吃黑芝麻可以使头发变黑，这种说法是真的吗？

其实吃黑芝麻可以让头发变黑，这种说法是不正确的。因为像我们中国人的话，经常都会说以形补形，所以很多人都觉得黑芝麻是黑色的，而且它里面含有大量的黑色素，那么吃了以后，肯定能让白头发变黑，刚一听的时候可能还会觉得有点道理，但是这并不是真的。

因为像黑芝麻里面含有的物质其实是一种黄酮类的物质，虽然具有一定的抗氧化性，但是和我们身体里面的黑色素细胞组成的一个衍生物并不是同一个种类，所以说吃黑芝麻，并不能帮助体内黑色素的生成。那我们就要知道什么样的情况才会导致变白头发，这样才能从根本解决问题。

第一个就是身体的自然衰老，这个没办法控制，只能平时多锻炼身体，促进身体的新陈代谢的速度，这样能够延缓衰老，而且也要保持心情的愉悦。尤其是不要熬夜，这是最好的而且不用花钱的方法。

然后第二个就是因为平时饮食的不注意。因为像我们人体的话是含有丰富的蛋白质还有一些维生素以及其他的微量元素的，而且像蛋白质其实是我们人体最重要的营养物质，所以说平时我们一定要注意我们的饮食，要保持一个良好的习惯。

尤其是要多吃一些含蛋白质丰富的食品，比如说像鱼或者是虾，还有一些瘦肉类、奶类以及豆类。而且我们也要知道黑芝麻虽然含有各种元素，但是里面也有很多草酸，这会影响我们身体的吸收，要吃的话一定要搭配肉类。

能。长期吃黑芝麻可以增加黑色素细胞的增生，改善白头发，但是白头发的原因很多，并不是所有长白头发的原因都可以通过黑芝麻来纠正。

长白头发主要是三个方面的因素，一个是家族遗传，一个是酪氨酸缺乏，黑色素细胞缺乏，第三个方面中医认为肾虚，气血不足才会出现白发。先天遗传方面的白头发，选择黑芝麻帮助并不是很高。如果是黑色素细胞的缺失，肾气不足，长期吃黑芝麻有帮助。

扩展资料：

注意事项：

患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用。

吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

-黑芝麻

人民网-黑芝麻是平民补品

: 黑芝麻黑豆当中的矿物元素含量非常丰富，并且其中也含有丰富的黑色素，黑色素可以让人们的头发变黑，因此这也是很多少白头的人特别喜欢吃的食物，与此同时大家也必须保证营养的均衡，千万不能挑食以及偏食，并且生活当中也应该有愉快的心情，不要有太大的精神压力，这样络氨酸酶提高之后，头发自然会变黑。

　　人们到中老年之后，头发可能会慢慢的变白，不过如果是在二三十岁的时候就出现了少白头，那么很会影响人们的形象，人们看起来会过早衰老，并且这些人也会感觉到非常的自卑，虽然说我们可以通过染头发的方法暂时让头发变黑，但头发变白主要是机体内部出现了一些问题导致的，所以我们也要从饮食当中摄取一些营养，缓解这种现象。

　　长期吃黑芝麻黑豆能白发变黑发吗

　　有些人经常听说，长时间吃黑芝麻黑豆食物可以让头发变黑，黑芝麻和黑豆当中含有丰富的营养物质，比如蛋白质，微量元素，并且其中的黑色素含量非常丰富，黑色素可以帮助人们清除自由基，达到抗氧化的目的，的确可以让人们白头发变为黑头话，但大家也要知道仅仅是吃黑芝麻和黑豆，并不能完全让人们头发变黑，大家在生活当中也应该做好饮食调理工作，也应该保证其他营养元素的摄取，如果是因为体内一些病症引发了白发，那么也应该及时的去治疗。

　　头发的主要成分是黑色素以及少量的金属元素，人们的头发之所以是黑色的，主要是其中含有丰富的黑色素，如果络氨酸酶活性降低，那么就会影响到黑色素的生成，因此人们就会有白发，所以白头发的产生其实和络氨酸酶有直接的关系，如果人们精神高度紧张，饮食不均衡，那么就会导致络氨酸酶活性下降，因此大家在生活当中不仅要保证营养的均衡，并且情绪也不要长时间紧绷，应该以轻松的状态来面对生活。

　　长时间吃黑芝麻、黑豆的确可以帮助人们改善发质，让白头发变为黑头发，但是要想让效果达到最好，大家在生活当中也应该保证营养的均衡摄取，尤其是对于女性而言千万不能过度节食，大家必须保证体内的络氨酸酶活性提高，只有这样头发才能够真正变黑。

吃黑芝麻可以帮助头发变黑。黑芝麻中含有大量的蛋白质和脂肪，糖类、维生素、卵磷脂还有钙铁等成分。它富含的蛋白质、多种微量矿物质及不饱和脂肪酸等都是头发生长所必需的营养元素，所以食用黑芝麻可以养护头发，防止脱发和白发。维生素B可以促进头皮内的血液循环，增加头发活力，因其产生的滋润作用，对头发干枯易断都有防治效果。

简介：

按摩对于改善白发症状也有一定好处。采用按、点、揉、搓、叩等方式，选取合适的穴位进行按摩。适当进行头部按摩，增加头皮的血液循环，有利于黑色素的分泌，也有助于改善白发症状。

白发想要变成黑发，需要一个过程，患者要持之以恒，不能心急。平时保持乐观心态，保证充足的睡眠，不要熬夜，劳逸结合，避免精神压力过大，有助于预防黑发变成白发。