头发断发严重怎么办

问题一：头发断发严重怎么办 其实，常断发，更多的跟物理因素有关。在显微镜下观察我们的头发，可以看到毛发表面有一层鳞状毛鳞片。它虽然看起来很薄，却是发芯的屏障。就像蜗牛的壳一样，起到保护头发内部结构的作用。如果它受到损伤，就会导致梳理时摩擦力增大，最终导致毛鳞片脱落，让发芯内部结构变得脆弱易断。

生理学家指出，健康的头发拥有未被破坏的表皮层，应该在经历1000次清洗加电吹风吹干、5500小时暴晒、上千次梳理后，才变得脆弱易断。

但如果在冬春交换的季节里，我们没有做好头发保护，任其经受外界干燥环境、风沙的侵袭，而且在渐渐变强的阳光中不做好防晒，便会导致位于发干最外层的毛鳞片受损。

另外，洗发香波用得不合适，碱性较强，或者制作工艺不规范；头发频繁经受烫染、电吹风造型，也会增加头发的脆弱性。

中国传统上把立春到立夏的3个月时间称为“春三月”。《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”意思是说，春季每天早上梳头一二百下可以起到很好的养生保健的作用。

头顶中央称之为“百会穴”，人体的十二经脉三百六十五络脉，其气血都经过头顶。北京中医医院皮肤科副主任医师陈勇解释说，由于经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，因此通过简便易行的梳头，可以起到疏通全身经络气血、滋养毛发、健脑聪耳、防治头痛的养生保健目的。

春三月，是万物生长的季节，冬季收敛内藏的阳气此时要焕发出来。梳头能通达全身的阳气，而早上起床正是需要及时调动阳气焕发到全身的时候，所以春天在早上梳头能更好地养生保健。

专家说，通过梳头来养生保健是要讲究方法的。

一是要全头梳，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。

二是要坚持一定的时间，一般每次梳头十分钟左右，大概百余下。

三是要有一定的力度，梳头时适当用力，以使头皮产生微热感为好。

四是要选好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好，尼龙、塑料的梳子容易产生静电，对头发、皮肤有损伤，不宜使用，另外梳齿宜宽大，这样既能确保在梳头时对头皮有一定力度的 作用，又不至于拉伤头发

问题二：头发断的厉害是什么原因怎么办 其实，常断发，更多的跟物理因素有关。在显微镜下观察我们的头发，可以看到毛发表面有一层鳞状毛鳞片。它虽然看起来很薄，却是发芯的屏障。

问题三：我20岁 断发厉害,每天梳头很多头发断掉 怎么办 防止脱发的方法 1：防止秃头的早晚梳发 你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能 头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。 2：防止秃头--更换梳发的方向 梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以 ，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。 头发稀薄的人最好施行头部 因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部 ，促进血液循环。 能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。 的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。 前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。 3：治疗头发稀薄的方法 具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天 头皮，加以 头皮，促进血液的循环就可以获得改善。 4：防止脱发的洗头水和 头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以 和 。 5：治疗脱发的食物 摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮 秋冬该如何防止脱发 脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发。 1首先要注意补充营养 多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等 以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等 都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。 2精神压力是造成脱发的重要原因 精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚 这样不仅精力充沛 也有利于头发的养护。 3保持头发的清洁 选用对头皮和头发无 性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷 洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边 。 4 头皮 每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常 头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能 头皮，促进血液循环。 5戒烟忌酒 吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影>>

问题四：头发掉得很厉害怎么办？ 常见的脱发类型主要有以下几种，对照镜子和症状看一下，你的脱发属于哪种类型。

雄性激素源性脱发

雄性激素源性秃发也称早秃，俗称“谢顶”，发病率较高。是指进入成年后，头发逐渐脱落，鬓部很快后退，前发缘升高，头顶部头发稀薄甚至歇顶，呈进行性加重。多见于从事脑力劳动的男性，常在20-30岁左右开始出现脱发。病情重者，头顶和前额部脱发连成大片，只剩下周围大半圈象马蹄状分布的头发未脱掉，脱发区皮肤光滑或遗留少数稀疏细软的短发。雄性激索源性秃发病程进展缓慢，雄性源性秃发的发生原因可能与遗传和雄性激素有关。此种秃发，多属永久性脱发。

