鼻孔口长痘痘的原因？

都说外表什么样，内脏就什么样，脸上不同部位长痘痘对应了不同的生理特性，那么对于鼻孔长痘是什么原因呢现在就让我告诉你，欢迎阅读。

螨虫的排泄的分泌物容易引起毛孔堵塞，随之毛孔就开始慢慢变粗，面板面板也变得越来油，这时如果没有得到及时有效的治疗，就会引起皮肤发炎，就形成了我们所说的青春痘。

上火了，典型的上火症状，不要挤，容易发炎，再次，你这几天就不要吃辣椒之类上火的东西了，本来天气那么热就容易上火。建议多吃苦瓜，或者喝清火茶，有苦丁茶，菊花，苦瓜片，甘草什么都不错的，超市里有卖包好的那种，很方便，还有就是一定多喝水。

指导意见：

多考虑是毛孔堵塞后，皮脂腺堆积引起的囊肿之类的。建议不用过于担心，饮食注意清淡，不要去挤捏，以防感染，洗脸不要用 性大的洗面奶，可以用温开水洗脸。有必要可以用点口服消炎药。

各部位长痘的原因分析

额头---压力大，发际不洁，末梢神经过敏，肺虚火上升，生理障碍;

双眉间---胸闷，心律不整，心悸勿激烈运动，避免菸酒;

眉头---肝功能不好，作息时间正常不可熬夜，避免菸酒;

鼻头---雄性激素分泌过盛，消化系统异常少吃冰冷食物;

鼻周边---胃肠障碍，便秘，肝火上升，与卵巢或生殖系统有关注意身体保养;

左边脸颊---肝功能不畅，有热毒注意作息时间，保持心情愉快;

左边颧骨---口干容易疲劳，解毒功能不好主肝与胆;

右边脸颊---肺功能失常，避免芒果，海鲜等易过敏食物注意保养呼吸道;

右边颧骨---感冒，手脚冰冷，过敏体质，容易便秘主肺与大肠;

唇周边---便秘导致体内毒素累积，生理不顺，卵巢机能障碍多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯;

下唇---身体虚寒，生殖系统异常应少碰冷饮或寒性食物;

下巴---内分泌失调，肠胃欠佳多吃些清淡食物，补充维生素B2、B6;

太阳穴---饮食过于油腻，胆固醇过高，造成胆囊阻塞;

满脸化脓性暗疮---肠胃炎，细菌感染，体质温热;

月经期---内分泌异常，黄体素分泌过多，影响皮脂分泌;

背部与其他部位---背部长痘主要是因为肺热或清洁不到位，毛孔堵塞形成油脂粒上火或细菌感染时就容易形成痘

这是可以外用点消炎药膏抹抹，不要挤，以免感染炎症，平时饮食要清淡，不要吃易上火的食物为好的。多喝水，多吃水果和蔬菜。

切记不要熬夜，不要老是吃辣的，早上起来的时候建议喝一杯热水，清清肠子，中医说得好早上起床的第一杯热水比你一天喝的水都有效，所以要保持良好的生活习惯。有蜂蜜的话加点蜂蜜进去，防止便秘。

脸上长痘是很常见的现象，痘痘会出现在脸上任何部位，鼻子上长痘也是常有的，鼻子上长痘会影响女性的美丽，而且鼻子上有时候还会出现其他的肌肤问题，有些祛痘方法很难奏效，那么鼻子上长痘是什么原因？鼻子上长痘是怎么回事？

1、鼻子上长痘的原因

鼻上长痘原因一：遗传性油性皮肤

遗传性油性皮肤，油脂分泌旺盛，过多的油脂导致毛孔堵塞，继而引发痘痘、粉刺。建议多喝清水，补充维生素B6、B2，有效改善鼻子油脂分泌过剩现象，缓解和治疗鼻子上的痘痘。

