晨跑前洗脸还是跑后洗好

都可以，不过在晨跑的过程中皮肤为了能够更好地排汗，它会自动打开毛孔方便降温，如果晨跑前不洗脸，细菌和空气中的浮沉会造成毛孔堵塞，长期如此的话容易出现皮肤问题，因此最好在晨跑前先洗脸。

晨跑时太阳还没完全升起或有云雾，温湿度较适宜，30~40分钟的中慢速跑步出汗量不会太大，体感较为舒适。晨跑还能让人戒掉睡懒觉的习惯，让身体彻底苏醒过来，并且一整天保持良好的精神状态。

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注意

经过一晚上的呼吸作用，植被释放了大量二氧化碳，相对较低的温度也不利于空气中的尘埃和颗粒扩散，空气质量差，容易引发呼吸系统疾病。另外，早上起床后一般胃口较差，不愿进食，如果空腹或者进行高强度晨跑，很容易诱发低血糖。

如果选择晨跑，切忌空腹，跑前适当吃些面包或饮用少量牛奶和水；强度不要太大，慢跑时间控制在一小时之内。

早上洗脸的正确方法

早上洗脸的正确方法，洗脸的时候，一定要注意方法，不少人都是匆匆抹上洗面奶，搓几下，然后洗干净就完事了，其实这样的方法是洗不干净的，我来告诉女生们早上洗脸的正确方法。

早上洗脸的正确方法1

1、早上尽量用温水洗脸，对皮肤好，过热或者过凉的水都容易伤害皮肤。

2、清洁用品要选正确，可以根据自己的肤质来选择是否使用洗面奶洗脸。

（1）对于干皮和敏感肌的人，早上应该用清水洗脸。

（2）对于其他肤质的人，最好用洗面奶来洗脸。

3、用洗面奶洗脸的话，一定要将洗面奶打出泡沫，这样才可以真正发挥出洗面奶的功效。

4、洗完脸后，要将脸部彻底洗净，不要有洗面奶的残留。

注意事项：洗脸忌用肥皂

面部存在大量的皮脂腺以及汗腺，会分泌出一些保护脸部肌肤的物质，在脸上形成一层防护膜。这层防护膜略呈酸性，具有强大的杀菌、护肤功效。

但是，如果使用了偏碱性的肥皂，会破坏这层防护膜的保护作用，还会刺激皮脂腺分泌出过多的油脂。

早上洗脸的正确方法2

1、温水洗脸

早上一定要温水洗脸，这样可以使得脸上的毛孔充分张开，还能保持脸上的水分流失。尤其是夏天的时候，天气炎热，根本不会刻意用热水洗脸，都是使用的凉水，还希望越凉越好。各位美女们，注意了，一定要改变这个错误的方法哦！

2、洗面奶起沫

洗面奶功效各不相同，但不论如何，洗脸时使用的量不必过多。洗的'时候，在手掌心挤上洗面奶，打起泡泡，抹在脸上清洗肌肤。很多人忽略这一步，洗面奶还没起泡就上脸，这样不仅达不到清洁脸部的作用，还可能使得洗面奶残留在毛孔，引发各种痘痘问题。

3、按摩十五下

很多人洗脸随便洗一下就搞定，有时还不用洗面奶。其实，最好是抹上洗面奶后，轻轻的按摩面部，不能用力过大，不然会引起皱纹，坚持按摩十五下，你会发现你的脸会越来越干净清洁。

4、用清水清洗洗面奶

用洗面奶洗完脸后，需要用温水清洗洗面奶，之后很多女生认为洗面奶没有清洗干净，喜欢用毛巾擦擦。这样对脸部皮肤非常不好，因为，毛巾上可以有细菌，这样很容易感染脸部肌肤，导致肌肤问题。

5、检查头发

洗脸的时候头发扎起来，洗完脸后一定要注意发际是否还有没洗干净的泡沫，这些小细节不要忽略，它可能导致你的脸部出现青春痘哦。

6、冷水撩洗二十下

上面五部结束后，使用双手撩起冷水扑下面部，大概二十下，这样可以使面部毛孔闭合，加速血液循环，对于女性来说，这个步骤非常必要，是我们美丽的法宝。

早晨化妆的正确步骤为：第一步洗脸，第二步使用化妆水，第三步涂抹精华乳，第四步抹面霜，最后一步就是涂防晒。

清洁肌肤是十分重要的，因为肌肤经过了一个晚上，它会分泌一些油脂，要是不清洁干净就会造成粉刺的形成，而且代谢废物也容易让皮肤变的无法吸收保养品。清洁之后就可以使用化妆水轻拍面部，进行点拍式按摩不但可以有效收敛毛孔还能使肌肤进行清洁滋润。

使用完化妆水后需要2分钟等待吸收营养，这个时候你可以去刷个牙，刷完牙后，可以使用精华乳涂抹在面部，根据功效来涂抹，抗老精华可以涂在法令纹明显处，美白精华则可以抹在颧骨处。精华涂抹好就可以吃一份早餐，大概3分钟左右的时间，就可以令精华完全被皮肤所吸收。

随后使用面霜，将手面霜按压到脸部，记得要用掌温来按摩脸部，这样帮助面霜更加均匀地贴合，令皮肤更加细致柔润。最后换完上班的衣服，再涂抹一层防晒隔离霜，早上的护肤工作就完成了。整个晨间的护肤加出门准备过程不过20分钟，这就是早晨化妆的正确步骤，不但科学而且相当的节省时间，在化妆的过程当中还能美美的吃上一份早餐，让我们开启每一个明媚的早晨。