精神性脱发

精神性脱发是因精神压力过度导致的脱发。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩，头发直立，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环 障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。精神性脱发是暂时 性脱发，经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈。

脂溢性脱发

脂溢性脱发，是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，常伴有头屑增多，头皮油腻，痛痒明显。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，头发细软，有的伴有头皮脂溢性皮炎，开始逐渐自头顶部开始胶发，蔓延及额部。溢脂性脱发的治疗须首先注重头发的保健护理，少食油腻及辛辣食物，勤于洗头，局部用药去除油脂，减少皮屑，消炎止痒。

斑秃

斑秃俗称“鬼剃头”，是一种局部性斑状脱发，骤然发病，病因可能由神经精神因素引起毛发生长的暂时性抑制、内分泌障碍、免疫功能失调。感染或其他内脏疾患也可能与之有关。本病可自愈，但常可复发，病程可持续数月或更久。对于斑秃的治疗，应寻找病因，然后采用心理疏导等方法进行心理治疗，还可辅以内服及外用的药物治疗。

症状性脱发

贫血、肝肾病、营养不良、系统性红斑狼疮、干燥综合征、黑棘皮病，以及发热性疾病如肠伤寒、肺炎、脑膜炎、流行性感冒等往往可导致脱发，造成头发稀疏，这种脱发就叫症状性脱发。

营养代谢性脱发

食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、缺铁缺锌、过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是头发脱落的原因。

内分泌失调性脱发

由于内分沁腺体机能异常而造成体内激素失调而导致的脱发称为内分泌失调性脱发。产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发;甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发的脱落。

因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣 性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠不要染发和烫发等

问题五：烫发后掉头发很严重怎么办 建议你使用营养和修复作用的洗发液，最好不要天天洗头发，大概两天一次就可以了。护发素一定要用，这个千万千万不能省，其实不必用和洗发液配套的，对于头发枯黄很好的就是橄榄油啦，用含有橄榄油成分的，推荐用生活良品的，超市就有卖，还不贵！ 再来洗头发的时候，像发质不好的忌用过冷和过热的水，这个好像不用我说也知道吧？ 对了，现在出来发膜，本人是不推荐的啦，不过如果想用的最好不要太频繁的使用，本人是对那些化学的东西深恶痛绝了~~~ 再来，饮食方面，海带是促进头发生长的，多吃海带是没有坏处地！黑芝麻，对头发乌黑有帮助，可以喝些黑芝麻糊。 还有一些老方法，像用淘米水洗头发啊，用啤酒之类的。 这些方法偶通通试过了，最后补充一个护发的药膳， 〖原料〗： 鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。 〖制作〗： 1．将首乌放砂锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用；将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。 2．炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁下油锅内氽炸，熟后倒入漏勺备用。 3．锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，出锅装盘即成。 〖特点〗： 鸡肉熟烂，味鲜香，稍有首乌味。 〖说明〗： 鸡肉有温中，益气、补虚的作用。它还含有多种丰富的维生素，有润肤的作用。何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。此菜是理想的健美菜看。女性常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红，显得漂亮年轻。 最后的最后，一定记住，调节好自己的心态，头发的健康就有一半的好处！

问题六：头发易断，发尾枯黄，既毛躁，又掉得厉害，而且还不长长，真是烦恼死了。该怎么办啊？各位帮帮忙。谢谢了 干枯头发的养护

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿 等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴

想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！

猴头菇

推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇

原料：猴头菇、纯牛奶。

调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。

做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼

推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生

原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。

调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。

做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜

推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包

原料：荠菜、面粉。

调料：盐、鸡精、酵母。

做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻

推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团

原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

调料：糖。

做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁

推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃>>

问题七：头发开叉又断特别严重怎么办 缺乏养分，要用护发素好好护理一阵子。

问题八：我头发掉得厉害怎么办 什么药也不用吃，没什么用的，重要的就是注意睡眠，我之前有段时间失眠，都有点斑秃了，后来注意调整睡眠，还有就是别给自己太大压力，年纪这么小，头发是不会掉光的，不用太担心。你也可以在网上找找看用何首乌煲的汤或是有助睡眠的汤自己搞来喝下，比吃药强多了，是药三分毒啊

