怎么练习新疆舞中那个头左右转的动作？

1让你的脖子放松，可以放一些自己喜欢的音乐边听边练习。做头部运动。前后、左右、顺时针逆时针旋转、俯仰。

2可以把双臂向上伸直，用耳朵去碰手臂，来辅助联系脖子的左右移动。找到感觉后把手放下来练习。

3另外眼神也很重要，要挑眉脚和眼角，眼珠子往摆动的方向很魅惑的看一眼，然后下巴凑过去，脖子也就机械的运动起来了。

4侧面贴墙。让身体的一个侧面完全与墙相贴(脚腿,胳膊,肩)，努力让自己的脸向墙,每次坚持20秒反复10次,换边两边都练完后双手扶肩对着镜子试着动动。

扩展资料：

新疆舞：

新疆舞的原创民族是维吾尔族,舞蹈活泼优美，步伐轻快灵巧，身体各部分的运用较为细致，尤其是手腕和舞姿的变化极为丰富，女舞姿优美舒展，男舞姿矫健有力，有着浓郁的西域风格，分为赛乃姆舞，萨玛舞，刀郎舞等。

今天的新疆舞蹈中可以见到扬眉动目、晃头移颈、拍掌弹指的动作。另外，昂首、挺胸、立腰也是新疆舞蹈的基本造形，能够显示女性婀娜的体态线条。男女成对的表演比较常见，女性的舞姿优美舒展，男子的舞姿矫健有力。

参考资料：

1、提前准备好扎头绳,建议根据舞蹈的类型选择适合的发绳，一般黑色扎头绳比较百搭，然后准备一个尖尾的梳子，方便分头发。准备适当数量的黑发夹，用来固定丸子头或者夹住毛躁的头发。

2、小孩子的头发一般比较细也比较软，一般是很好梳开的。所以可以先用梳子把头发梳理开，然后再用手直接抓出马尾，高度在头顶位置。

3、小朋友的头发细软，也有很多杂头发，所以可以在扎完马尾的时候，用发胶或者护发喷雾稍微处理一下。抚平毛躁的头发，使头发看上去更板正。

4、为了让马尾质地较硬以及让小朋友的细手能收齐，可以在马尾喷一些护发喷雯。一手固定干马尾底部，另一手抓着马尾开始往同一方向绕，绕完后抓住收尾处。

5、将事先准备好的发夹夹入底部固定，依照发量建议，可以使用2个或以上的数量。

6、用梳子将掉落的头发梳理上去，和头发融为一体。然后喷洒适量的定型喷雾在后脑勺部位，用梳子梳理整齐。

1、将长发梳理好，扎成马尾的发型，高度不宜太过高，可以适当偏低一点，注意一定要将头发梳直梳顺，不然不好编辫子。

2、将马尾分成3股，编好辫子（传统的发辫即可），如果头发越多，辫子就会编的越粗，盘上去也越好看，发尾用皮筋固定，用一缕头发把皮筋掩盖好。

3、然后开始从左往右地将大辫子盘在头上，注意要盘出高度合适，还要考虑到辫子的长短，把发辫沿头部盘好之后，如果脸比较宽胖，发辫要盘得高一些才合适，如果脸窄小的话，就盘低一些好了。

4、最后一步， 用不易看到的细发卡（小钢夹子就是最好的选择了）把盘好的头发固定住，注意要把发辫固定到头发的根部，用啫喱定好型，并且使其看起来比较平滑和圆润，还可以用带有水晶或者小珠子等头饰和发卡来装饰盘好的发辫。

下面教你几种简单的发型： 1、盘发发髻简单的盘发发髻可以为你的舞蹈增添一份高贵与优雅。一般情况下，芭蕾舞演员在平日练习和演出时最常采用这种发型。发鬏可以把你的头发干净利落地收进发包。要梳这样的发型方法也非常简单：先扎一个马尾，再将头发拧成一个圈。将两鬓的碎发用夹子固定。发髻的高低会展现出不同的效果。低发髻会让你看起来柔和，而侧扎可以显得俏皮时尚。 2、马尾马尾是最简便的发型，无论是上课、彩排还是演出，马尾会让你看起来随意、运动或者优雅。有弹性的卷发绑出的高马尾比较适合啦啦队或者其他的舞蹈队演出。有些凌乱的侧马尾比较适合hip-hop。用一些宝石饰品点缀你的马尾比较适合剧院爵士或者踢踏舞。无论选择什么风格的马尾跳何种舞蹈，要确保将它邦的足够紧，这样在跳舞的时候它才会保持竖立。 3、法式盘发法式盘发要比简单的发髻盘发看起来显得更加高贵。但是依然要将脖子后面和脸部周围的头发收进发髻。打造法式盘发需要将头发分到一侧，将它向你的后脑勺拧去，将发尾塞进发髻内，用夹子固定。法式盘发非常实用：现代芭蕾、爵士和交谊舞都可以运用。你可以为你的盘发加点宝石的发夹以点缀。 4、半披发半披发不仅可以让你在舞蹈的时候头发显得飘逸，而且不会让多余的头发遮住你的脸。你需要将顶上一层头发绑一个马尾或者盘起来，留下一些底部的头发。这样的风格适合现代舞和当代舞。卷曲撩人的半披发是标准爱尔兰舞者比赛的发型。你可以加一些宝石或者有趣的头饰。确保后面头发的固定不会影响你的舞蹈。

在妹妹头舞蹈考级中，头发的准备和梳理是非常重要的。以下是一些建议：

1 准备必要的工具：你需要一些发网、发夹、发胶等工具，以便更好地梳理和固定头发。

2 梳理头发：先要将头发梳顺，然后扎一个高高的马尾辫。可以使用U型夹来固定马尾辫。

3 制作丸子头：将马尾辫顺着一个方向拧成一股，然后围着头顶绕圈、盘起来。头发长的可以多绕几圈。

4 固定丸子头：用发网将发髻包裹起来，然后使用多个发夹来固定发网和头发。

5 整理发型：使用梳子整理一下头发，必要时，可以再用发胶处理碎发。

总之，在妹妹头舞蹈考级中，头发的准备和梳理是非常重要的，需要花费一定的时间和精力来确保发型整洁、美观。