冷光灯和暖光灯哪个保护眼睛

冷光灯和暖光灯哪个保护眼睛

冷光灯和暖光灯哪个保护眼睛，现在小孩子的课业负担很重，免不了要在晚上写作业。灯光的话，只要光线足够，应该都没问题，可能暖白光更柔和一点。下面分享冷光灯和暖光灯哪个保护眼睛。

冷光灯和暖光灯哪个保护眼睛1

一、暖光灯和冷光灯买哪种比较好

如果是用来办公的话，最好选择暖光；因为暖光对眼睛而言更加适应，没有那么刺眼。

如果是类似床头灯那样的台灯，只需要冷光就好；因为大部分冷光的台灯都比较便宜，而床头灯用到的几率也不大。

最后就是孩子的学习，这个最好花点钱买贵一点的护眼台灯，但是现在很多护眼台灯都是冷光的，建议还是买暖光的。

二、台灯暖光和冷白光哪个更不伤眼睛

1、一般来说，台灯色温要求在5000k以内，灯具显色指数95左右或以上，只要达到这个要求，无论黄光白光都没问题，全凭个人喜好，只要显色指数高，色温符合范围都没事。

2、光源的色温分低色温（3300K以下）、中间色温（3300～5300K）和高色温（5300K以上）。低色温的光源偏黄，属于暖色调，也就是人们常说的暖光，适合休息。高色温的光源发白，属于冷色调，也就是人们常说的白光，使人兴奋。中间色温的光源比较柔和，适用于读书、学习。色温越低的灯光就越暖黄，对书面的反射光就越柔和，对眼睛的刺激就越小。同时可以使我们的注意力集中。

三、台灯的选购技巧

一拉、二调、三摇、四触摸。

1、“拉”是指将电源线插头拔离插座，用力将电源线拉向灯腔外，看电源线的连线是否牢固。电源线不能从灯腔中脱落。

2、“调”是指调节台灯的各种工作位置，调节时，不能发出声响，调节后工作位置应能方便可靠地锁紧。

3、“摇”是指将台灯调至最不利的工作位置，然后轻轻摇晃台灯放置的平面，看台灯是否容易翻倒，台灯平稳性不好，就容易翻倒。

4、“触摸”是指将台灯点亮一段时间（2小时）后，用手触摸灯罩等使用时容易触及的发热部件是否烫手，以防日后使用时被意外烫伤最后还要说的是，在如何选购台灯的问题上，必须查看台灯的光线问题，在人体的正常坐姿下，光线应与人的视线保持水平，不宜使光线直射眼睛。光线照射范围应在整个工作区域内，不宜过分散，也不能太集中，保持欧式卧室台灯灯光的照明度一致，且不宜时暗时明或是不停的闪烁。

冷光灯和暖光灯哪个保护眼睛2

1、暖光、白光哪个对眼睛好

这个涉及到一个照明灯具的规范问题。有的人认为白光如果亮度比较高，会比较刺眼，相对来说，暖光就是偏黄的光，可能更对眼睛更好，那么这个也不一定完全对。实际上哪种光不刺激眼睛，主要是决定于它的色温，还有一个灯具显色指数，这样两个指标。

一般来说，色温在五千K以下，灯具显色指数在95或以上，就基本符合要求了。在这个标准基础上，无论暖光还是白光，应该都不会对眼睛有太大的刺激。看书，写作业或者看其他的东西的时候采用哪种光，主要还是要根据具体的房间的设计，还有使用者的爱好来决定。

2、台灯的暖光和白光什么区别

暖光

色温在3300K以下，暖色光与白炽灯光色相近，红光成分较多，给人以温暖、健康、舒适的感觉，适用于家庭、住宅、宿舍、医院、宾馆等场所，或温度比较低的地方。

白光

又叫中间色，它的色温在3300K－5300K之间。暖白光光线柔和，使人有愉快、舒适、安详的感觉，适用于商店、医院、办公室、饭店、餐厅、候车室等场所。

现在有色温可以调节的台灯，白暖可转换比较好。白光看东西清楚，还原的色彩真实些；暖色柔和不伤眼但影响物体的色彩。看书什么的用暖光，手工就用白光。

冷光灯和暖光灯哪个保护眼睛3

黄光与白光哪个更护眼

1、黄光

暖光也就是黄光，对于长时间使用台灯的人来说，黄灯会比白光要节能。所以一般黄光都是节能型灯，辐射小，减少电费的开支。实际上对于大多数人而言，灯具使用白光还是黄光，主要是处决于空间，在卧室以及客厅就喜欢用黄光，因为更加温馨有情调。

