怎么才能让皮肤更好的吸收

皮肤的主要水分来源并不是吸水，而是表皮细胞的水分补给！其次代谢能力弱。怎样改善这个情况：

1、第一皮肤干燥。

主要从2方面着手，首先是水，所以要多喝水，注意，喝水有方法的，不是感觉到口渴了才去喝水，大脑把口渴的指令传达出来了，去喝水，那时候身体机能已经处于缺水状态了，更何况皮肤呢？所以喝水要提前喝的，最好是1天分时段的补充水分，这样既不会经常上厕所，皮肤也得到了水分的补充，水，生命的源泉。

在者，维生素c和胶原蛋白，前者，那么微量元素，主要从西红柿和橙子中摄取，不过据我所知，好像国外有报道，长期服用维生素c片会导致肠功能失调，如果不是非常必要还是从天然食物中摄取，一定要服用维生素片的话，要阶段性服用，后者胶原蛋白，皮肤生长和修复的重要营养物质。主要从骨头汤（骨髓中）和猪踢中摄取，这是说的从原理上去改变皮肤，然后其他一些细节的方面要注意，化妆是能让女孩子变漂亮，但是它又是一把双刃剑，化妆品在美丽你的同时也在摧残你的皮肤，所以没有必要的话尽量不要化浓妆，尽量让皮肤自然的呼吸，干燥的皮肤选择保湿的化妆品，面膜也要选择保湿型的，经常使用，尽量选择口碑好的品牌，不一定贵的就好，适合你的才是关键。

还有生命在于运动，新城代谢快的话可以减缓皮肤的衰老，加快皮肤的角质和死皮更新，使皮肤焕发青春，有活力，赶快加入吧，出身汗人会轻松很多，个人要保持开朗，有颗永远不老的心，开心每1天，笑一笑十年少，良好的睡眠和休息很是关键，千万不要熬夜，11点以后是皮肤组织开始修复和生长的时候。

2、第二关于体质差。

主要有2点，不管是否先天就是体质不好，首先还是从根本着手，人是铁饭是钢，药补不如食补，说通俗点就要多吃东西，少吃凉性的东西，冬令进补。

增强体质的另外个途径：运动。如果不是经常运动首先运动的话，先以简单的有氧运动为主，球类，游泳，跑步，自行车，都是有氧运动，慢慢的加强心肺功能，2到4周后开始逐渐增加无氧运动，说穿了就是力量训练，以增加肌肉力量和骨骼密度为目的，要知道，女性25岁开始就开始缺钙，牛奶别忘记喝。

想要通过皮肤来吸收营养，需要通过角质层扩散。

但皮肤不是小肠，本身结构也不一样，起不到吸收功能。如图所示，皮肤的表皮层结构使他起到的作用主要是防御。

化妆品中的营养成分（如蛋白质等大分子）不能透过角质层，所以也不能被皮肤吸收。即使足够小的微粒，在角质层扩散也是有选择的。

微粒在皮肤中的扩散有两个途径：

脂溶性物质通过角质细胞之间的间隙渗透；

水溶性物质则是以表皮的透皮吸收为主。

表皮由多层死皮细胞交叠形成，不断脱落，又不断由下层的细胞取而代之皮肤（包括表皮和真皮）皮肤表层所需营养主要从真皮层的血液中获得，而不是从表皮表面涂抹的化妆品中获得。

皮肤还是能微量地吸收某些物质的，但吸收的结果更多是导致过敏。

研究确认直径大于40纳米的颗粒无法穿透皮肤的角质层。

穿过了角质层的颗粒会通过皮肤细胞扩散，有些能通过毛囊到达真皮，扩散的深度不仅和颗粒大小有关，和颗粒形状也有关。

可吸收的：重金属及其盐类重金属的脂溶性盐类可经皮吸收，金属汞、甘汞、**主要经毛囊和皮脂腺而透入，表皮本身不能透过；铅、锡、铜、砷、锑、汞有与皮肤、皮脂中脂肪酸结合成复合物的倾向，使本来的非脂溶性变为脂溶性，从而使皮肤易于吸收。像汞元素和铅元素等重金属元素，与皮肤脂肪结合后经毛囊和皮脂腺而透入。

激素类、皮质类固醇、酮类：

脂溶性物质皮肤对脂溶性物质可大量吸收，如维生素A、D及K容易经毛囊皮脂腺透入；激素中的脂溶性激素如雌激素、睾丸酮、孕酮、脱氧皮质酮等也透入良好。．酚类药物一般酚类药物可由皮肤透入。激素雌激素、睾酮、孕酮、脱氧皮质酮等容易迅速地被皮肤吸收。有机盐基类此类物质存在于各种植物碱、合成杀虫剂、抗组胺剂、镇静剂、防腐剂、收敛剂等中，皮肤对这类物质吸收情况各有不同。

