多久洗一次头最好，很多人都不知道，难怪老是掉头发

由于皮脂腺分泌旺盛，夏天炎热会加重出油，如果不及时清洁，会堵塞毛孔，因此，油性头发可以一天一洗，不用担心天天洗头，会加重出油和掉发，相反硬撑过2-3天再洗，才会让头发掉得更严重。而秋冬季节，如果不是出汗过多的情况下，油性头发可以隔天洗一次，另外需要配合温和的洗发水。

由于皮脂分泌少，毛躁、干涩、头痒和头屑是他们最大的敌人。因此，应该适当降低洗头频率。干性头发，不分季节，以2-3天洗一次为宜。

在所有的皮肤中，不油不干的中性肤质是最招人恨的;不过，中性头发的人，洗发间隔最好不要超过3天。

建议你保持一个乐观的心态并且平时注意保持规律的作息和健康的饮食。一般来说三天左右洗一次头是最健康的，但是因为每个人的体质不一样像有一些人群他是属于油性头皮可能一天下来，头已经油的不行了这种情况一天洗一次也没有太大的问题，所以每个人体质不一样多长时间洗一次头也没有一个具体的定论。

脱发比较严重的话首先一定要有一个比较乐观的心态，换一句话的意思就是说不要太钻牛角尖，因为如果你心情经常很烦躁很郁闷的话也会直接影响到我们的身体健康，可能会导致你的头发越掉越多总之要想开一点这肯定是没错的。那我们应该怎样去改善掉头发比较严重的这种情况呢？

我认为可以从饮食和作息方面进行调整在饮食方面，我们可以多吃一些养发育发的食物比如说黑芝麻、黑米、蛋白质含量比较高的食物等等都是非常不错的选择。作息一定要保持规律，因为如果作息不规律的话，很容易会让身体内分泌失调而且会引发一系列的问题，晚上睡得好白天才能够有精神所以想要头发掉的少一定要睡得好。

虽然这些方面说起来很简单，可能你坚持一天两天也没有什么问题但如果长久坚持下去的话，也不是一件容易的事情所以大道理我们都懂如果你想要比较好的效果那么肯定是要付出一些代价的，只有坚持才会有一定的效果。最后有些人会有一定的疑惑不知道几天洗一次头才是最健康的其实由于我们每个人的体质不一样，所以并没有一个统一的标准可以根据自身的一些因素来进行判断，如果本身是属于油性头皮那么勤洗头也不会有太大的影响。

关于脱发如何解决，在之前的内容有跟大家详细说明，患者可以根据自身脱发早期、中期、后期的情况，选择适合自己的方式。

头发多久洗一洗最 健康

每个人应根据自己的发质，以及季节和活动空间的不同，选择每周的洗头次数。

油性发质：如果在夏季或油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天洗发1次，才能保证头发的清洁与 健康 。

中性或干性发质：清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。

脱发患者：除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个，一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，产生心理压力；第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者，可以2天洗一次头，普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。

冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少对头发的损害。

头发油腻，还脱发，每次洗头都会掉一大把，脱发是洗头太频繁导致的吗，多久洗一次头是没有严格的规定的，只是自己的个人习惯而已。自己觉得舒服就行，科学 健康 的洗头频率，是根据自己的发质和季节而定的。

油性头发的人群，由于皮脂腺分泌旺盛，如果不及时清洁，会堵塞毛孔，不仅影响形象，头皮也会觉得不舒服，所以油性头发可以一天洗一次。赶上秋季冬季，天气比较干燥，可以两天洗一次。

对于干性发质的人群来说，出油和脱发不是他们的困扰，毛糙，干涩，头痒头皮屑多才是他们的困扰，不分季节，两到三天洗一次最好，适度的清洁，减轻灰尘，皮屑对头皮的负担，最好使用护发素补充营养。

在所有的发质中，不油不干的中性头发是最招人喜欢的。他们多久洗一次头那就看自己的心情吧。至于早上洗头好还是晚上洗头好，那就随意吧，只要适合自己的生活习惯和生活规律就行。