鼻上长痘原因二：螨虫感染

这是最常见的长痘原因，有时睡觉不注意，螨虫会在脸上、鼻子上排泄分泌物引起毛孔堵塞，随后毛孔开始慢慢变粗，皮肤也变得越来越油，形成青春痘。冬季不能偷懒，被子也要常晒。除了要早晚彻底清洁外，一周还要做1-2次鼻子去角质。

鼻上长痘原因三：热气上火

这也是很常见的长痘原因，中医认为，饮食问题导致胃与大肠盛热，热邪上攻于肺、热肺上攻于面，复感邪毒而发病。最简单的解决方面就是忌口，饮食应清淡为主，多吃蔬菜水果，多补水，一天应该喝足8杯水，远离辛辣油炸的食品。

鼻上长痘原因四：压力熬夜

在现代，很多女性都面临着压力的困扰，也都有着熬夜的坏习惯。而这么做，不仅会损害我们的身体的健康，久而久之也会导致我们的肌肤状况出现问题。鼻子上长痘痘就是压力和熬夜会带来的一个后果。对于这个问题最简单的方法就是多运动，促进身体排毒。

鼻上长痘原因五：内分泌失调

感情、工作、生活等压力、不合理的饮食习惯以及生理期的到来都会改变原本平衡的雌雄性激素分泌，使雌激素和代谢紊乱，导致皮脂腺分泌过旺，面部毛孔阻塞，引发痘痘。保持每晚11点前入睡、最好是9点半就寝。因为晚睡会导致内分泌失调，从而长出更多痘痘。

2、去痘小贴士

1、多补水控制水油平衡

鼻子是最容易冒油的部位，但鼻子出油多并不等于鼻子含有的水分也多。其实鼻子易出油是因为严重缺水，水油不平衡，分泌的油脂量较多。

2、选用温和产品

油性皮肤不宜使用太过清洁性的产品，如果皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂，导致油腻及痘痘更加猖獗。所以要选择温和的洗面奶，用温水洗脸最好。

长痘痘是一件十分常见的事，所以我们要多多了解祛痘的方法，以便在痘痘冒出来的时候及时将它们消灭。以上我们了解了鼻子上长痘痘的原因以及一个简单的祛痘小贴士，所以下面小编就为大家介绍下去除鼻子上的痘痘的方法吧！

3、彻底去鼻痘的方法

1、白果揉搓

白果适量，去掉外壳，用刀切成平面，用温水洗干净脸部，搓擦患处，同时消去用过的大部分，一般用药1-2周，每次1-2颗种仁就可以了，有效去除皮肤上的痘痘。

2、绿豆敷面

把100g绿豆研磨成细粉末，加入温开水调成糊状，变成“绿豆霜”，装进干净密封的瓶子里面备用。每晚睡前涂抹绿豆霜于患处，并且轻轻用无名指指腹按摩，持续10-20分钟，坚持1-2个月看到效果。

3、轻松心态

最要紧的是及时调整心态，遇到生活和工作压力，学会放松，排解压力，保持愉悦的心情和积极的心态，去痘痘将会事半功倍。同时，要有规律的作息时间和饮食时间，尽量不要熬夜工作和玩乐。

4、如何预防痘痘复发

1、注意面部清洁

如果脸上已经起痘就要注意面部清洁：

1常用温水洗脸。因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不要用刺激性肥皂。

2蒸汽浴面。这样重复几次，然后用温水洗脸。每周2—3次，使面部毛孔经常保持通畅，一般两周见效。

3原则上选择性质柔和、无刺激性、酸碱度合适的香皂或液体清洁剂，最好用硫磺皂或去污力较强的洗面奶。

每天早晚用淘米水洗脸，约2周，粉刺就会消失。严重粉刺患者，坚持用此法3个月，也能收到成效。

2、做好保湿工作

使皮肤油水平衔，肌肤的水分充足，毛孔自然就会小，这样就不会有过多的油腻堆积在毛孔导致毛孔阻塞，当然就不会有因无法被及时排除的污物而引起粉刺及青春痘的产生。

3、合理饮食

注意合理的饮食，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类，少饮酒及浓咖啡和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