问题九：最近掉发严重怎么办啊 曾经我也这样，我来说两句吧。头发掉的厉害跟你的饮食习惯有关，不要吃太油腻的，多吃点儿清淡的，尤其现在夏天，清淡的食物对皮肤也有好处，而且不容易上火。少熬夜，尽量十点以后睡觉。掉头发原因挺多的，但主要还是由于油脂分泌旺盛,肾虚,熬夜,压力过大等因素导致。我之前也是掉发严重，中药西药吃了不少白折腾，还是听我哥哥说食疗可以，你也可以看下「单木宏掉‬发养发记」的播客上面提到的方案，我3个多月就长小绒毛了。平日的时候可以多吃点芝麻糊，据说效果不错的。

问题十：我去拉了一次头发之后掉发很严重该怎么办 拉头发对头发的伤害比较大，要注意学会养护头发，养成良好的生活习惯。

要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品。多食大豆、黑豆、黑芝麻、玉米、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。脱发患者忌食食物：忌烟、酒及辛辣 食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

应该尽量避免太阳对头部的照射，少到阳光下活动，像保护皮肤那样保护头发。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥：含硅洗发水头皮坏死。会使头发失去弹性，毛孔阻塞无法呼吸，透氧不足，脂溢性的脱发不要使用生姜洗发水。要让头发适当通过不要长时间戴帽子头盔等。

应注意勤洗头。洗头时，用双手指尖摩擦头皮，促进头部的血液循环，不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮，不要让头发上残留洗发水。

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影搓头皮:每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常 头皮，可以改善头皮营养，促进头皮血液循环。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能 头皮，促进血液循环。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

勤洗头：对于女性来说，一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发，使头部保持清洁、干爽。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少3―6个月

　无论是男性还是女性，都会有很多人出现掉发情况严重时，而导致这样的原因有很多，发现自己掉发严重，应该要调整自己饮食，同时做一些护理措施，如按摩头皮、换洗发水、生活作息调整等，这些都能够帮助自己缓解脱发症状。本文将具体介绍老掉头发怎么办，为大家提供防脱发的措施。

老掉头发怎么办

　其实掉发不仅仅是因为头发受到了伤害，经常性的烫染头发是引起脱发的原因之一。但平时的生活习惯以及饮食习惯若是不规律的话，这也是会引起老掉头发的情况，所以我们除了头发的日常护理之外，也要注重饮食和生活习惯。

　 1、多吃水果

　苹果、香蕉、猕猴桃、桑葚、樱桃、甘蔗、荔枝等水果都是非常适合经常掉头发的人吃，这些水果中有些有丰富的维生素C、有些含有促进头发生长的铁物质，经常吃是可以很好的预防并且制止脱发。

　 2、多吃蔬菜

　蔬菜是我们生活中并不可缺少的，也是我们身体不可缺少的。蔬菜中含有多种机能，对于经常掉发是很有帮助作用的，我们平时在烹煮蔬菜的时候一定不能炒的太老了，不然大部分的营养都会流失。

　 3、多喝水

　多喝水可以促进体内的新陈代谢，体内的新陈代谢正常了，肠胃舒适了，自然就会促进头皮营养的吸收，让头发变得更加乌黑。

　 4、运动

　也许咋一看觉得运动和预防脱发没有太大的联系，往往就是这些看起来没有太大联系的事物，其实是最有帮助作用的。适量的运动可以起到促进身体健康的作用，身体的健康又可以让每个器官都能吸收营养。

　 5、作息规律

　作息不规律，经常熬夜的人要经常顶着一双熊猫眼，而且还会引起脱发。大脑得不到好的睡眠，自然就会引起头发的掉落，不仅如此，经常熬夜还会让发质变得油腻。

女性老掉头发怎么办

　时尚是很多女性朋友们都在追求的，除了平时的新包包、新衣服是女性朋友们的最爱之外，头发也是很多时尚女性们最关注的，所以最烦恼的问题就是遇到掉头发。头发一旦容易掉或者容易断，那么就会影响整个发型的美观。

