男士如何保养皮肤才显得年轻

1、备一套男性专用护肤品

对于男士来说，护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养，他至少需要有洗面奶护肤水，膏霜类护肤品、剃须膏等。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分。不可用碱性太强的清洁剂，否则只会刺激更多的油脂分泌，宜选择温和的洁面乳，

2、把剃须当作一种享受

在使用刀片刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须日选用质地温和的剃须膏，以减轻刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理镇静紧张的皮肤，使其恢复生机、充满活力。

3、吃出好皮肤

有粗大毛孔，油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花相菜、西红柿、木瓜、橙子，猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。

4、精神美容法

瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑疗法”是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地，只要条件允许就想想遇到的最可笑的事情，纵情大笑1～2分钟，每天坚持3～4次，用不了1个月，就会容光焕发。

5、定期护理

而今男士美容已成气候，定期去美容院，请专业人士彻底清洁，按摩皮肤，可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。

6、早睡早起

睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮纳光泽，也会使皮肤细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健康、更美丽。

7、适量运动

运动能使人血液畅流，容光焕发，汗水也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对皮肤的健康很重要，但也要适量。

扩展资料：

男人护肤的4个误解

误解1：早上直接用清水洗脸，反正前一天晚上已经洗干净了。

正解：皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像想象的那么干净。再匆忙的早晨，也不能忽视脸部皮肤的清洁，早起5分钟，正常使用洁面乳洗脸，在彻底清洁的同时给予肌肤一天最初的的保护，防止问题的产生。

误解2：护肤品节约使用，多取的部分再放回去。

正解：变质或不洁的日化品不但不会让使用者的皮肤、头发得以美化，还有可能使皮肤变得粗糙或产生色素沉着。平日使用清洁或保养品时，应尽可能避免用不洁的手指去挖取瓶/盒内的产品，以免细菌感染到里面尚未使用的部分。

若取出的化妆品尚未用完，谨记不要再放回瓶内，以免造成污损。护肤品用后要把留在瓶口处的残渍用纸巾擦拭干净，再把盖子拧紧。

误解3：每次洗完脸后，会用毛巾擦干脸上的水分。

正解：男士往往用干燥的毛巾在皮肤上大力揉搓，这样会伤害并刺激皮肤，让肌肤长细纹。正确的做法是：洗完脸用毛巾或面巾纸将水按干，比用擦干的方法对皮肤的拉扯和伤害要轻得多。

误解4：进行面部按摩，时间愈久愈好。

正解：面部按摩的时间宜适度，不可太长或太短，必须视肤质、皮肤的状况和年龄来定。一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右；干性皮肤的按摩时间一般为10-15分钟；油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内；过敏性皮肤则最好不要做按摩。

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女人保养才年轻漂亮可以使用一些补水保湿的面膜，也可以通过注射水光针的方式，可以使皮肤变得更加的年轻漂亮。水光针注射以后，可以起到补水和锁水的效果使皮肤变得更加的有弹性，改善皮肤缺水的症状也可以淡化细纹。另外在日常生活中也可以多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，在外出的时候也要做好防护。

随着年龄增长，我们不可避免的老去，这是个让人感伤的话题。但是我们可以通过日常重视细节精心保养，让自己的身体健康年轻，让自己的容颜看起来永远精致美丽。下面小铺百小铺嗅频道为您介绍能够受益一生的养生之道。

1、减少盐分摄入

盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重 也很有好处，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。

每天喝2000ml的水

生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较 低，皮肤也比较好。

3、吃饭时少喝水

可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝。

4、高跟鞋7cm是极限

不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。 所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。

5、每周熬夜不超过2次

年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。

6、向右侧卧最健康

大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。

7、电视开着就不要坐下

看电视的时候只需要用眼睛而不需要做任何动作，正是运动的好机会，也不需要你做高难度的运动，只要最低限度地走动走动即可，重要的是：不要坐下！

8、不要光靠跑步来减肥

很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还 要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。

9、尽早开始瑜伽课程

瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚，只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。

10、每天走6000步

代步工具越来越便捷，大大减少了人们走路的机会，其实走路是最好的运动方式，既不剧烈，又很容易做到，只要少坐一站车，多上几次厕所，即使在办公室里也可 以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。

