如何练出维密天使的魔鬼身材？

通过调整饮食结构和运动辅助的方式来练出维密天使的魔鬼身材。一个人健康与否，与身材也有很大的关系。如果身材比较苗条，那么相对来说身体也会比较健康，如果体重比较肥胖，对健康也有很大的隐患。

如何练出维密天使的魔鬼身材？

一，饮食方面。

1，三餐规律，均衡营养。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理，减肥期间每天保持早午晚三餐规律，对减肥和养护身体健康及养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。

2，增加蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时又能起到避免减肥以后皮肤松弛和下垂的辅助作用。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，按照每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重70千克，那么每天食用70克蛋白质即可。

3，调整就餐顺序。

就餐顺序的调整有利于减少食物摄入量，又能避免摄入过量。如餐前一杯温水，然后吃蛋白质食物，最后吃主食（粗粮食物）。

4，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，又能避免摄入过量。同时还能养成良好的饮食习惯。

5，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。

这些食物热量和油脂高，食用以后除了增加热量和油脂以外，并没有多少营养。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主，如蔬菜，粗粮等食物。

6，每天保持足量饮水量。

每天保持足量的饮水量，既能补充人体需用水，又能滋养皮肤及维持皮肤的弹性。建议每天保持1500~1700毫升的温水，既能提升代谢，又能增加脂肪燃烧。以白开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。

二，运动辅助。

要想练出维密的身材，除了调整饮食结构以外，还得运动辅助进行。以有氧运动和力量训练辅助进行，这样既能增肌又能燃脂和塑形。

1，有氧运动。

有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，快走，散步，跳绳，呼啦圈等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率。

2，力量训练。

力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40~60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。

维秘天使的选模特标准

身材要求：

1、身高176-18米

2、腰围609厘米

3、体重41-55公斤

4、体脂不高于18%

符合上述硬性条件，皮肤洁净、干净闪亮的秀发、形象气质佳也是标准之一。

扩展资料

能否成为维秘天使还有一个重要的因素，维密只接受一流模特代理商或其他与维密确立合作关系公司的超模推送。也就是说，如果没有与主流代理签约，你成为维密天使的可能几乎为零。

每次内衣秀前，这个内衣巨头就会举办走台超模选拔。邀请有野心的模特或是维密现有的模特(是的，即使是签约模特也要在每一季证明自己的实力!)向维密执行生产商，内衣秀导演以及创意执导展示自己的个性与好身材。

凤凰网-维密天使选拔标准到底有多严格？第一条就难倒了99%的

我觉得所有女孩子都会羡慕维密天使的身材，毕竟身高有优势，身材比例还那么完美，浑身没有多余的赘肉，不过那也不是天生的，可以通过日常的锻炼达到这种状态，那么在运动的时候一定要穿合适的健身服才能有一定的效果，一般维密天使都会这么搭配。

第一：小背心搭配健身裤。其实这种搭配是比较专业的健身服，因为在活动的时候我们不可能穿着牛仔裤或休闲裤，这样健身、跑步的时候会有一定的局限性，而且这些料子也不是很透气，可能会导致汗液一直黏在身上，很容易滋生细菌和痘痘，并且穿这些衣服也会造成自己的肌肉拉伤，所以最好的搭配就是这样的健身服，而且这样的健身服透气性比较好，不用担心汗液黏在身上，这样也很影响自己锻炼的心情。这种健身裤其实和女生经常穿的打底裤差不多，只不过做了一些设计，让外形更加美观，而且弹性也更大，能很好地包裹住下半身，避免损伤，同时还能让自己监测自己的身材变化。

第二：罩衫搭配健身裤。有很多人觉得可能在健身服不好意思那么穿，也可以在外面搭配一个罩衫，这样就能避免自己过于暴露，但是在选择的时候一定要注意罩衫的质量，不能卖过于厚重的，否则会影响锻炼，而且也要找吸汗的，这样不会影响自己锻炼，并且锻炼的时候也一定要选择合适的鞋子，千万不要穿着板鞋或者休闲鞋，这样也会影响锻炼效果，可以穿运动鞋。

