花生葫芦球健身新运动

花生葫芦球健身新运动

　花生葫芦球健身新运动，运动是保持身体健康的基本途径，不同的人按照自己的生活习惯来安排运动时间，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，和我一起看看花生葫芦球健身新运动，知识。

花生葫芦球健身新运动1

　国民健康天后张淳淳老师率先再将风靡欧美的“花生葫芦球（FITNESS BALL)”，推广给日、港、台的朋友，同时结合国内外体适能教练与专家，研发出一套减压、塑身运动课程，引领全民健康塑身运动。

　 花生葫芦球 健身新运动

　 美大腿后健肌群伸展

　将花生球立于身体正前方，双手手掌心放在花生球顶端，身体往前倾，膝盖伸直，再将上半身往下移，移至肩膀与手掌同高于相同水平面上，充份的伸展到你的臀部与腿部之间的大腿后方广大的肌健群。

　功能：美化双腿后方线条，防止臀部下垂。

　 花生球纤细美腰操

　将臀部坐在花生球上，双手平抬于胸部前方，左右来回扭转动你的腰部。

　功能：藉由花生球无重力的坐姿令你于运动当中减轻脊椎、尾椎压力，藉由腰部左右扭动，不仅让腰部纤细，更能塑造出杨柳腰体型。

　 花生球雕塑小腹运动

　将身体背部靠在花生球上，臀部及脚掌着地膝盖弯曲，双手十指交叉放于脑后，以仰卧起坐的方式将身体略为抬高，让背部离开花生球，再将背部靠在花生球上。

　功能：改善腹部肥胖，令结实纤细的腰部再现。

　 花生球翘臀运动

　将腹部靠在花生球上，双手伸直手掌贴于地面，左腿以跪姿跪于地面，右腿膝盖弯曲以大腿的力量往上抬起。

　功能：防止臀部脂肪囤积，提高下半身基础代谢率，改善臀部下垂、外扩、松弛。

花生葫芦球健身新运动2

　但是，健身者在使用传统健身球锻炼时，往往难以掌握平衡，于是，花生形状的健身球，花生葫芦球应运而生。

　这种中间收紧的健身球设计更人性化，比传统健身球的按摩效果更好，而且它凹凸的表面更利于练习者掌握平衡，从而提高了运动的安全性，更加适合那些身体柔韧性、灵活性稍差一些的健身者。

　康教练介绍说，健身球的魅力在于增加了健身的趣味性，一些枯燥的动作训练因为有了“调皮”的健身球而变得妙趣横生。目前，比较流行的方法是利用健身球做滚球、扩胸抱肩、转球、深蹲等动作，来代替传统的仰卧起坐、仰卧蹬腿等动作。

　 健身球的'锻炼守则

　运动者在做健身球运动时应准备水和毛巾，随时补充水分。

　做健身球运动的运动者建议穿紧身的服装，因为在做运动时，人体时常会和球接触，宽松的衣服会使动作不灵便。另外，选择紧身衣裤这样能更好的看到自己肌肉的力度及收缩，使动作更加规范。