这真是好东西皮肤基本都吸收不了，坏东西差不多照单全收啊！

方法一：让皮肤喝足水分

　　当皮肤中的水量充足，屏障功能下降，保养品中的营养成分则易从角质层细胞透出来，为了避免皮肤中的水分含量不足，而影响化妆品的吸收效果，可以使用化妆水，让皮肤喝足水分。或者，如果不愿意额外花钱去买一瓶水，那么化繁为简，充分利用平日洗脸时所吸收的水分，尽快进行皮肤保养。

　　方法二：打磨角质层

　　过多的废弃角质若不及时脱落，使得角质过厚，易造成皮肤粗糙、暗哑，也易影响保养品的吸收效果。如果角质层健康，那么在吸收营养的过程变短，那么保养品更易进入皮肤，更好的发挥效果。一周去一次角质，去角质产品使用不带颗粒的角质霜，对皮肤的刺激性较小，不易引起皮肤角质过薄，也不易因为手力稍重时造成的拉扯和皮肤肉眼所看不到的损伤。

　　方法三：让保养品在皮肤上多留一会

　　精华类的产品浓度非常的高，如果在涂抹完精华之后，马上进行下一步骤的护肤，二种护肤吕混合，等于是人为的稀释了产品的最高活性的浓度产品，大大影响了产品的吸收。因此留出足够的时间给水分挥发和功效成分吸收，需要让精华在皮肤上停留一段时间。

　　方法四：按摩促进吸收

　　按摩可以促进血液循环，将一些小颗粒的活性成分推入毛囊内部，而毛囊经常是深入皮肤的，因此活性成分进入毛囊后，可以进入一条进入基底甚至真皮层的捷径，最大限度的发挥产品的优势。

　　方法五：打造皮肤隔离环境

　　面膜贴对活性成分的吸收是有促进作用的，局部隔离的封闭环境，可增强水合化的程度，同时也能使皮肤升温，加速精华成的吸收。

怎样才能促进皮肤吸收护肤品

　怎样才能促进皮肤吸收护肤品，皮肤的保养主要依靠护肤保养品来达到一定的养肤效果。高昂的护肤品不一定能解决你的所有问题，一定要让它发挥到120%的效力才好！以下分享怎样才能促进皮肤吸收护肤品。

怎样才能促进皮肤吸收护肤品1

　 大量吸收水分

　首先是选择让肌肤大量的吸收水分，这样才能够很唤醒皮肤的角质层细胞，使护肤品更容易的被肌肤吸收。尤其是洗完脸立即去使用基础护肤品，更能够发挥功效。基础护肤品例如保湿水，爽肤水水等等。

　 打薄角质层

　皮肤的角质层由于长时间沉淀，很厚造成肌肤吸收不好。常见皮肤为颜色暗淡，粗糙，干燥脱皮等等。如果将角质层磨掉些，便使得护肤品更有效的进入肌肤。选择的方法可以是敷面膜或者清洁面乳等等。

　 吸收时间足够

　为了更好将水分和护肤品的成分让皮肤吸收，需要有足够的时间来控制。根据营养成分的浓度，来判断吸收所要用的时间，那样效果才会更加的明显。而且需要跟着护肤品本身的步骤来进行，会有助于吸收。

　 适当脸部按摩

　再涂抹护肤品的过程中，需要适当的用手指头轻轻的按摩脸部，有助于使营养成分更能够深入肌肤中，这也是最直接有效果的办法。等到成分进入毛细孔内，才是护肤品最大的功效了。

　 肌肤需要隔离

　如果将脸部隔离起来，使皮肤的水合程度，温度提高，更有利于吸收作用。所以就像是用面膜一样，促进渗透作用，局部隔离。例如使用油包水膏霜，将其护肤品涂抹，或对需局部涂抹。

　 配合效果更佳

　如果说一种护肤品的吸收方法不是特别好，可以选择多种方法，更有利于渗透作用。比如说先选择去角质，再通过爽肤水补充水分，跟着让护肤品利用足够的时间吸收成分，再用手指轻轻按摩，最后可以将脸部选择局部隔离。