4、经常换枕巾枕套

因为枕套直接接触面部，容易粘上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。

5、涂抹鱼肝油

在起青春痘的部位涂上鱼肝油，晚上睡前再以液状维生素E涂于患部，可使粉刺的瘫痕变淡。

6、热牛奶辅助挤痘

将半杯鲜牛奶煮沸，待其温热后用棉花蘸湿．轻搽于脸上，待牛奶渗入毛孔，再用清水洗去，然后轻轻将粉刺头挤出。

7、不摸脸

不要用脏手模脸，这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。更不要用手挤压青春痘，以免引起交叉感染而多处化脓发炎，头发不洁有时他容易刺激脸部肌肤，长出恼人的青春痘。

鼻子上长痘痘的原因有：

一：螨虫感染

现象：有些人会在出汗时、晚上睡觉时，感到鼻子上痒痒的。过了一段时间后，鼻子上就冒出了邪恶的痘痘了。

原因：这时，就要清洁一下我们的枕头套，被套等寝具了。因为，这种情况下，很可能是被螨虫感染了。螨虫的分泌物会引起我们的毛孔堵塞，毛孔随之也会慢慢变粗，而且还会不越来越油。这时，还没有做出及时的行动的话，皮肤就会发炎长出青春痘!

二：热气上火

现象：这种现象很常见。一不小心管不住嘴巴吃了易上火的东西，就有惩罚了。鼻子上冒出了一颗红红肿肿的痘痘。

原因：吃了热气的东西后，而你的身体也未能把体内的湿气，热气排出。这时就会造成油脂分泌过多，堵塞毛孔，痘痘也随之产生了。

三：内分泌失调

现象：如果你觉得你睡觉的环境已经很干净了，而且也没有吃热气的东西，平时的护肤工作也做得不错，但是，痘痘还是冒出来了，在生理期的时候情况尤为明显，可能是你的内分泌出现问题了。

原因：来自生活、工作、感情的压力，不合理的饮食习惯，生理期来临都可能会打破雌性激素的分泌平衡，出现雌激素和代谢会出现紊乱的现象。由此会导致皮脂腺分泌脸部毛孔阻塞，引发痘痘。

四：压力熬夜

现象：如果你生活在长期的压力下、精神处于紧张的状态、经常需要熬夜而且生活作息没有规律。那么你的鼻子上长痘痘也为之不怪了。

原因：一个人经常晚睡并且经常对着电脑，会导致皮肤油脂分泌过多，皮肤吸入一些脏东西。此时又不注意清洁，就会导致细菌在皮肤内滋生，加上心火上浮，肝火过旺。由此，痘痘就又冒出来了。

五：遗传性油性皮肤

现象：油性肌肤的出油量多，毛孔比较粗大，角质层也比较厚。在冬天还好，可是一到夏天这块大油田就是一个烦恼了，而且鼻子还是整天泛着油光的！

原因：天生的油性肌肤，出油量多，毛孔堵塞严重。

解决方法

一：清洁适度

清洁皮肤是祛除鼻子上的痘痘的首要工作!但是，使用单纯的去油产品去清洁皮肤，否则只能使毛孔越洗越大，鼻头越系越油。真正的去油重点是补水!鼻子上的油水达到平衡状态了，鼻子才会清爽不易长痘痘。

二：做好肌肤的补水

我们的肌肤自身不能产生水分的，只能分泌油脂。这时我们做好补水，来达到皮肤上的水油平衡。让我们的肌肤喝饱水了，肌肤才会乖乖听话，不长痘。

三：补充维生素C

吃一些含有维生素C的水果蔬菜有利于减少皮脂分泌和促进痘痘愈合。常见的水果蔬菜有：苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜。但是要避免多吃高糖的水果：荔枝，龙眼，橘子，榴莲。

