大饼脸怎么瘦下来

很多女性拼命减肥其实就是为了瘦脸，然而身体其他部位都瘦下来了，脸永远瘦不下来。今天就教大家几个专门瘦脸的小技巧。

一、吸管瘦脸

1、准备一根吸管和小纸片

2、用吸管把纸片吸起来停留5s，然后将纸片从一边吸到另一半去。

3、一天做20次，这个动作可以帮助我们锻炼腮部肌肉。让面部的肌肉变得紧实，从而减少脂肪堆积。

二、滚珠瘦脸

1、用一个这样的小滚珠，然后从脸上这样由上而下重复滚动。每天做3到5分钟。既可以提拉我们面部的肌肤，又能促进面部血液循环。 

三、按摩瘦脸

1、伸出一点点舌头，用牙齿轻轻咬住。

 

2、然后微笑，用双手的食指和中指的指腹按住笑脸往上推，动作持续20s。这个动作可以减掉脸部多余的脂肪。

注意：这3个动作。每天交替循环做。坚持下来就能让你的大饼脸变成瓜子脸。

让大饼脸瞬变瓜子脸的方法

　让大饼脸瞬变瓜子脸的神奇化妆术，去除岁月的痕迹就可以重回少女的年代，不做懒女人，做不同的程序也会达到不一样的效果，这是一个大工程，这些让大饼脸瞬变瓜子脸的神奇化妆术你学会了吗？

让大饼脸瞬变瓜子脸的方法1

　1、底妆是妆容的重点，有了好基础才能尽情在上面施展才华。所以我们首先要打造一款亮丽透白的肤色。

　2、底妆步骤：选择和肤色相近的粉底液均匀涂抹在脸上，注意粉底要以轻薄款为主。蘸取用海绵蘸取粉饼涂抹整个脸部。耳朵前方至下巴处要重复扫一次。用高光膏打亮两颊和额头。

　3、修容的作用除了瘦脸外，还能显出五官的立体感，顺带还能提升下“明星味”。而初学者由于很难把握扫取的范围，可以选用颜色淡一些的阴影粉，这样看起来会更自然。

　4、修容步骤：用圆头大刷扫下额头。蘸取少量阴影粉。刷子在纸巾上沾一下，可以去掉余粉。以耳朵前卫起点，平行向下扫去整个脸部。

　5、立体小脸的腮红颜色不能过深，否则会过渡不自然。这款妆容采用的腮红色是很淡的红色，因为小脸妆主要呈现的是脸部的瘦和小，所以稍微用腮红加强下气色就可以了。

　6、腮红步骤：粉色腮红顺着微笑时突出的苹果肌扫。一直向上延伸至耳朵上方处。

　7、眉毛能够展现一个人的气质和形象，本次妆容的眉形跟时下流行的平粗眉有些区别，是偏细款的，而眉毛颜色是棕色，这样和整个妆容的棕色调相搭配。

　8、眉妆步骤：极细的眉笔描绘出眉形，并将空缺的地方补齐。深色的眉粉从眉头开始画。棕色染眉膏向上刷眉。

让大饼脸瞬变瓜子脸的方法2

　一、 饮食清淡。

　为了避免多余水分在体内滞留，MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。

　除了上面的方法之外，大饼脸怎么瘦成鹅蛋脸呢瘦脸最好的方法还是选择食用小V果了，据说每天食用小V果就能够起到瘦脸的作用，非常的安全健康，没有副作用也不会反弹，轻松拥有瓜子脸。

　二、 口型锻炼面部肌肉

　1、大饼脸怎么变瓜子脸，周迅认为如果面部肌肉经常得到锻炼，那么脸庞线条会更加流畅更加紧致。作为一个艺人，拥有丰富的表情也是很重要的。所以周迅经常会在空闲的时间，用嘴巴做出“a、o、i、u”的'形状。这样既能够锻炼脸部肌肉，紧致肌肤，令脸更小，还能够锻炼灵动表情，令自己更加上镜

　2、大饼脸怎么变瓜子脸，简单快速瘦脸，不知你学会了吗大饼脸怎么瘦成鹅蛋脸，多做瘦脸的小动作，瘦脸和瘦身也是一样需要运动的哦，加上瘦脸食物，瘦脸指日可待哦。

　导致大饼脸的元凶有哪些

　 1、糖浆

　糖浆对于脸蛋来说可不是什么好东西。无论是吃燕麦片或者沙拉什么的，绝对不要加糖浆，可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖浆的燕麦片，那么建议你用杏仁片代替。因为糖浆对你的小脸塑造实在有太大的破坏力。

