头发细软稀少怎么改善？

头发稀少细软是雄激素性脱发的一个重要表现，男性还表现为发际线的后移，而女性则会出现头顶的毛发稀疏脱落。治疗上：

1、对症治疗，主要是抗雄激素药物，男性口服非那雄胺片，女性口服螺内酯等。

2、外用生发的药水，女性用2%的米诺地尔酊，男性用5%的米诺地尔酊，还有中药的生发药水，比如生发酊等。

3、毛发的营养类药物，比如胱氨酸和调整皮脂分泌的药物，如维生素B6等。

4、中医中药，辨证口服汤药或者中成药，也有不错的效果。

5、饮食生活方面，辛辣刺激的食物尽量少食用，少熬夜，保持合理的作息。只有做到以上几点，头发稀少细软会得到一定程度的改善。

我们每个人的发质发量都不一样，在平时生活中有很多人的头发稀少细软，很难做发型，头发稀少细软看着头型扁扁的很难看，显得头发会比较少。

头发稀少细软怎么办

1、勤梳理头发

头发每天要记得梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，也能够增强头皮细胞的活力，使得头发达到快速生长的功能。

小贴士：最好是用木梳子梳理头发，不要用尼龙梳子梳理，因为尼龙梳子易与头发产生静电，会给头皮带来不良刺激。

2、尽量避免或减少烫发、染发次数

烫发水和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断、头发变得稀少，因此建议尽量不烫发、染发，或者增加间隔时间，减少美发次数。

3、淘米水护发

淘米洗头能够让头发变得又黑又亮，增长头发，还能去油去污，也可以用未发酵的淘米水，在淘米水中放入2、3滴陈醋或白醋，搅拌均匀后洗头，这样同样可以达到护发效果。

淘米水中有很多从米上洗下来的小颗粒，而这些小颗粒能够吸附头发上的脏东西，能够温和去污，对头发出油多有很好的去油脂效果。而且淘米水中含有丰富的维生素B，正是头发需要的营养。所以，只要大家长期坚持就能够改善头发稀少的形象哦。

4、良好的饮食习惯

头发主要成分是蛋白质与多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄、分叉、变少。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落变稀少，所以要多摄取蛋白质及深色蔬菜的食物。

头发软稀少怎么调理

1、首先洗头发

细软的头发，建议勤洗发，最好每天洗一次。洗发水，也要注意，不要挑选那些劣质的洗发水，以及带有焗油功能的洗发水。最好选择无硅油的洗发水，充分清洁头皮，不要给头皮造成负担。如果要用护发素，也特别注意不要涂抹在头皮上。让发根清爽，给头发一个健康的生长环境。有些朋友说洗头发太勤了，容易掉发，其实是非常错误的，只要洗发水选择没问题，每天洗发一次，是完全没有问题的。掉发，不是因为洗头，是因为你本身的头皮不健康，头发不健康。

2、其次吹头发

洗头发后，都免不了要吹头发，头发细软的人，要注意吹头发的时候从下往上吹发根，增加蓬松感。吹的时候可以用五指伸进头发里让风吹进发根，这样也有助于加强蓬松感。吹头发也会让头发显得有些毛躁，这时候可以适量涂一些精油在发尾，保养一下头发。

3、再者勤梳头

买一把按摩梳，每天坚持梳头，梳完会觉得头皮热热的，头发也会变得蓬松起来。这个方法虽然不能直接让发量变多，但是对于促进头部血液循环是有好处的，发质会变得比较健康。

4、最后生活习惯的改变

头发细软爱出油，可以坚持泡脚，减少“油头”的现象，时间长了，头发也会慢慢浓密。多吃一些有益头发的食品，例如核桃，芝麻，蔬菜水果等。做一些小小的改变，并坚持下去，你就可以变美哦!

头发稀少细软这样做

稀少细软的头发会扁塌塌的耷拉在脑袋上，十分的影响形象，虽然有聪明绝顶一说，但这也只是自欺欺人而已。我告诉大家7大需要注意的事项，同时也告诉大家，短时间让头发增多是不可能实现的，需要持之以恒。

1、洗发水

不要随意买超市开架洗发水，这是强烈建议重视的一个环节，即便是无硅的也有可能让头发受损，然后狂掉头发。建议是专卖店或者一些药妆店里面找无硅的，海外的品牌相对来说会好一些。个人推荐洗完以后头皮很轻松的洗发水，能够感觉头发洗得很干净并且没有负担感，这类的洗发水是比较适合的。当然也要分油性发质和干性发质。选对洗发水能够让头发在视觉上变多一些，至少不会让头发受损，有一个好的基础来养头发。

