哺乳后如何丰乳 哺乳期怎么丰胸最好x

哺乳妈妈们总是烦恼乳房下垂的比较严重，乳房没有弹性，摸起来很松懈，胸部完全变形了，穿衣服也没有以前好看，没有了往日的那种自信，哺乳期女性也是可以通过一些方式进行丰胸的，帮助女性患者恢复乳房的那种坚挺和弹性，比较对哺乳后的女性进行按摩来丰胸，或者是一些医学的办法，都有不同的效果，对于哺乳后的女性来说都比较适合，那么哺乳后如何丰胸呢

按摩的方式

哺乳后如何丰胸是很多女性都想知道的，哺乳后的女性激素分泌比较低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，就会导致乳房出现下垂，可以通过每天对乳房进行有效的按摩，用双手按摩乳房十分钟，一个月后效果就会很明显，按摩的步骤是由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红，这种按摩方式可以帮助女性恢复乳房的弹性，还很安全，很适合哺乳后的女性丰胸。

　　胸部对女性朋友来说一直至关重要，胸部扁平的女性一直希望拥有丰满坚挺的胸部，在哺乳期因为一些原因会使胸部严重下垂和缩小，更是需要进行丰胸，由于身体的原因不适合立即进行药物或者手术类的丰胸，就可以在日常吃一些山药、花生、木瓜之类的丰胸食物来进行，同时可搭配对胸部的按摩，效果更佳。

　　怀孕后女性体内的荷尔蒙发生变化，导致乳房内的脂肪和乳腺组织大量增加，乳房明显变大，乳房的表面皮肤也会因此被胀大。当宝宝出生之后，乳房的奶水被小孩吸收之后，胀大的乳房不能回到原来那样的挺拔。

　　山药含有黏蛋白、甘露聚糖以及优质蛋白等等成分，它与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀，饮用后有很好的丰胸效果。

　　花生里面富含丰富的维生素和脂肪，促使卵巢发育和完善，成熟的卵细胞有增加无碱，从而刺激雌激素的大量分泌，乳腺管得到增长，乳房便长大了。

　　牛奶、红枣、黄豆等食物也是丰胸极品。

　　在哺乳期间可以进行一些适量的运动，不仅对丰满胸部防止胸部下垂有着很好的作用，也能通过锻炼使身体更快的恢复到正常，到哺乳期结束以后一段时间就可以到医院进行丰胸手术了。

对于大部分产后的女性朋友来说，丰胸和保持乳房坚挺是非常重要的事情，很多产妇在产后因为哺乳而导致乳房下垂，虽然孕期时乳房会增大，但是断奶后乳房也会缩水不少，那么产后有效的丰胸方法有哪些？产后哪些丰胸方法最有效？

1、产后有效的丰胸方法

女人在生产之后，很长的一段时间都会给孩子喂母乳，而这样的话对于女性胸部的完美可能会带来稍微的影响。女人产后一般会有一定的胸部下垂的现象发生，而这让女性很担心。所以对于产后有效的丰胸方法是女人很关心的话题。对于一些女人产后有效的丰胸方法，大家一起来看看接下来的介绍。

对于产后有效的丰胸方法，首先产妇们需要注意的就是正确的给孩子哺乳。正确的给宝宝哺乳的话，不仅会刺激乳汁的分泌，而且会让女性的胸部变大。所以女人们是不用担心给宝宝哺乳会造成乳房缩小的。此外饮食也是产后有效的丰胸方法，女性产后需要补充比平时更多的营养，所以要吃更多的食物才行，像一些豆类，木瓜，红枣和苹果、猕猴桃等等都可以适量的多吃一些。

当女人给宝宝断奶之后，就可以采取按摩丰胸的方式了。这样的话有效的防止胸部下垂，胸部松软的情况，最好是每天睡觉前和起床前都给胸部进行一次按摩，可以从外到内，从下到上的进行不断的按摩，这样的会让胸部变得更加的紧致丰满。对于产后有效的丰胸方法，大家还可以采用一些丰胸的产品，比如丰乳霜，这样的话会刺激胸部坚挺变大。

适合女人产后有效的丰胸方法，都已经给介绍的很详细了。所以对于爱美的女人们，在产后想要让自己的胸部更加的丰满和挺拔的话，就积极的行动起来吧。但是大家不要太心急，只要坚持良好的丰胸的习惯，都是可以取得不错的丰胸效果的。

2、产后运动丰胸方法

产后运动丰胸：盘膝提胸运动

盘膝跌坐，双手合十，深呼吸并向手掌施力，持续5秒钟左右。

手指相扣，向两侧用力拉伸。肘部和手臂保持水平是该动作的要领，注意不要将肩膀抬得过高。

双手握拳，一只手朝上另一只手朝下相扣，然后用力向外侧拉。变换握拳相扣的方向，分别做5次。

产后运动丰胸：盘坐背扣提胸运动

双腿盘坐，右手上举左手自然垂放在右脚上，颈部与头部打正，眼睛直视前方。

双手于背部相扣，右手尽量贴耳，左肩下沉、背部打直脊椎拉直，持续5个呼吸后换一边操作。

左右各做1轮算一次，共做3次。如果双手没有办法在背部交扣的妈妈，则尽量拉近双手距离即可，或借助如毛巾类的工具辅助拉伸。

产后运动丰胸：屈腿提胸运动，适合处于恢复期的妈妈锻炼

吸气，右腿向内屈膝，左腿伸直。

手心交叉，两臂慢慢举过头顶拉直，头部向上轻仰，并感觉乳房的拉升感。

呼气，手臂慢慢向后展开，同时右腿伸直，双脚打开，头向后侧。

产后运动丰胸：扩胸伸展，感受胸部的提升

双腿微微弯曲，后脚跟并列，膝盖夹紧盆骨，用力挤压两脚。双肘交叉，将胸部夹紧，打开掌心。

慢慢打开双臂，直至与身体水平。保持姿势2分钟。