这么多项目你怕了吗！

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？我们介绍的方法非常容易实现，只要你能够坚持。想要年轻10岁？没有想象中那么困难，但是也要持之以恒哦！ 1一个西红柿或是苹果一个 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果，可以满足一天所需的维生素C。 2一杯醋 每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。 3每天一杯酸奶 酸奶面膜就是利用乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。 酸奶的其他美容功效： 护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，但务必要用温水冲干净。 补钙牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。 4一杯豆浆 女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，而引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充。 5早晚两杯白开水 早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因此每晚饮水的作用不能低估。 尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。 6一杯茶 如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。茶是最天然、最有效的减肥剂。当然，现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有养颜的，有促进睡眠的。 怎样做个茶美人： 喝茶瘦身大有讲究这里说的茶是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬…… 7每日泡一次脚 可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。

　　 女人如何保养才能保持年轻

　 本文导读： 女人怎样保养才能保持年轻？30岁的女人应该如何保养？40岁的女人应该如何保养？50岁的女人应该如何保养？

　女人应该从22岁开始注意保养自已的皮肤。年轻不是资本，应树立趁年及时保养皮肤的观念，不要让年轻时的“豆蔻”留下“永不消退的痕迹”。年轻女性只需做清洁等皮肤护理，不须做深层皮肤护理。脸上某些部位的皮肤特别娇嫩，如眼部，所以眼部护理从23-24岁就应该开始做起。随着女性体内荷尔蒙的降低，皮肤胶原蛋白的减少，毛孔越来越粗，皮肤越来越松弛等。女人迈过30岁这道坎，就需要特别注意皮肤深层护理，除了补水外，还要及时补充养分抗衰老。

　1要护肤、保养。多做面膜等护理什么的。

　2保持身体健康，不喝酒不抽烟，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡为主。

　3多运动，养成每天运动的好习惯，有助于释放生活中的压力还可以维持良好的体型。

　4学会打扮自己，你看搞艺术的人看上去都很年轻。

　5心态，保持良好的心态，这是最重要的因素，遇到事，别上火，学会宽容、乐观的面对生活。让自己的心态永远的年轻！

　6补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以01%-05%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙。

　7补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。

　8补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的'一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

　9不急于起床： 早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。

　10饭后强迫自己运动15分钟： 比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。

　11不要久坐： 据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

　12服用VC和VE： 每天补充500毫克的维生素C，200国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。

　13保持稳定的理想的体重： 经历生育后，你的体重已经不能和 20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。

　14建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。

　15每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

　16饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你 20岁时打下的免疫基础。

　17每晚按时睡觉： 最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。

　其实年轻不光和一个人的外在肌肤、皱纹有关系，和一个人的内在气质也有关系，人的心理状态往往会表现在外表，一个有崇高信仰的人往往看上去都很有精神，也就会显得年轻。一个每天都生活在忧愁、抱怨中的人会很快的老去。

  青春是永恒的话题，每个人都希望自己能够青春永驻，精神焕发。所以，各种时尚美容方式是层出不穷，那么到底怎样保养自己，才能使自己显得更年轻呢，下面我们就来说说，青春保养这档子事。

  首先，规律的作息时间是首要因素。正常的作息时间，能使人体处于一种正常的平衡状态。这样才能使新陈代谢正常的运转，人体才能获得健康，细胞处于平衡的状态，人体的衰老就会减缓。比如，我们大病一场，就会面瘦肌黄，俗话说的“一下子老了几岁”就是这个道理。所以，要合理安排作息时间。

 其次，合理的膳食机构。我们每个人每天所需的营养是有限的，而且，每个年龄阶段的所需也是不尽相同。所以，合理膳食，也至关重要。上了年纪的人，饭食应当清单，多食水果蔬菜，减少肉食的摄入，减缓内脏代谢的压力。而且，还能改善体液PH值，减少疾病的发生。同时，还能充实细胞浓度，延缓衰老，增强皮肤弹性和光泽。

  选择适当的运动方式。人们常说“生命在于运动。”这句话不假，合理的运动方式，能增强人体的整个机能，增强抗逆性，加速血液循环，清除人体垃圾。使新陈代谢加快，提高细胞的活力，延缓衰变。

    定期的出门旅游。出门旅行是对精神提高的一种方式，旅行时，各种各样的人土风情，山水美景，都能消退我们内心一定的负能量，从而使心态发生改变，积极的情绪，有利于人体平衡稳定。所以，这也是一种方法。

与他们倾诉。每个人的内心总有抑郁不欢的时候，所以，与别人交流也是一种必不可少的发泄方式。不良的情绪，会使人免疫力降低，容易引发各种疾病，所以，适时的与他人交流，还是必不可少的。

最后，就是定期的去做医疗保健。现代医疗保健的种类分为心理类和身体类两种。如咨询心理专家、定期美容、针灸等等，有很多，所以，我们可以根据自身的情况来进行选择，相信通过努力，一定可以找回一个年轻的自我。