腿短的女孩子，不适合穿五分以下的裤子，最好是穿短裤或者是膝盖以上的中裤加高跟鞋。

2、臀部扁平者——请选用背后有口袋的款式，以便形成提高臀部的感觉。因为这一款裤腰臀部的剪裁成为设计重点，才能发挥抬高臀部的作用，大腿处完全服帖的弹性牛仔裤，腿长效果也满分。

3、有小腹者——请选用看不到小腹的低腰款式，那是采用弹性材料制成的窄身靴型裤。适度的低腰，可将腹部于中间分段，起到不经意地遮饰小腹的作用，并且在长度刚刚合适的窄身靴型裤的修饰下，修长的腿部会显得更为纤瘦。

4、腰粗者——应选用腰部较高的牛仔裤进行遮掩虚化。整个腰腹位置较高的直筒牛仔裤，能遮饰令人介意的腰或臀部。适当的剪裁，不会勒紧腰部，穿起来也很舒适轻松。

牛仔裤保养方法

首先：最好有一条没经过脱浆处理的赤耳丹宁布牛仔裤，也就是好的原牛。因为已经洗水过的做旧牛仔裤就如同已经养好的牛怎么能体现个人风格 另外，未脱浆的丹宁布牛仔色牢度要好一些，大品牌的质量也更好甚至有手工做成的，养起来更舒服耐久。300元以下的原色牛仔裤通常就没必要养了，布料通常较差不是丹宁布，养了一般就松垮不成样子如何能行

第二，原牛到手，用温度不高的水(20度)浸泡三个小时伺候。注意要把裤子内面翻出来，可用盆子或别的压住完全浸泡。可滴入微量的洗发水或沐浴露。

第三，浸泡结束后，吊起晾到半干的状态穿到身上。对，最好是不要穿秋裤之类的，这样靠身体熨帖的更好，你可以不剧烈的活动活动，让脱浆过程中的原牛慢慢适应新主人并适合你的腿型。好了，穿了半个小时之后就可以脱下来阴凉地吊起来吧，自然晾干后，你的原牛已经有大体的轮廓了。

第四，裤子干了之后不要折叠，每天晚上脱下来也要吊起。尽量每天都穿着，持续3个月左右，如果不是很脏的话已经养出小牛了，咳咳。裤脚等位置有了多少的色落了吧，褶皱等也有成型了。有的同学迫不及待就可以洗了，过了3个月试用期就可以洗了，依然是反面洗，轻柔，沐浴露或者洗涤液少量。之后吊起。

牛仔裤短了加长好看方法是加腰、加蕾丝边。

1、加腰，可以给牛仔短裤加一个裤腰，找来颜色差不多的旧的不再需要的牛仔裤，按尺寸剪下需要的部份，在太短的牛仔裤腰上边再加一寸左右的腰，这样原来太短的牛仔裤就变得更长了。

2、加蕾丝边，蕾丝很多时候就是一个装饰的效果，因为它看上去就是一个花边，牛仔短裤太短了怎么补救，可以利用加蕾丝边的方法来加长，用加蕾丝的方法来加长牛仔裤，比用别的布料要好很多。

牛仔裤介绍

牛仔裤又称“坚固呢裤”，牛仔裤在染色、漂白过程中会使用含有较高甲醛成分的洗涤剂。牛仔裤通常由斜纹布或斜纹粗棉布做的工作或运动时穿用的裤子；任何质地的瘦腿紧身裤。在牛仔裤正不断地推陈出新，水洗牛仔裤、补丁牛仔裤、毛边牛仔裤以及各式各样的牛仔上衣。

在市场上和大街上随处可见。牛仔服装一般给人一种牢固、粗犷且精神抖擞的感觉，工作与休闲均适宜。牛仔裤可谓是一年四季永不凋零的明星，被列为“百搭服装之首”。牛仔裤的面料和花色也越来越多。

——牛仔裤

一般女孩子有2种，一种腰短，腿长，一种腰长，腿短。你说的情况是你姐姐腿长，腰部自然看起来就比较短了，很正常的，这其实是女孩子最喜欢的，因为腿修长很漂亮。不过看你怎么想，如果喜欢腰长一点的话，给你三点建议：

一、小腹不能大，大了就看起来比较畸形。

二、要穿紧腹的裤子，而且裤子一定要低腰的，尽量低一点。

三、衣服尽量穿长一点，腰自然就看起来长了。

四、多穿高跟鞋，你会发现效果非常好~