　 1、水果固发

　水果是男女老少皆宜的，不仅美味可口，而且对于身体营养的吸收以及体内的新陈代谢都能够起到很好的促进作用。比如：苹果、香蕉、杨桃、奇异果等这些水果中丰富的维生素对于头发的生长有着促进作用，而且多吃水果还可以美容。

　 2、营养汤养发

　汤的营养成分不亚于水果，比如：羊骨头汤、冬瓜排骨汤等都是养生的汤。正是因为养生，所以才能让身体的每个器官都变得更加健康，因此促进头发的滋养，让头发不容易断掉。

　 3、红豆粥、黑豆粥

　无论是红豆粥还是黑豆粥，都可以调养气色。先来说说红豆粥，它可以补血;而黑豆粥就可以起到补肾的效果。人体的血液充足，肾功能健康的情况下，那么头发自然而然也就会收到影响了，变得更加的乌黑和具有韧性。

　 4、远离油炸、辛辣食物

　油炸和辛辣的食物是很多人生活中不可或缺的一部分，适量的吃点辛辣食物可以刺激肠胃，但是过量的食用，不仅会给胃功能造成一定的负担，而且还会让头皮变得油腻、脆弱，从而导致脱发、断发、头发发叉。

哺乳期掉头发厉害怎么办

　一般人掉头发厉害就会直接选择用药物来治疗，毕竟药物治疗是最直接也是见效比较快的方法了。但是处于哺乳期的妈妈们却不能乱用药物，因为这样会影响到宝宝的身体健康;而采用食疗才是最好的方法，也是补充营养最好的途径之一。

　 1、适当的吃些黑芝麻

　虽然哺乳期的妈妈们不能够用药，但是可以通过饮食来调节，而黑芝麻就是最好的选择之一。黑芝麻中的营养成分可以让头发变得更加的乌黑，而且还可以起到强身健体的效果。

　 2、保持好的睡眠

　虽然说哺乳期的妈妈要以孩子为重，但是自身的规律的休息时间也是非常重要的。保持一个好的睡眠状态不仅可以让自己变得更加精神，也可以减少掉头发厉害情况的发生。

　 3、服用维生素B

　不论服用维生素B，还是其他的维生素都要在医生的指导下服用，这样不仅可以让自己自己的头发吸收到应有的营养，还是对于宝宝负责的现象。

　 4、以清淡饮食为主

　掉发期间一定要避免辛辣和刺激的食物，另外油腻的食物以及含糖量很高的食物也是要避免的。比如肥肉、辣椒、花椒等都是不要接触的，而且这些对于胎儿而言也是不健康的。

　 5、黑米生发粥

　以形补形，黑米的颜色是黑色的，对于掉发的产后妇女说能够起到关键的作用。而且黑米粥容易消化，能够加速是肠胃的新陈代谢，让身体变得更加轻松，让头在第一时间及吸收急需的营养。

产后掉头发很厉害怎么办

　产后出现掉发是很多妈妈们都会遇到的问题，首先是因为自己的角色发生了变化，心里难免会产生一些不适;另外一个方面是因为营养跟不上，平时多数的时间都花在了孩子身上，没有休息好也是产后掉发的原因之一。

　 1、保持愉悦的心情

　产后的妈妈们最要紧的一件事情不是如何的照顾好孩子，而且要保持自己愉悦的心情，只有自己的心情愉悦了才能有更多的精力做其他的事情。而且愉悦的心情不仅能够提高健康指数，还可以预防掉发。

　 2、避免烫染发

　有些妈妈不需要哺乳，所以就做了头的烫染。其实这很伤头发的，对于刚刚产后、身体还处于虚弱状态的妈妈而言，烫染头发更加容易引起脱发。

　 3、多吃苹果、香蕉

　苹果和香蕉中含有促进头发生长的多种营养成分，可以促进头皮的新城代谢，让头发能够快速成长的同时还可以加强头发的韧性，一举两得。

　 4、多喝鸡汤

　鸡汤是大补的，不仅适合正在坐月子的产妇，对于出月子的普通妇女来说也是很好的补物。鸡汤中丰富的营养可以让身体的营养更加的完善，从而起到预防掉发的作用。

　 5、经常按摩头皮

　除了吃一些对头皮、头发有帮助的水果食物之外，适当的按摩头皮也是促进头皮的好方法。每天按摩的时间维持在15-30分钟作用，不仅可以缓解大脑的疲劳和精神的绷紧状态，还可以提高记忆力。