怎样才能促进皮肤吸收护肤品2

　 大家对产品“皮肤吸收”的误解

　1、护肤品中的有效物质是不是能有效吸收，自己基本上没办法“感觉”出来。

　2、一款护肤品中，并不是所有活性物质都必须吸收了才能发挥作用。比方各种油或者透明质酸，必须停留在皮肤表面才有保湿的效果，防晒剂也不能被“吸收”，吸收了反倒出事了。

　使用感好坏不代表产品的吸收程度

　皮肤上黏黏的，浮着的物质，生产出来时候本身的设定，就是不该被皮肤吸收的，它们应该停留在皮肤表面，起到诸如防止水分流失、保持皮肤柔软或者吸附多余皮脂等作用。

　有些东西你觉得吸收快、有些慢还跟产品本身的成分有关系，含有酒精的水、乳液，涂抹后会觉得立马被吸收也不黏腻，那是因为酒精挥发的快，让你觉得产品全部被吸收了。当然这不代表酒精类产品不好，没有营养有益物质被吸收。

　 产品吸收跟什么有关系？

　 1、角质层

　我们常说定期去除角质，提高新陈代谢有助于吸收。但是角质层太薄吸收同样不好。

　角质层是有一个个角质细胞的结构的。它中间有很多缝隙。那它这个间隙加上角质细胞，就像一块块海绵，如果海绵的很薄，没有一定的厚度，那么它吸收的东西就会非常少。

　所以我们的角质如果太薄，涂抹的护肤品能被吸收锁住的也就很少了。而且角质层太薄，更容易受到刺激，引起皮肤敏感。所以角质层太厚、太薄都不行，不要过度清洁，定期合理去角质，保护好角质层是非常重要的。

　 2、产品分子大小

　有些产品分子过大，皮肤吸收率有限，所以就无法吸收只能停留在表面了。比如有些乳液面霜类的它的油分可能还有一些硅油、增稠剂、大分子物，包括玻尿酸保湿剂。这些在你脸上，并不会渗透到真皮层里面。有些小分子活性物才能有部分渗透到皮肤中。

　 怎样把护肤效果发挥到最好

　除了护肤品本身的渗透性与肌肤的吸收能力以外，想要把护肤品的效果发挥好，还需要在“护”上面做对。护肤的效果，不仅仅取决于用什么产品，更重要的还有，怎么用！

　 1、对症下药

　18岁-20岁出头，皮肤各种新陈代谢的能力都非常好，选择功效性极强的抗老滋润产品，本来新陈代谢旺盛、油脂分泌过多的，结果选择过于滋润的产品，营养过剩。结果就是冒痘、闭口、各种脂肪粒。

　40岁以上的皮肤，体内各种激素水平下降，需要好好滋养，但是一时疏忽，却还把护肤重点放在基础保湿，拿保湿当抗老，一定注意，这时候皮肤最需要的是油脂性滋养成分，来给皮肤好好的提供养分，基础保湿是不够的！

　再好的护肤品不适合你，用错了地方、时间，效果都不会好。找到最合适的方法，才是护肤的首要。“操之过急”和“疏于管理”都不行。

　 2、用足量

　不管多好的产品，如果需要他起到效果的话，那就一定要用足量。在这里，我想和你特别提醒的是，尤其是那些需要渗透进皮肤发挥功效的产品，只有在足量的前提下，这些产品才能真正的发挥功效。

　 3、护肤顺序

　这点大家肯定会说，这个谁不知道啊，洗脸啊、擦水啊什么的，但是现在太多产品和美妆博主介绍了太多方式，大家有时候都不知道到底怎样好。先水还是先乳或者先乳后水，到底什么才是最正确。

怎样才能促进皮肤吸收护肤品3

　 一、化妆水使用篇

　对于化妆水的使用，有人觉得用化妆棉拍打过于浪费，用手涂化妆水也是可以的，只是手掌上有很多细纹，很容易吸收掉化妆水中的营养成分，如果手不够干净，还可能造成二次污染，这样化妆水用到脸上的效果就不是那么好了。而且化妆棉可以帮助去除面部的角质，可以使护肤品更易吸收，所以建议最好用化妆棉拍打。

　其实用手拍打如果力度没把握好，甚至可能会对皮肤产生伤害，特别是那些角质层本来就薄的皮肤。涂抹化妆水时，先用足够量的化妆水浸润化妆棉，一定要确保正反两面都充分浸润，不要吝啬用量。然后轻轻在脸部擦拭，用干净的双手按压吸收。

