我现在下巴好多痘痘和痘印,我便秘,而且天天很晚睡觉天天对着电脑~我该怎么调理

根据经验，祛痘最好用中药制品，如果可以承受就请中医开几副内服的药，你也可以去药店看看，他们会给你推荐一些产品。有些去痘的产品上说，几天之内就见效，这些产品你多数有激素，对皮肤有刺激性，短期内也许有效，常时间使用会加重病情。最好是内外调理，多吃水果，大量喝水，不吃辣的，油炸的食物，喝乌龙茶可以治便秘，还能去脂减肥。加油!

　引导语：为什么下巴会长痘痘？怎么调理？接下来是我为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！

　下巴长痘痘的原因

　下巴长痘痘的原因有很多，熬夜、生活压力，辛辣食物的刺激等都会导致内分泌系统紊乱，过度分泌油脂;衣领与皮肤的接触，肌肤清洁不彻底等会导致细菌或其他脏东西堵塞毛孔油脂无法及时有效排出。

　内部系统调理

　痘痘的产生主要是皮肤内的皮脂腺过度分泌无法及时有效排出，造成皮脂腺过度分泌的内部原因主要有内分泌失调，新陈代谢不正常运行。

　因此需要对内部系统进行调理，使其正常运行，可以使用针灸、中药等方法。传统中医理论在调理人体内部方面更专业。

　生活习惯调理

　不合理的生活习惯，熬夜、情绪变化、个人卫生等因素都会促进痘痘的产品，特别是个人卫生如果做不好，皮肤无法得到有效清洁，毛孔堵塞油脂无法及时排出。

　熬夜、情绪变化等会造成内部系统的失调，为痘痘的形成也创造了一定的条件;所以需要改变不良的生活习惯，适当的`缓解压力，保持心情愉快。

　 饮食调理

　人们的饮食趋向辛辣、刺激性食物，虽然满足了食欲也起到了一定的御寒效果，但却给皮肤带来了影响，太过辛辣的刺激性食物会刺激皮脂腺的过度分泌，也成为痘痘产生的一大原因;所以尽量多食一些水果蔬菜类食物，少食刺激性食物，规律饮食。

　方法一：雪梨芹菜汁

　芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。对下巴长痘痘的有效的辅助治疗，同时也适用于其他部位的脸上长痘痘。

　方法二：按摩缓解

　以拇指放在额头中央，由眉头到发际;从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推;在脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面。能有效缓解下巴长痘痘。

　方法三：消炎、镇定

　对于MM来说，“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，就会出现下巴长痘痘的状况。

　生理痘痘在月经过后会自动消失，所以只须在长痘痘的时候使用一些消炎、镇定的保养品，以防恶化。

　方法四：多吃蔬菜水果

　便秘会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出，这时就会出现下巴长痘痘的情况。调整饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。

　方法五：不要动手

　下巴长痘痘，耐心等待，别用手挤压痘痘，以免引起化脓发炎，脓疮破溃后形成疤痕和色素沉着，影响美观。挤压痘痘的时候易伤及真皮层，留下的凹洞(永久性)和色斑是终身消除不去的遗憾。

当身体的毒素不能往下排的时候，就会邪气上逆。所以这其实就是毒素不能往下排，它通过身体而逆转向上所引发的一种疾病症状，所以说，通过皮肤排毒的一种现象。从两种方面来看，如果是西医大家会选择用涂抹的方式或者抗炎消菌的方式来消除痘痘。但是中医通常情况下会帮助身体把毒素排出体外，这样的话身体内的毒素清除，毒素没有皮肤才会恢复干净。所以通过中医的原理来调理身体，让痘痘消失，身体的内环境变得更好，才能使人体恢复健康。

1、现在很多人都有便秘的情形，有的是轻度便秘，中度便秘，更有甚者是重度便秘。便秘有一种体现是排便困难，排便周期时间比较长，这些都是便秘的一种体现。另外有一些人排便的情况是大便比较干，这些情况下是人体内缺水，然后身体需要水分的时候从大肠出来吸收水分，所以排出的大便就会非常干燥。这时如果多饮水，促进身体的循环，这样的话能够有效的快速的排出宿便。当身体的毒素通过大便排出体外的时候，这样，身体内就减少毒素，从而减轻下巴痘痘的现象。

2、人体便秘的时候是因为毒素在大肠内排不出去，那么大肠血液就会在大肠内吸收一些养分，特别是这些不好的毒素也会被吸收，并传送到身体各处。当血液污浊血液有杂质的时候，会在身体内产生一些毒素的症状，下巴出痘痘也是体内有毒素的症状之一。所以便秘的时候会引起下巴出痘痘的现象，这个时候一定要集中火力的想办法帮助身体排出宿便，才能够让身体快速的减轻毒素得到恢复。

3、人体想要改善便秘的情形，首先要多喝水，另外要少吃一点食物。因为便秘其实就预示着你的身体机能比较低下，身体消化吸收不了太多的食物，这时很多的，身体的代谢功能就不能够正常的运转。身体没有能力代谢出更多的废物，食物残渣等这些垃圾毒素。所以多喝水，是促进身体排便的一种方式。另外也要少吃一点食物，因为身体已经没有能力排出废物了，此时如果再吃一些东西，其实更会引起体内毒素的累积。

只要你代谢正常想胖都难。痘痘也是因为便秘引起的主要原因，喝水少，果蔬吃得少也是一方面。

便秘的人多吃三种菜

便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。

膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，绿豆芽、魔芋、乌塌菜这三种菜对防治便秘也有很好的功效：

1绿豆芽

现代医学研究表明，绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外，发芽过程中还能产生丰富的维生素C(干绿豆不含维生素C)。关于绿豆芽的通便减肥作用，在中医古籍中早有记载：绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉，还能调五脏、利湿热。适用于热病烦渴、大便秘结等症。绿豆芽宜用旺火快炒，炒时加点醋，既可减少B族维生素的流失，还可除去豆腥气。与韭菜同炒或凉拌，对便秘的治疗功效更好。绿豆芽应市时，注意不要购买长得过长、过肥且有氨味的，那种可能是化肥催化而成的。此外，绿豆芽性寒凉，脾胃虚寒者不宜多吃。

2魔芋

又称作韶头、麻芋等，是我国传统的植物性食品。从营养的角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，属可溶性半纤维素，它能吸收水分，增加粪便体积，改善肠道菌相，使肠内细菌酵解产生低级脂肪酸，刺激肠蠕动，这些都有利于排便。华西医科大学有关研究表明：便秘者食用魔芋能增加粪便含水量，缩短食物在肠道内运转的时间和排便时间，增加双岐杆菌(肠道有益菌)的数量。此外，它还具有降血糖、降血压、降血脂、减肥等功效。值得注意的是，生魔芋有毒，必须煎煮3小时以上才能食用，且每次食用量不宜过多。

3乌塌菜

又名塌棵菜、黑菜，是白菜的一个变种，叶色浓绿、肥嫩，因塌地生长而得名。主要分布在我国长江流域。乌塌菜秋季播种，以经霜雪后味甜美而著称，被视为白菜中的珍品，因其中含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等,也被称为“维生素”菜

。其中的膳食纤维，对防治便秘有很好的作用。祖国医学早在《食物本草》中记载：“乌塌菜甘、平、无毒。能滑肠、疏肝、利五脏。”常吃乌塌菜还可以增强人体抗病能力，泽肤健美。乌塌菜口感清新爽脆，最适合炒食，清炒或加入肉丝、火腿丝一起炒均可。