2、泡脚

泡脚是个非常好的习惯，头发少而且油的话建议每天泡脚，坚持一周就可以感觉头发不那么油了，并且泡脚也是养肾脏的，长期泡脚也会让头发变得浓密起来。

3、维生素补充

补充头发需要的一些维生素，推荐含有维他命B2、维他命B5、维他命B6、维他命C、维他命E、维他命B8、DHA、麦芽油、深海鱼油、琉璃苣等成分的保健品，或者显示hair and nail 这种字样的，就是专门用于头发养护的。大概一个月左右可以看见很多小头发。

4、吃芝麻

芝麻、黑豆、黑米这些都是非常好的养头发的杂粮，尤其是黑芝麻，坚持吃会使头发变得粗壮，也会加速头发生长，个人经验，吃了大概一个月头发变得很亮，头顶有许多小碎发长出来。但是需要长期吃，脂溢性发质需要问一下医生能不能吃，毕竟黑芝麻很油。

5、好的梳子

买一把按摩梳，我自己买的是气垫按摩梳，每天梳头300下左右，油性头发不要太用力，稍微用点力就好。另外配合泡脚的话，其实也不怎么出油的。木梳子或者牛角梳都可以，梳完会觉得头皮热热的，头发也会变得蓬松起来。这个方法虽然不能直接让发量变多，但是对于促进头部血液循环是有好处的，发质会变得比较健康。

6、精油

头发专用的按摩精油或者生发液也可以试试，个人使用以后感觉是小头发长得很快，促进发量变多。购买的时候不要买网上的三无产品，亚马逊和一些国外网站都可以买正规产品的。

7、饮食

另外就是饮食结构，不要吃辛辣油腻的东西，保持清淡饮食，然后多运动，将体内的毒素通过汗液排出来，也是有利于头发生长的。

头发稀少细软吃什么

1、绿色蔬菜

菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质可以不断增加头发的数量，改善头发稀少现象。

2、豆类

大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

3、海藻类

海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，不仅能促进脑神经细胞的新陈代谢，而且还可预防白发。

4、动物性蛋白质

鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质会妨碍到皮肤和头发的健美。

细软头发5步养粗

细软头发如何养粗呢？

1、勤梳头

头发细软最简单的日常方法，就是通过勤梳头的方法来促进头部头皮血液循环，使用木质梳子对头皮进行梳理按摩，往往这些看似不起作用的行为，却能对头皮细胞有着增强活力的作用，从而使得头发可以快速生长。

2、避免频繁烫发、染发、拉发

虽然人们常说：“发型”是人的第二张脸，的确有这么一回事，好看的发型能够提升你的颜值，但是经常烫发、染发、拉发来提升自身颜值的付出真的没那么必要久而久之，头发从细软的基础上迈向更重的一步，比如断发、开叉、脱发，美发，但是要适当减少次数。

3、洗发

细软头发在洗头发的过程中也要有讲究，首先细软头发适合每天清洗一次，且使用的洗发水可以选择含有无硅油的洗发水，往往相反的洗发水一般都有柔顺的功效，会令头发更加油腻，很明显细软发质的头就不适合，切忌使用带有焗油型的洗发水。

4、吹头发

别小看吹头发能把细软发质的头发怎么样呢？其实吹头发也是一门该掌握的技术，为什么细软发质的头发在发廊洗完之后，蓬松感十分强烈呢，这就是与吹头发技术有关了，我们可以用五指伸进头发中吹发根，更有利于打造蓬松感的发型，就不要从上到下的方向压着头皮吹啦，这样显得头发更贴头皮。

5、按摩、睡眠

另外，对头皮每天进行按摩也是很有必要的，建议每天洗头中或者洗头后进行头部按摩，促进头部的血液循环，接着睡眠也会影响头发的生长质量，为了内分泌达到平衡的状态，每天保持8小时的休息时间相当重要，内分泌情况一旦波动，细软发质的问题也难以缓解。

第一点：内调。如果你的头发很细很软，发量又少那么你可以饮食上下手！首先偏油腻的，然后含糖量极高的食物都不要多吃，因为它们都是很容易让头皮出油增多的，久而久之就会造成毛囊堵塞，头发也会容易脱落哦！小编根据自己的经历，比较推荐大家多吃黑色食物！比如自己煮粥的时候加点黑豆、黑米啥的进去！也可以简单点，自己去那种药房打黑芝麻粉，可以加点红枣和核桃，每天吃两勺，很香，而且真的有用哦！还有除了上面说的黑色食物，平常绿叶子蔬菜也要多吃，坚持下去你就会发现头发长得快不说，指甲也会变好起来哦！