　 2、咖啡

　注意注意!这里说的是泡沫型咖啡，比如拿铁。如果你喝的是黑咖啡，恭喜你，你可以绕过这一条了。咖啡其实是有减肥功效的，喝下去半小时后做适当的运动，可以让你燃烧更多的热量，但是加了糖的咖啡却会让你获得更多的热量。

　那么，中医针灸哪些穴位可以有效瘦脸

　 3、百会穴

　预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。

　 4、太阳穴

　消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。

　 攒竹穴

　5、缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。

赫本应该是好多人心中的女神，大家记住她的基本都是这个样子，浓浓的眉毛，如小鹿一样的眼睛，落入凡间的天使，优雅的代言词。

可你不知道的是，其实她对自己的容貌非常地不自信，用现代话来讲她也有容貌焦虑症。

主要体现在脸大五官小，也就是俗话说的大饼脸，要知道赫本是很瘦的，她的脸大是真大，可不是不胖出来的。

她原生态的样子就是这样，一眼看过去看到的是大额头和大脸颊，和优雅一词一点也不挂钩，还有些显男相。

可是她硬是通过多方的努力，让自己修炼成了优雅女神，其实她变美的经历也非常值得普通女孩参考，下面就一起来看看吧。

一、方脸是如何变成鹅蛋脸和瓜子脸的？

方脸不好看的主要原因是，脸部的宽度不符合黄金比例，中脸与下脸都显得宽大，并且又不够圆润和柔和，因此非常显男相。

再加上不太合适的短卷发，就更增加了面部横线的宽度，给人非常压抑的感受。

但其实这一点非常好改变，那就是把两边的头发收起来，让发量集中在头顶，就有了拉长脸型的效果，让方脸变成鹅蛋脸。

而要从鹅蛋脸变瓜子脸，则继续拉大额头和下巴的比例就好，头顶继续增加发量，而下巴则向后移，就可以变成瓜子脸了。

也就是角度不同，脸型就会有所不同，姐妹们若是对自己的脸型不太确定，可以试一下百度的测试脸型。

像我仰头的时候测出来会是梨型脸，微仰头是方脸，正面拍是圆脸，加点下巴发力是鹅蛋脸，微俯视的时候就是瓜子脸。

早期的赫本仰拍也是梨型脸，并且还有八字眉，看起来精神不太好；帽子也选得不对，太小了显得脸好大。

除了角度和发型外，还有一点也非常影响脸型，那就是打光，赫本的鹅蛋脸和瓜子脸，基本都是光从上面投射下来的。

那关于脸型就分析到这里，下面继续细化妆容部分。

二、土气到精致的3个关键妆容

土气一词姐妹们可理解为原生态，就是没有添加修饰，而精致则是指比例上更接近黄金比例，通过角度、发型和打光，赫本基本上已经完成了脸型黄金比例，但是离美更近一步，则还需要进一步的优化。