　鞋要选择软底或赤脚，可帮助锻炼脚背、脚支、脚跟及脚踝还可稳固身体。同时鞋子最好选择防滑底的，当然这也需要根据健身中心地面的情况来考虑。

导语READ床头柜行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。床头柜到底该如何选购？床头柜什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的床头柜品牌，同时提供相关的床头柜选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的床头柜品牌产品！床头柜什么牌子好？床头柜品牌推荐行业推荐品牌全友家居QuanU全友创建于1986年，主要生产板式套房家具、实木家具、床垫、沙发、软床和定制家具、工程家具等系列产品，集研、产、销一体的大型现代化家居企业，规模型的一站式环保家居服务商。全友拥有自家速生林基地，搭建了8条国内顶级的环保板材生产线，采用环保水性漆。顾家家居KUKA创立于1982年，享誉全球的家居品牌，专注于客餐厅、卧室及全屋定制家居产品的研究、开发、生产和销售的上市公司，致力于提供健康、舒适、环保的家居解决方案。产品远销120余个国家和地区，拥有6000多家品牌专卖店，荣获百余项设计大奖、千余项原创专利。于2016年在上证A股成功上市（股票代码603816）联邦家私联邦家私创建于1984年，全品类家私整体配套定制品牌，拥有3000多款行销30多年的各类家私产品，涵盖简约、简中、简欧等多种风格。联邦家私主推实木家具、整体家私、客厅家具、板式家居等全品类家居，较早在业内推出“全品类家私、品质生活定制”服务。林氏木业创立于2007年，标志性互联网家具品牌，集专业研发、制造、销售、售后于一体的家具贸易公司。林氏木业以大数据运营为核心，通过多风格全品类的家具产品布局、专业贴心的家居服务，践行“家居空间解决方案智造者”的品牌定位，针对80、90后目标消费群体，提出标准化定制的概念，搭建自有物流与安装体系，覆盖全国90%的城市区域。曲美家居QM成立于1993年，是集设计、生产、销售于一体的大型家居集团，致力于提供一站式高端家居空间定制解决方案。曲美先进的弯曲木工艺业界知名，开创性推出“弯曲木家具”，成为国内早期生产弯曲木家具及其配套家具的企业。秉持“原创设计”的理念，屡次斩获德国iF奖、中国红星奖等设计大奖。索菲亚索菲亚家居设立于2003年，是一家主要经营定制衣柜及其配套定制家具的研发、生产和销售的深圳A股上市公司（证券代码：002572）。作为首届全国工商联衣柜协会会长单位，凭借经典百叶系列衣柜在定制衣柜界声名鹊起，拥有获得CNAS认证的国家级中心实验室，完成对4大生产中心的整体布局。红苹果家具RedApple1981年创立于香港，主要经营高档板式家具、沙发、床垫、床品及定制家具等系列产品，是一家集研发、生产、营销、服务于一体的现代化家具制造企业，红苹果家具已发展为国内民用家具市场极具规模与影响力企业之一，产品远销欧美、东南亚和南非等多个国家和地区。光明家具始于1985年，东方新中式实木原创家具供应商，以家具业为主导产业，专注实木家具，兼有化工、包装等辅助产业为一体的综合性集团企业。形成了以伊春光明工业园为核心，辐射全国六大家具生产基地，“六位一体”的产业布局。拥有卧房、书房、餐厅、厨房、办公等10多条生产线，年产10多个系列、1500多个品种的家具产品。IKEA宜家从1943年创立以来，宜家从一家通过邮购目录出售钢笔、钱包和相框等日用品的小型瑞典企业，跻身全球知名的家居用品品牌，以种类繁多、美观实用、平实价格而著称。宜家的产品有着鲜明的北欧风格，产品屡获红点等设计大奖。其产品大多被设计成简单套件，销售主要包括座椅、沙发系列、办公用品、卧室系列、厨房系列、照明系列、纺织品、炊具系列、房屋储藏系列、儿童产品系列等约10000个产品。更多床头柜品牌推荐>>床头柜在哪买比较好床头柜品牌店铺买什么全友家居自营旗舰店全友家居自营旗舰店主要销售品牌的布艺沙发、北欧沙发、双人床垫等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来关注度：1277顾家家居自营旗舰店顾家家居自营旗舰店主要销售品牌的床垫、床、沙发、按摩椅、单椅、晾衣机等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚关注度：820曲美家具品牌旗舰店曲美家具品牌旗舰店主要销售曲美家居品牌的布艺沙发、鞋柜、实木家具等产品，产品种类丰富，款式多样，满足用户的家具需求。店内热门的产关注度：43576联邦家私旗舰店联邦家私旗舰店主要提供联邦家私品牌的实木家具、衣柜、沙发、茶几、实木床等产品的网上销售，品种齐全，满足用户的不同需求。联邦家私的关注度：16030林氏木业自营旗舰店林氏木业自营旗舰店主要销售品牌的生活家具、沙发、餐桌椅等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾关注度：552索菲亚家居定制旗舰店索菲亚家居定制旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息；网店内主要销售的产品涵盖全屋定制、衣柜、书柜等；店内产品种类齐全关注度：398红苹果家具旗舰店红苹果家具旗舰店主要提供红苹果RedApple品牌的茶几、书柜、鞋柜、整体衣柜、餐桌餐椅、电视柜等产品的线上销售，产品种类多样，关注度：37177双叶家具品牌旗舰店双叶家具品牌旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息；网店内主要销售的产品涵盖实木家具、实木沙发、实木茶几等；店内产品种关注度：5723光明家具旗舰店光明家具旗舰店主要销售光明家具品牌的茶几、衣柜、实木床等产品，种类丰富，款式多样，满足用户的不同喜好和需求。店内主推的产品有实木关注度：29774床头柜选购技巧床头柜选购注意事项一、床头柜尺寸一般多大

床头柜是床的配角，作为卧室家具当中不可缺少的一部分，床头柜可以放置各种物品，方便生活。在购买床头柜的时候，要考虑床头柜的尺寸因素，根据国家轻工业部门提出的标准，床头柜的标准尺寸为宽：400毫米-600毫米；深：350毫米-450毫米；高：500毫米-700毫米。一般而言大部分家庭选择在长度为048米，宽度为044米，而高度为0576米的床头柜，能够满足人们对于日常起居的使用方面的需求了。当然如果想要更宽更长更高一点的时候，则可以选择长度在062米，宽度044米以及高度为065米的床头柜。除了除此以外，选购床头柜时还要注意考虑床头柜的材质、风格、造型以及床头柜品牌等因素。