第二点：勤洗头。一定要勤洗头，这一点也是相当重要的啊！因为头发细软的人一般头顶也比较容易塌，不会蓬松。所以头发绝对不能出油，一出油发顶塌了就非常难看。尤其是夏天务必每天一次，现在是冬天可以放宽标准。但是如果两天没洗头之后再洗就一定要洗两次，千万不要嫌麻烦哦！然后每次洗完头都一定要让头皮非常干爽、吹干之后发顶蓬松，头发不打结！小编顺便提一提洗发水的挑选，建议大家选择功效最理想是修护型的或者能防脱的，使用感最理想是洗一次头皮干爽头发不打结，个人觉得不用太顺滑~头发太顺滑会显得发量很少哈哈哈！

第三点：头发的护理。除了好好洗头，当然还要好好护理啊！小编觉得你的头发如果只是细软滑还好，就怕细软还沙。那么头发长出来就是死细胞了，只能用护发素倒膜之类减少摩擦力，所以营养头皮才是关键啊！小编自己之前也是各种倒膜，护发精油用了个遍，最后才发现用椰肉油按摩整个头皮，再绑着头发铺上方便换洗的毛巾睡一夜，第二天洗掉，再做个发膜，头发会变得超级好，油量有光泽啊！大家可以回去试试看啊！

第四点：勤梳头。要好头发还有一点就是，就是多梳头！随便拿个什么木梳子，牛角梳，从前向后，从后向前，从左向右，从右向左，分别梳五次！记得每个地方都要照顾到，这样就相当于按摩头皮了！而且一梳子下去，基本三分之一的头都被梳到了，而且头发会蓬起来了！有没有发现头发蓬起来脸会显小很多！小编尽量是每天都这样梳一次头，梳完头整个人神清气爽不说，对头皮真的很好，毕竟头皮好头发才能好呀！然后还有建议大家一个月剪一次发尾，一两厘米就够了！毕竟一般发尾是最干的，慢慢淘汰掉不好的头发，头发看起来才会越来越好~

第五点：合适的发型。头发细软又稀少的话，选择合适的发型也很重要啊！千万不要黑长直，不仅无趣而且会暴露头发的所有缺点，当然小编也不太建议染色，但还是感觉细软少的命定发型就是卷发！会显得发量很多！大卷显得人妩媚温柔，小编个人就很喜欢那种蛋卷头，会显得头发比较长、发量比较多。

吃出一头乌黑亮泽的头发

你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。

让黑头发飘起来

氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。

乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。

乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。

乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。

乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。

乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。

此外，除上述方法外，还应注意保护头发，这是至关重要的环节。因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。

头发细软怎么养头发

头发细软怎么养头发，爱美是女人的天性，每个女人都是很喜欢自己打扮自己的，一个追求完美的精致女人，连自己的头发丝都不会放过的，养头发可是一门学问，下面我们一起来看看头发细软怎么养头发

头发细软怎么养头发1

一 洗发水的选择很重要

头发细软且发量少的话，那么一定要多注重洗发水的选择方面哦！就不要再使用那些标着;顺滑;字眼的洗发水了，因为，让头发顺滑亮泽的洗发水会让头发垂顺，反而更贴头皮让头发看起来更少。所以，头发细软发量少，最好选择能让头发轻盈柔软且具有弹性，能让发根蓬松的洗发水。

二 选择合适的护发素

在护发素的选择方面，要根据自己的发质来选。如果你头发干枯毛躁，最好选择滋润型护发素，而油性发质则适合清爽控油型。头发细软的女生同样，根据发质选择护发素，只有保护好发质，才能改善头发细软这个问题哦！

三 正确的修剪

头发细软的女生，最好不要进行多层次的修剪发尾。想要增加发量的最好办法，就是改变侧分方法。把头发向着相反方向梳，这样发根不容易扁塌，也可以快速增加发量，也不会让头发变得毛躁哦。

四 染个亮色发色

亮色的发色，能起到;增多;作用，这个道理就好比如浅色系衣服显胖那样。所以，头发细软发量少的女生，也可以采用这样的小技巧，染个亮色的发色，能缓解发量少且细软的问题哦。

五 多吃;黑;的东西

中医认为，发质不好和气血虚肾虚有很大关系，所以，可以多吃补肾食物，能起到美发护发效果哦。从营养角度来看，一些颜色比较黑的蔬果等，都有不错的补肾效果。可以多吃一些;黑;的东西，例如黑豆，黑米，黑木耳等。