老掉头发用什么洗发水

　平时对于头发的保养除了要吃营养的食物来及时补给水分之外，洗发水对于头发的作用也是非常重要的。选对了洗发水就可以让头发少受一些折磨，还能够让头发变得更加的柔顺和有光泽。

　 1、含有黑芝麻成分的洗发水

　黑芝麻具有乌黑头发的效果，这是众所周知的。而且黑芝麻还可以让干燥、打结的头发变得特别的柔顺。平时除了使用的洗发水含有黑芝麻成分之外，也可以吃些含有黑芝麻的食物或者直接食用黑芝麻糊糊，对于改善发质有着同样重要的功效。

　 2、使用酸性或者中性洗发水

　强碱性的洗发水会给头皮带去过重的负担，而酸性或者中性的洗发水就能够平衡头皮的刺激性，不过最终还是要根据自己的发质去选择。如果头发属于比较油，那么就可以控油型的洗发水。

　 3、含有何首乌的洗发水

　如果洗发水中含有何首成分的，那么就能够起到改善掉发的作用。何首乌是一种生发、养发的中药，也可以根据自身的情况去找医生配何首乌相关的中药来进行调理。

　 4、含有灵芝的防脱洗发水

　灵芝的也能够起到防止脱发的功效，掉发、头发干燥等用一段含有这种成分的洗发水就可以见证头发变得柔顺的奇迹。

　 5、劣性洗发水勿使用

　有时候经常可以看到三五产品的洗发水，不仅价格便宜，而且量还非常的大，其实这些三产品会对头皮或头发造成一定的影响，严重的甚至会影响到身体的健康。

老掉头发如何调理

　有些人是因为压力大而掉头发，有些人是因为先天性遗传，当然也有些人是因为头发的护理工作没做好而引起掉头发。这三种情况下出现的掉发，我们是可以通过饮食来调节的，而且效果也是非常的好的。

　 1、释放压力

　压力让人变得苍老、变得焦虑，同时也可以让人的头发大把大把的掉。忙碌的生活成为了很多人的标配，工作中做不完的事情无形中就成为了压力的源泉。越是这个时候我们越是要学会释放压力，让压力得到缓解，还给身体一个健康。

　 2、补充铁、钙

　黑豆、黄豆、香蕉、带鱼、虾、土豆、胡萝卜等都是补充头发营养的最好食物，因为这些食物中含有很丰富的铁和钙。铁和钙的充足可以让头发更好的生长，让发质变得越来越好。

　 3、补充蛋白质

　蛋白质在护发、预防掉发这个路途中也是不可缺少的营养成分，蛋白质的缺少会让头发变得干枯、发梢发叉等。这时候多吃一些黑芝麻、玉米就可以起到很好的防护作用了，很多洗发水中都含有黑芝麻的成分，对于掉发很有帮助作用。

　 4、喝水

　人体体内水分的充足可以让头发变得乌黑，所以每天都要做好喝水。喝水还可以促进肠胃的消化，减轻肠胃的负担，久而久之就会影响头发的生长，预防断发。

　 5、切勿盲目减肥

　减肥会让体内的蛋白质、铁等微量元素流失，由于盲目的减肥而过度的节食，那么就会直接影响到头发的生长。

老掉头发的按摩方法

　不论是洗头还是梳头的时候总是能够看见自己掉的头发，不仅难得打扫卫生，而且头发变得越来越少，心里的焦虑也是无限在增大，身体的健康在无形中也受到了影响。其实，我们在日常生活中可以通过按摩头皮的方法来预防掉头发。

　 1、按摩发际线

　发际线的增高也成为了很多人的烦恼，发际线的增高不仅显得整个脸很长，关键还是害怕影响身体的健康。而每天抽出十分钟的时间用双手十指在发际线的位置向上推并且轻轻的按摩，每滑动3次为一个回合。

