头皮油腻又掉头发该怎么办

头皮出油多导致掉头发，是许多年轻人会遇到的问题。脂溢性脱发常多见于男性，且脑力劳动者比体力劳动者更易患症。经过临床证实，脂溢性脱发发生的原因可能与人体的内分泌功能、精神状态、遗传因素以及某些药物因素有关。

　　目前进行脱发治疗的方法只有药物治疗和毛发移植，毛发移植是应用显微外科手术技术从受术者后枕部及头的两侧，按比例取出健康的毛囊组织，经过植发医师仔细的加工、培养后，按照受术者本身正常生长头发的方向进行分布，并科学的将健康的毛囊种植在脱发部位。毛囊经历一段时间建立新的血液循环，成活后就会逐渐长出新的头发来。脂溢性脱发也顺利解决，由此我们发现植发具有安全性、持久性，是脂溢性脱发的最佳选择。

　　头发油腻脱发怎么办毛发移植是很安全的，脱发患者并不需要过于担心，因为种植的毛囊是从患者自身后枕部或者颞部提取毛囊，所以植发手术安全无排异性，无不良反应，手术时间短，过程轻松舒适，可以听音乐、聊天。

很多人说，减肥是女人一生的事业，现在也有一大波披荆斩棘的哥哥们加入了减肥的大军。

胖对于大多数人来说，不仅仅是形象危机，同时也是健康危机，而当减肥遇上“头顶危机”，怎么破？毕竟有颜有型也Hold不住零星稀疏的发型。

导致脱发的罪魁祸首

- 你找到了吗 -

不少人看到掉落的头发就陷入恐慌，其实大可不必。

头发脱落本就是一种自然规律，人的头发有10万根，每天100根以下头发脱落都是正常新陈代谢的表现，属于我们所说的生理性脱发，但是如果大量脱发就属于不正常了，可能引发脱发的原因常见的有以下几种：

01饮食不均衡，营养缺乏

乌黑浓密的头发常被视为健康的标志之一，而当饮食不均衡，缺乏营养的补给时，就会出现脱发和毛发生长不良的情况。

在头发中角蛋白占70%，如果饮食中缺乏蛋白质，就会限制身体对头发蛋白质的供应，而出现头发生长不良。

除此之外，毛发所必须的维生素和矿物质缺乏时均可导致脱发，如长期缺乏维生素A可致头发稀少；缺乏维生素B可出现皮脂溢出增多，头发易脱落；而铁摄入较少也是斑秃的促发因素，缺铜还会影响毛发的角化过程，从而影响头发生长。

02内分泌紊乱

很多宝妈会发现生完孩子之后，头发会大量脱落，这主要是与雌激素分泌有关，怀孕时雌激素会增高，它可以促进头发的生长，而生完孩子之后雌激素恢复正常分泌，就会导致头发脱落了。

很多女性在接近更年期时会脱发，也是因为雌激素下降，而男性的脱发，雄激素水平增高是一个重要因素。

03药物使用

某些治疗风湿和皮肤病的药物，以及避孕药、某些抗抑郁、降血压的药物都可能带来脱发的这一副作用。

04不健康的减肥方式

不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，用节食方式快速降低体重也会引起脱发。

当一味的追求掉秤斤数，让热量摄入低于基础代谢时，就像我们手机在没有电的时候，也会提示很多功能无法正常操作一样，此时人体很多功能也可能出现异常，比如内分泌失调等，而这些异常往往表现出来的就是脱发、月经紊乱等。

因此，正在减肥的宝宝们，一定要特别注意不能用过度节食作为快速减肥的方法，这无异于涸泽而渔，焚林而猎。

减肥时遇到脱发不要怕

- 3招化解“头顶尴尬” -

01热量摄入要合理

在进行体重控制时，可以在目前热量摄入量的基础上按一定比例递减（减少30%-50%），或者在目前热量摄入量基础上每日减少500千卡左右，去定下合理的热量摄入的目标，避免过低热量摄入导致身体功能运行异常而出现脱发。

02营养补充要均衡

减肥我们在强调控制嘴时，营养补充也要均衡，首先，蛋白质的补充要充足，只有蛋白质够了，你的头发才能固得住。

同时很多减友在减肥时拒绝主食或者谈“脂”色变，主食和脂肪摄入比例过小，这种不合理的饮食结构，往往导致营养不均，“头顶尴尬”也会随之而来，因此选择科学的减肥方式，要注意营养物质合理补充。

03关键营养素的补充

对于头发的生长，很多微量营养素扮演着重要角色，像锌、铜、钙以及维生素A、B族维生素（特别是B族维生素成员—生物素）的缺乏都会导致头发生长不良或脱落，所以如果减肥时遇到脱发，一定要注意这些护发关键营养素的额外补充哦。

减肥的六字箴言“控制嘴、迈开腿”在控制嘴的上面并不是一味地减少食物的摄入，而是以营养均衡为前提来控制热量摄入，与此同时搭配护发关键营养素，这样既能实现婀娜多姿如柳叶，也不用担心脂肪和头发“齐飞”了。

1胡惟勤主编，影响家人健康的550个细节[M]上海科学技术出版社

2张君坦等,《头发养护与脱发防治150问》[M]人民军医出版社

3李宁，陈伟,《保健食品安全知识读本》[M]中国医药科技出版社

4张菊芳,《脱发患者植发必读》[M]人民军医出版社

5中国营养学会,《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识》（2016年版）[M]北京大学医学出版社

中药外用

用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。

食膳疗法

将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，

用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

推拿按摩

用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次；五指合拢叩打百会穴54次；两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次，每次10秒；用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒，用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。

