怎样让牙齿变整齐？

　　您好！一般通过矫正的方式就可以让牙齿变整齐，目前最好的是隐形矫正，以崭新的3D立体电脑技术，量身定制一系列近乎无法察觉的透明牙托来完成整个矫正疗程。

　　无托槽隐形矫正是适用无托槽隐形矫正器装在相应的部位，对需要正畸的部位施加相应的压力，使畸形的部位在长时间的受压下慢慢移动到正确的位置。矫正器的安装要根据需要正畸的部位和正畸后的状态，而采用不同的安装方式。

　　不管是由于牙齿拥挤、有间隙，或者是传统治疗后又移位的牙齿，都绝对可以重新获得灿烂笑容,是当今国际上最让人放心的正畸技术。

所谓“病从口入”，而牙齿是我们人体健康的一道重要防线，所以孩子的牙齿护理是非常非常重要的。孩子将来能不能拥有一口好牙，很大程度上取决于换牙期的护理情况。那么怎样才能让牙齿长得结实又整齐呢？

换牙期注意乳牙脱落的时间

乳牙的脱落是按一定时间和顺序的，不能提前也不要延后。如果未到脱落的时候，乳牙缺失，会造成两边邻牙挤压，空隙变小，恒牙萌出就会错位。如果乳牙一直不脱落，恒牙已萌出，那么必定会长歪长斜。所以务必要经常关注孩子换牙和长牙的情况，发现牙齿问题，及时找牙医矫正。

帮助孩子改掉影响长牙的习惯

有些孩子经常感冒或患有鼻窦炎，常用嘴巴呼吸，这样会影响面部口腔的发育，形成上颌凸出、下颌发育不良，整体呈上颌突出、下颌后缩状，非常不雅观。因此家长需及时带孩子去干预治疗，尽量避免长期用口呼吸的行为。

食物不宜过于精细

经常给孩子吃精细、松软的食物，不用怎么咀嚼即可下咽，原是为了让孩子更容易消化和吸收。殊不知，这样会让孩子的咀嚼功能退化，牙齿没有得到足够的磨练和刺激，不利于牙根的生长发育，也不利于乳牙的自然吸收和脱落。换牙期的孩子，更应该让他多吃些“硬”食。

牙齿的护理

教会孩子正确的刷牙方法：以三颗牙齿为一组，用适中力度上下来回刷，横刷竖刷旋转刷，要将所有牙齿里里外外全部都刷到位。每天至少刷两次牙，再者就是要给孩子选择适合的牙膏。建议不要购买含氟成分的牙膏，容易氟中毒或出现牙齿白斑。

不管是否换牙期，无论大人和孩子，对于牙齿的保护任何时候都不应被忽视。勤于护理，不怕麻烦，这样才能拥有健康整洁的好牙齿哦！

排列整齐好看，像**明星一样的办法只有正畸。正畸虽然多大都可以（国外都这样），但是最好正畸年龄在青春期。青春期是身体发育，骨骼生长发育的最佳年龄。在口腔医院，正畸的方法还要给你照Ｘ光片，不仅照牙齿的侧位相，还要照手骨的像。因为要检查你的年龄是否处在正畸的最佳年龄。整齐是一个，好看又是另一码事。如果给你排成教科书那样的标准，也就是你所谓的整齐，别人看了，会说你的牙有点假。在给你移动牙齿的期间，牙齿会很痛，根本咬不了东西。就得慢慢的，小口的吃。所以，毅力是一定要有的。正畸结束了，要戴保持器。正畸期间，也可能要戴牵引器，套在脸上，有时候女孩子为了美观，不想让外人看见。那样的话，你可就要克服了。并且，正畸使用的托槽，也就是老百姓所说的贴片，一张嘴，能看得见。对你笑起来给别人看，别人可能会有点％￥·￥。就算使用陶瓷贴片（透明的），弓丝还是看得见的。再说，如果你使用最新的口腔技术，给你从舌面贴，保证１００％看不见的话，我不敢保证现在的中国技术水平会达到国际口腔那么高的程度。不是我歧视国内口腔，因为如果你要出国读书，读口腔这么学科，你就会知道了，就算最好的四军大毕业了，到国外（除了亚洲国家），中国的口腔学历不承认，必须从本科开始从头读。有点跑题了哈？说回正题：你要有毅力和耐心，克服这些困难。才能把牙排列整齐。

走在大街上我们会看到各类大大小小的正型牙医诊所林立，为了让自己的脸型更好看，为了让自己笑起来更加的迷人，许多人最终都选择了牙套，不过其实主要元凶是我们的嘴唇、舌头和姿势上的不良习惯。