首先是三庭的比例，赫本的中庭比例比较短，像是没有发育完全，给人比较幼稚的感觉，若想更精致一些，就需要三庭比例接近。

而眉毛则是最好调节上庭和中庭的法宝，只需要向上加粗眉毛，提升眉峰的位置，就可以延长中庭，使整个人看起来成熟一些，显得更加的精致。

赫本的第二个面部BUG就是眉眼的距离太近，容易给人紧缩眉头有心事的感觉，也就是五眼的中眼距离太近。

改善办法也是通过画眉，标准的眉头是在眼角的正上方，而赫本的眉头则需要往外移一些，并且眉峰也要跟着往外移。

第三个BUG就是下庭短，看着不够有立场，这个也是可以通过妆容改善，注意2个细节，一个是缩小下唇，让下庭更有空间感，二个是画大上唇，让整个唇部有上扬感。

那以上3个部分，主要是使面部的比例更接近黄金比例，也就是离美更近一步，从普通到精致的蜕变。

若想美得有灵气，那就还需要注入灵魂。

三、如何美得有灵气？

赫本面部最美的地方，应该是她的眼睛，对于这种眼睛，基本上都会用小鹿眼来形容，你们可以感受一下这种眼神的魅力。

这种眼睛最明显的特征有二，一个是浓密的睫毛，赫本演**基本上都是戴2副假睫毛，已经是公开的秘诀了。

二个就是眼睛要圆，这个就有点难度了，赫本的眼睛本来就是比较细长类型的，要从一个极端到另一个极端，可想而知有多难了。

普通人在笑的时候，基本上眼睛都会眯成一条缝，而大多数明星经过表情管理训练，笑的时候还能保证眼睛大大的。

说一下眼睛的类型，柳叶眼-杏眼-圆眼，主要依据眼珠暴露程度，完全暴露为圆眼，所以首先要做表情管理。

然后就是化妆术了，一般情况下要放大眼睛，都是要画美瞳孔线的，也就是扩大眼珠的直径，顶多从细长眼变成杏眼。

而要从杏眼变成圆眼，则还需要画白色的下眼线，你没看错是白色的眼线，这种笔一般的美妆店是没有卖的，要大一点的美妆店才有。

赫本就是通过使用上黑下白两种眼线，来使细长眼变成圆眼的，才有了无辜小鹿眼的感觉，并且还有配合低头向上看的表情管理。

姐妹们，都看会了吗？看会不算会哟，还是要多动手去实际操作哈。

我是形象设计师飞飞，5年多的形象设计和培训经验，帮助过全国200多名爱美的姐妹变美，我在铁蝴蝶百日蜕变营等你，等你来一起全面变美，遇见优雅美丽的自己。

大饼脸多数表现为下颚宽大，主要都是咬肌肥厚导致的，若是能够瘦下来的话一般都是会变成瓜子脸的，对于这样的脸型想要瘦脸，可以试试咀嚼瘦脸，相信很多人都看到过这种瘦脸方式，主要就是注意细嚼慢咽，避免过度使用咬肌，可以每天饭后嚼嚼佳颜果，只要简单的咀嚼就能将有益于瘦咬肌成分渗入面部皮下层，让咬肌快速软化消除。

1、口型锻炼面部肌肉

大饼脸怎么变瓜子脸，周迅认为如果面部肌肉经常得到锻炼，那么脸庞线条会更加流畅更加紧致。作为一个艺人，拥有丰富的表情也是很重要的。所以周迅经常会在空闲的时间，用嘴巴做出a、o、i、u的形状。这样既能够锻炼脸部肌肉，紧致肌肤，令脸更小，还能够锻炼灵动表情，令自己更加上镜。

2、滚珠瘦脸

用一个这样的小滚珠，然后从脸上这样由上而下重复滚动。每天做3到5分钟。既可以提拉我们面部的肌肤，又能促进面部血液循环。

3、饮食清淡

为了避免多余水分在体内滞留，MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效。

4、正确咀嚼

不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。

5、饭后黑咖啡消脸肿

造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。

扩展资料：

大饼脸的形成原因

1、爱吃难嚼的食物

经常吃坚果、炒豆子、嚼口香糖等等，嚼的时间太长，或是太用力，会造成下巴肌肉过于发达，最后的结果当然就是脸大啦！所以，我们吃硬的东西，就不要嚼的太用力了！像是口香糖这些，更加不要平白无事都嚼！这些习惯都可能让脸变大哦~

2、跷二郎腿

没错，就是跷二郎腿。别以为就看似没有关系的日常小习惯就对你颜值没有影响了。跷二郎腿不仅会导致腿型不直，而且下半身的坏习惯还会影响到我们的脸！因为跷二郎腿可致盆骨扭曲，这样的扭曲会影响到脊椎，甚至头部骨骼。假如扭曲水平过分，头颈部的淋巴和血液循环都会受到阻碍，造成面部浮肿最终变成大饼脸。

3、睡太少

因为，我们睡眠不足的时候，会分泌一种叫皮质醇的调控激素，它会促进皮肤中胶原蛋白的分解，皮肤会慢慢变得起皱松弛。皮肤一旦松弛，我们离大脸的距离就不远了~

4、吃太咸

吃太咸，我们身体中过量的钠，会将血液中的水分吸收掉，让更多的水分逗留在身体的组织液中，导致浮肿。所以，平时多吃一些清淡的食物，不仅对身体好，对皮肤也好~如果觉得很难的话，那就从多吃蔬菜水果做起吧。像番茄、橙子、奇异果这些，本身还含有抗氧化成分。

参考资料：-瓜子脸