题主您好，希望我的答案能够帮助到您，我是一名脱发植发咨询医生，目前就职于大麦植发。欢迎大家随时和我沟通头发问题。有关洗头频率这个事儿，还真的有很多人在乎。天天洗头吧，担心头发掉的厉害；不经常洗头，又担心油脂堵塞毛孔 。 到底多久洗一次头发这样看似简单的问题，相信每个人给出的答案都会不同。其实因为每个人的发质不同，洗发的频率和护理方法也应有所不同。中性或干性+细软发质清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，为避免发质受损，也宜每天洗头。如果你属于头发第二天看起来就扁塌没精神发星人，那么你就属于应该每天都洗头发的细软发质。这种发质比较容易吸收油份，头发很快就显得扁塌，所以需要每天清洗。 油性发质+粗硬发质油性发质者，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，建议每天洗发1次，才能保证头发的清洁与 健康 。 如果你的发质属于比较粗硬，那么三到四天洗一次头发即可。这种发质，油脂从头皮转移到发丝需要一段时间。 易脱发患者除非是油脂性极强的人，否则建议减少洗头次数，原因有两个，一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头太多会让他们掉的更快，产生心理压力；第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易断发。脂溢性脱发患者，可以2天洗一次头，普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。

关于这个掉发的问题，相信很多年轻人都有这个困扰了，谁都想要自己的头发又黑又密，尤其是女性。拿头发来说，到底多久洗一次才是最 健康 的呢？

1、脱发人群：

正常洗头的话是不会引起脱发的，洗头发还可以去掉头皮多余的油脂，让头皮吸收更多的水分，可以保护发质 健康 ，但是洗头发次数太多的话，是会损伤头部皮肤，造成脱发。

尤其是本身发质就不好的人，尽量一周洗一次头，不然活该发质差到爆哦！

如果是因为内在因素，比如肾虚而导致的脱发的话，建议平时可以多吃一些养发黑发的食物，豌豆三黑粉就可以。

因为它含有黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆等十二种材料，并采用低温烘焙技术+细胞破壁技术研磨而成形，更利于人体吸收，坚持食用能够帮助改善人的肾虚问题，起到养发作用。

2、油性头发 ：

油性头发的朋友皮脂腺分泌比较旺盛，如果一天不洗头就会变得很油，难受，这类人群可以1~2天洗一次头，因为头皮和头发有保护膜保护，如果一天洗两次会伤害到毛囊。

3、干性发质 ：

这类头发的朋友头发比较干枯毛躁，头屑也很多，这种的话，夏天二三天洗一次就行了，冬季每周洗1-2即可，尽量避免洗头发太频繁导致头发更加干燥。

养成良好的饮食习惯，补充充足的水分，适当的运动，让你的头发能够吸收到足够的营养。 那么洗头有哪些注意事项呢：

洗头时不要用指甲挠头皮因为指甲上会有很多的细菌和真菌。如果一旦用力将头皮抓破，就会有很多的细菌侵入头皮出现感染的情况。

所以说我们洗头发的时候可以用指肚来轻揉我们的头皮来达到舒缓的作用。洗头发时间不宜过长清洗头部的时间也是要注意的。

太短会导致洗不干净，而洗头太长时间的话，头发的营养物质就会受到损害，也会让洗发露太过于刺激头皮，最好洗个5分钟左右就行了，并且洗完之后要及时吹干。

相信有不少人认为头发干枯易断，头皮屑增多与洗头有很大关系。其实头皮屑、掉发和洗头发的频率关系并不大。脱发更多的是因为内分泌环境、精神激素等影响。而头皮屑呢，则是头皮角质化过程中的产物，随着头皮的新陈代谢不间断的脱落。

头发的干枯、易折断与洗头的频率有关系。因为洗头发的时候，买鳞片遇到温水便会自行张开，虽然张开后马上就会闭合，但是频繁的洗头发可造成毛鳞片的损伤。如果洗头发的方法错误，会加重损伤。特别是部分人喜欢湿头发的时候梳头，头发还没干就去睡觉。或者喜欢用电吹风把头发吹得非常干，这些做法都会加重毛鳞片的损伤。久而久之、头发则会失去光泽，而且易折易断。

而长期不洗头发，皮脂腺分泌的油脂和日常生活中的灰尘、头皮更新产生的头皮屑会堵塞毛孔，影响毛囊吸收营养，从而影响毛发的生长，可能还会导致脱发。

那么问题来了，多久洗一次头发最合适呢？这个药根据你的发质、季节和活动空间的不同而决定，并非一层不变的。

油性发质： 在夏季的时候，排泄旺盛头发极易油腻，很容易打结，不柔顺。所以在夏季的时候，油性发质的人建议每天洗一次或则2天洗一次，根据你个人情况来调整。

中性或者干性发质： 洗头发的次数可以一周2次或者三天一次都可以，如果气温较高时或者经常需要在户外活动的情况下，头发很容易受到紫外线的晒伤，空气中的粉尘也会因为大量汗液的分泌而容易附着，这个时候可以相应的把洗头发的间隔缩短。