四：保持有规律的生活

每天要至少保持7小时以上的睡眠，尽量不要熬夜，万一工作原因要熬夜的话，在夜间时分休息一下，比如说工作一个小时小睡10到15分钟。

我们平时都会遇到长痘痘的情况，有时鼻子上长痘痘，我们应该怎么办？有什么注意事项？是什么原因引起的鼻子上长痘痘？其实鼻子上长痘痘，是因为t区部位油脂分泌旺盛，有时候清理的不干净的话就会堆积在鼻子上，然后长出痘痘。还有就是青春期也容易长痘痘，大家都知道长在鼻子上的痘痘会比长在脸上都要疼。

其实大部分鼻子上鼻子痘痘因为上火。另外还有一些朋友是因为螨虫感染了，螨虫感染也会导致没鼻子上长痘痘，这种的话我们就要保持脸部清洁干净，还有就是平时使用过的被子，枕头都要拿去阳光下晒一下消毒杀菌。这些都是长痘痘的原因，大家根据自己长痘痘的原因，对症下药就可以把鼻子上的痘痘去干净了。

下面就来说一下鼻子上长痘痘的注意事项，第一，如果我们鼻子上长痘痘了，我们不可以经常用手去摸，因为手会很脏，还有就是如果鼻子上的痘痘成熟了，我们需要去挤的话要保证我们的手部是清洁干净的，不然会越来越严重，还会引起发炎。如果是用暗疮针，那么我们要用酒精消毒之后才可以用，但是用暗疮针会很痛，因为长在鼻子上的痘痘都会红肿。

第二就是我们要多吃蔬菜多休息，少熬夜。如果肝火旺盛的话，我们一定不可以再吃上火的东西了。平时多吃水果蔬菜补充维生素，多喝水，给身体补充适当的水分。少熬夜也是会有一个重要的原因的，如果经常熬夜的话，身体的排毒功能就没有这么好，所以尽量在晚上11点前就要睡觉，不要超过11点，对身体不好。

睡觉的时候我们的身体是会排毒的，如果没有休息的话身体长期没有休息好，排毒功能就会减弱，这样也是会导致鼻子上长痘痘的。我们都想有效的解决这种让人烦恼肌肤问题，鼻子长痘期间可以多吃一些清热解毒的食物，比如说苦瓜煲汤、灵芝汤等等，苦瓜味苦，很多人都接受不了，但是它排毒的功效挺好的，平时长痘痘可以多吃苦果，煲汤的效果是很好的。

另外还可以通过给脸部肌肤补水这种方法，就是要让皮肤喝够水分。早晚清洁干净脸部之后，就可以把补水的护肤品涂在脸上轻轻按摩至吸收。但是不建议去用控油去痘痘的产品，因为这类产品很干。我们只要用补水保湿的就可以了，坚持使用。

所以长痘痘是有很多地方要注意的，平时除了饮食不能吃辛辣的东西以外还要多补充维生素，多喝水，另外还要注意脸部的清洁，不能让脸部堆积过于多的油脂。其实祛痘也不是那么的难，平时也可以用芦荟胶敷一下长痘痘的地方，也是很容易就去掉的，以后大家一定要多注意，痘痘是会反反复复的，我们千万不要让痘痘反反复复的长出来。

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很多人的脸上都是会长痘痘的，其中有不少人都是会在鼻子上冒出几颗痘痘的，然而大多数人都不知道为什么鼻子上会长痘痘，但是如果能够了解鼻子上长痘痘的原因就可以对症下药了。那么鼻子上长痘痘是什么原因？鼻子长痘痘是怎么回事？

1、油性皮肤

油性皮肤因为经常脸上出油量较大，毛孔又比其他人的要粗大，皮肤的角质层也较厚。分泌的大量油脂很容易导致毛孔堵塞，最终形成痘痘。油性皮肤的人想要避免鼻子上长痘痘，应该加强对皮肤的清洁工作，为肌肤补充水分，减少出油量。

