怎么才能让咬肌变小呢？

1、敷脸法。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

2、脸部运动。将口香糖放入口中，先咀嚼一下，活动面部肌肉，然后当面部肌肉逐渐适应后，边嚼边往上提拉右嘴角，将口香糖移动到右脸颊内侧，保持嘴巴合拢右嘴角上提的姿势慢慢咀嚼口香糖10次后，用较快的速度有节奏地咀嚼20次，再左右互换。

扩展资料：

帮助瘦脸的食物：

1、豆苗

所谓的豆苗，实际上就是常说的豌豆苗。而在日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。

豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。

2、西芹

西芹这种蔬菜在我们的日常生活中经常出现，它本身含有的芹菜油还可以有效减低血压和帮助利尿，因此可以说它是一种非常健康的绿色蔬菜。而实际上，西芹除了一定的利尿消水肿效果之外，在一定程度上也可以帮助消耗脸上的脂肪。

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如何改善肥大的咬肌

　如何改善肥大的咬肌 ，很多人都想达到瘦脸的效果，其中咬肌会让我们的脸看起来很大，非常的不美观，因此我们要将咬肌去除，就能够达到自然瘦脸的效果了，下面一起学习一下如何改善肥大的咬肌 。

如何改善肥大的咬肌1

　 1、找到咬肌

　鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。咬肌肥大除了遗传因素，还跟你的个人生活习惯有关系，如饮食中经常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖习惯有关。

　 2、握拳按压

　手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。

　 3、排毒按摩

　擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。这个按摩手法会让你的牙根很酸，但你还是要每天都坚持，一直坚持到你满意的效果为止。

　 日常瘦脸tips

　 1、养成正确咀嚼的好习惯

　不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

　 2、毛巾热敷促进血液循环

　用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸 的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15—20分钟。

　 3、借助瘦脸小工具

　某宝上就有各式各样的瘦脸小工具，都有着不同程度的按摩瘦脸的效果。再配合上专业的瘦脸霜瘦脸精油，坚持使用，也是可以达到瘦脸的目的的。

　 4、左右撇嘴

　双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。

　1、用掌根，从下巴中间沿着轮廓线滑到耳后3次，第3次时再往下滑到锁骨。

　2、用掌根从鼻翼旁开始，沿着图标的颊骨边缘由内往外，滑到耳前3次，第3次时再往下滑到锁骨。

　3、用中指和无名指指腹，先滑上眼皮2次，眼下滑2次，眼下第2次滑到锁骨。

　4、用掌心沿着轮廓线滑到耳前3次。

　5、用掌心扶着颊肉，往斜上方太阳穴方向推3次。

　6、从眉心开始，以掌心在额头处往发际线垂直拉提3次，最后从眉心往旁边滑到太阳穴。

　7、握拳，用大拇指和食指的侧面轻捏脸，从下巴、鼻翼一路捏上太阳穴，1回。

　8、用掌心包覆全脸，往上提拉3次。

如何改善肥大的咬肌2

　肥厚的咬肌多与小时候常吃硬的食物或是经常吃零食、嚼口香糖有关也有人认为咬肌肥大与遗传因素有关，事实上从临床上看确有家族性咬肌肥大的'现象咬肌肥大多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生，所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大或咬肌良性肥大，临床上单纯去除肥大咬肌的情况比较少，如咬肌确实肥大一般手术多在去除下颌角的同时去除部分咬肌来达到瘦脸效果。

　咬肌部分切除术能明显改变脸型，达到小脸的目的。咬肌切除手术是经口腔内进行，咬肌切除时应切除咬肌的内侧，避免伤及面神经的下颌缘支，咬肌切除量根据术前检查的情况而定。因咬肌切除多数同时需切除下颌角，术后咬肌本身就会有一定的萎缩，所以切除咬肌的量一般不超过咬肌厚度的三发之一。不太提倡为追求外形单纯咬肌祛除，这种的手术简单，但术后效果往往不太理想。

　咬肌部分切除术有一定的手术创伤，需要恢复一段时间，但维持效果长久。手术在口腔内进行，首先要彻底消毒使口内的细菌降低，以降低术后感染率。咬肌去除时应去除咬肌的内侧面，避免伤及面神经的下颌缘支。

　咬肌切除术目前麻醉用量最大安全剂量的百分之一，并根据术前检查的情况下，术前常规检查，胸部X线检查，尿常规检查和心电图检查，所以很安全。咬肌切除术在口腔，首先被消毒口腔细菌减少，降低术后感染率。手术应去除咬肌内侧，避免伤及面神经下颌缘支。其次，专家建议避免肥大的咬肌切除手术风险的术后护理是非常重要的。

　 咬肌切除术的术后护理尤其需要多加注意：

　1、术后一般禁食2天，应用抗生素、止血药和足量的生理需要量的液体。

　2、对于手术的反应，不同个体是有明显差异的，一般术后3天时肿胀最为明显，术后10天左右，明显的面部肿胀可基本消退。

　3、术后一个月内尽量避免刺激性和过硬的饮食，多吃一些清淡流质的饮食。

　4、术后会出现暂时性的张口困难，一般不要刻意进行张大口练习。

　 咬肌切除危险吗

　去除咬肌的手术方法是经口腔内进行，主要注意彻底消毒尽量使口内的细菌降低，降低术后感染率咬肌去除时应去除咬肌的内侧面，避免伤及面神经的下颌缘支咬肌去除量根据术前检查的情况而定因咬肌去除多数同时需去除下颌角，手术切除咬肌安全吗做手术当然会有一定的创伤，但是不会留疤，由于在口内做的切口固然没有瘦脸针简单，但是效果持久拥有。手术主要是可以在口腔内进行，因此要注意彻底的进行对口腔的消毒尽量的使口内的细菌降低，这样可以降低手术完成之后的感染率。去除咬肌应该是去除咬肌的内侧面，尽量的幸免伤及面部神经的下颌缘支。

　目前科学技术日新月异，医疗技术也是跨越式的发展，去咬肌的方法也是很多，效果也很不错，咬肌切除手术只要你选择的是正规的医院，安全都有保证。咬肌肥大有先天性咬肌肥大，也有后天性经常仅用一侧牙齿咀嚼食物致使一侧咬肌良性肥大。

可以的，通过一些小方法可以瘦下来的哦！

握拳按压

手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。

排毒按摩

擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。

睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。

TIPS:

这个按摩手法会让你的牙根很酸，但你还是要每天都坚持，一直坚持到你满意的效果为止。加油吧!

通过日常饮食保持瘦脸成果：

如果你的是咬肌肥大型，要尽量避免经常吃口香糖、咀嚼坚硬的东西。

如果你的脸肉肉的、有些浮肿，要多吃薏仁、香蕉、香蕉等能消除水肿的食物，以及多吃能促进血液循环，加速脂肪分解的食物，如生姜，大蒜等。

水果的话宜选择糖分偏低的葡萄柚。同时要少吃糖、少吃盐和油。