除此以外，还可以多补充胱氨酸，甲硫氨酸等物质，维生素也十分重要。多补充维生素A，B，C，D，E，K等物质，能起到很好的护发美发效果。

头发细软怎么养头发2

头发干枯毛躁怎么办

1、每次洗发后一定要用焗油膏，用手轻轻揉搓帮助头发吸收，最好有热毛毛巾敷一下，然后再洗掉。最后要用橄榄油，用橄榄油和护发素搅拌涂抹头发上（避免发跟）20-30分冲洗。

2、最好在晚上洗头发，洗完后抹上量稍多的护发素然后用干发巾啊什么的把头发包起来，然后你放心的睡觉第二天再洗掉。

3、如果是烫发导致的发质问题，可以用些发膜，洗头后抹在头上，发梢多抹，然后把头发扎起来，最后冲掉发膜。

4、洗头发的时候也可以往水里放些醋会使头发柔软。

5、有自然卷的MM，通常都会使用保湿发妆水或是液状的免冲洗精华让头发呈现微湿状态，搭配鬃毛梳往下梳整的拉力把头发拉直拉顺，边以吹风机顺着毛鳞片吹干，头发就能恢复柔顺。

6、刘海乱翘：早晨的整理重点在于先调整发根，吹干时先往分线反向吹，再往回拨正，就可以呈现漂亮的刘海弧度，至于妹妹头刘海的人，同样也是在歪掉的发根处喷水，再用吹风机由上往下吹干即可。

在距刘海发根和会翘的地方约10公分处喷水，往分线的反方向边吹边拨干，一手定住发根，一手拨顺刘海发流，并调整弧度。

7、头发过肩的中长发，极其容易因为整夜脖子压着枕头的下缘，而造成早起后在颈部形成头发往内凹的情况。

将长发吹干后，睡觉时要把头发撩起来睡，这样比较不容易造成第二天起床时出现的压痕。

已产生的痕迹，建议用手梳开头发在发根处喷水，水量会刚好且均匀分布，而且切记在吹干时，吹风机要举高、风口往下顺着毛鳞片吹，这样才不会愈吹愈乱。

8、如果头发在睡眠中被压了整夜，当发量不够丰厚时，看起来会更扁塌。早上起来的时候可以先喷湿扁塌部位的发根，针对发根逆向吹整，加强支撑力，而有些人除了后脑勺外，两侧头发也会扁塌、看起来紧贴头皮，也可利用相同方式，将头部倒向侧边吹干发根，让发量看起来较丰厚。

吃什么护发养发

1、营养不良性黄发

有些人的头发发黄是因为营养不良所导致的，那这一类的朋友应注意调配饮食，改善机体的营养状况。

多吃鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等食物，除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护发的最佳食品。

2、缺铜性黄发

这是因为在头发生成黑色素过程中，缺乏一种含有铜的酪氨酸酶。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。

含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

3、辐射性黄发

辐射性黄发柿子从事电脑、雷达以及X线等工作的上班族，因为长期受射线辐射而出现头发发黄的现象。

应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等，还要多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品，可以多饮绿茶。

4、功能性黄发

主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等，导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。

一旦出现这种情况，要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原。海鱼中的烟酸可以扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，从而消除黑色素生成障碍，使头发变得健美。

5、病原性黄发

病原性黄发是指身体患有某些疾病而导致的头发发黄的，就比如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。

此种情况下应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物。小茴香中的`茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。

要想更好的保护头发，除了补充头发所需营养外，还要注意滋养头皮，因为头皮是头发生长的润土。头皮又称头发表皮，是毛的皮膜，由发根到发梢的鳞片状物质。鳞片状的毛皮膜也就是表皮就像鱼鳞，如果鱼鳞能够紧紧地包在一起，头发就会显的很健康柔顺，但如果鱼鳞松弛或剥落时，头发就会出现各种不良的状况。

头发干枯的预防

毛发专家芦红教授指出注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。多吃些甘果类。

清洁洗头的小技巧

好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮;要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉;水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。

深层护理

润丝精可在发丝形成保护;护发乳则能修护受损发质。所以润丝头发时，先将水分略微吸干，只要在发尾抹上润丝精，稍作停留后再冲净;正确的深层护发，可以一周进行一次，将护发乳从发根推向发梢，避过头皮的部分，若需加强保湿，可以用毛巾包裹以更促进养分吸收，约停留10~15分钟，再以温水冲净。

正确的吹整

湿润的头发毛鳞片会呈现张开的状态，如果以梳子梳理，很容易伤害发质，所以洗完头发之后，可以先用毛巾以拍打的方式轻轻吸干水分，再用吹风机吹整。吹风时，风口不可过于接近头发，以距离10~15公分为佳;若想要加强发型的厚度或高度，这里提供一个小撇步，以相反方向吹干头发，可以让发型更蓬松哦。