女生素颜也好看的方法！

女生不化妆也会很好看的方法—每个人女生成长小妙招

不吃过度加工食品

多吃蛋奶蔬菜鱼肉和有机食品。以下都属于过度加工食品：

·罐装食品/预制食物

·烘焙蛋糕/冰淇淋

·巧克力/加工肉类

·碳酸饮料/薯片

少油少盐，吃出本味

坚持清淡饮食调味品减最少。日常调味品:葱、姜、蒜、辣椒、生抽、醋、油、黑胡椒坚持下去，你会发现食材本身就很美味。

吃到七分饱

这是肠胃最舒服的状态[基本饱了，有一点饥饿感]。控制七分饱方法：

·饭前喝点水/汤，增加饱腹感。

·多吃菜,少吃精细碳水。

·细嚼慢咽，关注胃的感受。

·及时撤走食物。

吃新鲜干净食物

一日三餐基本都是自己做。三餐原则:

·早碳水。(玉米紫薯南瓜牛奶鸡蛋)

·午蛋白。(鸡肉鱼肉鸡蛋蔬菜粗粮)

·晚维生素。(西红柿生菜豆腐西兰花)

·食材早上去小区附近菜场或者周末去超市采购。

餐具够用就好

我们家日常是2个人，吃饭多备了2套，招待亲朋好友也好碗盘也好，少一点没关系，日子照样可以有滋有味要保持健康的饮食习惯呀~

想要素颜漂亮，当然是皮肤好，水润，没有痘痘！护肤当然很重要，是需要外用的护肤品，从外部赋予我们肌肤所需要的养分。我们这个年龄，最重要的是补水，皮肤水分充足才好。想要由内而外保持好皮肤，首先要改正不良饮食和不好的作息习惯，千万别熬夜，十一点之前必须睡觉。不要吃油炸、膨化食品，这样毒素垃圾会堆积在体内，无法排除，导致内分泌失调，就会反应在皮肤上，显得皮肤很差。平常多吃水果绿色蔬菜，清肠排毒。养成良好的饮食和作息习惯，慢慢的你的皮肤会越来越好的。

素颜女神相信是所有女生的追求，所有男神的共同爱好。

如何能够素颜也很美呢？保养非常的重要。人从一出生就开始被氧化，被糖化，岁月从来没有一刻停歇过，不断在我们脸上，在我们身上刻上岁月的印记。所以想要素颜也是完美的，就要与岁月痕迹相抗衡。

肌肤的年轻状态是最容易被人观察和注意到的，人们跟你接触第一时间就会先看脸。如何能让脸部肌肤保持一个相对好的状态呢？平日里的清洁，保湿，修复，抗衰，滋润，防晒，卸妆等这一系列的步骤都要坚持，面膜和spa也是对整体肌肤护理起到很关键的作用，频率大概可以一周2-3次左右，每次15-30分钟。在这个过程当中，补水也非常重要，始终让肌肤细胞处于饱满的状态，看起来就会觉得皮肤紧实透亮有光泽，年轻好几岁。

再有就是眉毛，无论男女，眉毛的数量和形状都非常重要，可以做一些半永久的改造，配合生长因子，促进眉毛生长，定期护理都是有非常好效果的办法。有了漂亮的眉毛就会显得整个人都很精神，即使素颜也会觉得神采奕奕。

完美的肌肤加上精神的眉毛，相信这样的素颜一定可以惊艳全场。

同名微信公号：那家小哥雨翰（id:tongyuhan6666）

对于一个女生来说，每次出门的时候总会纠结要化妆出门还是素颜出门呢？其实这个问题不用纠结，只要你符合下面几个小要求。你也可以做到素颜出门，并且光彩照人。

第一，有自信。一个自信的人，让人看起来总是充满正能力量，这时候从骨子里透出来的正能量，就完全覆了你的全身。所以自信的人总是最美的。

第二，皮肤好的人。这里我说的皮肤好并不单指皮肤白，其实有些皮肤黑的人皮肤也是也特别的好的。不长斑、没有皱纹、没有痘痘，脸上看起来很光滑，有着这样皮肤的人也是可以不用化妆的，因为她的脸，那本身就是一件艺术品。