想改善牙齿排列不整齐的问题，就要从生活小习惯开始做起。最后也会介绍3种随时随地都可以做的口腔体操，简单几步骤就可以恢复口腔的健康美丽。 

不要托腮和用嘴呼吸 

一般而言，牙齿矫正治疗所使用的橡皮筋与弹簧，大约只有100～150克之间的拉力。而人类成人的头部重量约为5公斤，因此不管是侧躺着睡、趴着睡还是托腮等动作，都会给牙齿带来超过矫正治疗数十倍的影响。 

另外会造成齿列不正的还有用嘴巴呼吸的习惯，用嘴巴呼吸时会使嘴巴呈现张开的状态，此时舌头会持续地压在下排牙齿上，破坏嘴唇、舌头和牙齿的平衡，导致齿列不整，还可能会引起下颚的骨骼歪斜。 

咬下唇舌头咬合生缝隙

咬下唇会使牙齿咬合生缝隙，也别习惯用牙齿咬住舌头 ，有咬下唇习惯的人也要注意，当上排牙齿咬住下嘴唇时，下排牙齿会向上排牙齿加压，将上排牙齿的前牙向外推出，渐渐地就会发现上下排牙齿咬合时会产生缝隙，而且缝隙会越来越大，产生上排前牙向前突出那样有点类似暴牙的状况。 

除此之外，不只嘴唇，就连舌头在嘴巴里的放置位置也非常重要。常有人会不自觉的将舌头前伸，再用上下排牙齿咬住的习惯，或是喜欢用舌头去向外顶牙齿，以及俗称「啃鸡腿」的啃手指习惯，都会影响牙齿的排列整齐与否。 

接下来要介绍的，就是可以随时随地轻松做，不需要进行牙齿矫正，也可以让自己的齿列慢慢恢复整齐的三种口腔体操。可以针对个人不良习惯，针对特定部位进行锻链。

让牙齿整齐的3种口腔体操 第一种「胖！」嘴唇锻链操

1稍微张开嘴巴，用上下嘴唇分别包覆上下排牙齿，并发出「胖！」的声音。

2一回进行20～30次，一天可以按三餐进行三回。

第二种弹舌头锻链操

1将舌尖顶在上排两颗门牙之间的牙龈上，并用上颚将整个舌头吸附上去。

2将嘴巴尽量张到最开，舌系带（舌下的韧带）尽量延伸。

3在这样的状态下弹出舌头发出声音，一回进行10～15次，一天可以按三餐进行三回。

第三种锻链嘴部肌肉的宝特瓶操

1准备一个口径大约5公分、容量约500毫升的宝特瓶。

2先在宝特瓶里装好约200毫升的水，将宝特瓶放在桌上后，用嘴唇含住宝特瓶（不是用牙齿咬），用口腔的力量将宝特瓶抬起来。

3抬起来维持10秒后就可以放下，也是一样可以按照三餐一天做三次，习惯了200毫升的重量之后，可以渐渐增加水量，加强训练强度。

‍‍‍‍时刻关注牙齿发育情况，要经常关注儿童的乳牙和恒牙的生长情况，定期带儿童看牙医，以便随时发现问题，及早解决。养成刷牙的良好习惯，要每天督促儿童刷牙，夜晚临睡前的那次最好由大人帮忙刷，特别是上排牙比较难清洁，最容易导致龋齿。进食有硬度的食物，儿童换牙期间要多吃含纤维素高，有一定硬度的食物，比如水果，胡萝卜，豆类，玉米等等，以保持对乳牙良好的刺激作用，促使乳牙按时脱落，另一方面也有助于通过咀嚼运动牵动面部及眼肌运动，加速血液循环，促进牙床，颌骨和面骨的发育，既健康又美容。促进钙质的吸收，要加强儿童的钙质吸收，督促宝宝多吃含钙质高的食物，比如牛奶，芝士，豆腐，罐头鱼等等，同时要摄取足够的维他命C和D，因为这两种维他命对于钙质的吸收有帮助。‍‍‍‍

实验证明，咀嚼对牙齿是一种有益的按摩和刺激，节律性的刺激可以促进牙齿的生长；咀嚼能促进下颌骨的发育，从而使孩子牙列整齐；咀嚼能不断刺激唾液腺的分泌，唾液不仅在口腔中与嚼碎的食物充分混合，便于吞咽，帮助淀粉类食物的消化，还能发挥冲洗作用，减少食物残渣留在牙缝和牙齿周围，从而减少龋齿和牙周病的发生。同时，含粗纤维的食物中常常含有丰富的维生素C，而维生素C也是合成牙基质所必需的重要营养素。食物越精细、越软，口腔咀嚼的时间越短，就会导致儿童颌骨发育不良、牙齿排列不齐现象多发，直接影响了孩子的牙齿发育。

因此，如果想要孩子有一口整齐洁白的牙齿，就应多吃些粗粮、蔬菜等富含纤维的食物。但由于孩子的消化功能比较弱，摄入粗粮过多会引起消化不良，因此科学的膳食是食物粗细合理搭配