第三：最后就是发型的搭配，一定不要散头发，这样也会影响到自己的锻炼。

这个发型是皇家发型，叫奥尔卡发型，V103-1龙的传人出来那个版本有，用万能皇家美发卡在射手村等地方的美发店里找爱德华随机随出。

但是幻影出来以后，上次盛大更新皇家发型时候，这个头发盛大改没了。暂时随不到的。什么时候重新出不知道，这种比较好一点发型下次出盛大官网会有公告的，自己留意下官网

这几年的审美潮流都偏往小V脸，这让很多大脸妹子、方脸妹子趋之若鹜，想通过磨腮等方式搞掉突出的腮帮子和下颌骨，打造尖尖的小V脸。

可实际上，方脸是非常高级耐看的脸型，辨识度非常高，这要放在模特圈，那是人人争抢的香饽饽。像维密天使 “方脸梅”和俄罗斯超模娜塔莎·波莉，还有咱们大表姐刘雯、Miranda Kerr等等，都是气质一等一的大美女！

我们常说美人在骨！方脸的骨相非常优秀，出大美女的几率真的很高哦！通常腮帮子有棱角的人，鼻骨、眉骨也会相应的比较立体。咱们仔细观察一下圈内的方脸代表，像巩俐、李宇春、杜鹃、倪妮、高圆圆、Angelina Jolie、Miranda Kerr等等，大都五官立体明艳，拥有“方脸+高鼻+立体的眉骨”这个高配。

方脸的脸上骨骼分明，线条清晰，怎么看都属于“长不胖”一类，而且天生自带英气，端庄大气，坐那随便一拍，就是一张 时尚 大片，满屏都是高级感！

那怎么样才能让方脸的自己拥有明星般出众的气质呢？咱们可以通过改变发型来扬长避短，突出五官！推荐几款适合方脸的发型~

一、蓬松LOB头

杜鹃是方脸界以高级感著名的代表人物之一了，我们可以参考她的蓬松LOB头。左边的lob头是不是比右边的中长卷发更显气质？（这和《想见你》女主柯佳嬿那款很相似哦~）。要点：把一侧头发挽到耳后，可以增加整体灵动性。

二、偏分微卷短发

这种发型对脸型有一定的修饰作用。偏分微微遮挡一边，又能展示颌颈线条，最重要的是视觉上超显脸小！要点：头顶的头发一定要弄蓬松一点哦~

三、内扣波波头

波波头的发尾有微微内扣的弧度，可以遮盖下颌，修饰大方脸。

四、柔软波浪卷

柔软卷发可以自然地掩饰下巴硬朗的线条。看左边的波浪卷，可以明显修饰脸型，而右边带刘海的短发完全露出了整个下颌，让脸蛋更“方”。

五、刘海微卷长卷发

虽然上面那款刘海会暴露方脸的缺点，但某些带刘海的发型还是很适合方脸女生滴~及眉的齐刘海向内烫卷，披肩长发微微烫卷，非常 时尚 甜美。

六、微卷中分长发

微卷的中分更能软化脸部棱角，修饰脸型。

七、boy风超短发

这种超短发特别凸显个性。提到超短发，这里不得不提超模的开山鼻祖崔姬 (Twiggy)。这组精灵般的短发真的超美的~还有短发的奥黛丽赫本，简直就是坠入人间的天使嘛~

好啦，今天的方脸发型推荐就到这里，最后，提醒全体方脸妹子，千万不要把头发全部梳起来！这会完全暴露方脸的所有缺点！想要拥有一把柔顺的好头发，平时也要注意养护哦~

维密圈付费里面有什么。维密圈付费是指在微信、微博、抖音等社交平台上，付费订阅维密圈账号获取独家内容的行为。维密圈是指一些与维多利亚的秘密(Victoria's Secret)相关的账号或者专栏，这些账号提供了一些独家的、与维密品牌有关的内容，吸引了一批忠实的粉丝。

在维密圈付费中，会提供很多种类的内容，包括但不限于以下几类：

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4 独家美容护肤秘籍：维密圈付费账号会分享一些维密天使的美容护肤秘籍，包括他们的护肤步骤、使用的美容产品以及一些美容小贴士等，让粉丝们能够学习到一些关于维密天使的美容护肤心得。

5 独家健身训练课程：维密天使的身材一直是粉丝们向往的目标，维密圈付费账号会分享一些维密天使的健身训练课程，包括他们的健身动作、训练计划以及日常饮食等，让粉丝们能够学习到一些关于维密天使的健身秘籍。

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