第三，眼睛很漂亮的人。我们都想：眼睛是心灵的窗户。所以，无论我们的眼睛是大是小，只要我们的心灵是纯洁的，就可以透过我们的眼睛让别人察觉。所以拥有这样一双，纯洁的眼睛的女生，也是特别美丽的。

总结下来，只要你符合这三点，你也可以每天素颜出门，光彩照人。

苏烟美丽的皮肤令人羡慕。回头看看宝宝无瑕光滑的肌肤，如果岁月可以倒流，大家一定要想着好好保养皮肤。

如何让素颜好看？

1卸妆彻底干净了吗？

一般来说，最短的化妆时间是30分钟。如果要化一些高难度的眼妆，可能需要1到2个小时。但是卸妆呢？我相信一定有女生3、5分钟就卸妆的。如果她想拥有清透素颜，卸妆是绝对不能忽视的一步。如果她的脸不洗干净，在她身后擦再贵的护肤品都是徒劳。请记住眼妆和唇妆，一定要用眼唇卸妆水。即使回到家口红擦得差不多了，也一定要卸妆，否则会造成色素沉着。卸妆步骤是先眼妆，再唇妆，最后全脸。无论是使用卸妆水、卸妆油、卸妆水、啫喱等。，别忘了先清洁眼睛和嘴唇。

2定期排毒

排毒不仅是为了身体健康，对皮肤也有积极的影响。毒素残留在体内会让皮肤变得暗黄。想要拥有白皙的皮肤，就要从日常排便的好习惯开始。清晨一杯温开水，是排便的好帮手。进阶版可以在水中加入一点盐，可以有效刺激肠胃蠕动，快速排出体内毒素。如果你养成了这个好习惯，你会发现不用特别保养，皮肤就亮了很多。

3拒绝熬夜

不熬夜真的很难，早睡更不可能，但是晚上11点到3点是你肝胆休养的时间。如果睡眠不足，皮肤会变得粗糙，暗黄，长斑，长痘痘。平时没有痘痘的女生更明显，熬夜的话第二天脸上就会多一颗。如果真的完成不了工作，也没必要给自己压力。某些时候一定要躺在床上，有时候会适得其反，引起失眠。可以慢慢调整生理时钟。最好早睡一小时，早起一小时，这样可以在下午1点前入睡。

4拒绝油腻的食物

除了熬夜长痘痘，饮食也是凶手之一。经常吃油腻的食物，不仅会让脸上长痘痘，还会加重出油，使毛孔粗大，老死角质堆积，后续护肤品也吃不下去。想要皮肤好，就从清淡饮食开始，还能顺便减肥，一举两得。

5注意防晒

女生过了25岁，身体机能逐渐衰退。这时候她们的皮肤已经和**姐们不一样了。如果他们有钱做保养，防晒是必不可少的保养之一。长期在阳光下暴晒不仅会沉淀黑色素，还会导致紫外线引起的皮肤快速老化。最基本的防晒工作是出门前半小时涂防晒霜。如果要长时间在外面跑跳，每两个小时就要擦一次。你可以在包里随身携带遮阳伞和防紫外线外套。物理防晒也更彻底，不花钱。

6减少化妆的次数和妆容停留在脸上的时间。

其实这是一个恶性循环。因为皮肤状态不好，天天化妆，但是经常化妆让皮肤无法休息，所以状态更差。想成为素颜美人，每周给皮肤两天休息时间。至少两天不要化妆，让毛孔透气。化精致妆的时候，记得不要让妆容留在脸上太久。回家后，赶紧把它拿掉。如果上妆超过8小时，会延长皮肤新陈代谢的时间，可能会使脸部长痘，暗沉。如果你的新陈代谢减慢超过12小时，皱纹、毛孔粗大、肤色不均和痤疮疤痕将更容易出现。