　涂完化妆水后，按压完毕，如果感觉化妆棉逐渐变干，那就表示水分被肌肤吸收掉了，再摸一摸脸蛋，脸上清凉滋润，舒适感倍增即可。在使用滋润型的化妆水时，常常有黏腻的感觉，不妨多拍打一会，让化妆水深入毛孔，这样肌肤就会清爽多了。如果爽肤水用量不足，后面的步骤对于其它产品的使用及吸收都可能造成不好的影响，比如起泥等。

　 二、精华涂抹法则

　精华是需要按摩的，先取适量的精华于掌心，分别轻点于额头，两颊，鼻子，下巴。均匀涂抹，以打螺旋的方式轻轻按摩几分钟，让精华素被吸收。按摩的基本手法为自下而上、自内向外打螺旋，容易出现斑点和暗沉的重点部位需重复按摩。最后两手掌包裹两颊，下巴等脸部肌肤，透过手温帮助成分被吸收。

　乳液一般是用轻柔的方式涂抹，轻柔乳液时要用指腹的力量，既不是用手掌，也不是用指尖。因为指腹的力量适中而且具有弹性，这样皮肤感觉才最舒服。涂完后最好做个简单的按摩，按摩时要从脸的中央部位向外做轻轻的按摩推开，直至乳液被皮肤完全吸收为止。如果乳液质地比较稀薄，可以用化妆棉来涂抹。

　 三、喷雾技巧

　喷雾的正确使用方式是用手按压吸收，而不是自然风干，但按压也不是简单的按几下，用喷雾要遵循“一喷二压三擦”的原则：

　 1、喷

　喷雾距离脸15-20公分，稍微仰头，尽可能承接最多水分。

　 2、压

　直接按压吸收，另一种说法是，也可像弹钢琴一样，用指腹轻拍全脸，帮助水珠吸进肌肤里。

　 3、擦

　如果还有少量无法吸收，用面纸轻轻将剩余水分擦干，避免自然风干。（正常使用完30秒就需要处理干）

　 四、如何促进护肤品的吸收？

　 1、定期去角质

　角质太厚可能会阻碍护肤品的吸收度。坚持一周敷2-3次去角质面膜，能使角质软化呈水润状态，延长皮肤老化，同时促进产品吸收。每天坚持用柔肤水擦拭肌肤，也能有效调理角质。

　 2、按摩升温促吸收

　按摩是提高护肤品吸收最好的办法之一，按摩可以提升表皮温度，表皮温度每提升1度，护肤品的吸收率就提高3-4倍（切忌力度过大，伤害角质）。

如何给皮肤补充营养

　如何给皮肤补充营养，皮肤对于人体来说是很重要的，而且皮肤是人体抵御细菌，是过敏原和其他病原体的第一道防线。维生素对于维持皮肤的健康至关重要，下面看看如何给皮肤补充营养及相关资料。

如何给皮肤补充营养1

　 1、观察皮肤状态

　为了护养肌肤，很多女士都会选择一些必要的增补剂。应该如何去选择适合的增补剂呢？美的肤质不仅需要知道吃些什么，还需要观察肌肤状态。

　首先，对身体状态的观察是非常重要的。比如说，经期的排血量多的话，那么身体铁含量就会下降，肤色就会变差了。这个时候，无论多用心地化妆，脸色总会莫名其妙地变得很暗。这个时候就需要补铁，使在一定程度上调整好肌肤状态。

　 2、注意营养和作息

　对身体营养最好和最有益的是，在用餐和睡眠之间取得平衡，再加一些运动等等。话说回来，这些虽然都非常重要，不过要每天非常规律的生活可能比较困难。所以要就用营养增补剂来补充缺失的营养素，就可以达到美肌的效果。

　 3、补充营养素

　现在有太多种类的增补剂了。在不清楚要吃些什么，什么时候吃的时候，可以从药剂师或者医师那里获得建议，他们会介绍给你适合你皮肤症状的增补剂。推荐美容食品：普洱茶，猪脚，各种水果，红枣，阿胶等。

　 肌肤三大问题对症解决

　 SOS1：肌肤疲惫无血气

　经受完各种聚会和旅游的折腾，不仅仅是身体感到劳累，连肌肤也会受到影响，暗沉无血气，让人感觉很不精神。

　急救小锦囊：建议选择以排除以排除肌肤自由基、促进血液循环为目标的按摩霜或者面霜，通过产品内在成分来调节肌肤的新陈代谢，补充足够的营养成分，同时滋润肌肤帮助激活疲倦肤态。