二、床头柜放一个好还是放两个好

1、从风水上来说：从风水上来说在卧室摆放床头柜的话，在数量上最好是两个。分别摆放在床铺的左右，这样能够稳固床的气场。还有一种寓意是成双成对的意思，在夫妻房间中摆放有利于夫妻之间的感情，当然也可以提升事业运和财运。2、美观性上来看：要是在卧室摆放一个床头柜的话，在外观上是会有些单调的，要是数量是两个的话，能够让整个卧室的布局看上去更加协调。3、从房间大小来看：要是在小卧室中是可以只摆放一个床头柜的，床铺另一边则紧挨着墙体或者窗户，这样可以节省许多空间面积，让小卧室显得更加宽敞明亮。要是在大卧室中最好是摆放两个床头柜比较好。

三、床头柜摆放什么摆件最吉利

很多相信风水的朋友会在床头柜上摆放一些风水摆件，比较适合放在床头柜上的风水摆件主要有：1、黄玉或铜质聚宝盆：在床头柜摆上黄玉或铜质聚宝盆，并放上钱币，在风水学方面有以财生财的说法，再摆放两盏小台灯，更具有催财及聚财的功效。2、文昌塔：文昌塔属于求学类的风水摆件吉祥物，文昌塔高高尖尖的，有“独占鳌头”的寓意，文学气息十足，旁边再放两本书效果更好。3、水晶球：在家居摆件中，平安吉祥物有许多，适合放在床头柜上的平安吉祥物有水晶球、福葫芦、如意等，有着平安、吉祥之意。4、貔貅：貔貅属于招财吉祥物，摆放在床头柜上寓意着生意厚利，而且能催旺财气，同时还能避邪免灾。

四、床头柜高度多少合适

根据力学原理及人体工程学，国家轻工业部门发行了一个床头柜标准尺寸，要求床头柜的高度在500-700mm之间，具体看自己的家里的床的高度和床头柜的类型，床头柜高度一般都是比床的高度差不多，不能太矮也不能太高。大家在购买或定制床头柜的时候，可以用膝盖大概测量一下高度，比站立时膝盖的高度高上1-2厘米，或者是等高即可，再结合床的高度综合考虑就比较合适了。

床头柜知识课堂>>

买美式家具什么牌子好买衣柜什么牌子好买躺椅什么牌子好买电竞椅什么牌子好买儿童椅什么牌子好买儿童床什么牌子好买椅子什么牌子好买实木衣柜什么牌子好买户外家具什么牌子好买榻榻米什么牌子好买电动床什么牌子好买全屋定制什么牌子好买实木餐桌什么牌子好买高端床垫什么牌子好买榻榻米床什么牌子好结语选购床头柜时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

可能你把球拍弄脏了，用湿毛巾擦一下试试，不要太湿的，最好用海绵布，也可以把胶带贴在球拍边缘，放在湿气比较重的地方过半天，再用湿润还棉布擦拭。还有一个原因是，红双喜的球皮不是很好的，如果你力量比较大，建议你去买蝴蝶的EKRIPS soft,我用的还是比较顺，还有质量好点的是大维的，可以正拍贴蝴蝶，翻拍用大卫，如果你不换，

目前，还不知道拆除后会不会有其它改造工作。

瓜沥镇国庆村村民孙先生家的房子是2005年盖的。为了装饰，他家在屋顶安装了三个大小不一的不锈钢圆球。孙先生说，当时安装圆球的价格并不便宜。最近村里人说这些圆球不好看，就统一撤掉了。新街街道胜东村村民表示，村里会对拆圆球进行补贴。如果居民自己保留拆除的圆球，将获得1500元，如果他们让村里回收圆球，将获得2000元。村委会社会管理委员会成员对媒体表示，该村30多户居民的“葫芦球”需要在4月底前拆除。这些村民告诉记者，有些人的圆球不是用好材料做的，有破损，政府部门把球移走也有帮助。然而，一些村民感到不解。本来只是个装饰球，突然说很丑，要拆了。

据当地村委会介绍，拆除“葫芦球”主要是为了推进和完善建设美丽新农村的规划。只要影响市容市貌或者环境，都要整治。因此，所有涉及村民房屋的“葫芦球”都需要拆除。工作人员还表示，所有安装了“葫芦球”的居民楼将在4月底前全部拆除，一直到机场路。大部分居民对拆除“葫芦球”没有太大意见，因为很多都是模仿安装的。安装后他们觉得可以给房子增添美感，现在拆了也不会有什么影响。而且拆迁后会有相应的补贴，所以村民还是支持这项工作的。

这些“葫芦球”能起到防雷作用吗？虽然这些“葫芦球”外形类似避雷针。但避雷针结构有严格的规定，对避雷器、接地线、地铁连接都有标准的参数指导。没有这些必要条件，或者安装不正确，“葫芦球”只能作为一种装饰，达不到防雷的效果。