2、压力熬夜

经常处于高强度压力下或者是经常熬夜休息不好的人也很容易造成鼻子上长痘痘。因为压力和熬夜都会加重身体内肝火旺盛，导致皮肤毛孔分泌更多的油脂，最终形成痘痘。经常压力熬夜的人不仅仅是鼻子上长痘痘，脸上都容易出现。

3、内分泌失调

内分泌失调出现的原因很多，比如经常生活作息不稳定规律、饮食习惯不合理，还有女性经期的到来导致身体激素水平失调等等都会导致鼻子上长痘痘。这是因为内分泌失调加重了皮肤皮脂腺的分泌，堵塞了毛孔造成的。内分泌失调也容易造成脸上出现痘痘。

4、身体便秘

身体便秘又喜欢食用油炸、辛辣、油腻食物的人很容易造成脸部皮肤产生游离脂肪酸，脸部角质层变厚，身体便秘又不能帮助身体及时排毒，加重了皮肤的负担，这样很容易造成鼻子上长痘痘。

5、情绪紧张

经常情绪不好或者是处于高度紧张状态的人也很容易鼻子上长痘痘，这是因为长时间保持的自主神经持续紧张，很容易影响身体的新陈代谢。因为这个原因，导致身体的激素水平也失去平衡，造成皮肤变差，容易长痘痘。

6、胃热上火

喜欢食用辛辣刺激食物的人还要注意身体中胃火旺盛。一是油炸食品毒素较重，二是食用这类食物造成胃火旺盛，两个方面都会加速鼻子上长痘痘。所以要注意平时饮食的清淡，还要注意给身体降火。

7、螨虫感染

螨虫很喜欢寄居在与身体亲密接触的被子、枕头上面，在睡觉的时候，身体皮肤处于自我修复阶段，如果是螨虫太多，很容易因为螨虫的排泄物影响皮肤毛孔，久而久之，还可能造成皮肤出现炎症，鼻子等部位长痘痘。

8、去除痘痘方法

1、冰毛巾敷脸法：把洗干净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有帮助。

2、冰块敷痘法：洗脸后，将冰块涂抹在红肿的患部，有助于消炎镇静；

3、冰块收敛水：冲洗干净脸上的洗面皂后，再放一盆加入冰块的干净清水，用冰水重复冲洗脸部。

鼻子上长痘也是痘痘症状的一种，这个地方长痘在护理方面比较困难，那么鼻子上长痘是什么原因？去掉鼻子痘痘有什么方法？鼻子上长痘的原因有很多在，掌握正确的方法可以轻松消除，下面就来详细了解如何护理鼻子上的痘痘，以及长痘需注意的内容吧。

1、鼻子上长痘的原因

鼻子上长痘痘，既影响了女性的美丽，又因为特殊的位置让女性不敢使用普通的祛痘小妙招来解决这个问题。小编一直没搞懂，为什么鼻子上也会长痘痘，赶紧跟着小编来解惑吧。

鼻上长痘原因一、遗传性油性皮肤

遗传性油性皮肤，油脂分泌旺盛，过多的油脂导致毛孔堵塞，继而引发痘痘、粉刺。

建议多喝清水，补充维生素B6、B2，有效改善鼻子油脂分泌过剩现象，缓解和治疗鼻子上的痘痘。

鼻上长痘原因二、螨虫感染

这是最常见的长痘原因，有时睡觉不注意，螨虫会在脸上、鼻子上排泄分泌物引起毛孔堵塞，随后毛孔开始慢慢变粗，皮肤也变得越来越油，形成青春痘。

冬季不能偷懒，被子也要常晒。除了要早晚彻底清洁外，一周还要做1-2次鼻子去角质。

鼻上长痘原因三、热气上火

这也是很常见的长痘原因，中医认为，饮食问题导致胃与大肠盛热，热邪上攻于肺、热肺上攻于面，复感邪毒而发病。

最简单的解决方面就是忌口，饮食应清淡为主，多吃蔬菜水果，多补水，一天应该喝足8杯水，远离辛辣油炸的食品。

鼻上长痘原因四、压力熬夜

在现代，很多女性都面临着压力的困扰，也都有着熬夜的坏习惯。而这么做，不仅会损害我们的身体的健康，久而久之也会导致我们的肌肤状况出现问题。鼻子上长痘痘就是压力和熬夜会带来的一个后果。