　 SOS2：熬夜熊猫眼

　眼部皮肤本来就特别脆弱，在假期里睡眠不足时，当然受到的伤害也最大。当睡眠不足时眼睑就得不到充分的休息，容易留下暗黑的阴影，这也是很多加班族们会遇到的情况。

　急救小锦囊：冷热毛巾交替敷眼。先用热毛巾覆盖眼睛四周，大约敷20分钟促进血液流通，再用冷毛巾敷一分钟来收缩毛孔，最后涂抹上眼霜。涂抹眼霜时，可以配合学位按摩来促进吸收。

　 SOS3：早起水肿脸

　睡前喝水饮酒过多，睡眠时间又不足够时，第二天起床很容易就会有水肿包子脸。

　急救小锦囊：配合紧致面霜来按摩。用手指尖配合呼吸按动面颊，由耳垂边方向至鼻颊骨旁边，呼气按、吸气放，简单的步骤却有大效果。

　女人想要时时刻刻保持靓丽的姿态出现在大家面前，就绝对不能懈怠护肤工作。狂欢过后，赶紧行动起来，给自己的肌肤补充下营养吧。

如何给皮肤补充营养2

　一、皮肤营养不良的患者可以选择药物调理的方法来改善病情，在一定程度上能够预防皮肤性疾病，皮肤营养不良的患者应该到医院进行身体检查，通过口服用药直接从病灶出发进行皮肤调理。

　二、患者出现了皮肤营养不良，应该多吃一些应季的蔬菜和水果，通过饮食调理效果都是比较好的，平时应该多吃一些猕猴桃、红枣、苹果、香蕉、白菜、冬瓜等比较常见的果蔬，补充人体所需要的维生素c和维生素e，在一定程度上缓解皮肤营养不良的症状，平时应该少吃多餐。

　三、可以通过营养角度来缓解皮肤营养不良的症状，或出现了重度皮肤营养不良，会引起皮肤角质化或者没有弹力的现象，可以选择直接补充维生素c或者维生素e胶囊进行治疗。

　四、皮肤营养不良的患者可以选择中医调理来改善病情，中医针灸或者中医药膳的方法都能够改善皮肤营养不良的症状，要根据患者的体质不同合理治疗。

　皮肤营养不良是比较常见的现象，对患者的皮肤健康影响也是非常大的，甚至会引起明显的皮肤粗糙和皮肤黯淡无光的症状，要从日常生活、饮食和身体保健等方面来缓解皮肤营养不良的症状。

　如果出现重度皮肤营养不良的现象，最好应该到医院进行检查和治疗，治疗疾病期间应该保持好的心情，平时多注意合理睡眠，可以使人的皮肤恢复健康和弹力。

如何给皮肤补充营养3

　 1、睡前按摩

　辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地水上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。

　 2、预防颈纹

　辛劳的工作不仅对脊椎造成一定的影响，还会带来颈部细纹出卖你的年龄。为了预防颈纹的出现，平时不妨用滋润性的乳液或乳霜抹于颈部并轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收足够养分，保持滋润弹性，就不会出现讨人厌的皱纹了。

　 3、呵护口唇

　唇部也是夜间护理的重点。说了一天话，唇部难免会有轻微的磨损。所以护理时要先去除唇部的死皮，可用白砂糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，这些都能有效去除死皮，用清水清洗干净后涂上润唇膏就可以去睡美容觉啦。

　 4、手部滋润

　手部的滋润工作并不是只在冬季做就足够了，经常触碰各种东西的手部肌肤是很容易受污染和干燥的，除了要必备一只平时用的手部护理液之外，睡觉前做手部护理可以让手部肌肤得到一整夜的滋润，获得双倍效果。

　 5、眼部护理

　眼睛也是白天生活工作的重要道具，特别是从事与电脑有关的工作，过度使用电脑接受过多辐射后眼睛容易变得干涩，甚至痛痒。所以做这类工作的MM要注意，每工作一个小时最好让眼睛休息一下，滴点眼药水滋润一下眼球。另外，可以将两个使用过的茶包放入冰箱内冷藏，取出后敷在眼皮上，闭目休息数分钟，这样可以使双眼肌肤得到舒缓。

　 6、肌肤补水

　如果在临睡前感到皮肤有些干涩，可在脸上和颈部喷上含薰衣草精油的水，它可以滋润干燥的皮肤，还起到安睡的作用。但要注意，临睡前不能喝过量的水，否则起床后会脸部浮肿。如果真的很口渴，就喝一小杯开水就好了。