　 2、按摩头顶

　掉发是由于毛囊堵塞的原因，这时候只要直接按摩头皮，减轻头皮压力。按摩的方法：将自己的双手手掌直接放在头顶，大拇指顶住太阳穴，其他的四个指头就放在头顶，来回移动头皮，可以有效的刺激头皮。

　 3、按摩后脑勺

　将手指弄成熊爪形状即可，大拇指放在后脑勺的位置。这样做的目的也是为了能够刺激头皮，放松大脑，让大脑的神经能够更加灵敏。

　 4、拉直发按摩

　这里说的拉头发按摩，不是去将头发拉直，而是用双手拽住自己的头发。方法就是：将头发分为两撮，然后用双手分来拉，这种做法头皮可以得到放松，大脑的压力也可以得到缓解。

　 5、按摩后颈的穴位

　在脖子后面有很多穴位，比如按摩天柱穴位、风池穴等不仅可以缓解颈椎的压力，同时也可以促进头发的生长以及防止掉发。

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脱发及掉发，应对方法：

脱发分为两种，一种是新陈代谢的脱发，一个是严重脱发。就是精神压力，肝脏功能衰退等等原因造成只脱不长的状态。

这种天气热，头皮分泌物旺盛，出汗就会形成油脂污垢堆积在头皮里，别等到脏了再洗，头皮容易滋生细菌，又油又脏，头皮能健康么，头皮收到影响肯定会引起脱发。一般头发油，都是身体分泌旺盛，形成的油脂无法顺利排出，或是用了硅油产品导致毛孔不通畅赌赛所以会造成油。硅油是不溶于水的一种化学物质，由于它不溶于水的特性，长期使用下来就会包裹我们的头皮毛囊，形成油脂污垢排不出去。

掉发

掉发有物理性掉发，病理性掉发，生理性掉发。

物理性掉发就是烫发，染发，造成头皮毛囊受损，毛囊不巩固，时间长了，经过拉扯毛囊，越来越松动，最后很轻易脱落。

病理性掉发，有药物造成，身体病变，比如癌症化疗，头皮水油不平衡，长时间堵塞毛囊，最后造成头发生长不能健康，最后造成局部性掉发。

生理性掉发，大多数女性为多，比如经期，产前产后，身体流失大量头发所需的营养，后期没能吸收流失的营养成分，而造成长时间营养补充不足，而造成部分头发脱落。

最后一种就是头发周期到了，它本身就会新城代谢，因为头发周期是3-7年的寿命，最后会脱落，更换新毛发的生长，也就是说，周期到的毛发会脱落，那么新生发也会跟着脚步，长出来，你们可以看到的，小碎发，小短发，都是新长出来的。

掉头发的应对方法。

1．缓解压力

树立正确的人生观，淡泊名利，保持心情舒畅。即使工作、学习压力再大，我们也要做到劳逸结合，有张有弛，不能让大脑和心情像一根琴弦总是紧绷着，做一些喜欢的事情来放松心情，让自己心态平和，缓解压力。

2．改良习惯

要做到不熬夜，不频繁的去夜场活动，养成每天早睡早起身体好的睡眠习惯，不抽烟，不酗酒，少喝饮料，多喝水，促进人体正常的新成代谢。

3．正确护理

答：正确护理好你的头发，洗发时要注意水温，而且要用手指肚来按摩头皮毛囊。促进毛发生长。

4．食疗

通过多吃铁质，碘质，维生素E，植物蛋白等含量丰富的食品。例如：黑豆，胡萝卜，花生，通过食疗促进头发营养吸收。而我们蜗蜗含有六大营养成分。可以连吃带用一起让头发吸收营养。

产后脱发

产后大量脱发是非常常见的，大约有三分之一的妇女在生产四个月后会有掉发的现象，这是体内激素重新调整所引起。妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后就加速进入脱发期，这时如果精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，脱发会更严重。

指导意见：

先要放松心情，脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出，这是很重要的保养法之一。自己要有信心，合理清洗，不要用太刺激的洗发水，每天天梳头发或者按摩头皮也可以让头发得到改善。可帮助头皮的血液循环，促进新陈代谢，使新发加速成长。

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