脱发患者： 这里需要注意的是，除非是油脂分泌非常严重，否则建议减少洗发的次数。因为脱发的患者头发的生长周期大多处于退行期和休止期，洗头发的频率太高的话，会加快头发的脱落，容易形成极大的心理负担，而长期的心理压力，则会进一步加重脱发。另外脱发患者的发质较为脆弱，在洗头的时候较正常人的头发易发生折断。所以脂溢性脱发患者可以两天洗一次，普通脱发患者则3-4天洗一次。

脱发也不用过于担心，如果每天脱发数量大概在50-100左右的话，其实还是属于一个正常范畴，如果超过这个数量，并且持续三个月以上，那才算是病理性脱发。

如果是刚开始出现脱发的话，及时进行治疗还是可以有效控制或者根治的。目前治疗脱发的方法有药物生发和植发两种，一般在早期毛囊还未闭合时就主要使用药物生发，如果拖到后期毛囊都闭合了才治疗，那么只能选择植发来治疗了。因此，治疗脱发，一定要趁早。

同时，头发多久洗一次其实跟脱发之间没有必然的联系，具体多久洗一次则要根据自己的发质和生活习惯来看。

如果你是油性皮肤，那么在夏天就洗的频繁点都没事，必然一天一次或者两天一次。如果你是干性皮肤，那么，可以一周2次或者三天一次等。所需要注意的是要选对洗护产品和使用正常的洗护手法。

其实要看个人情况。正常情况油性不大的话两三天洗一次都可以。不过现在很多人头皮爱出油，这就必须要一天洗一次，否则会因为头皮过油、沾染的污渍多而堵塞毛孔，引起脱发或者头屑等头部疾病。有脂溢性脱发的人也需要一天洗一次。头皮干痒的话可以适当用一些滋养的洗发水，经常按摩头皮，如果需要也可以每天清洗。

一般来说，每天脱落50到100根头发都属于正常的生理性脱发。

每天脱落的头发不超过这个量，我们还会有相同数量的毛发生长，我们的头发处于一个动态平衡，但是如果每天脱落的头发都超过这个量，并且长此以往，那么如果看到你的头发已经出现明显的稀疏了，我们就叫做病理性脱发了，当然这也不是绝对的。

有些朋友可能某几天一段时间，因为其他的因素、熬夜、暴晒、焦虑这些，在短期内每天脱落的头发超过100根，但是过了这个时期又恢复正常了，这个也不用担心。

脂溢性脱发最直接的形成原因就是皮脂的过量分泌，皮脂中的油酸、角鲨烯、亚油酸等成分过量时会使毛囊中毒，继而枯萎、脱落。所以，脂溢性脱发最典型的症状就是头皮油腻。

一般情况下，正常人洗头的频率应保持在一周2至3次为宜，这个频率既可以保持头部的清洁，又可以很好的保持天然油脂在头皮上形成的保护膜。但这个频率只适合于没有问题的健康头发，而脂溢性脱发几天洗一次头合适呢？这个就要视情况而定了。

脂溢性脱发多久洗一次头

脂溢性脱发患者的头皮表面油腻潮湿，加上与空气中的灰尘、杂质以及头屑等混杂在一起，几天不洗头就会很脏。尤其是在夏天或高温下，症状尤其明显，而且患者还会伴有头皮瘙痒、炎症等等。

脂溢性脱发患者的头部十分油腻潮湿，这样的环境及利于细菌的繁殖和衍生，滋生大量细菌的头皮很容易导致头皮的炎症。再加上皮脂中的油酸等成分对毛囊的毒害作用，使脱发的症状更为严重。所以，针对于脂溢性脱发患者，洗头的次数要相对增多。但是洗头的次数也不建议过多，比方说一天洗两三次，像这样的话频率就有点高了。因为，适量头皮脂肪是很好的天然油脂，将其均匀地涂到头皮和毛发上会形成一层保护膜，防止头发受外来细菌的侵蚀。

所以，脂溢性脱发患者大概一到两天清洗一次就可以了。