2、白光

很多人在选购台灯的时候在纠结是白光还是黄光，但是大多数人对于白光的适应性要强些。其实白光下看书更加护眼。只要光照高度适应，不要太矮或者太高，在人眼可接受范围内即可。所以说并不是黄光就一定护眼。

3、白光护眼还是暖光护眼

色温的高低也就决定了台灯护眼的能力，所以就是说无论是使用黄光还是白光，只要光线稳定，色温在范围之内，眼睛看着舒服就可以。黄光并没有那么刺眼，要是类似于床头灯的话，只要是白光就可以。

冷色对眼睛好，至于哪个颜色舒服，是因人而异的。推荐用冷色

亮度要看您干什么了，如果是白背景的文档，亮度建议低一些，用30就可以了，如果玩游戏和看**，用70左右

对比度用50-70之间，哪个看着色彩好就用哪个，每个显示器不一样的，比如我的用70最好

祝你好运

晚上手机亮度调节应该开启夜间护眼模式。冷色系好还是暖色系好啊？ 在微博上看到的科普以及自己在网上搜索的结果是需要使用冷色调，但是一些夜间模式（例如iphone的Night Shift）却是把色调调暖。

那晚上关灯后看手机到底该用冷色温还是暖色温呢？

冷色温是高色温，暖色温是低色温，这两种色温最大的区别在于蓝光含量。冷色温，色温值比较高，蓝光含量会比低温色的暖色温要大。

我们可以看一下，3000K低色温和6200K高色温的LED灯，在光谱上表现的蓝光峰值差异。

从上图可以看出，高色温6200K的蓝光含量大概是低色温3000K的两倍，两种色温的蓝光含量差异是很大的。

而蓝光含量越高，意味着对眼睛的伤害越大，同时在夜晚，蓝光还会严重影响睡眠。在人眼的视网膜上有一种感光细胞-ipRGC，从它的吸收光谱曲线看，峰值刚好和手机蓝光的峰值重合，可见该细胞对蓝光极其敏感。研究发现即便你不直接照射蓝光，只要环境中存在蓝光，ipRGC细胞都能立马感知到，从而发出信号让松果体抑制褪黑素的分泌。褪黑素被称为"睡觉的荷尔蒙"，没有这种神经内分泌激素，人就不想睡觉了。

蓝光辐射的峰值波长与视网膜伤害特征曲线和人体昼夜节律灵敏度曲线有比较大的重合，当蓝光很强时，人会没有睡眠的欲望，扰乱我们的生物钟，同时还会伤害视网膜，造成人眼不可逆的损伤。

所以我们晚上最好生活在低色温的环境中，保证蓝光很弱，从而让褪黑素分泌通畅，这样有利于我们的睡眠。蓝光能量低了，也不会对我们的眼睛造成伤害。

虽然如此，但还是不建议把手机色温直接调为暖色温，或者开启夜间模式（护眼模式）调低色温，因为这种方法在降低蓝光含量的同时，会导致手机屏幕变黄变暗，眼睛的进光量减少，瞳孔被迫张大，使得眼睛要一直张大费劲地看屏幕上的内容，从而出现眼疲劳，近视度数加深。

还有一点，晚上不要关灯玩手机。我们的眼睛在看东西的时候，需要适度的光线，不能太暗。关灯会导致手机屏幕与周围环境的光亮度差异过大，一样会引起瞳孔张大，眼睛不适，这样会很容易发生青光眼的，千万不要这样做。

晚上要玩手机的话，最好打开房间的灯，减少屏幕与环境的光线亮度对比。而关于晚上防蓝光，防蓝光眼镜会比护眼模式调低色温要靠谱，它可以有效减少手机蓝光进入眼睛，提高我们的睡眠。美国休斯顿大学的一项医学实验，招募了22名年龄在17-42岁的受试者参加佩戴**防蓝光眼镜的研究，戴防蓝光眼镜约4小时（从大约日落到就寝时间），持续2周后，通过唾液测试，分析得出他们的褪黑素水平在夜间显着增加58％，原本某些受试者的睡眠质量较差，在实验期后有所改善。

还有很多类似的医学实验，也证明了晚上玩手机或电脑的时候，佩戴防蓝光眼镜减少蓝光，可以缩短入睡时间，增加平均每晚的睡眠时间，提高睡眠质量。你可以尝试一下，看戴上防蓝光眼镜玩手机，眼疲劳有没有缓解，睡眠有没有改善。建议你使用防蓝光眼镜，不是在鼓励你多玩手机哦，只是给你提供一种护眼的方法，平时自己还是要控制一下不要玩太长时间。