对于这个问题最简单的方法就是多运动，促进身体排毒。

鼻上长痘原因五、内分泌失调

感情、工作、生活等压力、不合理的饮食习惯以及生理期的到来都会改变原本平衡的雌雄性激素分泌，使雌激素和代谢紊乱，导致皮脂腺分泌过旺，面部毛孔阻塞，引发痘痘。

保持每晚11点前入睡、最好是9点半就寝。因为晚睡会导致内分泌失调，从而长出更多痘痘。

2、彻底祛除痘痘的方法

鼻子冒出了痘痘，是非常明显的一件事，也会让我们美丽的脸部变得不再美丽，那就赶紧想想办法去除痘痘吧。下面小编就和大家一起分享几个祛痘的小妙招，帮助大家摆脱鼻子上的痘痘困扰，让大家能够重新拥有完美无暇的肌肤。

1、不要挤痘痘

值得注意的是，鼻头上的痘痘有时候会很痒，但千万千万不能用手挤豆豆，那样很容易引起皮肤的感染，甚至会留下难看的疤痕。为了我们自己的容貌，可以适当的挠一挠，但不要用手去挤豆豆。

2、减少辐射

由于电脑的辐射非常大，会加剧痘痘的出现，所以鼻头长痘痘期间，不要经常的坐到电脑的面前，不要长时间上网、玩电脑游戏。

3、勤洗手

保持手部的清洁，一定要自己养成勤洗手的习惯，因为手上有很多细菌，如果忍不住用于去摸痘痘的话，不但把手上的细菌带到脸上，让原本的痘痘加重，导致感染，还会影响周围的健康肌肤也被细菌感染。

4、保湿补水

鼻头长痘痘的人很多都有个误区，那就是想要去油，事实上补水才是重点，水多了油才会少，从而达到油水平衡。每次洗脸之后，我们在皮肤还没有完全干燥之前，记得在脸部涂抹一些保湿补水的产品，或是使用保湿补水的面膜，起到水油平衡作用，效果很给力。

5、作息要规律

作息一定要有规律，要保证充足的睡眠，不要熬夜，正常的睡眠可以促进皮肤的新陈代谢，每天尽量做到睡眠不少于7个小时，最好是8-9小时，并养成定时睡眠的习惯。

6、土豆片敷脸

把新鲜的土豆去皮，切成薄片（尽量的薄），然后将土豆片贴在你的痘痘上，半个小时换一次。每天2-3次，每次用量看你的时间决定，多贴好。使用土豆敷脸需要注意的是，土豆尽量切一片用一片，以防氧化，并且此法在痘痘初起的时候见效最明显。

7、酸奶祛痘

酸奶很多妹子都爱喝，每晚喝剩的减肥酸奶，混合在准备好的珍珠粉里，搅拌均匀以后涂抹在痘痘上，就可以直接去睡觉了，第二天清洗掉就ok了。这种方法非常的简单，适合家常祛痘，但效果并不快。

8、蜂蜜祛痘

蜂蜜拥有滋润和抗菌功能，每次睡觉前可以取少量的蜂蜜涂抹在痘痘的部位，在贴上邦迪，然后入睡，第二天取下就会发现奇迹，脸上的痘痘瘪了下去。对于油性或雀斑肌肤尤其适用。

3、痘痘如何护理最好

一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

二、疏通毛孔。当面部出现痘痘时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或痘痘器柔和地挤压痘痘边缘的皮肤，即可将痘痘挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

四、避免用手经常触摸已长出的痘痘或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压痘痘的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重痘痘，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。