皮肤补充营养怎么补充

　皮肤补充营养怎么补充，没有人是不爱美的，女性朋友都想拥有健康而白嫩的皮肤，这样可以让自己变得更加迷人自信， 很多美眉为此煞费苦心，现在分享皮肤补充营养怎么补充。

皮肤补充营养怎么补充1

　 ● 维他命C

　常见的抗氧化成分要属维他命C，除了可消除体内过多的自由基，还可抑制皮肤的黑色素生成，对于肌肤美白可说是效果卓越。

　蔬果中的番石榴、樱桃、柑橘、草莓、与许多深色蔬菜，都富含维他命C。不过，摄入人体的维他命C仅有7%左右可达到皮肤，对于全身健康的意义大于肌肤美白。若想让皮肤高效吸收维他命C，外用的效果会比较好喔。

　 ●多酚

　酚类也具有绝佳的抗氧化力，经常适量饮用绿茶或红葡萄酒，多吃深色莓果、红石榴，有助于身体与皮肤健康。

　 ● 胶原蛋白

　熟龄肌肤由于皮下组织大量流失胶原蛋白而显得松垮，此时，适量的补充胶原蛋白，虽非直接增加皮肤里的胶原蛋白，却可补充体内制造胶原蛋白的原料，间接维持皮肤的弹性与紧实。

　胶原蛋白多半存于荤食，像是猪皮、猪脚等处的皮或鱼皮，以及带有结缔组织的软骨。也可透过口服含有胶原蛋白的营养饮料或锭剂来补充。

　植物性的胶质和动物性的胶原蛋白不同，其功能主要在于整肠通便，帮助体内益菌的孳生。

　 ● 异黄酮

　这种成分又称为植物性雌性激素。像是山药、黄豆、花椰菜等蔬果，或是银杏、当归、枸杞等中药材，以及西洋传统草药的月见草油，都有丰富含量。

　中年男女多服用，可有助于维持荷尔蒙平衡，进而减缓老化问题。目前，市面上也有许多像是大豆异黄酮等健康食品可供选购。

　 ● 抗氧化成分

　抗氧化成分普遍存于蔬果，最好是透过日常饮食来摄取。除了前述提过的维他命C、维他命E，深绿色或深**蔬菜与水果、蛋奶等含有丰富的维他命A，可促进表皮组织功能正常、增加抵抗力。

　β-胡萝卜素是合成维他命A的前驱物质，红橙色的蔬果多半带有丰富含量;但如果长期大量摄取，类胡萝卜素会停留角质层而导致皮肤暂时变黄。维他命B2则可促使细胞进行氧化还原作用，号称“皮肤的维他命”，可促进皮肤健康、毛发生长。还有，存于细胞粒腺体的辅酶“Q10”，可透过牛肉、花生、绿色蔬菜来摄取。

皮肤补充营养怎么补充2

　 1、樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　 2、石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。

　 3、胡萝卜含有丰富的果胶物质

　胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

　 4、黄瓜可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　 5、葡萄抗老保湿的佳品

　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　 6、柠檬可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　 7、柚子含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

　 那么美容补充剂到底有哪些呢？

　 鱼肝油

　如果人体缺乏维生素a就会导致皮肤变得干燥，毛孔会变得粗大，鱼肝油中含有丰富的维生素a可以促进皮肤的恢复，而且还能够补充身体所需要的机能，那么我们的皮肤就会呈年轻态，这是很好的美容补充剂。

　 胶原蛋白

　胶原蛋白会出现在我们皮肤的肌层，会受到年龄增长而导致胶原蛋白流失现象，所以在平时可以适当的吃一些胶原蛋白补充剂，就能起到美容护肤的作用。

　 维生素c

　维生素c是一种水溶性维生素，能够具有增强皮肤弹性的功效，还可以起到防止干燥和老化，所以针对皮肤的美容雀斑是有很好疗效作用的，在平时就可以多吃新鲜的蔬菜和水果，皮肤就可以变好，其实这就蔬菜和水果中的维生素c起到相当大的作用。所以女性朋友想要达到美白皮肤的效果，就可以适量的吃一些维生素c补充剂。

　 维生素E

　维生素e可以增强皮肤的免疫功能，能够保持皮肤的健康和弹性，对于皮肤来说维生素e是很好的抗氧化剂，可以进入皮肤，具有抗自由基的作用，能够防止皮肤老化，所以能够起到美容和延缓衰老的作用。

1 皮肤吸收差如何调理

皮肤吸收能力差可以通过多做运动、按摩和去角质等方法促进吸收，让护肤品在皮肤表面多停留一会，给皮肤充足的吸收时间。皮肤吸收能力差可能是天生的，有的人天生皮肤吸收能力强，有的人天生皮肤吸收能力弱，所以衍生了促进吸收的导入精华液等产品，洁面后使用可以促进护肤品的吸收。

