减肥期间可以吃柿子吗？

减肥不能吃柿子

柿子含有大量的果胶和一些可溶性收敛剂成分，这些物质在饭后有利于消化和吸收，但是如果是空腹吃的话，那么会导致胃部出现大量的胃酸，这就对人体很有害了，会导致人感到恶心、胃疼、胃穿孔等。

并且熟柿子含较多糖类，包括蔗糖、葡萄糖、果糖等。糖尿病患者忌食。此外，不宜空腹多食柿子，不宜吃生柿子，吃柿子时要去皮，吃完柿子后不宜再吃酸性食物。

扩展资料：

减肥时不可以吃的水果：

减肥不能吃香蕉

香蕉也是不能空腹吃的，它除了会出现类似空腹吃柿子的症状以外，还会导致更加可怕的后果，如果你正处于减肥 的阶段，饥肠辘辘的，如果吃了香蕉的话，那么会导致血液中的镁元素突然增高，这就会影响心血系统中血液的流动。

减肥不能吃荔枝

荔枝被称为水果之王 ，在古时候就有大量的文人歌颂它，因为它是高贵的象征。但是荔枝是不能吃多的，吃多了的话，会导致上火，而除了上火，它对减肥的人也会造成伤害，它的含糖量极高，减肥人士吃了它会刺激到胃粘膜，如果严重的话，还可能导致昏厥。

-柿子

人民网-想瘦就管住嘴巴！减肥时这些水果不能吃

1、喝柿子醋能减肥吗

喝柿子醋可以帮助减肥。

柿子醋是由柿子和醋一起发酵而成的，其酸酸的味道可以促进食物的消化，减少脂肪在体内的堆积，而且柿子醋中含有的维生素C和纤维素也可以促进机体的新陈代谢，排出体内的各种毒素及有害物质，从而帮助人们减肥。

2、柿子醋怎么喝减肥好

1柿子醋以1:10的比例兑蜂蜜水，然后再直接喝就可以了，每天喝三杯可以有效的帮助减肥，而且最好是在饭后一小时喝柿子醋。

2用柿子醋减肥，也可以将柿子醋与蔬菜、水果一起做成沙拉食用，这样不仅可以吸收食物中的营养，而且还能最大程度的帮助减肥。

3、喝柿子醋减肥注意

1避免直接喝柿子醋。柿子醋带有一定的酸性，直接喝柿子醋容易对牙齿造成损伤，也容易增加体内的酸性物质，造成胃部不适。

2空腹不宜喝柿子醋。空腹状态时人体本身的胃酸含量比较多，而这时候喝柿子醋容易使体内的胃酸含量增多，可能就会使人出现胃溃疡等胃部疾病。

3胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者如果要减肥的话，建议不要喝柿子醋，平常也要少吃一些酸性刺激大的食物，以免加重胃部病症，影响身体的恢复。

窑洞柿子醋是恒温发酵，比较好

今天我要给大家给介绍的这款藜麦鸡胸肉沙拉，选用健身圈内公认的健康食材低脂鸡胸肉和有''营养黄金''之称的藜麦搭配而成，低油、低盐、低脂肪，还有富有纤维和维生素的时蔬水果，十分全面。

菜名：轻食低脂低卡藜麦鸡胸沙拉

所需食材：藜麦一百克、鸡胸肉二百克、西生菜适量、生菜适量、圣女果若干、黑胡椒粉适量、拌菜沙拉酱适量、食盐少许、酱油少许、橄榄油少许。

烹饪过程：

1、将鸡胸肉剔去表面的筋膜和残留的油脂，用清水冲洗干净之后，在肉上轻轻划两刀，加入适量的食盐、黑胡椒粉和酱油，涂抹均匀腌制三到五小时。

2、藜麦用清水淘洗两遍，洗干净杂质之后放入锅中，再向锅中加入适量的冷水，开火煮制大约十五分钟，藜麦煮熟即可。

3、在平底不粘锅中倒入少许橄榄油，烧热之后，取出腌制好的鸡胸肉，进行煎制，将鸡胸肉的两面均煎至金黄微焦后，取出切成小块备用。

4、将西生菜、生菜和圣女果用清水冲洗干净，并且沥干多余的水分，西生菜和生菜用手直接撕成小块，圣女果用小刀对半切开备用。

5、将准备好的西生菜、生菜和圣女果都装入大号的沙拉碗中，再淋入根据个人口味选择的现成的拌菜沙拉酱，搅拌均匀。

6、将煎熟的鸡胸肉块放入时蔬内，再将煮熟的藜麦捞出控干多余的水分之后，倒入沙拉碗中，吃之前稍加搅拌即可食用。

烹饪窍门：

1、藜麦是一种被国际营养学家公认的营养健康的谷物食材，营养好、热量低、饱腹感强，深受健身美体人群的喜爱，很多知名人士也都有食用藜麦的习惯。煮藜麦的时候，清水的用量以两倍与食材量为宜，这样煮出来的藜麦口感最佳。

2、鸡胸肉因为脂肪含量极低而且纤维感很强，料理方法不到位的话，不仅没有滋味，口感又干又柴难以下咽。其实无论是煎鸡胸肉还是煮鸡胸肉，可以将整块鸡胸肉从中间片开两片，腌制入味之后，再进行料理，这样的鸡胸肉较薄，容易受热，短时间料理即可成熟，还保留丰富的肉汁，口感软嫩甜滑。

3、除了圣女果，较小的甜口黄瓜也是减脂轻食沙拉的常见食材，与我们平时买来制作凉菜的长条带刺黄瓜相比，小甜黄瓜汁多味甜口感更脆。

秋末冬初，正是金黄黄的大柿子成熟的季节，这让柿子迷们都开始忙活了起来，有些人甚至开始拿着营养丰富的大柿子当起了早餐，每天早上都空腹的来吃一个柿子，还美其名曰的是吃柿子减肥法。其实这种做法是十分不健康的，下面我们就来看看这吃柿子的三大禁忌吧!

