头发有些发干发黄怎么办啊

发发黄有很多原因，这里可以让你解决： 如何让枯黄头发恢复黑亮 头发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡**。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。 (1)营养不良性黄发： 主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。 (2)酸性体质黄发： 与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。 (3)缺铜性黄发： 在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性 雇贩⒈浠啤： 胤岣坏氖澄镉卸 锔卧唷⑽骱焓痢⑼炼埂⑶鄄恕⑺ 取 (4)辐射性黄发： 长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。 (5)功能性黄发： 主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。 (6)病原性黄发： 因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。 (1)健发的食物 以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。 (2)为使软发转硬而有弹力的食物 可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等 (3)发质不良而发黄或发灰的 是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。 经典食疗方 1侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。 2桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。 3枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。 4红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。 5猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。 6黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。 将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。 取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。 先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。 将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。 取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。 将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。 糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。 大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。 黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。 民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。 发茶配方： 黑芝麻500克， 核桃仁200克， 白糖200克，茶适量。 用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。 功效：乌发美容。 常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。

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鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。

　　也应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。

　　此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

头发发黄是头发很常见的病症，主要是由于头发营养不良导致，会对个人形象带来一些不利的影响，头发发黄的原因有很多，可以通过饮食调理解决，正确的饮食可以为头发补充营养，从而解决头发发黄的问题，而且日常生中也要做好调理工作，接下来就来了解头发发黄怎么调理好吧。

1、头发黄吃什么变黑

(1)菠菜胡萝卜汤

菠菜200克，胡萝卜1根，鸡蛋1个，黑木耳和猪肉少许。菠菜洗净切段焯水备用，胡萝卜切成小丁，木耳用温水泡发洗干净切碎，肉片切成小块。肉丁加葱花，稍微翻炒下，再入适量清水，烧开，下菠菜、胡萝卜丁、黑木耳煮沸5分钟，倒入鸡蛋液，加盐调味。

作用：含有丰富的和铁，也是维生素B6、叶酸、钾的极佳来源，可以有效改善缺铁性贫血，令人面色红润，头发乌黑光亮。

(2)桑葚芝麻红枣粥

桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，红枣几颗，白糖少许。桑甚、黑芝麻、大米、红枣均去杂，洗净，共同煮至粥稠，食材熟软，放白糖。可长期食用。作用：滋阴养血、补益肝肾、祛湿解痹等，能红润气色，改善发质，并延缓衰老。

(3)枸杞黑豆花生粥

黑豆100克，枸杞5克，花生20粒，红枣10个，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养，能滋补肝肾，滋阴养血，改善视力疲劳，头发枯黄，面色苍白或萎黄等。

2、头发黄的日常保养

1营养一定得跟上

说“发为血之末”，所以头发、头皮的现况其实在一定程度上也反映了身体机能的健康状态。而饮食对改善健康状况有神奇功效，啥都要吃，不要节食或挑食，但都不能狂吃，基本需要是必须要满足的。

2每天吃点核桃芝麻类

头发枯黄，毛躁的人，可以在健康饮食的基础之上，每天适量的吃些核桃，芝麻，花生之类的东西，不用太多，用手抓一小把就好，效果不比保健品差，而且又没什么副作用。

3洗发水别太用多

头发黄的人，平时就别太折腾自己的头发了，少做染发，烫发；洗头发的别不要太勤快，每次洗发水也别用太多，不要一味的去追求什么功效型的洗发水，添加的东西越多，很可能副作用也更大，总之，一切从简。

4每天早晚用按摩

多多按摩头皮，可以改善头皮有血液循环，更有利于营养供应给头发，女生嘛反正爱美，去买把小梳子，没事多梳理梳理头发，或者就每天早晚，用手指按摩头皮，每次按摩3分钟左右，坚持下去，不仅发质变好了，记忆力也会得到改善。

3、日常护发注意事项

1了解头皮属性

要评估自己的头皮属性，最简单的方式就是观察出油的速度。假如今晚洗完头，隔天早上就有油腻感，你就是标准的油性头皮；到了下午傍晚觉得闷闷的则是中性；隔两天才开始感到出油，那就是偏中性。

2找到适合自己的洗发露

近几年不断推广正确洗头发的观念，大家才恍然大悟，原来“洗头发”，要洗的是头皮而不是头发，所以挑选洗发露，应该要针对头皮而不是发质。有时候一瓶全家用，但其实每个人头皮的状况是不一样的。基本上，不同属性的头皮，清洁的频率就会不一样，油性和中性建议每天洗头，因为油脂分泌的状况较旺盛，也应该要挑选适合油性头皮的洗发露。想要保持头皮健康，最好选择单效洗发露。另外，含有皂硷、防腐剂、介面活性剂、人工色素化学成分的洗发露也尽量不要使用，不但长期使用会伤害身体，对环境也是一种污染。

3洗前梳头

头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。洗头水温要控制在40度左右，要把手指伸进发根，用指腹轻轻搓揉按摩头皮，而不是指甲哦！因为锋利的指甲会破坏头皮的角质层，把有害物质和细菌带入真皮层。

不要压着头发，只洗到头发，而没碰到头皮。而且最好洗两次，第一次针对头皮的油脂脏污做清洁，泡泡会比较少，所以先不用洗到头发；冲掉之后，再洗第二次，泡泡会比较丰沛，这时后再带到头发。洗完后冲水也很重要，用对洗发露，清洗却不完全，也会造成头皮问题产生。冲水的过程也要将手指伸进头皮搓一搓，把泡沫和脏污完全冲掉，仰头冲水更要留意后脑勺的头皮清洁，千万别草率。

4护发素避免涂抹头皮

护发素、发膜这些含有较多硅油的冲洗型调理产品，一向是不被推荐用于头皮上的。过于滋润的发品会造成头皮负担，加速出油，所以建议使用在耳朵以下的头发就好。

相信大家了解了上面介绍的内容后，就知道如何解决头发发黄的问题了，其实日常生活中做好调养工作，并且养成良好的生活习惯，就可以有效预防头发发黄，而且染发烫发都要避免，这会导致发质受损，从而出现干枯发黄的现象，而且无法通过调理解决。

头皮组织微丝血管网络的循环不畅，将严重导致人体对发根输送营养的严重不足，头发就像青草长在缺乏养分而导致干黄．

有的人头发不是变白而逐渐变黄，这主要是由于精神紧张、过度疲劳以及饮食不当，如吃糖、脂肪过多，导致体内代谢过程产生的乳酸、冰醋酸、碳酸等酸性物质过多造成的。针对这种情况，

其预防措施如下：

生活中有规律，注重劳逸结合，避免精神紧张和过度疲劳。

注意饮食平衡，适当多吃些含碘、钙、蛋白质丰富的食物，如海带、紫菜、鱼、鲜奶、鸡蛋、豆制品等。同时还应多吃些含铁的食品，因为铁对酸性食物有抑制作用。猪肝、牛肝、洋葱等容易引起血液中酸性物质过多，不可多吃。

烫发过频会引起头发变黄，一般认为3个月至半年烫一次较为合适。

夏季外出应打遮阳伞或戴遮阳帽，以避免紫外线对头发损害。

游泳时应戴游泳帽，游完后应及时将头发冲洗干净，以减少池水中氯对头发的影响。