可以定期去角质，角质的循环周期是28天，但随时都会有角质新生或脱落，如果废旧角质大量堆积到皮肤表面，会影响皮肤吸收营养，建议两周左右做一次去角质，保持皮肤毛孔畅通。

2 如何提高皮肤吸收能力 认真卸妆

卸妆一定一定不能偷懒，否则卸的不干净可能还会引起痘痘闭口。正确的卸妆手法应该是，用卸妆水浸透整块卸妆棉，然后以轻柔打圈的手法开始卸，直到脸上全部卸干净为止。可以选择一些对皮肤比较温和不刺激的卸妆产品。

定期做清洁面膜

定期做清洁面膜，可以清楚毛孔的垃圾，去除角质死皮，让皮肤更容易吸收护肤品。清洁面膜之后一定要做个补水面膜收敛一下毛孔，大概一周做个1、2两次就好。

按摩吸收

涂抹护肤品的时候可以由内向外顺着肌肤纹理，轻轻按摩提拉，这样也可以预防细纹的产生，直至护肤品完全吸收，也可以轻拍几下。如果觉得自己的皮肤对于乳液、面霜的吸收率很低，可以采用一些帮助吸收的产品，

3 皮肤难吸收是什么原因 角质层太厚

皮肤每时每刻都在进行着新陈代谢，然后会产生死皮堆积在皮肤表面，当角质层过厚时，皮肤就会出现水油不平衡、黑头、粉刺、毛孔粗大、皮肤粗糙等问题，也会影响到皮肤对护肤品的吸收。

皮肤营养过剩

有时候护肤越是勤快，结果就越适得其反。有些同学天天敷面膜，以为这样对皮肤很好，但事实呢，一下子给皮肤灌输太多的东西它也会因为过度饱和而无法吸收了，正常来说，面膜一周做个两次就够了，洗完脸后涂的护肤品有精华、水、乳或者面霜，这些也就足够了。

皮肤衰老

年龄大了以后也可能会导致护肤品的吸收慢，细胞的活力降低，新陈代谢速度也变慢了，对护肤品吸收逐渐变弱。不过大家也不用绝望，找到适合自己的产品和方法会事半功倍的。

4 如何判断自己吸收不好

1使用护肤后，皮肤并没有水润舒适状态，反而是干干的不良现象。

2涂抹后脸上有青春痘、皮肤暗黄等各种问题肌肤的滋生。

3用完护肤品后，皮肤出现干燥、敏感和皱纹、以及色斑等肌肤问题。

怎么能让皮肤更好的吸收护肤品

　怎么能让皮肤更好的吸收护肤品，对自己的肌肤做清洁护理是非常有必要的，所以平时我们都会去护理好自己的肌肤，这样的美白工作是不可缺少的，为大家分享怎么能让皮肤更好的吸收护肤品。

怎么能让皮肤更好的吸收护肤品1

　 1、为皮肤补充足够的水分

　让皮肤得到充足水分的供应时会下降屏障功能，让水分能够穿透角质层细胞。当皮肤中的含水量不足时会影响到对护肤品的吸收，不妨先使用化妆水，这样能够让皮肤得到充足的水分。生活中要做好护理工作，每次洗完脸之后应该及时涂抹上具有保湿锁水功效的护肤品。

　 2、定期去除角质层

　当角质层过厚的话会引起皮肤的粗糙，让脸色看起来黯淡无光，影响了皮肤对护肤品成分的吸收。只要让角质层变得薄一些，能让护肤品里面的活性成分更容易进入皮肤中，从而发挥了其功效。可以选择带有磨砂粒子的洗面奶或者磨砂膏来打磨皮肤。另外也可以选择果酸产品来加快角质层的更新以及脱落。

　 3、让护肤品在皮肤上多停留

　护肤品中有效成分浓度影响了皮肤对营养物质的吸收，若是在皮肤中停留的时间太短的话会减弱其吸收效果。就拿精华液来说，里面中的有效成分浓度很高，只有让皮肤充分吸收才能够发挥其护肤功效。若是涂完精华液之后立马涂抹乳液的话会稀释高活性浓度的产品，从而影响了其效果。

