运动后怎么保养皮肤？

1、运动过后及时换掉被汗水浸湿的衣物

因为在运动过程当中，会有大量出汗的现象，这种情况下应该及时换掉身上的湿衣服，因为我们身体的汗液是酸性的，长时间停留在皮肤上，会对皮肤造成损伤，喂引起皮肤过敏，特别是本身有皮肤过敏症状的人，更容易加重症状，所以应该及时换上干衣服。

2、应该仔细清洁面部

运动之后，一定要认真对脸部进行清洁，因为不及时清洗掉脸上皮肤的汗水和赃物，那么这些脏物就会在脸上形成一层银霜，会对皮肤造成伤害，所以健身运动之后，应该及时用温水和温和的洁面奶对脸部进行清洗，然后再使用一些护肤品进行滋润护肤。

扩展资料：

经常运动的好处：

1、可以促进身体发育

不管是老年朋友，还是对于年轻人，养成勤做运动的习惯是至关重要的。对于孩子们来说适当的进行户外运动，不但可以促进身体的生长发育，还可以让骨骼看上去更加的健康，运动还可以增加肌肉纤维的增长，增加肌肉的耐久力。

2、运动对丰胸也有好处

数据显示，经常参加运动还可以让胸部的尺围增大，但不会增加体重，让形态更加的完美。因此青少年在生长发育期，应该多参加运动，而且运动可以在不消耗骨骼健康的情况下增加身高，还可以保持身材的完美比例。所以对于正在生长发育的孩子们来说，经常做运动不但可以让胸围增长，还可以让身材完美。

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　　不会的，跑步出汗对去掉黑头有利。

　　因为，黑头就是皮肤分泌的油不能完全出来，阻塞在毛孔里，经空气乳化而形成的，，而流汗常常能排除油脂，多多少少能减少黑头的产生。

　　要想黑头少，皮肤要补水，水份足了，毛孔就会松动，再加上注意清洁就行，这样以后都不会长了，注意清洁不等于用控油的东西。

　　黑头又称黑头粉刺，为开放性粉刺（堵塞毛孔的皮脂的表层直接暴露在外面，与空气、空气中的尘埃接触）。是皮肤油脂在空气中的氧化而造成，发臭发黑，黑头粉刺常见于青春发育期的青少年，好发于面部、前胸和后背，尤其是鼻子的小黑头最多，其特征为明显扩大的毛孔中的黑点，挤出后形如小虫，顶端发黑。

1洁面时，可先用卸妆乳或是卸妆油倒入掌心，不需和水，拍在脸上，轻轻推至全脸;再用洗面奶清洗一次，这样能排除油脂及污垢，连毛孔深处都得以干净清爽，达到彻底洁净的效果。

2柠檬汁洗脸

油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生(但注意不可太浓，更不能将柠檬汁直接涂抹在脸上)。

3使用果酸调理

果酸成分是帮助年轻肌肤控油收敛的好帮手，可以在软化角质的同时收缩毛孔，按在皮肤上不会刺痛，使用化妆棉或用手轻拍脸部都可。如果脸上有粉刺，可以挤完粉刺后五至十分钟湿敷效果会更显明。

首先跑步应该对身体很有好处的，可以促进血液循环，让面色更加的红润有光泽，而且也会让皮肤白皙，首先跑步之前要喝点水，因为剧烈的运动会出汗，所以体内要有充足的水分，然后出汗是排毒，毛孔都张开了，汗液还有细菌等一些很脏的东西都在毛孔外面堵着，所以最好要有一个好习惯就是跑完步马上清洁皮肤，不要用毛巾使劲擦，用海绵或者手都可以，最好用流水，还有一个就是用温水和冷水交替，这样对毛孔收缩也有一定的帮助。

1、清透卸妆产品卸妆：卸妆是最好的清洁肌肤毛孔的方式，当然卸妆不仅仅是在化妆的时候进行，平时也可以适当的进行卸妆护肤。卸妆建议选择比较清透的卸妆产品，卸妆的时候要按照步骤慢慢的清洁，并且一定要注意轻轻的按摩肌肤，全部清理干净之后还需要用化妆棉再次清洁，这样才会房子肌肤上出现闷痘的情况，并且还能有效的改善肌肤上的各种问题。

2、蒸汽清洁毛孔堵塞：很多时候我们清洁毛孔无法将脏东西完全去除，是因为我们的毛孔没有完全的打开，采用蒸脸的方式会促进肌肤毛孔的打开，蒸脸的时候可以适当的加入一些药草，像是绿茶等控油的成分也可以，蒸脸可以深层给肌肤进行补水，并且还会让肌肤毛孔完全的打开，这样就会让脏东西从毛孔中清理出来，最后使用冷水洗脸就能收缩毛孔。

3、果酸清洁毛孔堵塞：果酸面膜一直都被称之为华雪的去角质霜，果酸面膜和磨砂膏的效果比较的类似，但它不需要摩擦就能清理肌肤的角质，不过这种产品只适合角质层较厚，或者油性肌肤的然偶尔使用，因为果酸带有比较强的刺激性会伤害肌肤。

4、精油清洁毛孔堵塞：爽肤水二次清洁：多时候洗面奶并不能将肌肤清洁干净，很可能因为清洁不到位导致残留，因此可以使用爽肤水进行肌肤的二次清洁。洗完脸之后用化妆棉蘸取适量的爽肤水，在肌肤上进行轻轻的擦拭，会看到肌肤上明显有黄黄的残留物，进行肌肤的二次清洁会避免毛孔堵塞。