针灸疗法

选择肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴（风池与风府连线的中点）等为主穴。均双侧取穴，风池用泻法，其余诸穴用补法，中等刺激，每日或隔日1次，留针20分钟，10次为1疗程。

脱发的预防

应日常注意精神调摄，保持心情舒畅，如发现脱发较多，不要惊慌，首先弄清是正常脱发还是异常脱发。如果是异常脱发也不要有精神负担，只要不是毛囊破坏，头发的恢复是完全可能的。注意饮食调养，少食白糖、盐、肥肉及辛辣食物，不酗酒。常清洁头发，中性头发一般1周洗1次，干性头发10天洗1次，油性头发3天1次。洗头水温不宜过高和过低，不用强碱性肥皂，选用各种适宜自己发质的洗发香波。洗头后，不能湿气未干就睡觉，否则易生湿热，损伤头发。发常梳，以木制梳为好，先梳顺发梢，再逐段上梳至发根。脱发者尽量剪短头发，使营养集中于发根。少吹风、烫发、染发。不要常梳发髻、马尾等紧束的发型。起居宜忌：常锻炼，热食、热浴后出汗者，头部注意避风；冬季注意头部的防寒保暖，夏天防晒；劳逸结合，不操劳过度，不熬夜，不可纵欲过度；经常进行头部保健按摩。

头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的“鬼剃头”，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

洗头及梳头

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳

另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。

其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”；民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。

掉头发情况须先诊断是病理性还是生理性因素造成的，如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，如果本身头皮比较油腻，建议改用清爽型的洗发精改善发质。

脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡**鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒。若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏、变黄、变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛；女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。

有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。

[方一]

柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。

[方二]

白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。

[方三]

食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。

此法长期应用，可防止脱发。

[方四]

榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。

本方尤适用于肾虚型脱发。

[方五]

侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。

本方尤适用于妇女脱发。

[方六]

车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。

[方七]

黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。

[方八]

侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。

[方九]

芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。

本方尤适用于神经性脱发。

[方十]

芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。

本方尤适用于脂溢性脱发。

[方十一]

猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。

本方尤适用于脂溢性脱发。

[方十二]

活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。

[方十三]

代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。

[方十四]

枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。

[方十五]

何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。

本方尤适用于脱发久不愈。

[方十六]

野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。

本方尤适用于病后脱发。

[方十七]

莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。

[方十八]

垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。

本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。

[方十九]

桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。

《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。

[方二十]

蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。

[方二十一]

生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。

[方二十二]

生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。

[方二十三]

石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。

[方二十四]

蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。

[方二十五]

当归、柏于仁各500克。将药共研细粉，水和蜂蜜为丸，如梧桐子大，每饭吞服6--10克，每日3次，1月为1疗程

脂溢性脱发在临床上越来越常见，可能与生活压力、饮食习惯有关系。现在越来越多的年轻人，头发要么发际线上移，要么头顶上头发脱的很稀，严重影响美观，因为中国人都是以乌黑的秀发为美，如果头发稀稀疏疏，觉得又显老、又显丑，所以很多人就会来找医生看病。但是脂溢性脱发重在预防，因为脱掉以后就比较难长出来。预防脂溢性脱发不要熬夜，现在夜生活太丰富，很多人熬到2、3点还不睡觉，内环境阴阳平衡失调，所以导致脱发。脂溢性脱发头皮油，然后毛发一洗或者一扯就可以脱很多，所以经常会感觉到很烦恼，实际越烦恼越脱。要改变熬夜的习惯，不要超过12点，超过12点就算熬夜，9、10点钟睡觉年轻人可能做不到，但是不超过12点。然后饮食习惯也要改变，不要夏天一热放肆吃冰的东西，阳气虚了，湿气就在体内蒸发不出去，所以很多脂溢性脱发的病人体内湿气重，人比较偏胖，然后面部和头发就偏油，这都是湿。不熬夜、注意饮食，然后配合中药，有清热利湿或者清热燥湿，或者健脾祛湿的中药，根据个人的情况，在医生的指导下用药物，控制脱发情况。

肥胖性脱发症状

现在人们的生活饮食越来越好，生活质量也有效的提高了不少，但也出现了一些弊端，比如，人们开始喜欢暴饮暴食，长期吃夜宵导致肥胖等，而且还出现了一种肥胖性脱发，那么，肥胖性脱发有哪些症状。

肥胖性脱发症状

首先，肥胖性脱发不仅仅是因为肥胖导致的，而是日常生活中食用过多油脂性的食物，导致的脂溢性脱发，这和皮肤皮脂腺分泌旺盛及真菌感染有着一定的联系，而且肥胖性脱发常常伴有头屑增多，头皮油腻，痛痒明显等情况发生，多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，头发细软，有的伴有头皮脂溢性皮炎，开始逐渐自头顶部开始脱发，蔓延及额部。脱发比较严重，经过药物治疗，可以治愈治疗男性型脱发建议通过食疗搭配药物来治疗。多吃红黄橙的蔬菜或者水果，促进毛囊细胞健康成长。多吃三文鱼、沙丁鱼等富含欧米茄-3脂肪酸的多脂鱼。多吃富含维生素A、铁、叶酸和维生素C的菠菜，促进头皮健康。

所以对于那些有肥胖性脱发的人，就需要特别注意日常生活中的饮食，那些油腻的辛辣的食物最好是不要吃，以防加重症状，而且生活中要多运动，最好就是把体重给减下来，这样可以有效的减轻脱发的症状。