　 4、适当的按摩来促进吸收

　涂抹完护肤品之后应该正确的按摩，这样能够让一些小颗粒的活性成分，快速的进入皮肤毛囊内部，最终达到了基底层。但是按摩的时间不能过长，控制在15分钟左右即可，能加快皮肤吸收营养物质。另外合理的使用面膜贴能够促进皮肤对活性成分的吸收。因为面膜贴能够封闭局部的皮肤，从而增加了锁水功能，升高了局部皮肤温度，有利于水分子的渗透。

怎么能让皮肤更好的吸收护肤品2

　 1、定期去角质

　角质太厚可能会阻碍护肤品的吸收度。坚持一周敷2-3次去角质面膜，能使角质软化呈水润状态，延长皮肤老化，同时促进产品吸收。每天坚持用柔肤水擦拭肌肤，也能有效调理角质。

　 2、按摩升温促吸收

　按摩是提高护肤品吸收最好的办法之一，按摩可以提升表皮温度，表皮温度每提升1度，护肤品的吸收率就提高3~4倍。

　 补水霜和乳液的区别。

　 1、相对霜来讲乳液质地较薄

　一般而言，乳液通常比较轻盈，质地比较清爽，适合夏季、日间使用和中性、混合性和油性肤质。霜质地一般比较丰厚，滋润效果非常显著，适合冬季、干性、中性肌肤和晚间使用。而且印象中同一个牌子乳液比霜会更清爽一些，乳液一般吸收会比霜更快一点，但是没有霜的滋润性强。这个只是一种假象。

　其实霜和乳液其实上算是同一种东西，只不过是状态不同罢了，就像水和冰，外型虽然不同，但本质上还是一类的。霜和乳液都可以做出滋润型和清爽型。而且在制造上，绝对没有霜成分优于乳液的制造规则，型态和滋润度是没有关系的，霜体的形态变化只是制造商的一个工艺问题。

　 2、相对乳液来讲霜质地较厚

　霜的清爽型一般有含油脂相对较少的'，主要是混合性皮肤、中性皮肤使用；滋润型是具有高油脂成分的，是适合干性和敏感皮肤使用的。两者除了从产品说明来区分之外，从外形也可以看得出来，如果比较稀的，像奶酪那样的一般含的油脂不会很高；如果很稠并且有光泽，像黄油样的，那么油脂含量就肯定高了。

　而乳液比霜要稀一点，呈半液体状态，但也有高油脂和低油脂两种，余了看产品说明外，也可以在手背上试出油脂高与低，如果涂上一会儿就吸收得干干净净的话，就说明是低脂的，适合中性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤使用；如果涂上后或多或少有点光泽的，那么油脂含量就比较高了，一般适合干性和敏感皮肤使用了。

怎么能让皮肤更好的吸收护肤品3

　 怎样洗脸利于护肤品吸收：

　 1、彻底卸妆

　化妆了的女性在晚上必须进行卸妆工作，一定不能带着妆容过夜，否则化妆品中的物质会严重堵塞毛孔，令皮肤变得更加粗糙，所以彻底卸妆洗脸的第一步，也是让皮肤变好的首要条件，注意卸妆要使用专门的卸妆产品进行卸妆，清水和洗面奶是无法彻底清洁彩妆的。

　 2、二次清洁

　卸妆的作用是卸除脸部彩妆，想要洗干净脸部灰尘和污垢，彻底清洁毛孔中的垃圾，必须还要使用洗面奶进行二次清洁，如果是没有化妆的女性，直接使用洗面奶进行脸部的清洁足以。

　 3、热毛巾敷脸

　当脸部洗干净后，就可以涂护肤品了，但想要护肤品更好的吸收，可以在洗干净脸部后，用热毛巾敷脸3-5分钟，能够有效地促进脸部血液循环，帮助打开脸上毛孔，令护肤品发挥出最大的功效。

　涂护肤品还是要注意，记得洗脸，洗脸要注意方法，这样脸才能吸收护肤品。

　 不洗脸涂护肤品会怎样：

　 1、皮肤吸收不了营养

　试想一下，不洗脸令肌肤表层全是灰尘和污垢，毛孔里也都是垃圾，这时直接涂护肤品，护肤品被灰尘污垢阻挡，只存在肌肤表层根本无法进入到皮肤内，不仅浪费了护肤品，还会使得营养堆积在表层皮肤，令皮肤角质层加厚。

　 2、堵塞毛孔

　长期不洗脸，脸上的污物就一直存在着，大多数护肤品都具有渗透功效，帮助其营养物质进入到肌肤深层，不洗脸涂护肤品，先渗透到肌肤深层的就是脸部灰尘和污垢了，时间长了会严重堵塞毛孔，导致肌肤变得干燥粗糙，暗黄无光。