据专家介绍，柿子虽然营养丰富，但是如果食用方法不正确，不但不会给人体输送营养，反而还会破坏人体的健康系统，导致疾病的发生，所以我们在食用的过程中一定要注意方法，切莫因为一时的贪吃，而毁了健康。下面我们就来看看这食用柿子的禁忌都有哪三条吧!

1不能空腹吃。

柿子含有大量的鞣酸，鞣酸可在胃酸的作用下沉淀凝结成块留在胃中，形成“胃柿石”。胃柿石不易粉碎，越积越大可引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重者可造成胃穿孔。

2不要与含蛋白高的食物一起吃。

含蛋白高的蟹、鱼、虾等食物在鞣酸的作用下，容易凝固成块，形成胃柿石，所以应避免同吃。

3吃后要漱口

。柿子含糖量高，又有果胶和鞣酸，食用后不注意口腔卫生，可损坏牙齿，儿童容易形成龋齿，所以吃柿子后要及时漱口或刷牙。

　　秋末冬初，正是金黄黄的大柿子成熟的季节，这让柿子迷们都开始忙活了起来，有些人甚至开始拿着营养丰富的大柿子当起了早餐，每天早上都空腹的来吃一个柿子，还美其名曰的是吃柿子减肥法。其实这种做法是十分不健康的，下面我们就来看看这吃柿子的三大禁忌吧!　　据专家介绍，柿子虽然营养丰富，但是如果食用方法不正确，不但不会给人体输送营养，反而还会破坏人体的健康系统，导致疾病的发生，所以我们在食用的过程中一定要注意方法，切莫因为一时的贪吃，而毁了健康。下面我们就来看看这食用柿子的禁忌都有哪三条吧!　　1不能空腹吃。柿子含有大量的鞣酸，鞣酸可在胃酸的作用下沉淀凝结成块留在胃中，形成“胃柿石”。胃柿石不易粉碎，越积越大可引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重者可造成胃穿孔。　　2不要与含蛋白高的食物一起吃。含蛋白高的蟹、鱼、虾等食物在鞣酸的作用下，容易凝固成块，形成胃柿石，所以应避免同吃。　　3吃后要漱口。柿子含糖量高，又有果胶和鞣酸，食用后不注意口腔卫生，可损坏牙齿，儿童容易形成龋齿，所以吃柿子后要及时漱口或刷牙。

1、吃柿子能减肥。

2、柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，减肥期间是可以适量食用的，反而对减肥瘦身有帮助。

我不知道你会有这样的疑问？谁给你说柿子炒鸡蛋能减肥？想要减肥你先得明白肥胖的最根本原因。其实很简单，就是能量摄入超过能量消耗。通俗一来说，就是你吃的太多（能 量摄入太多），而你消耗的太少。多出来的这部份能量，就转化成脂肪储存在你的身体里面。

可以看得出来，每天吃什么、吃了多少和身体是否肥胖有最直接的关系。

对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜 、糖 果、蜜饯、 麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法之一，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。

应常做到以下三点：

1：多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅

2：多喝牛奶

每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。

3：多吃蔬菜

蔬菜非常健康 。不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。

下面为你介绍几份科学的减肥食谱：

一

早餐：半碗稀饭，几片咸菜。

午餐：半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一碗干饭。搭配点蔬菜（蔬菜的多少以能够送完饭为宜，下同）。

晚餐：半碗干饭，搭配点蔬菜。20克肉类（任何肉都可以）

二

早餐：一个鸡蛋，一个香蕉。

午餐：一杯酸奶，半碗干饭。一条水煮红萝卜，搭配点蔬菜

晚餐：两 条热狗肠，一碗稀饭，搭配点蔬菜。

三

早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。

午餐：一个水 煮鸡 蛋，一片面包。半碗稀饭，搭配点蔬菜

晚餐：一条清蒸鱼（任何鱼都可以），一个香蕉，搭配点蔬菜

以上食谱非我杜撰，而是医生为肥胖病人开出的食谱。在满足人体一天的营养需求的同时又对热量的摄取达到了最小化。可轮流替换。也许在这期间， 你会感到饥饿，甚至肚子咕咕的叫。那就对了，脂肪正在燃烧！

另外，想要减肥成功运动是必不可少的。

减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，这样会让你燃烧脂肪运动

减肥小秘方

家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西 瓜，可进行仰卧起坐的训练，

睡觉前20个俯卧撑，30个仰卧起坐。这对想要减肥的你应该不是难事吧？

以上要做到并不困难，难就难在持之以恒！总之，保持食物的清淡和一定的运动量绝对是减肥的不二法门！

最后祝你身体健康，幸福快乐！

望采纳！

1、吃柿子通常是可以减肥的。

2、适量食用柿子能促进肠胃蠕动，增加体内饱腹感，减少主食摄入，对减肥能起到一些辅助作用，如果身体比较肥胖，想要快速减肥，必要时可以选择埋线减肥的方法调理，也可以通过抽脂手术的方法治疗，术后都可以使身体达到快速变瘦的目的，减肥期间可以多做一些有氧运动。